Home | Koolhydraatarme recepten
Courgette sandwich met zalm en roomkaas
Omelet tosti
Omelet tosti met keto brood
Kersen milkshake
Hazelnoot pannenkoekjes met verse aardbeien
Zomerse proteine shake met kersen
Luchtige aardbeien slagroom mascarpone ontbijt
Beschuitje met avocado mayo
Komkommerschuitjes met beleg
Luchtige crackers met rosbief carpaccio
Beschuitje met hazelnootpasta
Luchtige crackers met kaas en komkommer
Beschuit met ham ei en mayonaise
Afbakbolletje met bacon en ei
Afbakbolletje met kaas salami en komkommer
Afbakbolletje met ijsbergsla brie walnoten en honing
Snee brood met kipfilet avocado kaas en mayonaise
Crackers met kaas gekookt ei en bosui
Tomaten bruschetta met romige feta
Feeststol
Speculaas shake
Maaltijd smoothie met frambozen
Tiramisu lasagne
Cookies and cream shake
Vegetarisch gevulde avocado
Lowcarb beschuit met gepocheerd ei en spek
Granola repen
Regenboog cake
Vanille yoghurt met blauwe bessen en keto granola
Frappe
Keto granola met Griekse yoghurt
Aardbeien ontbijtshake
IJskoffie ontbijt
Chiapudding met rood fruit
Gevulde tomaten met scrambled egg
Chocolade banaan smoothie
Bananenkwark met blauwe bessen en walnoten
Rood fruit smoothie
Oranje tompouce cakerol
Pornstar martini pie
Stroopwafel karamel cheesecake
Bundt cake chocolate duo
Brownie cheesecake ontbijt
Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem
Bananen speculoos taart
Brownie bananen brood
Proteine chocolade toet
Speculoos chocolade cheesecake
Proteine chocolade cake
Koolhydraatarme aardbeientaart
Proteine marshmallow repen
Low carb tompouce
Wortel bananen brood
Kaneel ontbijt met aardbeien
Rosbief carpaccio met keto brood
Keto boterham carpaccio
Vanille yoghurt met aardbeien
Chocolade milkshake
Ontbijt quesadilla met roerei en spek
Kaneel milkshake
Mexicaanse eimuffins
Keto sandwich met zalm en roomkaas
Keto sandwich met rosbief
Roomkaas pancakes met appelcompote
Witte chocolade kokos kwarktaart
Hartige pompoentaart
Peren kruimeltaart
Sandwich met ham en mosterdspread
Wrap sandwich met kip en spek
Pumpkin spice latte
Kaneel toffee mousse
Keto broodjes gemaakt van de keto broodmix
Fruitig kruimel ontbijtje
Frisse fruitstart
Cheesy bread
Eiwitrijke ijskoffie
Chocolade pannenkoeken
Broodje kaneel whey pancakes
Bosvruchten kwark bars
Koolhydraatarme Kaiserschmarrn
Fluffy keto pancakes
Muesli Bounty repen
Notenbrood
Raspberry crumble
Italiaanse lunch wafels
Kokos panna cotta met aardbeien
Blauwe bessen plaattaart
Griekse eimuffins
Rookkaas zaden pitten crackers
Koolhydraatarme Paascake
Zalmsalade
Ei sandwich
Romig ontbijt met rood fruit
Chocolade mugcake
Blauwe bessenjam
Koolhydraatarme crackers met kaas ei en roomkaas
Komkommer schuitjes gezond
Koolhydraatarme wafels
Aardbeienmousse
Omelet eiwrap
Italiaanse wrap tosti
Hartige kaas ui broodjes
Valentijn kwarktaartjes
Koolhydraatarme chocolademousse
Koolhydraatarme rookvlees bonbons
Zelfgebakken koolhydraatarme bagels
Volle yoghurt met rood fruit en walnoten
Scrambled eggs
Citroen cheesecake
Smoothie met blauwe bessen
Pompoen café latte
Mugcake met blauwe bessen
Luchtige chocolademousse
Shakshuka
Luchtige Italiaanse broodjes
Sinterklaas ontbijtje
Koolhydraatarme monchoutaart
Crepes met frambozenjam
Koolhydraatarme milkshake
Ei met spek
Keto broodjes
Griekse yoghurt met frambozen en amandelen
Mozzarella met tomaat en sla
Roerei met spek en tomaat
Champignon omelet
Monchou met koekkruimel bodem
Chocolademousse met amandelen
Ontbijttaart met blauwe bessen
Gezonde chocolademousse
koolhydraatarme mini gebakjes
Bagel met zalm
Koolhydraatarme cake met blauwe bessen
Tonijnsalade
Gevulde paprika met ei
Wortelmuffins
Hartige muffins
Koolhydraatarme amandel pannenkoeken
Rosbief carpaccio
Watermeloen pizza
Gebakken ei met groente en ham
Koolhydraatarme sandwich met gebraden kip
Kabeljauw met avocadosalsa
Griekse wrap sandwich
Courgette sandwich met zalm en roomkaas
Omelet tosti
Omelet tosti met keto brood
Hazelnoot pannenkoekjes met verse aardbeien
Komkommer spinaziesoep met Hollandse garnalen
Bietenspread met feta en toastjes
Gazpacho, koude tomatensoep
Huzarensalade met tonijn
Salade met asperge, gerookte kip en frambozen
Komkommer salade met warm gerookte zalm
Zomerse salade met aardbeien, avocado en geitenkaas
Komkommerschuitjes met beleg
Luchtige crackers met rosbief carpaccio
Luchtige crackers met kaas en komkommer
Beschuit met ham ei en mayonaise
Afbakbolletje met bacon en ei
Afbakbolletje met kaas salami en komkommer
Afbakbolletje met ijsbergsla brie walnoten en honing
Snee brood met kipfilet avocado kaas en mayonaise
Crackers met kaas gekookt ei en bosui
Big Mac Ovenschotel met fusilli
Tomaten bruschetta met romige feta
Feeststol
Sushi donuts
Gehakt muffins met champignons en spek
Vegetarisch gevulde avocado
Lowcarb beschuit met gepocheerd ei en spek
Keto brood met kipfilet en avocado
Sla wraps met gerookte zalm en ei
Mexicaanse tonijnwraps
Mexicaans gevulde avocado
Gevulde tomaten met scrambled egg
Shoarma salade
Koude pastasalade met pesto en garnalen
Buffalo chicken salade
Salade met pompoen
Wortel bananen brood
Rosbief carpaccio met keto brood
Keto boterham carpaccio
Tuna melt quesadilla
Ontbijt quesadilla met roerei en spek
Shoarma salade met knoflooksaus
Mexicaanse eimuffins
Keto sandwich met zalm en roomkaas
Keto sandwich met rosbief
Taco cup salade
Goulashsoep
Tikka masala kipspiezen met raita
Kippenvleugeltjes met Parmezaan en knoflooksaus
Koolhydraatarme pizza
Keto sushi
Mexicaanse quesadilla pizza
Sandwich met ham en mosterdspread
Wrap sandwich met kip en spek
Keto broodjes gemaakt van de keto broodmix
Cheesy bread
Tuna melt wrap
Bagel seasoning chicken tenders salade
Big Mac taco wraps
Kipburgers met groene saus
Fluffy keto pancakes
Chicken teriyaki
Duitse curryworst
Japanse sushi bootjes
Meloen komkommer salade
Feta watermeloen salade
Koolhydraatarme huzarensalade
Quesadilla met kip en cheddar
Notenbrood
Zomerse rijstsalade met pesto
Frisse slabootjes met garnalen
Italiaans koolhydraatarm focacciabrood
Vegetarisch gevulde courgette
Italiaanse lunch wafels
Rosbiefrolletjes
Bieten carpaccio met burrata en pistache
Griekse eimuffins
Rookkaas zaden pitten crackers
Eiwitrijke salade met kip bacon en ei
Salade met zalm augurk en geitenkaas
Zalmsalade
Ei sandwich
Chocolade mugcake
Sla wraps hotdog
Griekse omelet
Gehaktbrood met ei
Tomatensoep met basilicum
Blauwe bessenjam
Koolhydraatarme crackers met kaas ei en roomkaas
Tomaten carpaccio met burrata
Komkommer schuitjes gezond
Kippensoep met kokos
Bloemkoolsoep met spekjes en gremolata
Salade met makreel en courgetti
Paprikasoep met gegrilde kippendijen
Kruidige pompoensoep
Salade met groene asperges en bacon
Champignons met roomkaas en spek
Koolhydraatarme wafels
Pokebowl
Omelet eiwrap
Vitello tonato salade
Italiaanse wrap tosti
Oopsie truffelburger
Koolhydraatarme rookvlees bonbons
Zelfgebakken koolhydraatarme bagels
Scrambled eggs
Tonijnsalade op een bedje van tomaten
Rosbief Salade
Omelet sushi
Sla wraps met pittig gehakt
Salade met gegrilde kikkererwten
Pita pizza
Lowcarb wrap met kip
Keto sushi wrap
Vegetarische portobello tenders
Vegetarische burger
Aspergesoep
Pittige pompoensoep
Low carb quesadillas
Shakshuka
Keto bbq bordje
Broccoli cheddar soep met hamreepjes
Luchtige Italiaanse broodjes
Garnalen met frisse dip
Koolhydraatarme shakshuka
Verse tonijnsalade
Broccoli creme soep met walnoten
Adana kebab met frisse yoghurt dip
Kipburgers
Ei met spek
Italiaanse maaltijdsalade
Gevulde portobello met paprika bosui en kaas
Keto broodjes
Slabootjes met tonijnsalade
Koolhydraatarme burger van tomaat
Griekse snack paprikas
Gevulde portobello
Bloemkool kerriesoep
Broodje pulled pork met koolsla
Pompoensoep
Mozzarella met tomaat en sla
Roerei met spek en tomaat
Champignon omelet
Salade Nicoise met tonijn en olijven
Pulled chicken wrap
Sla wraps
Crispy chicken wrap
Kibbeling met remouladesaus
Tonijnsalade
Portobello burger
Gerookte zalm salade
Koolhydraatarme pizza
Koolhydraatarme sushi
Gevulde paprika met ei
Koolhydraatarme maaltijd salade
Wortelmuffins
Hartige muffins
Koolhydraatarme amandel pannenkoeken
Rosbief carpaccio
Watermeloen pizza
Gebakken ei met groente en ham
Chicken teriyaki wraps
Koolhydraatarme sandwich met gebraden kip
Kersen milkshake
Hazelnoot pistache snackballen
Yoghurt kersen ijsjes
Waterijsjes met limoen en aardbeien
Bietenspread met feta en toastjes
Gazpacho, koude tomatensoep
Zomerse proteine shake met kersen
Luchtige aardbeien slagroom mascarpone ontbijt
Red Velvet cakepops
Red Velvet cakejes
Beschuitje met avocado mayo
Beschuitje met hazelnootpasta
Tomaten bruschetta met romige feta
Camembert kerstboompjes
Feeststol
Speculaas shake
Mexicaanse snack tacos met tomatensalsa
Maaltijd smoothie met frambozen
Tiramisu lasagne
Cookies and cream shake
Sinterklaas chocolade truffels
Snicker brownies
Chocolade cake
Courgette omeletrol met ham en kaas
Gehakt muffins met champignons en spek
Vegetarisch gevulde avocado
Chocolade pindakoeken
Jalapeno balletjes met spicy dip
Cookies en cream speculoostaart
Granola repen
Proteine caramel reep
Gingerbread loaf cake
Chocolade kwarktaart met gekarameliseerde pecannoten
Regenboog cake
Kokosijs
Chunky monkey ijs
Proteine mango ijs
Chocolade muffins
Hazelnoot schuimgebak
Vanille yoghurt met blauwe bessen en keto granola
Mc flurry healthy
Frappe
Vanille muffins
Madeleines met een vleugje kaneel
Keto granola met Griekse yoghurt
Aardbeien ontbijtshake
Oreo ijs koolhydraatarm
Kokosmakronen
Cashewnoten ijs
Appel kaneel kwarktaart
Speculoos bites
Aardbeien witte chocolade kwarktaart
Lemon cheesecake bites
IJskoffie ontbijt
Yoghurtijs met blauwe bessen en aardbeien
Sla wraps met gerookte zalm en ei
Frozen yoghurt
Chiapudding met rood fruit
Koolhydraatarme appeltaart
Gevulde tomaten met scrambled egg
Chocolade banaan smoothie
Upside down cappuccino shake
Espresso kaneel shake
Bananenkwark met blauwe bessen en walnoten
Rood fruit smoothie
Salty caramel magnums
Low carb tiramisu cakerol
Cookie dough ice cream
Aardbeien ijs
Banoffee pie
Oranje tompouce cakerol
Pornstar martini pie
Stroopwafel karamel cheesecake
Bundt cake chocolate duo
Moccachino mousse taart
Speculoos cakerol
Brownie cheesecake ontbijt
Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem
Payday candy bars
Gevulde chocolade eieren
Bananen speculoos taart
Proteine snicker reep
Brownie bananen brood
Proteine chocolade toet
Speculoos chocolade cheesecake
Proteine chocolade cake
Speculoos rocky road
Koolhydraatarme aardbeientaart
Proteine marshmallow repen
Low carb tompouce
Speculoos mousse taartjes
Red velvet valentijn cakejes
Wortel bananen brood
Kaneel ontbijt met aardbeien
Petit fours strawberry
Vanille yoghurt met aardbeien
Chocolade milkshake
Tuna melt quesadilla
Ontbijt quesadilla met roerei en spek
Proteine muffins
Hartjes cakerol
Kaneel milkshake
Mexicaanse eimuffins
Pumpkin spice cake
Hazelnoot truffels
Pumpkin eiwit shake
Proteine vanille choco cake
Spookey proteine brownies
Gevulde eieren met avocado en zalm
Kippenvleugeltjes met Parmezaan en knoflooksaus
Choco fudge met kruidnoten
Roomkaas pancakes met appelcompote
Pecan karamel reepjes
Frambozen kwarktaart
Nanaimo bars
Speculaas ster cake
Kerstboompjes choco muffin
Gevulde zalm bonbons
Nachos van lowcarb wraps
Kerstboom chocolade cake
Koolhydraatarme pizza
Pecan karamel cheesecake bites
Mexicaanse garnalencocktail
Brownie
Keto sushi
Cappuccino mousse taart
Witte chocolade kokos kwarktaart
Koolhydraatbeperkte kruidnoten taart
Hartige pompoentaart
Appel rood fruit kruimeltaart
Pumpkin spice bananenbrood
Pumpkin spice latte
Kaneel toffee mousse
Cinnamon swirl cake
Choco chips cookies
Brownie pindakaas cheese cupcakes
Kokos bites
Macadamia noten koekjes
Fruitig kruimel ontbijtje
Frisse fruitstart
Koolhydraatarme pepernoten
Knaks in een jas
Cheesy bread
Tuna melt wrap
Eiwitrijke ijskoffie
Caramel pecan bars
Choco Fudge
Chocolade pannenkoeken
Choco speculoos fudge
Broodje kaneel whey pancakes
Berry crumble bars
Bosvruchten kwark bars
Koolhydraatarme Kaiserschmarrn
Amerikaanse MOINK Balls van de BBQ
Marshmallows shortbread
Speculoos cake
Kipburgers met groene saus
Cupcakes met jam en witte chocolade botercreme
Chicken teriyaki
Duitse curryworst
Japanse sushi bootjes
Muesli Bounty repen
Vette Choco Cake
Mini zomerfruit taartje
Passion peach kwark taartje
Awa di lamunchi
Caribische kokosgarnalen met limoendip
Blueberry muffins
Quesadilla met kip en cheddar
Frisse slabootjes met garnalen
Braziliaanse limonade
Pindakaas choco bites
Protein peanutbutter choco balls
Raspberry crumble
Roodfruit kwark taartjes
Italiaans koolhydraatarm focacciabrood
Salty peanut caramel fudge
Salty peanutbutter toffee bars
Toffee speculoos bars
Gevulde eieren met ham
Komkommerrolletjes met tonijn en pittige saus
Italiaanse lunch wafels
Rosbiefrolletjes
Kokos panna cotta met aardbeien
Pavlova
Blauwe bessen plaattaart
Griekse eimuffins
Rookkaas zaden pitten crackers
Koolhydraatarme Paascake
Zalmsalade
Ei sandwich
Chocolade mugcake
Gehaktbrood met ei
Zalmmousse met dille
Geroosterde edamame boontjes
Koolhydraatarme wafels
Aardbeienmousse
Hartige kaas ui broodjes
Valentijn kwarktaartjes
Guacamole dip
Koolhydraatarme kipnuggets
Koolhydraatarme chocolademousse
Kokos koekjes
Koolhydraatarme rookvlees bonbons
Citroen cheesecake
Omelet sushi
Zalmrolletjes met roomkaas en komkommer
Watermeloen aardbeien ijsjes
Vegetarische portobello tenders
Smoothie met blauwe bessen
Pompoen café latte
Mugcake met blauwe bessen
Luchtige chocolademousse
Low carb quesadillas
Koningsdag gebak
Halloween mini pumpkin pies
Sinterklaas ontbijtje
Gevulde speculaas
Oud en nieuw shortbread cookies
Groene thee ice tea
Gehaktballen in tomaten-kaassaus
Garnalen met frisse dip
Blauwe bessen ijsjes
Koolhydraatarme monchoutaart
Koolhydraatarme milkshake
Kipburgers
Ei met spek
Griekse snack paprikas
Griekse yoghurt met frambozen en amandelen
Gevulde portobello
Gefrituurde garnalen
Appelpartjes met pindakaas
Broccoli met verse kruiden dip
Pulled chicken wrap
Monchou met koekkruimel bodem
Chocolademousse met amandelen
koolhydraatarme mini gebakjes
Sla wraps
Crispy chicken wrap
Koolhydraatarme cake met blauwe bessen
Kibbeling met remouladesaus
Tonijnsalade
Koolhydraatarme pizza
Courgetterolletjes met zalm en kruidenkaas
Koolhydraatarme gehaktballetjes
Koolhydraatarme sushi
Geroosterde kikkererwten
Wortelmuffins
Hartige muffins
Koolhydraatarme amandel pannenkoeken
Rosbief carpaccio
Watermeloen pizza
Wraps met pittige kip en avocado
Courgetti aglio e olio met garnalen
Kabeljauw met avocadosalsa
Griekse wrap sandwich
Komkommer spinaziesoep met Hollandse garnalen
Gazpacho, koude tomatensoep
Steak met gegrilde avocado en salade
Huzarensalade met tonijn
Hotdog ovenschotel
Salade met asperge, gerookte kip en frambozen
Pasta met pistache, spinazie en burrata
Zomerse salade met aardbeien, avocado en geitenkaas
Big Mac Ovenschotel met fusilli
Kabeljauw met chorizo creme en knolselderijpuree
Truffel lasagne met noten en kaas
Sushi donuts
Koolhydraatarme pasta met garnalen en roomsaus
Gevulde koolrolletjes met tomatensaus
Enchiladas met gehakt en zure room
Chicken teriyaki met paksoi
Bolognese saus uit de slowcooker
Gehaktballen met kool en tomatenroomsaus
Gehakt muffins met champignons en spek
Harissa kip met bloemkool couscous
Tauge nasi
Varkenshaas met bloemkool couscous en salade met gegrilde nectarines
Zoetzure kip met Chinese roerbakgroenten
Mexicaanse taco wrap
Koolhydraatarme pasta pesto
Lasagne bolognese
Pastasalade met spinazie en zongedroogde tomaat
Mexicaanse tonijnwraps
Mexicaans gevulde avocado
Hamburgers met bloemkoolcouscous
Shoarma salade
Koude pastasalade met pesto en garnalen
Buffalo chicken salade
Salade met pompoen
Italiaanse BBQ kipspiesjes
Pastasaus met garnalen en zeekraal
Shoarma salade met knoflooksaus
Mexicaanse eimuffins
Zalm met teriyakisaus bloemkoolrijst en sperziebonen
Taco cup salade
Goulashsoep
Turkse kipspiezen met gegrilde paprikasaus en salade
Zalmfilets met kerrie bloemkoolrijst
Tikka masala kipspiezen met raita
Kippenvleugeltjes met Parmezaan en knoflooksaus
Pasta met truffelroomsaus tomaatjes en venkelworst
Haricots verts met spek en kaas uit de oven
Koolhydraatarme pizza
Hollands jachtpannetje met hamlappen
Zuurkool ovenschotel met gehakt
Spruitjes met kip en Parmezaan roomsaus
Keto sushi
Mexicaanse quesadilla pizza
Varkenshaas met champignonsaus
Gevulde zoete aardappel met chipotle gehakt
Prei ovenschotel met gehakt
Koolhydraatarme pasta met champignons en roomsaus
Mexicaanse slawrap met guacamole
Kipsate met pindasaus en zoetzure komkommer
Koolhydraatarme rendang
Beef fajitas
Grieks gevulde kipburgers met salade en knoflooksaus
Vegetarische curry van aubergine
Koolhydraatarme burritos met limoen knoflooksaus
Witvis met kerrie uit de oven
Zalmovenschotel met broccoli en kerriesaus
Ricotta truffelpasta saus
Indiase butter chicken
Big Mac taco wraps
Amerikaanse MOINK Balls van de BBQ
Kipburgers met groene saus
Chicken teriyaki
Duitse curryworst
Pokebowl met pittige garnalen
Koolhydraatarme huzarensalade
Knoflook garnalen met gegrilde sla en salsa
Quesadilla met kip en cheddar
Zomerse rijstsalade met pesto
Feta pastasaus
Kebabspiesjes met frisse yoghurtsaus
Peruaanse kip met pittige groene saus
Bieten carpaccio met burrata en pistache
Eiwitrijke salade met kip bacon en ei
Salade met zalm augurk en geitenkaas
Hongaarse goulash
Sla wraps hotdog
Gehaktbrood met ei
Tomatensoep met basilicum
Tomaten carpaccio met burrata
Traybake met pompoen
Kippensoep met kokos
Kabeljauw met parmaham knolselderijpuree en groenten
Bloemkoolsoep met spekjes en gremolata
Salade met makreel en courgetti
Thaise burger met broccolisalade
Paprikasoep met gegrilde kippendijen
Nasi met kipsate en spiegelei
Griekse kipspiesjes met salade
Kruidige pompoensoep
Koolhydraatarme spruitjes schotel
Hamburger salade bowl
Salade met groene asperges en bacon
Gegrilde zalmfilet met courgetti
Oosterse salade met ossenhaas
Champignons met roomkaas en spek
Bloemkool Mac en Cheese
Pittige kip met zoetzure komkommer
Pokebowl
Vitello tonato salade
Broccoli gehakt ovenschotel met aardappel anders saus
Oopsie truffelburger
Pulled Mexican beef uit de slowcooker
Kip mozzarella en pesto
Koolhydraatarme kipnuggets
Kip Stroganoff met bloemkoolrijst
Courgetti bolognese
Rosbief Salade
Enchilada met groene romige saus
Koolhydraatarme Chileense pastel de choclo
Aardappel Anders Ovenschotel
Courgetti met pesto en kipgehaktballen
Sla wraps met pittig gehakt
Salade met gegrilde kikkererwten
Pita pizza
Lowcarb wrap met kip
Keto sushi wrap
Witlof met ham en kaassaus uit de oven
Vegetarische portobello tenders
Vegetarische burger
Aspergesoep
Pittige pompoensoep
Low carb quesadillas
Shakshuka
Keto bbq bordje
Broccoli cheddar soep met hamreepjes
Griekse souvlaki van de bbq
Gevulde kipfilet met roomvulling
Gehaktballen in tomaten-kaassaus
Boerenkool ovenschotel
Ovenschotel met gehakt rodekool en kaaspuree
Koolhydraatarme shakshuka
Broccoli creme soep met walnoten
Adana kebab met frisse yoghurt dip
Garnalen curry
Pulled pork uit de slowcooker
Kaasgehaktballen met tomatensaus
Tjap tjoy met kerrie en kip
Viscurry recept
Kip met champignons en cheddar kaas
Kipburgers
Stamppot van knolselderij en andijvie
Italiaanse maaltijdsalade
Kip madras met broccolirijst
Gevulde portobello met paprika bosui en kaas
Koolhydraatarme burger van tomaat
Gevulde portobello
Bloemkool kerriesoep
Broodje pulled pork met koolsla
Pompoensoep
Wokje met noodles zalm en groenten
Salade Nicoise met tonijn en olijven
Sticky bloemkoolroosjes met teriyaki marinade en zoetzure groenten
Pulled chicken wrap
Sla wraps
Crispy chicken wrap
Kibbeling met remouladesaus
Portobello burger
Koolhydraatarme pizza
Gewokte rundvleesreepjes met groenten
Kruidige zalm uit de oven met citroen
Gevulde courgette met paprika en gehakt
Koolhydraatarme maaltijd salade
Chicken teriyaki wraps
Gevulde paprika
Steak met gegrilde avocado en salade
Huzarensalade met tonijn
Varkenshaas met bloemkool couscous en salade met gegrilde nectarines
Italiaanse BBQ kipspiesjes
Turkse kipspiezen met gegrilde paprikasaus en salade
Amerikaanse MOINK Balls van de BBQ
Kipburgers met groene saus
Awa di lamunchi
Caribische kokosgarnalen met limoendip
Knoflook pizza brood
Meloen komkommer salade
Feta watermeloen salade
Koolhydraatarme huzarensalade
Knoflook garnalen met gegrilde sla en salsa
Zomerse rijstsalade met pesto
Braziliaanse limonade
Italiaans koolhydraatarm focacciabrood
Keto bbq bordje
Griekse souvlaki van de bbq
Broodje pulled pork met koolsla
Watermeloen pizza
Red Velvet cakejes
Chocolade cake
Chocolade pindakoeken
Cookies en cream speculoostaart
Appel kaneel kwarktaart
Speculoos bites
Blueberry protein pie
Aardbeien witte chocolade kwarktaart
Lemon cheesecake bites
Koolhydraatarme appeltaart
Low carb tiramisu cakerol
Banoffee pie
Oranje tompouce cakerol
Pornstar martini pie
Stroopwafel karamel cheesecake
Bundt cake chocolate duo
Moccachino mousse taart
Speculoos cakerol
Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem
Bananen speculoos taart
Brownie bananen brood
Proteine chocolade cake
Koolhydraatarme aardbeientaart
Speculoos mousse taartjes
Red velvet valentijn cakejes
Petit fours strawberry
Proteine muffins
Hartjes cakerol
Keto sandwich met zalm en roomkaas
Pumpkin spice cake
Proteine vanille choco cake
Spookey proteine brownies
Choco fudge met kruidnoten
Pecan karamel reepjes
Frambozen kwarktaart
Red velvet cakerol
Nanaimo bars
Gingerbread cakerol
Speculaas ster cake
Kerstboompjes choco muffin
Nieuwjaars cake met stukjes pure chocolade
Kerstboom chocolade cake
Appeltaart
Pecan karamel cheesecake bites
Brownie
Cappuccino mousse taart
Witte chocolade kokos kwarktaart
Speculoos taart
Koolhydraatbeperkte kruidnoten taart
Hartige pompoentaart
Appel rood fruit kruimeltaart
Peren kruimeltaart
Pumpkin spice bananenbrood
Cinnamon swirl cake
Choco chips cookies
Brownie pindakaas cheese cupcakes
Kokos bites
Macadamia noten koekjes
Keto broodjes gemaakt van de keto broodmix
Fruitig kruimel ontbijtje
Frisse fruitstart
Koolhydraatarme pepernoten
Knaks in een jas
Cheesy bread
Caramel pecan bars
Choco Fudge
Chocolade pannenkoeken
Choco speculoos fudge
Broodje kaneel whey pancakes
Berry crumble bars
Bosvruchten kwark bars
Koolhydraatarme Kaiserschmarrn
Marshmallows shortbread
Speculoos cake
Cupcakes met jam en witte chocolade botercreme
Muesli Bounty repen
Vette Choco Cake
Mini zomerfruit taartje
Blueberry muffins
Notenbrood
Pindakaas choco bites
Protein peanutbutter choco balls
Roodfruit kwark taartjes
Italiaans koolhydraatarm focacciabrood
Salty peanut caramel fudge
Salty peanutbutter toffee bars
Toffee speculoos bars
Italiaanse lunch wafels
Pavlova
Blauwe bessen plaattaart
Griekse eimuffins
Rookkaas zaden pitten crackers
Koolhydraatarme Paascake
Koolhydraatarme wafels
Hartige kaas ui broodjes
Valentijn kwarktaartjes
Koolhydraatarme kipnuggets
Kokos koekjes
Zelfgebakken koolhydraatarme bagels
Citroen cheesecake
Koningsdag gebak
Halloween mini pumpkin pies
Luchtige Italiaanse broodjes
Sinterklaas ontbijtje
Gevulde speculaas
Oud en nieuw shortbread cookies
Koolhydraatarme monchoutaart
Crepes met frambozenjam
Keto broodjes
Monchou met koekkruimel bodem
Ontbijttaart met blauwe bessen
Gezonde chocolademousse
koolhydraatarme mini gebakjes
Bagel met zalm
Koolhydraatarme cake met blauwe bessen
Wortelmuffins
Hartige muffins
Koolhydraatarme amandel pannenkoeken
Koolhydraatarme sandwich met gebraden kip
Bolognese saus uit de slowcooker
Hollands jachtpannetje met hamlappen
Koolhydraatarme rendang
Duitse curryworst
Hongaarse goulash
Pulled Mexican beef uit de slowcooker
Kip Stroganoff met bloemkoolrijst
Pulled pork uit de slowcooker
Kip madras met broccolirijst
Gewokte rundvleesreepjes met groenten
Red Velvet cakepops
Red Velvet cakejes
Tomaten bruschetta met romige feta
Kabeljauw met chorizo creme en knolselderijpuree
Truffel lasagne met noten en kaas
Camembert kerstboompjes
Feeststol
Sinterklaas chocolade truffels
Chocolade kwarktaart met gekarameliseerde pecannoten
Regenboog cake
Hazelnoot schuimgebak
Koolhydraatarme appeltaart
Oranje tompouce cakerol
Gevulde chocolade eieren
Red velvet valentijn cakejes
Petit fours strawberry
Hartjes cakerol
Spookey proteine brownies
Choco fudge met kruidnoten
Red velvet cakerol
Gingerbread cakerol
Speculaas ster cake
Kerstboompjes choco muffin
Nieuwjaars cake met stukjes pure chocolade
Gevulde zalm bonbons
Kerstboom chocolade cake
Haricots verts met spek en kaas uit de oven
Mexicaanse garnalencocktail
Cappuccino mousse taart
Koolhydraatbeperkte kruidnoten taart
Hartige pompoentaart
Varkenshaas met champignonsaus
Pumpkin spice bananenbrood
Blueberry muffins
Frisse slabootjes met garnalen
Pindakaas choco bites
Protein peanutbutter choco balls
Roodfruit kwark taartjes
Italiaans koolhydraatarm focacciabrood
Salty peanut caramel fudge
Salty peanutbutter toffee bars
Gevulde eieren met ham
Komkommerrolletjes met tonijn en pittige saus
Pavlova
Blauwe bessen plaattaart
Koolhydraatarme Paascake
Aardbeienmousse
Valentijn kwarktaartjes
Koningsdag gebak
Halloween mini pumpkin pies
Sinterklaas ontbijtje
Gevulde speculaas
Oud en nieuw shortbread cookies
Kersen milkshake
Yoghurt kersen ijsjes
Waterijsjes met limoen en aardbeien
Zomerse proteine shake met kersen
Luchtige aardbeien slagroom mascarpone ontbijt
Red Velvet cakejes
Feeststol
Speculaas shake
Maaltijd smoothie met frambozen
Tiramisu lasagne
Chocolade cake
Cookies en cream speculoostaart
Gingerbread loaf cake
Chocolade kwarktaart met gekarameliseerde pecannoten
Regenboog cake
Kokosijs
Chunky monkey ijs
Proteine mango ijs
Chocolade muffins
Hazelnoot schuimgebak
Vanille yoghurt met blauwe bessen en keto granola
Mc flurry healthy
Frappe
Vanille muffins
Madeleines met een vleugje kaneel
Keto granola met Griekse yoghurt
Oreo ijs koolhydraatarm
Cashewnoten ijs
Appel kaneel kwarktaart
Speculoos bites
Blueberry protein pie
Aardbeien witte chocolade kwarktaart
Lemon cheesecake bites
IJskoffie ontbijt
Yoghurtijs met blauwe bessen en aardbeien
Frozen yoghurt
Chiapudding met rood fruit
Koolhydraatarme appeltaart
Chocolade banaan smoothie
Bananenkwark met blauwe bessen en walnoten
Salty caramel magnums
Low carb tiramisu cakerol
Cookie dough ice cream
Aardbeien ijs
Banoffee pie
Oranje tompouce cakerol
Pornstar martini pie
Stroopwafel karamel cheesecake
Bundt cake chocolate duo
Moccachino mousse taart
Speculoos cakerol
Brownie cheesecake ontbijt
Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem
Gevulde chocolade eieren
Bananen speculoos taart
Brownie bananen brood
Proteine chocolade toet
Speculoos chocolade cheesecake
Proteine chocolade cake
Speculoos rocky road
Koolhydraatarme aardbeientaart
Proteine marshmallow repen
Low carb tompouce
Speculoos mousse taartjes
Red velvet valentijn cakejes
Wortel bananen brood
Kaneel ontbijt met aardbeien
Petit fours strawberry
Vanille yoghurt met aardbeien
Chocolade milkshake
Proteine muffins
Hartjes cakerol
Kaneel milkshake
Pumpkin spice cake
Proteine vanille choco cake
Spookey proteine brownies
Choco fudge met kruidnoten
Roomkaas pancakes met appelcompote
Pecan karamel reepjes
Frambozen kwarktaart
Nanaimo bars
Speculaas ster cake
Kerstboompjes choco muffin
Kerstboom chocolade cake
Pecan karamel cheesecake bites
Brownie
Cappuccino mousse taart
Witte chocolade kokos kwarktaart
Koolhydraatbeperkte kruidnoten taart
Hartige pompoentaart
Appel rood fruit kruimeltaart
Peren kruimeltaart
Pumpkin spice bananenbrood
Kaneel toffee mousse
Cinnamon swirl cake
Choco chips cookies
Brownie pindakaas cheese cupcakes
Kokos bites
Fruitig kruimel ontbijtje
Frisse fruitstart
Caramel pecan bars
Choco Fudge
Chocolade pannenkoeken
Choco speculoos fudge
Broodje kaneel whey pancakes
Berry crumble bars
Bosvruchten kwark bars
Koolhydraatarme Kaiserschmarrn
Speculoos cake
Fluffy keto pancakes
Cupcakes met jam en witte chocolade botercreme
Vette Choco Cake
Passion peach kwark taartje
Blueberry muffins
Pindakaas choco bites
Protein peanutbutter choco balls
Raspberry crumble
Roodfruit kwark taartjes
Salty peanut caramel fudge
Salty peanutbutter toffee bars
Toffee speculoos bars
Kokos panna cotta met aardbeien
Pavlova
Blauwe bessen plaattaart
Koolhydraatarme Paascake
Romig ontbijt met rood fruit
Chocolade mugcake
Blauwe bessenjam
Koolhydraatarme wafels
Aardbeienmousse
Valentijn kwarktaartjes
Koolhydraatarme chocolademousse
Citroen cheesecake
Watermeloen aardbeien ijsjes
Smoothie met blauwe bessen
Pompoen café latte
Mugcake met blauwe bessen
Luchtige chocolademousse
Koningsdag gebak
Halloween mini pumpkin pies
Sinterklaas ontbijtje
Gevulde speculaas
Oud en nieuw shortbread cookies
Blauwe bessen ijsjes
Koolhydraatarme monchoutaart
Griekse yoghurt met frambozen en amandelen
Monchou met koekkruimel bodem
Chocolademousse met amandelen
Ontbijttaart met blauwe bessen
Gezonde chocolademousse
koolhydraatarme mini gebakjes
Koolhydraatarme cake met blauwe bessen
Wij willen je graag helpen bij het beperken van de hoeveelheid koolhydraten die je in het dagelijks leven binnenkrijgt. Op deze pagina vind je allerlei lekkere koolhydraatarme recepten waarvan een aantal ook in Lisa's koolhydraatarme receptenboek staan. Op deze pagina vind je allerlei leuke recepten ter inspiratie voor een koolhydraatarme levensstijl. Van bijna ieder gerecht vol met koolhydraten is er een koolhydraatarme variant te maken. Regelmatig zijn wij druk bezig om de lekkerste koolhydraatarme gerechten te bedenken en uit te proberen. Hierdoor kun jij genieten van onze recepten zonder zelf na te hoeven denken wat je vanavond weer op tafel moet zetten.
In principe kan en mag iedereen koolhydraatarmer gaan eten. Koolhydraatarme recepten zijn bijzonder geschikt voor mensen die willen afvallen, gezonder willen eten en minder suiker willen binnenkrijgen. Zoals de naam koolhydraatarm al doet vermoeden eet je minder koolhydraten maar je vermijdt ze niet allemaal. Koolhydraten zijn niet per definitie slecht, er zijn namelijk verschillende soorten koolhydraten. Daar kun je in dit artikel over koolhydraten meer over lezen.
Het koolhydraatarm dieet wordt vaak gevolgd door mensen met diabetes type 2. Mensen met diabetes wordt aangeraden om minder koolhydraten te eten zodat zij minder medicijnen hoeven te gebruiken. Een koolhydraatarm dieet is dus niet alleen geschikt voor mensen die willen afvallen, ook mensen die gezonder willen leven volgen dit dieet.
Ben je op zoek naar meer specifieke tips voor het bereiden van een ontbijt, lunch, diner, toetje of smoothie? Kijk dan eens op een van de volgende pagina's:
Doordat je bepaalde koolhydraten vermijd, heb je een hogere inname van eiwitten en gezonde vetten. Dit zijn belangrijke voedingsstoffen voor een gezonde levensstijl. Doordat je minder calorieën binnenkrijgt, zal je lichaam zijn vetreserves gaan gebruiken om toch voldoende energie te hebben. Hierdoor val je af, krijg je een lager vetpercentage en zul je strakker in je vel komen te zitten.
Afvallen met een koolhydraatarm dieet is leuk omdat je relatief veel vrijheid hebt in je voeding keuze. Andere diëten worden vaak als moeilijker ervaren omdat je maar een beperkt aantal voedingsmiddelen mag eten en heel de dag calorieën moet tellen. Het koolhydraatarm dieet leent zich dus goed voor een gevarieerd eetpatroon.
Het enige 'probleem' is dat je zelf moet uitvinden welke gerechten je lekker vindt. Dit hangt ook weer af van hoeveel moeite je wilt doen en welke koolhydraatarme tussendoortjes jij lekker vindt. Om je te inspireren hebben we een aantal voorbeelden van koolhydraatarme recepten uitgewerkt.
Gefrituurde garnalen met een krokant korstje gemaakt van o.a. kokos bevat het weinig koolhydraten, kun je hier heerlijk van genieten! Serveer met een heerlijk koolhydraatarm chili sausje Lees hier verder: Gefrituurde garnalen
Complete koolhydraatarme producten lijst met voedingswaarden zoals het aantal gram eiwitten, vetten en koolhydraten per product. Maak gebruik van de zoekfunctie. Lees hier verder: Koolhydraatarme producten die helpen bij een gezondere levensstijl én het afvallen
Deze koolhydraatarme bagels kun je beleggen met wat je maar wilt. Denk aan roomkaas, rauwkost en zalm of ei met bacon bijvoorbeeld! Lees hier verder: Bagel met zalm
Ontvang nu de laatste updates over het koolhydraatarm dieet in je mailbox.
Ik ben deze website begonnen om mensen te inspireren gezond én koolhydraatarm te eten. Na jarenlang experimenteren met koolhydraatarme gerechten heb ik zelf een uitgebreid koolhydraatarm dieet opgesteld gebaseerd op mijn boek lisa kookt koolhydraatarm. Veel succes! Lisa
