logo mobiel

Koolhydraatarme recepten in het koolhydraatarm dieet

Bundt cake chocolate duo

Brownie cheesecake ontbijt

Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem

Bananen speculoos taart

Brownie bananen brood

Proteine chocolade toet

Speculoos chocolade cheesecake

Proteine chocolade cake

Koolhydraatarme aardbeientaart

Proteine marshmallow repen

Low carb tompouce

Wortel bananen brood

Kaneel ontbijt met aardbeien

Rosbief carpaccio met keto brood

Keto boterham carpaccio

Vanille yoghurt met aardbeien

Chocolade milkshake

Ontbijt quesadilla met roerei en spek

Kaneel milkshake

Mexicaanse eimuffins

Keto sandwich met zalm en roomkaas

Keto sandwich met rosbief

Roomkaas pancakes met appelcompote

Witte chocolade kokos kwarktaart

Hartige pompoentaart

Peren kruimeltaart

Sandwich met ham en mosterdspread

Wrap sandwich met kip en spek

Pumpkin spice latte

Kaneel toffee mousse

Keto broodjes gemaakt van de keto broodmix

Fruitig kruimel ontbijtje

Frisse fruitstart

Cheesy bread

Eiwitrijke ijskoffie

Chocolade pannenkoeken

Broodje kaneel whey pancakes

Bosvruchten kwark bars

Koolhydraatarme Kaiserschmarrn

Fluffy keto pancakes

Muesli Bounty repen

Notenbrood

Raspberry crumble

Italiaanse lunch wafels

Kokos panna cotta met aardbeien

Blauwe bessen plaattaart

Griekse eimuffins

Rookkaas zaden pitten crackers

Koolhydraatarme Paascake

Zalmsalade

Ei sandwich

Romig ontbijt met rood fruit

Chocolade mugcake

Blauwe bessenjam

Koolhydraatarme crackers met kaas ei en roomkaas

Komkommer schuitjes gezond

Koolhydraatarme wafels

Aardbeienmousse

Omelet eiwrap

Italiaanse wrap tosti

Hartige kaas ui broodjes

Valentijn kwarktaartjes

Koolhydraatarme chocolademousse

Koolhydraatarme rookvlees bonbons

Zelfgebakken koolhydraatarme bagels

Volle yoghurt met rood fruit en walnoten

Scrambled eggs

Citroen cheesecake

Smoothie met blauwe bessen

Pompoen café latte

Mugcake met blauwe bessen

Luchtige chocolademousse

Shakshuka

Luchtige Italiaanse broodjes

Sinterklaas ontbijtje

koolhydraatarme monchoutaart

Koolhydraatarme monchoutaart

crepes met frambozenjam

Crepes met frambozenjam

koolhydraatarme milkshake

Koolhydraatarme milkshake

Ei met spek

Ei met spek

keto broodjes

Keto broodjes

Griekse yoghurt

Griekse yoghurt met frambozen en amandelen

Mozzarella met tomaat en sla

Mozzarella met tomaat en sla

Roerei met spek en tomaat

Roerei met spek en tomaat

champignon omelet

Champignon omelet

monchou met koekkruimel bodem

Monchou met koekkruimel bodem

Chocolademousse met amandelen

Chocolademousse met amandelen

ontbijttaart

Ontbijttaart met blauwe bessen

gezonde chocolademousse

Gezonde chocolademousse

mini gebakjes

koolhydraatarme mini gebakjes

bagel met zalm

Bagel met zalm

ontbijtcake met blauwe bessen

Ontbijtcake met blauwe bessen

tonijnsalade

Tonijnsalade

gevulde paprika met ei

Gevulde paprika met ei

wortelmuffins

Wortelmuffins

hartige muffins

Hartige muffins

amandelmeel pannenkoeken

Koolhydraatarme amandel pannenkoeken

rosbief carpaccio

Rosbief carpaccio

watermeloen ontbijt pizza

Watermeloen pizza

Gebakken ei met groente en ham

Gebakken ei met groente en ham

koolhydraatarme sandwich

Koolhydraatarme sandwich met gebraden kip

Wortel bananen brood

Rosbief carpaccio met keto brood

Keto boterham carpaccio

Tuna melt quesadilla

Ontbijt quesadilla met roerei en spek

Shoarma salade met knoflooksaus

Mexicaanse eimuffins

Keto sandwich met zalm en roomkaas

Keto sandwich met rosbief

Taco cup salade

Goulashsoep

Tikka masala kipspiezen met raita

Kippenvleugeltjes met Parmezaan en knoflooksaus

Koolhydraatarme pizza

Keto sushi

Mexicaanse quesadilla pizza

Sandwich met ham en mosterdspread

Wrap sandwich met kip en spek

Keto broodjes gemaakt van de keto broodmix

Cheesy bread

Tuna melt wrap

Bagel seasoning chicken tenders salade

Big Mac taco wraps

Kipburgers met groene saus

Fluffy keto pancakes

Chicken teriyaki

Duitse curryworst

Japanse sushi bootjes

Meloen komkommer salade

Feta watermeloen salade

Koolhydraatarme huzarensalade

Quesadilla met kip en cheddar

Notenbrood

Zomerse rijstsalade met pesto

Frisse slabootjes met garnalen

Italiaans koolhydraatarm focacciabrood

Vegetarisch gevulde courgette

Italiaanse lunch wafels

Rosbiefrolletjes

Bieten carpaccio met burrata en pistache

Griekse eimuffins

Rookkaas zaden pitten crackers

Eiwitrijke salade met kip bacon en ei

Salade met zalm augurk en geitenkaas

Zalmsalade

Ei sandwich

Chocolade mugcake

Sla wraps hotdog

Griekse omelet

Gehaktbrood met ei

Tomatensoep met basilicum

Blauwe bessenjam

Koolhydraatarme crackers met kaas ei en roomkaas

Tomaten carpaccio met burrata

Komkommer schuitjes gezond

Kippensoep met kokos

Bloemkoolsoep met spekjes en gremolata

Salade met makreel en courgetti

Paprikasoep met gegrilde kippendijen

Kruidige pompoensoep

Salade met groene asperges en bacon

Champignons met roomkaas en spek

Koolhydraatarme wafels

Pokebowl

Omelet eiwrap

Vitello tonato salade

Italiaanse wrap tosti

Oopsie truffelburger

Koolhydraatarme rookvlees bonbons

Zelfgebakken koolhydraatarme bagels

Scrambled eggs

Tonijnsalade op een bedje van tomaten

Rosbief Salade

Omelet sushi

Sla wraps met pittig gehakt

Salade met gegrilde kikkererwten

Pita pizza

Lowcarb wrap met kip

Keto sushi wrap

Vegetarische portobello tenders

Vegetarische burger

Aspergesoep

Pittige pompoensoep

Low carb quesadillas

Shakshuka

Keto bbq bordje

Broccoli cheddar soep met hamreepjes

Luchtige Italiaanse broodjes

Garnalen met frisse dip

Koolhydraatarme shakshuka

Verse tonijnsalade

Broccoli creme soep met walnoten

Broccoli creme soep met walnoten

Adana kebab

Adana kebab met frisse yoghurt dip

Kipburgers

Kipburgers

Ei met spek

Ei met spek

italiaanse maaltijdsalade

Italiaanse maaltijdsalade

Gevulde portobello met paprika bosui en kaas

Gevulde portobello met paprika bosui en kaas

keto broodjes

Keto broodjes

Slabootjes met tonijnsalade

Slabootjes met tonijnsalade

koolhydraatarme burger van tomaat

Koolhydraatarme burger van tomaat

Griekse snack paprikas

Griekse snack paprikas

Gevulde portobello

Gevulde portobello

bloemkool kerriesoep

Bloemkool kerriesoep

Broodje pulled pork met koolsla

Broodje pulled pork met koolsla

pompoensoep

Pompoensoep

Mozzarella met tomaat en sla

Mozzarella met tomaat en sla

Roerei met spek en tomaat

Roerei met spek en tomaat

champignon omelet

Champignon omelet

salade nicoise

Salade Nicoise met tonijn en olijven

Pulled chicken wrap

Pulled chicken wrap

sla wraps

Sla wraps

crispy chicken wrap

Crispy chicken wrap

kibbeling met remouladesaus

Kibbeling met remouladesaus

tonijnsalade

Tonijnsalade

portobello burger

Portobello burger

Gerookte zalm salade

Gerookte zalm salade

koolhydraatarme pizza

Koolhydraatarme pizza

Koolhydraatarme sushi

Koolhydraatarme sushi

gevulde paprika met ei

Gevulde paprika met ei

koolhydraatarme maaltijd salade

Koolhydraatarme maaltijd salade

wortelmuffins

Wortelmuffins

hartige muffins

Hartige muffins

amandelmeel pannenkoeken

Koolhydraatarme amandel pannenkoeken

rosbief carpaccio

Rosbief carpaccio

watermeloen ontbijt pizza

Watermeloen pizza

Gebakken ei met groente en ham

Gebakken ei met groente en ham

chicken teriyaki wraps

Chicken teriyaki wraps

koolhydraatarme sandwich

Koolhydraatarme sandwich met gebraden kip

Bundt cake chocolate duo

Moccachino mousse taart

Speculoos cakerol

Brownie cheesecake ontbijt

Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem

Payday candy bars

Gevulde chocolade eieren

Bananen speculoos taart

Proteine snicker reep

Brownie bananen brood

Proteine chocolade toet

Speculoos chocolade cheesecake

Proteine chocolade cake

Speculoos rocky road

Koolhydraatarme aardbeientaart

Proteine marshmallow repen

Low carb tompouce

Speculoos mousse taartjes

Red velvet valentijn cakejes

Wortel bananen brood

Kaneel ontbijt met aardbeien

Petit fours strawberry

Vanille yoghurt met aardbeien

Chocolade milkshake

Tuna melt quesadilla

Ontbijt quesadilla met roerei en spek

Proteine muffins

Hartjes cakerol

Kaneel milkshake

Mexicaanse eimuffins

Pumpkin spice cake

Hazelnoot truffels

Pumpkin eiwit shake

Proteine vanille choco cake

Spookey proteine brownies

Gevulde eieren met avocado en zalm

Kippenvleugeltjes met Parmezaan en knoflooksaus

Choco fudge met kruidnoten

Roomkaas pancakes met appelcompote

Pecan karamel reepjes

Frambozen kwarktaart

Nanaimo bars

Speculaas ster cake

Kerstboompjes choco muffin

Gevulde zalm bonbons

Nachos van lowcarb wraps

Kerstboom chocolade cake

Koolhydraatarme pizza

Pecan karamel cheesecake bites

Mexicaanse garnalencocktail

Brownie

Keto sushi

Cappuccino mousse taart

Witte chocolade kokos kwarktaart

Koolhydraatbeperkte kruidnoten taart

Hartige pompoentaart

Appel rood fruit kruimeltaart

Pumpkin spice bananenbrood

Pumpkin spice latte

Kaneel toffee mousse

Cinnamon swirl cake

Choco chips cookies

Brownie pindakaas cheese cupcakes

Kokos bites

Macadamia noten koekjes

Fruitig kruimel ontbijtje

Frisse fruitstart

Koolhydraatarme pepernoten

Knaks in een jas

Cheesy bread

Tuna melt wrap

Eiwitrijke ijskoffie

Caramel pecan bars

Choco Fudge

Chocolade pannenkoeken

Choco speculoos fudge

Broodje kaneel whey pancakes

Berry crumble bars

Bosvruchten kwark bars

Koolhydraatarme Kaiserschmarrn

Amerikaanse MOINK Balls van de BBQ

Marshmallows shortbread

Speculoos cake

Kipburgers met groene saus

Cupcakes met jam en witte chocolade botercreme

Chicken teriyaki

Duitse curryworst

Japanse sushi bootjes

Muesli Bounty repen

Vette Choco Cake

Mini zomerfruit taartje

Passion peach kwark taartje

Awa di lamunchi

Caribische kokosgarnalen met limoendip

Blueberry muffins

Quesadilla met kip en cheddar

Frisse slabootjes met garnalen

Braziliaanse limonade

Pindakaas choco bites

Protein peanutbutter choco balls

Raspberry crumble

Roodfruit kwark taartjes

Italiaans koolhydraatarm focacciabrood

Salty peanut caramel fudge

Salty peanutbutter toffee bars

Toffee speculoos bars

Gevulde eieren met ham

Komkommerrolletjes met tonijn en pittige saus

Italiaanse lunch wafels

Rosbiefrolletjes

Kokos panna cotta met aardbeien

Pavlova

Blauwe bessen plaattaart

Griekse eimuffins

Rookkaas zaden pitten crackers

Koolhydraatarme Paascake

Zalmsalade

Ei sandwich

Chocolade mugcake

Gehaktbrood met ei

Zalmmousse met dille

Geroosterde edamame boontjes

Koolhydraatarme wafels

Aardbeienmousse

Hartige kaas ui broodjes

Valentijn kwarktaartjes

Guacamole dip

Koolhydraatarme kipnuggets

Koolhydraatarme chocolademousse

Kokos koekjes

Koolhydraatarme rookvlees bonbons

Citroen cheesecake

Omelet sushi

Zalmrolletjes met roomkaas en komkommer

Watermeloen aardbeien ijsjes

Vegetarische portobello tenders

Smoothie met blauwe bessen

Pompoen café latte

Mugcake met blauwe bessen

Luchtige chocolademousse

Low carb quesadillas

Koningsdag gebak

Halloween mini pumpkin pies

Sinterklaas ontbijtje

Gevulde speculaas

Oud en nieuw shortbread cookies

Groene thee ice tea

Gehaktballen in tomaten-kaassaus

Garnalen met frisse dip

Blauwe bessen ijsjes

koolhydraatarme monchoutaart

Koolhydraatarme monchoutaart

koolhydraatarme milkshake

Koolhydraatarme milkshake

Kipburgers

Kipburgers

Ei met spek

Ei met spek

Griekse snack paprikas

Griekse snack paprikas

Griekse yoghurt

Griekse yoghurt met frambozen en amandelen

Gevulde portobello

Gevulde portobello

Gefrituurde garnalen

Gefrituurde garnalen

Appelpartjes met pindakaas

Appelpartjes met pindakaas

Broccoli met verse kruiden dip

Broccoli met verse kruiden dip

Pulled chicken wrap

Pulled chicken wrap

monchou met koekkruimel bodem

Monchou met koekkruimel bodem

Chocolademousse met amandelen

Chocolademousse met amandelen

mini gebakjes

koolhydraatarme mini gebakjes

sla wraps

Sla wraps

crispy chicken wrap

Crispy chicken wrap

ontbijtcake met blauwe bessen

Ontbijtcake met blauwe bessen

kibbeling met remouladesaus

Kibbeling met remouladesaus

tonijnsalade

Tonijnsalade

koolhydraatarme pizza

Koolhydraatarme pizza

gegrilde courgette met zalm en roomkaas

Courgetterolletjes met zalm en kruidenkaas

snack gehaktballetjes

Koolhydraatarme gehaktballetjes

Koolhydraatarme sushi

Koolhydraatarme sushi

Geroosterde kikkererwten

Geroosterde kikkererwten

wortelmuffins

Wortelmuffins

hartige muffins

Hartige muffins

amandelmeel pannenkoeken

Koolhydraatarme amandel pannenkoeken

rosbief carpaccio

Rosbief carpaccio

watermeloen ontbijt pizza

Watermeloen pizza

Shoarma salade met knoflooksaus

Mexicaanse eimuffins

Zalm met teriyakisaus bloemkoolrijst en sperziebonen

Taco cup salade

Goulashsoep

Turkse kipspiezen met gegrilde paprikasaus en salade

Zalmfilets met kerrie bloemkoolrijst

Tikka masala kipspiezen met raita

Kippenvleugeltjes met Parmezaan en knoflooksaus

Pasta met truffelroomsaus tomaatjes en venkelworst

Haricots verts met spek en kaas uit de oven

Koolhydraatarme pizza

Hollands jachtpannetje met hamlappen

Zuurkool ovenschotel met gehakt

Spruitjes met kip en Parmezaan roomsaus

Keto sushi

Mexicaanse quesadilla pizza

Varkenshaas met champignonsaus

Gevulde zoete aardappel met chipotle gehakt

Prei ovenschotel met gehakt

Koolhydraatarme pasta met champignons en roomsaus

Mexicaanse slawrap met guacamole

Kipsate met pindasaus en zoetzure komkommer

Koolhydraatarme rendang

Beef fajitas

Grieks gevulde kipburgers met salade en knoflooksaus

Vegetarische curry van aubergine

Koolhydraatarme burritos met limoen knoflooksaus

Witvis met kerrie uit de oven

Zalmovenschotel met broccoli en kerriesaus

Ricotta truffelpasta saus

Indiase butter chicken

Big Mac taco wraps

Amerikaanse MOINK Balls van de BBQ

Kipburgers met groene saus

Chicken teriyaki

Duitse curryworst

Pokebowl met pittige garnalen

Koolhydraatarme huzarensalade

Knoflook garnalen met gegrilde sla en salsa

Quesadilla met kip en cheddar

Zomerse rijstsalade met pesto

Feta pastasaus

Kebabspiesjes met frisse yoghurtsaus

Peruaanse kip met pittige groene saus

Bieten carpaccio met burrata en pistache

Eiwitrijke salade met kip bacon en ei

Salade met zalm augurk en geitenkaas

Hongaarse goulash

Sla wraps hotdog

Gehaktbrood met ei

Tomatensoep met basilicum

Tomaten carpaccio met burrata

Traybake met pompoen

Kippensoep met kokos

Kabeljauw met parmaham knolselderijpuree en groenten

Bloemkoolsoep met spekjes en gremolata

Salade met makreel en courgetti

Thaise burger met broccolisalade

Paprikasoep met gegrilde kippendijen

Nasi met kipsate en spiegelei

Griekse kipspiesjes met salade

Kruidige pompoensoep

Koolhydraatarme spruitjes schotel

Hamburger salade bowl

Salade met groene asperges en bacon

Gegrilde zalmfilet met courgetti

Oosterse salade met ossenhaas

Champignons met roomkaas en spek

Bloemkool Mac en Cheese

Pittige kip met zoetzure komkommer

Pokebowl

Vitello tonato salade

Broccoli gehakt ovenschotel met aardappel anders saus

Oopsie truffelburger

Pulled Mexican beef uit de slowcooker

Kip mozzarella en pesto

Koolhydraatarme kipnuggets

Kip Stroganoff met bloemkoolrijst

Courgetti bolognese

Rosbief Salade

Enchilada met groene romige saus

Koolhydraatarme Chileense pastel de choclo

Aardappel Anders Ovenschotel

Courgetti met pesto en kipgehaktballen

Sla wraps met pittig gehakt

Salade met gegrilde kikkererwten

Pita pizza

Lowcarb wrap met kip

Keto sushi wrap

Witlof met ham en kaassaus uit de oven

Vegetarische portobello tenders

Vegetarische burger

Aspergesoep

Pittige pompoensoep

Low carb quesadillas

Shakshuka

Keto bbq bordje

Broccoli cheddar soep met hamreepjes

Griekse souvlaki van de bbq

Gevulde kipfilet met roomvulling

Gehaktballen in tomaten-kaassaus

Boerenkool ovenschotel

Ovenschotel met gehakt rodekool en kaaspuree

Koolhydraatarme shakshuka

Broccoli creme soep met walnoten

Broccoli creme soep met walnoten

Adana kebab

Adana kebab met frisse yoghurt dip

garnalen curry

Garnalen curry

pulled pork uit de slowcooker

Pulled pork uit de slowcooker

kaasgehaktballen met tomatensaus

Kaasgehaktballen met tomatensaus

Tjap tjoy met kerrie en kip

Tjap tjoy met kerrie en kip

viscurry recept

Viscurry recept

Kip met champignons en cheddar kaas

Kip met champignons en cheddar kaas

Kipburgers

Kipburgers

Stamppot van knolselderij en adijvie

Stamppot van knolselderij en adijvie

italiaanse maaltijdsalade

Italiaanse maaltijdsalade

Kip madras met broccolirijst

Kip madras met broccolirijst

Gevulde portobello met paprika bosui en kaas

Gevulde portobello met paprika bosui en kaas

koolhydraatarme burger van tomaat

Koolhydraatarme burger van tomaat

Gevulde portobello

Gevulde portobello

bloemkool kerriesoep

Bloemkool kerriesoep

Broodje pulled pork met koolsla

Broodje pulled pork met koolsla

pompoensoep

Pompoensoep

Wokje met noodles zalm en groenten

Wokje met noodles zalm en groenten

salade nicoise

Salade Nicoise met tonijn en olijven

Sticky bloemkoolroosjes met teriyaki marinade en zoetzure groenten

Sticky bloemkoolroosjes met teriyaki marinade en zoetzure groenten

Pulled chicken wrap

Pulled chicken wrap

sla wraps

Sla wraps

crispy chicken wrap

Crispy chicken wrap

kibbeling met remouladesaus

Kibbeling met remouladesaus

portobello burger

Portobello burger

koolhydraatarme pizza

Koolhydraatarme pizza

Gewokte rundvleesreepjes met groente en

Gewokte rundvleesreepjes met groenten

zalm uit de oven

Kruidige zalm uit de oven met citroen

Gevulde courgette

Gevulde courgette met paprika en gehakt

koolhydraatarme maaltijd salade

Koolhydraatarme maaltijd salade

chicken teriyaki wraps

Chicken teriyaki wraps

Gevulde paprika

Gevulde paprika

Amerikaanse MOINK Balls van de BBQ

Kipburgers met groene saus

Awa di lamunchi

Caribische kokosgarnalen met limoendip

Knoflook pizza brood

Meloen komkommer salade

Feta watermeloen salade

Koolhydraatarme huzarensalade

Knoflook garnalen met gegrilde sla en salsa

Zomerse rijstsalade met pesto

Braziliaanse limonade

Italiaans koolhydraatarm focacciabrood

Keto bbq bordje

Griekse souvlaki van de bbq

Broodje pulled pork met koolsla

Broodje pulled pork met koolsla

watermeloen ontbijt pizza

Watermeloen pizza

Bundt cake chocolate duo

Moccachino mousse taart

Speculoos cakerol

Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem

Bananen speculoos taart

Brownie bananen brood

Proteine chocolade cake

Koolhydraatarme aardbeientaart

Speculoos mousse taartjes

Red velvet valentijn cakejes

Petit fours strawberry

Proteine muffins

Hartjes cakerol

Keto sandwich met zalm en roomkaas

Pumpkin spice cake

Proteine vanille choco cake

Spookey proteine brownies

Choco fudge met kruidnoten

Pecan karamel reepjes

Frambozen kwarktaart

Red velvet cakerol

Nanaimo bars

Gingerbread cakerol

Speculaas ster cake

Kerstboompjes choco muffin

Nieuwjaars cake met stukjes pure chocolade

Kerstboom chocolade cake

Appeltaart

Pecan karamel cheesecake bites

Brownie

Cappuccino mousse taart

Witte chocolade kokos kwarktaart

Speculoos taart

Koolhydraatbeperkte kruidnoten taart

Hartige pompoentaart

Appel rood fruit kruimeltaart

Peren kruimeltaart

Pumpkin spice bananenbrood

Cinnamon swirl cake

Choco chips cookies

Brownie pindakaas cheese cupcakes

Kokos bites

Macadamia noten koekjes

Keto broodjes gemaakt van de keto broodmix

Fruitig kruimel ontbijtje

Frisse fruitstart

Koolhydraatarme pepernoten

Knaks in een jas

Cheesy bread

Caramel pecan bars

Choco Fudge

Chocolade pannenkoeken

Choco speculoos fudge

Broodje kaneel whey pancakes

Berry crumble bars

Bosvruchten kwark bars

Koolhydraatarme Kaiserschmarrn

Marshmallows shortbread

Speculoos cake

Cupcakes met jam en witte chocolade botercreme

Muesli Bounty repen

Vette Choco Cake

Mini zomerfruit taartje

Blueberry muffins

Notenbrood

Pindakaas choco bites

Protein peanutbutter choco balls

Roodfruit kwark taartjes

Italiaans koolhydraatarm focacciabrood

Salty peanut caramel fudge

Salty peanutbutter toffee bars

Toffee speculoos bars

Italiaanse lunch wafels

Pavlova

Blauwe bessen plaattaart

Griekse eimuffins

Rookkaas zaden pitten crackers

Koolhydraatarme Paascake

Koolhydraatarme wafels

Hartige kaas ui broodjes

Valentijn kwarktaartjes

Koolhydraatarme kipnuggets

Kokos koekjes

Zelfgebakken koolhydraatarme bagels

Citroen cheesecake

Koningsdag gebak

Halloween mini pumpkin pies

Luchtige Italiaanse broodjes

Sinterklaas ontbijtje

Gevulde speculaas

Oud en nieuw shortbread cookies

koolhydraatarme monchoutaart

Koolhydraatarme monchoutaart

crepes met frambozenjam

Crepes met frambozenjam

keto broodjes

Keto broodjes

monchou met koekkruimel bodem

Monchou met koekkruimel bodem

ontbijttaart

Ontbijttaart met blauwe bessen

gezonde chocolademousse

Gezonde chocolademousse

mini gebakjes

koolhydraatarme mini gebakjes

bagel met zalm

Bagel met zalm

ontbijtcake met blauwe bessen

Ontbijtcake met blauwe bessen

wortelmuffins

Wortelmuffins

hartige muffins

Hartige muffins

amandelmeel pannenkoeken

Koolhydraatarme amandel pannenkoeken

koolhydraatarme sandwich

Koolhydraatarme sandwich met gebraden kip

Hollands jachtpannetje met hamlappen

Koolhydraatarme rendang

Duitse curryworst

Hongaarse goulash

Pulled Mexican beef uit de slowcooker

Kip Stroganoff met bloemkoolrijst

pulled pork uit de slowcooker

Pulled pork uit de slowcooker

Kip madras met broccolirijst

Kip madras met broccolirijst

Gewokte rundvleesreepjes met groente en

Gewokte rundvleesreepjes met groenten

Gevulde chocolade eieren

Red velvet valentijn cakejes

Petit fours strawberry

Hartjes cakerol

Spookey proteine brownies

Choco fudge met kruidnoten

Red velvet cakerol

Gingerbread cakerol

Speculaas ster cake

Kerstboompjes choco muffin

Nieuwjaars cake met stukjes pure chocolade

Gevulde zalm bonbons

Kerstboom chocolade cake

Haricots verts met spek en kaas uit de oven

Mexicaanse garnalencocktail

Cappuccino mousse taart

Koolhydraatbeperkte kruidnoten taart

Hartige pompoentaart

Varkenshaas met champignonsaus

Pumpkin spice bananenbrood

Blueberry muffins

Frisse slabootjes met garnalen

Pindakaas choco bites

Protein peanutbutter choco balls

Roodfruit kwark taartjes

Italiaans koolhydraatarm focacciabrood

Salty peanut caramel fudge

Salty peanutbutter toffee bars

Gevulde eieren met ham

Komkommerrolletjes met tonijn en pittige saus

Pavlova

Blauwe bessen plaattaart

Koolhydraatarme Paascake

Aardbeienmousse

Valentijn kwarktaartjes

Koningsdag gebak

Halloween mini pumpkin pies

Sinterklaas ontbijtje

Gevulde speculaas

Oud en nieuw shortbread cookies

Bundt cake chocolate duo

Moccachino mousse taart

Speculoos cakerol

Brownie cheesecake ontbijt

Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem

Gevulde chocolade eieren

Bananen speculoos taart

Brownie bananen brood

Proteine chocolade toet

Speculoos chocolade cheesecake

Proteine chocolade cake

Speculoos rocky road

Koolhydraatarme aardbeientaart

Proteine marshmallow repen

Low carb tompouce

Speculoos mousse taartjes

Red velvet valentijn cakejes

Wortel bananen brood

Kaneel ontbijt met aardbeien

Petit fours strawberry

Vanille yoghurt met aardbeien

Chocolade milkshake

Proteine muffins

Hartjes cakerol

Kaneel milkshake

Pumpkin spice cake

Proteine vanille choco cake

Spookey proteine brownies

Choco fudge met kruidnoten

Roomkaas pancakes met appelcompote

Pecan karamel reepjes

Frambozen kwarktaart

Nanaimo bars

Speculaas ster cake

Kerstboompjes choco muffin

Kerstboom chocolade cake

Pecan karamel cheesecake bites

Brownie

Cappuccino mousse taart

Witte chocolade kokos kwarktaart

Koolhydraatbeperkte kruidnoten taart

Hartige pompoentaart

Appel rood fruit kruimeltaart

Peren kruimeltaart

Pumpkin spice bananenbrood

Kaneel toffee mousse

Cinnamon swirl cake

Choco chips cookies

Brownie pindakaas cheese cupcakes

Kokos bites

Fruitig kruimel ontbijtje

Frisse fruitstart

Caramel pecan bars

Choco Fudge

Chocolade pannenkoeken

Choco speculoos fudge

Broodje kaneel whey pancakes

Berry crumble bars

Bosvruchten kwark bars

Koolhydraatarme Kaiserschmarrn

Speculoos cake

Fluffy keto pancakes

Cupcakes met jam en witte chocolade botercreme

Vette Choco Cake

Passion peach kwark taartje

Blueberry muffins

Pindakaas choco bites

Protein peanutbutter choco balls

Raspberry crumble

Roodfruit kwark taartjes

Salty peanut caramel fudge

Salty peanutbutter toffee bars

Toffee speculoos bars

Kokos panna cotta met aardbeien

Pavlova

Blauwe bessen plaattaart

Koolhydraatarme Paascake

Romig ontbijt met rood fruit

Chocolade mugcake

Blauwe bessenjam

Koolhydraatarme wafels

Aardbeienmousse

Valentijn kwarktaartjes

Koolhydraatarme chocolademousse

Citroen cheesecake

Watermeloen aardbeien ijsjes

Smoothie met blauwe bessen

Pompoen café latte

Mugcake met blauwe bessen

Luchtige chocolademousse

Koningsdag gebak

Halloween mini pumpkin pies

Sinterklaas ontbijtje

Gevulde speculaas

Oud en nieuw shortbread cookies

Blauwe bessen ijsjes

koolhydraatarme monchoutaart

Koolhydraatarme monchoutaart

Griekse yoghurt

Griekse yoghurt met frambozen en amandelen

monchou met koekkruimel bodem

Monchou met koekkruimel bodem

Chocolademousse met amandelen

Chocolademousse met amandelen

ontbijttaart

Ontbijttaart met blauwe bessen

gezonde chocolademousse

Gezonde chocolademousse

mini gebakjes

koolhydraatarme mini gebakjes

ontbijtcake met blauwe bessen

Ontbijtcake met blauwe bessen

avocado smoothie
andijvie smoothie
alfalfa smoothie
bleekselderij smoothie
boerenkool citroen banaan smoothie
broccoli peer ananas smoothie
broccoli sinaasappel smoothie
courgette komkommer druiven smoothie
kiwi banaan spinazie smoothie
kiwi kefir gember smoothie
mango passievrucht spinazie smoothie
Meloen spinazie smoothie

Inhoudsopgave koolhydraatarme recepten:

Lekkere koolhydraatarme recepten

Wij willen je graag helpen bij het beperken van de hoeveelheid koolhydraten die je in het dagelijks leven binnenkrijgt. Op deze pagina vind je allerlei lekkere koolhydraatarme recepten waarvan een aantal ook in Lisa's koolhydraatarme receptenboek staan. Op deze pagina vind je allerlei leuke recepten ter inspiratie voor een koolhydraatarme levensstijl. Van bijna ieder gerecht vol met koolhydraten is er een koolhydraatarme variant te maken. Regelmatig zijn wij druk bezig om de lekkerste koolhydraatarme gerechten te bedenken en uit te proberen. Hierdoor kun jij genieten van onze recepten zonder zelf na te hoeven denken wat je vanavond weer op tafel moet zetten.

Koolhydraatarme ontbijtrecepten voorbeelden:

muffins en koolhydraatarme crackers
bagels en koolhydraatarme vla

Voor wie zijn koolhydraatarme recepten geschikt

In principe kan en mag iedereen koolhydraatarmer gaan eten. Koolhydraatarme recepten zijn bijzonder geschikt voor mensen die willen afvallen, gezonder willen eten en minder suiker willen binnenkrijgen. Zoals de naam koolhydraatarm al doet vermoeden eet je minder koolhydraten maar je vermijdt ze niet allemaal. Koolhydraten zijn niet per definitie slecht, er zijn namelijk verschillende soorten koolhydraten. Daar kun je in dit artikel over koolhydraten meer over lezen.

Suikerziekte voorkomen of genezen

Het koolhydraatarm dieet wordt vaak gevolgd door mensen met diabetes type 2. Mensen met diabetes wordt aangeraden om minder koolhydraten te eten zodat zij minder medicijnen hoeven te gebruiken. Een koolhydraatarm dieet is dus niet alleen geschikt voor mensen die willen afvallen, ook mensen die gezonder willen leven volgen dit dieet.

Verschillende soorten recepten met andere tips

Ben je op zoek naar meer specifieke tips voor het bereiden van een ontbijt, lunch, diner, toetje of smoothie? Kijk dan eens op een van de volgende pagina's:

Koolhydraatarme lunchrecepten voorbeelden:

Koolhydraatarme afbakbroodjes
Salade met gemarineerde garnalen

Hogere inname van eiwitten en vetten

Doordat je bepaalde koolhydraten vermijd, heb je een hogere inname van eiwitten en gezonde vetten. Dit zijn belangrijke voedingsstoffen voor een gezonde levensstijl. Doordat je minder calorieën binnenkrijgt, zal je lichaam zijn vetreserves gaan gebruiken om toch voldoende energie te hebben. Hierdoor val je af, krijg je een lager vetpercentage en zul je strakker in je vel komen te zitten.

Veel geschikte (koolhydraatarme) recepten

Afvallen met een koolhydraatarm dieet is leuk omdat je relatief veel vrijheid hebt in je voeding keuze. Andere diëten worden vaak als moeilijker ervaren omdat je maar een beperkt aantal voedingsmiddelen mag eten en heel de dag calorieën moet tellen. Het koolhydraatarm dieet leent zich dus goed voor een gevarieerd eetpatroon.

Ontdek welke recepten je lekker vindt

Het enige 'probleem' is dat je zelf moet uitvinden welke gerechten je lekker vindt. Dit hangt ook weer af van hoeveel moeite je wilt doen en welke koolhydraatarme tussendoortjes jij lekker vindt. Om je te inspireren hebben we een aantal voorbeelden van koolhydraatarme recepten uitgewerkt.

Koolhydraatarme ontbijt recepten

Bundt cake chocolate duo

Overheerlijke bundt cake in twee smaken, chocolade en vanille!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bundt cake chocolate duo


Brownie cheesecake ontbijt

Dit heerlijke koolhydraatarme brownie cheesecake ontbijtje is een favoriet voor iedereen!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Brownie cheesecake ontbijt


Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem

Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem, heerlijke frisse smaak en simpel om te maken!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem


Bananen speculoos taart

Deze bananen speculoos taart is echt een feestje om op tafel te zetten!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bananen speculoos taart


Brownie bananen brood

Heerlijk koolhydraatbeperkte brownie bananen brood.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Brownie bananen brood


Proteine chocolade toet

Heerlijk zelfgemaakt koolhydraatbeperkt proteïne chocolade toetje.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine chocolade toet


Speculoos chocolade cheesecake

Lekkere koolhydraatbeperkte zelfgemaakte speculoos chocolade cheesecake, hier ga je echt van genieten!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculoos chocolade cheesecake


Proteine chocolade cake

Een heerlijke smeuïge chocolade cake vol met eiwitten en laag in koolhydraten dus goed te combineren in een keto of koolhydraatarm dieet.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine chocolade cake


Koolhydraatarme aardbeientaart

Deze koolhydraatarme aardbeientaart ziet er niet alleen super lekker uit, maar smaakt ook heerlijk. Een gegarandeerd succes!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme aardbeientaart


Proteine marshmallow repen

Koolhydraatarme proteïne marshmallow repen, zo heb je altijd een heerlijke gezonde snack binnen handbereik.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine marshmallow repen


Low carb tompouce

Vandaag is deze heerlijke low carb tompouce geboren en wat is die verrukkelijk lekker.. knapperig en romig tegelijk zoals een echte tompouce!! Geloof me.. dit wil je proberen!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Low carb tompouce


Wortel bananen brood

Koolhydraatbeperkte wortel bananen brood, makkelijk om te maken en je hebt een heerlijk plakje brood!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Wortel bananen brood


Kaneel ontbijt met aardbeien

Heerlijke yoghurt met kaneelsmaak en aardbeien, lekker als ontbijt, tussendoortje of toet!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kaneel ontbijt met aardbeien


Rosbief carpaccio met keto brood

Heerlijke carpaccio gemaakt met rosbief, met een snee keto brood.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rosbief carpaccio met keto brood


Keto boterham carpaccio

Lekker boterham gemaakt met Lisa's broodmix belegt met carpaccio.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto boterham carpaccio


Vanille yoghurt met aardbeien

Een heerlijk fris ontbijtje die goed vult en zo gemaakt is.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vanille yoghurt met aardbeien


Chocolade milkshake

Een heerlijk begin van je dag met deze chocolade milkshake, zo start je dag goed!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade milkshake


Ontbijt quesadilla met roerei en spek

Ontbijt quesadilla met roerei en spek, vult goed en je hebt meteen een goed begin van je dag!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ontbijt quesadilla met roerei en spek


Kaneel milkshake

Een heerlijk begin van je dag met deze kaneel milkshake, zo start je dag goed!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kaneel milkshake


Mexicaanse eimuffins

Mexicaanse eimuffins lekker met bacon of gehakt.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mexicaanse eimuffins


Keto sandwich met zalm en roomkaas

Lekkere keto sandwich met zalm en roomkaas, gemaakt met Lisa's broodmix.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto sandwich met zalm en roomkaas


Keto sandwich met rosbief

Een heerlijk simpel receptje voor lunch of ontbijt met brood gemaakt van Lisa's broodmix, rosbief, rucola en tomaatjes.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto sandwich met rosbief


Roomkaas pancakes met appelcompote

Deze pancakes zijn koolhydraatarm en echt een feestje als ontbijt, maar ook heerlijk zomaar als tussendoortje of als toetje.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Roomkaas pancakes met appelcompote


Witte chocolade kokos kwarktaart

Heerlijke witte chocolade kokos kwarktaart, hier lik je je vingers bij af!!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Witte chocolade kokos kwarktaart


Hartige pompoentaart

Deze koolhydraatbeperkte hartige pompoentaart is verrassend lekker en het is moeilijk om er maar één stukje van te nemen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hartige pompoentaart


Peren kruimeltaart

Deze koolhydraatbeperkte peren kruimeltaart, is heerlijk als ontbijt, toetje of zo maar tussendoor voor de lekkere trek

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Peren kruimeltaart


Sandwich met ham en mosterdspread

Een heerlijke koolhydraatarme sandwich gemaakt met mijn broodmix belegd met ham en mosterdspread.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sandwich met ham en mosterdspread


Wrap sandwich met kip en spek

Heerlijk zelf te maken wrap sandwich met kip en spek

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Wrap sandwich met kip en spek


Pumpkin spice latte

1 van mijn favoriete seizoenen is de herfst en daar hoort pompoen bij. Ik doe het bijna overal in het liefst en dus ook in mijn koffie, zoals deze pumpkin spice latte.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pumpkin spice latte


Kaneel toffee mousse

Kaneel toffee mousse, super easy, lekker & weer eens wat anders. En een bom aan vetten en eiwitten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kaneel toffee mousse


Keto broodjes gemaakt van de keto broodmix

Heerlijke keto broodjes met Lisa's broodmix

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto broodjes gemaakt van de keto broodmix


Fruitig kruimel ontbijtje

Wil je een lekker en snel ontbijtje maken? Maak dan dit fruitig kruimel ontbijtje!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Fruitig kruimel ontbijtje


Frisse fruitstart

Dit frisse taartje is heerlijk om je dag mee te beginnen, maar kan ook lekker als tussendoortje of snack!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Frisse fruitstart


Cheesy bread

Heerlijk kaasbroodje om te beleggen of om in je soep te dippen of gewoon zo als snack!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cheesy bread


Eiwitrijke ijskoffie

Een eiwitrijke ijskoffie gemaakt van uiteraard koffie, amandelmelk, slagroom en eiwitpoeder.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Eiwitrijke ijskoffie


Chocolade pannenkoeken

Wie houdt er nu niet van pannenkoeken! En dan zijn deze chocolade pannenkoeken echt een topper.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade pannenkoeken


Broodje kaneel whey pancakes

Broodje kaneel whey pancakes, heerlijk voor ontbijt, maar ook als tussendoortje of toetje.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Broodje kaneel whey pancakes


Bosvruchten kwark bars

Heerlijke bosvruchten kwark bars op basis van plantaardige producten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bosvruchten kwark bars


Koolhydraatarme Kaiserschmarrn

Je kunt deze heerlijke Oostenrijkse koolhydraatarme kaiserschmarrn serveren met wat rood fruit, erythritol poedersuiker of wat suikervrije siroop en je hebt een heerlijk ontbijtje, tussendoortje of toetje!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme Kaiserschmarrn


Fluffy keto pancakes

Lekkere fluffy keto pancakes, ik kan ze elke dag wel eten. Je kunt ze zoet of hartig beleggen en als ontbijt, lunch of zelfs toet eten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Fluffy keto pancakes


Muesli Bounty repen

Ik heb dus een heerlijk simpel recept voor jullie als ontbijt of tussendoortje. De muesli bounty repen & wat zijn ze heerlijk!!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Muesli Bounty repen


Notenbrood

Een heerlijk stevig notenbrood, lekker als ontbijt, lunch of bij een warme maaltijd met wat (kruiden)boter.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Notenbrood


Raspberry crumble

Rasberry crumble, OMG dit wil je.. iedere dag!! Als ontbijt, lunch, diner haha Je moet dit echt maken, want je gaat me op je blote knietjes bedanken, dit is echt zo goddelijk lekker!!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Raspberry crumble


Italiaanse lunch wafels

Heerlijke Italiaanse lunch wafels die je met van alles kan beleggen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Italiaanse lunch wafels


Kokos panna cotta met aardbeien

Heerlijke kokos panna cotta met aardbeien. Lekker als toet, maar ook heerlijk als ontbijt.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kokos panna cotta met aardbeien


Blauwe bessen plaattaart

Deze blauwe bessen plaattaart, is heerlijk van smaak en kan als ontbijt, toet of zo maar tussendoor!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Blauwe bessen plaattaart


Griekse eimuffins

Griekse eimuffins, lekker als ontbijt, lunch of zo maar tussendoor.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Griekse eimuffins


Rookkaas zaden pitten crackers

Super makkelijk te maken rookkaas zaden/pitten crackers, gezond en lekker!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rookkaas zaden pitten crackers


Koolhydraatarme Paascake

Deze vanille tulbandcake met citroencrème staat zeker niet verkeerd op je Paastafel!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme Paascake


Zalmsalade

Een simpele salade van zalm op lowcarb crackers! Ideaal als lunch, gezonde snack of lekker 's avonds op de bank in plaats van een zak chips.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zalmsalade


Ei sandwich

Deze mini ei sandwiches zijn te leuk om te serveren, super easy om te maken en je kunt ze natuurlijk beleggen met wat je maar lekker vindt!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ei sandwich


Romig ontbijt met rood fruit

Romig ontbijt met rood fruit, voor een goed begin van je dag.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Romig ontbijt met rood fruit


Chocolade mugcake

Heerlijke chocolade mugcake, lekker als ontbijt, maar ook als snack, toetje of zelfs lunch.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade mugcake


Blauwe bessenjam

Blauwe bessenjam lekker fris en gezond

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Blauwe bessenjam


Koolhydraatarme crackers met kaas ei en roomkaas

Lekkere koolhydraatarme crackers belegd met kaas, ei en roomkaas

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme crackers met kaas ei en roomkaas


Komkommer schuitjes gezond

Heerlijke komkommerschuitjes gezond met kaas, ham, tomaat en ei.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Komkommer schuitjes gezond


Koolhydraatarme wafels

Koolhydraatarme wafels zijn heerlijk en zo gemaakt, je kan er eindeloos mee variëren als ontbijt, lunch, tussendoortje of als toet, mogelijkheden genoeg!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme wafels


Aardbeienmousse

Deze heerlijke luchtige aardbeienmousse is zo gemaakt en lekker als ontbijt, snack/tussendoortje of als toetje/dessert.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aardbeienmousse


Omelet eiwrap

Zelf een wrap maken is natuurlijk de beste koolhydraatarme optie en deze omelet eiwrap is daar een heel goed voorbeeld van. Gezond en lekker!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Omelet eiwrap


Italiaanse wrap tosti

Een heerlijke tosti wie houdt daar niet van, ook al is brood geen optie, dan kan je nog een heerlijke tosti maken met bijvoorbeeld koolhydraatarme wraps!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Italiaanse wrap tosti


Hartige kaas ui broodjes

O er gaat echt niks boven deze heerlijke kaas & ui broodjes! Ik eet ze vaak als ontbijt, want een hartig ontbijt is het beste! Maar ook heerlijk als snack of voor bij de lunch of diner!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hartige kaas ui broodjes


Valentijn kwarktaartjes

Uiteraard kan je deze lekkere kwarktaartjes ook op andere dagen maken, dit is een heerlijk taartje voor elke gelegenheid of zo maar omdat het kan!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Valentijn kwarktaartjes


Koolhydraatarme chocolademousse

Een heerlijk zachte chocolademousse, lekker als ontbijt, toetje of zomaar tussendoor.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme chocolademousse


Koolhydraatarme rookvlees bonbons

Deze rookvlees bonbons, zijn een heerlijke snack, maar je kan ze ook als ontbijt of lunch eten. En uiteraard is er voldoende variatie als je niet van rookvlees houdt!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme rookvlees bonbons


Zelfgebakken koolhydraatarme bagels

Deze heerlijke bagels vind je in boek 1 blz. 44 en kan je ook invriezen, zo heb je altijd een lekkere bagel voor je ontbijt of lunch, lekker met bijvoorbeeld roomkaas en zalm of ander beleg.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zelfgebakken koolhydraatarme bagels


Volle yoghurt met rood fruit en walnoten

Heerlijke romige volle (Griekse) yoghurt is een van de favoriete ontbijtjes hier, heerlijk met rood fruit en walnoten, zo begin je de dag goed!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Volle yoghurt met rood fruit en walnoten


Scrambled eggs

Scrambled eggs oftewel roerei, wie houdt er nou niet van. Heerlijk als ontbijt, maar kan ook heel goed als lunch.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Scrambled eggs


Citroen cheesecake

Heerlijke frisse citroen cheesecake, lekker als tussendoortje, maar ook als toetje/dessert of zelfs om de dag mee te beginnen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Citroen cheesecake


Smoothie met blauwe bessen

Ik heb de perfecte gezonde snack voor je! Deze shake met blauwe bessen geeft jou de energie boost die je nodig hebt! En lekker dat ie is! Je kan hem ook als ontbijt of zelfs als toetje maken.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Smoothie met blauwe bessen


Pompoen café latte

Lekker opwarmen voor de open haard met dit heerlijke drankje! Een fijn tussendoortje, maar ook top als toetje of zelfs als ontbijt! En een heerlijk (Halloween) drankje!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pompoen café latte


Mugcake met blauwe bessen

Deze mugcake met blauwe bessen is heerlijk als ontbijt, toetje of gewoon lekker tussendoor, zo gemaakt in de magnetron en genieten maar!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mugcake met blauwe bessen


Luchtige chocolademousse

Deze heerlijke luchtige chocolademousse zal je zeker lekker vinden, als toetje of als ontbijt!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Luchtige chocolademousse


Shakshuka

Ik heb een makkelijke, snelle, gezonde, maar bovenal heerlijke maaltijd voor je! Shakshuka is een Midden-Oosterse maaltijd van eieren in een sudderende tomatensaus met kruiden. Heerlijk voor als avondmaaltijd, maar ook heerlijk als lunch of zelfs ontbijt!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Shakshuka


Luchtige Italiaanse broodjes

Luchtige Italiaanse broodjes heerlijk voor lunch of als ontbijt.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Luchtige Italiaanse broodjes


Sinterklaas ontbijtje

Dit ontbijtje is heerlijk het hele jaar door, maar zeker in deze tijd van het jaar. Je kan het ook lekker als toetje eten of zo maar tussendoor.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sinterklaas ontbijtje


Koolhydraatarme monchoutaart

koolhydraatarme monchoutaart

Heb je wel eens zin in een stukje taart zonder een bak suiker binnen te krijgen.. Nou dan ben je niet de enige! Probeer dan eens dit heerlijke recept voor een koolhydraatarme monchoutaart.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme monchoutaart


Crepes met frambozenjam

crepes met frambozenjam

Een lekker zoet koolhydraatarm recept voor crêpes op basis van mascarpone en eieren met frambozenjam.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Crepes met frambozenjam


Koolhydraatarme milkshake

koolhydraatarme milkshake

Deze koolhydraatarme milkshake met amandelmelk, frambozen, bosbessen en aardbeien is ontzettend lekker en gezond om de dag mee te beginnen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme milkshake


Ei met spek

Ei met spek

Een eenvoudig en snel koolhydraatarm recept met ontbijtspek, ei en groenten zoals paprika en tomaat. Ideaal als ontbijt of lunch.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ei met spek


Keto broodjes

keto broodjes

Keto broodjes met zeer weinig koolhydraten die wel luchtig zijn! Probeer dit recept eens en geniet van een lekker krokant broodje.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto broodjes


Griekse yoghurt met frambozen en amandelen

Griekse yoghurt

Dit recept met griekse yoghurt met frambozen en amandelen is koolhydraatarm en bevat veel eiwitten en is dus lekker gezond om de dag mee te beginnen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Griekse yoghurt met frambozen en amandelen


Mozzarella met tomaat en sla

Mozzarella met tomaat en sla

Een snel koolhydraatarm recept met mozzarella, tomaat, sla en verse basilicum. Heerlijk als ontbijt of lunch

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mozzarella met tomaat en sla


Roerei met spek en tomaat

Roerei met spek en tomaat

Roerei met spek en tomaat is een lekker koolhydraatarm recept dat goed past binnen een koolhydraatarme levensstijl. Snel en makkelijke bereidingswijze.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Roerei met spek en tomaat


Champignon omelet

champignon omelet

Een champignon omelet is koolhydraatarm en ideaal als ontbijt of lunch. Je kunt dit koolhydraatarm recept natuurlijk naar je eigen hand zetten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Champignon omelet


Monchou met koekkruimel bodem

monchou met koekkruimel bodem

Dit is een heerlijk koolhydraatarm recept voor monchou met koekkruimel bodem. Dit toetje heeft een heerlijke topping met aardbeien.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Monchou met koekkruimel bodem


Chocolademousse met amandelen

Chocolademousse met amandelen

Genieten van een chocolade toetje met weinig koolhydraten? Probeer dan deze chocolademousse met amandelen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolademousse met amandelen


Ontbijttaart met blauwe bessen

ontbijttaart

Probeer nu dit koolhydraatarm recept voor een heerlijke lowcarb ontbijttaart. Ideaal als lekker en gezond toetje.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ontbijttaart met blauwe bessen


Gezonde chocolademousse

gezonde chocolademousse

Een heerlijk koolhydraatarm recept voor gezonde chocolademousse. Deze chocolademousse is ook nog eens plantaardig, dus ook geschikt voor vegans.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gezonde chocolademousse


koolhydraatarme mini gebakjes

mini gebakjes

Koolhydraatarme mini gebakjes zonder suiker en met amandelmeel. Heel leuk voor op een verjaardag of feestje.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: koolhydraatarme mini gebakjes


Bagel met zalm

bagel met zalm

Deze koolhydraatarme bagels kun je beleggen met wat je maar wilt. Denk aan roomkaas, rauwkost en zalm of ei met bacon bijvoorbeeld!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bagel met zalm


Ontbijtcake met blauwe bessen

ontbijtcake met blauwe bessen

Een heerlijk recept voor een koolhydraatarme en glutenvrije ontbijtcake met blauwe bessen. Start je dag goed met deze smaakvolle cake.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ontbijtcake met blauwe bessen


Tonijnsalade

tonijnsalade

Deze heerlijke tonijn salade is rijk aan eiwitten en koolhydraatarm. Ideaal dus bij het minderen met koolhydraten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tonijnsalade


Gevulde paprika met ei

gevulde paprika met ei

Een eenvoudig koolhydraatarm recept uit boek 1 blz. 41, gevulde paprika met ei. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk door het toevoegen van groenten en kruiden.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde paprika met ei


Wortelmuffins

wortelmuffins

Wortelmuffins zijn erg lekker. Hier vind je een koolhydraatbeperkt recept om zelf wortelmuffins te maken. Ze zijn eenvoudig te maken.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Wortelmuffins


Hartige muffins

hartige muffins

Een eenvoudig koolhydraatarm recept, gebakken ei met groenten en ham. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk met een omelet.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hartige muffins


Koolhydraatarme amandel pannenkoeken

amandelmeel pannenkoeken

Een heerlijk recept voor een koolhydraatarme en glutenvrije amandelmeel pannenkoeken. Te beleggen met wat je maar wilt!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme amandel pannenkoeken


Rosbief carpaccio

rosbief carpaccio

Een heerlijk eenvoudig koolhydraatarm recept, gebakken ei met groente en ham. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rosbief carpaccio


Watermeloen pizza

watermeloen ontbijt pizza

Een watermeloen pizza is eenvoudig te maken en lekker.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Watermeloen pizza


Gebakken ei met groente en ham

Gebakken ei met groente en ham

Een eenvoudig koolhydraatarm recept, gebakken ei met groenten en ham. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk met een omelet

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gebakken ei met groente en ham


Koolhydraatarme sandwich met gebraden kip

koolhydraatarme sandwich

Brood is niet altijd koolhydraatarm, maar deze sandwich met gebraden kip en bacon wel. Bekijk hier het recept.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme sandwich met gebraden kip


Koolhydraatarme lunch recepten

Wortel bananen brood

Koolhydraatbeperkte wortel bananen brood, makkelijk om te maken en je hebt een heerlijk plakje brood!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Wortel bananen brood


Rosbief carpaccio met keto brood

Heerlijke carpaccio gemaakt met rosbief, met een snee keto brood.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rosbief carpaccio met keto brood


Keto boterham carpaccio

Lekker boterham gemaakt met Lisa's broodmix belegt met carpaccio.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto boterham carpaccio


Tuna melt quesadilla

Deze tuna melt quesadilla is heerlijk als lunch, maar kan ook prima als snack tussendoor.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tuna melt quesadilla


Ontbijt quesadilla met roerei en spek

Ontbijt quesadilla met roerei en spek, vult goed en je hebt meteen een goed begin van je dag!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ontbijt quesadilla met roerei en spek


Shoarma salade met knoflooksaus

Heerlijke shoarma salade met zelfgemaakt knoflooksaus, nog steeds één van mijn favoriete dingen om te eten!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Shoarma salade met knoflooksaus


Mexicaanse eimuffins

Mexicaanse eimuffins lekker met bacon of gehakt.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mexicaanse eimuffins


Keto sandwich met zalm en roomkaas

Lekkere keto sandwich met zalm en roomkaas, gemaakt met Lisa's broodmix.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto sandwich met zalm en roomkaas


Keto sandwich met rosbief

Een heerlijk simpel receptje voor lunch of ontbijt met brood gemaakt van Lisa's broodmix, rosbief, rucola en tomaatjes.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto sandwich met rosbief


Taco cup salade

Een zelfgemaakt koolhydraatarme taco cup salade met kip, lekker voor de lunch of voor diner.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Taco cup salade


Goulashsoep

Een heerlijke winterse maaltijdsoep is deze goulashsoep, lekker met een koolhydraatarm broodje!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Goulashsoep


Tikka masala kipspiezen met raita

Deze tikka masala kipspiezen komen uit de Indiase keuken, zijn koolhydraatarm en echt heerlijk!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tikka masala kipspiezen met raita


Kippenvleugeltjes met Parmezaan en knoflooksaus

Lekkere gemarineerde kippenvleugeltjes om je vingers bij af te likken met zelfgemaakte knoflooksaus.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kippenvleugeltjes met Parmezaan en knoflooksaus


Koolhydraatarme pizza

Heerlijke koolhydraatarme pizza, zo kan je toch genieten van je favoriete pizza zonder meteen een bak koolhydraten binnen te krijgen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme pizza


Keto sushi

Keto sushi, maar niemand die het verschil proeft met gewone sushi, zooo lekker!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto sushi


Mexicaanse quesadilla pizza

Een lekkere variatie op de gewone pizza is deze koolhydraatarme Mexicaanse quesadilla, wie houdt er nou niet van pizza?

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mexicaanse quesadilla pizza


Sandwich met ham en mosterdspread

Een heerlijke koolhydraatarme sandwich gemaakt met mijn broodmix belegd met ham en mosterdspread.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sandwich met ham en mosterdspread


Wrap sandwich met kip en spek

Heerlijk zelf te maken wrap sandwich met kip en spek

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Wrap sandwich met kip en spek


Keto broodjes gemaakt van de keto broodmix

Heerlijke keto broodjes met Lisa's broodmix

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto broodjes gemaakt van de keto broodmix


Cheesy bread

Heerlijk kaasbroodje om te beleggen of om in je soep te dippen of gewoon zo als snack!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cheesy bread


Tuna melt wrap

Super lekkere en simpel te maken tuna melt wrap.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tuna melt wrap


Bagel seasoning chicken tenders salade

Deze heerlijke bagel seasoning chicken tenders salade, is zo gemaakt en heerlijk als lunch.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bagel seasoning chicken tenders salade


Big Mac taco wraps

Big Mac wie houdt er niet van, natuurlijk mag je geen hamburgerbroodje in onze levensstijl maar deze Big Mac taco wraps zullen je zeker net zo goed smaken, misschien wel beter!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Big Mac taco wraps


Kipburgers met groene saus

Hamburgers van kipgehakt zijn hier erg populair! Laag in calorieën en veel eiwitten. Goede keuze dus als je wat wilt afvallen of gezonder wilt eten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kipburgers met groene saus


Fluffy keto pancakes

Lekkere fluffy keto pancakes, ik kan ze elke dag wel eten. Je kunt ze zoet of hartig beleggen en als ontbijt, lunch of zelfs toet eten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Fluffy keto pancakes


Chicken teriyaki

Zelfgemaakte koolhydraatarme chicken teriyaki Heerlijk als lunch, diner of als snack in het weekend. Je zult je vingers er letterlijk bij aflikken.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chicken teriyaki


Duitse curryworst

Wat in Nederland een frikandel speciaal is, is in Duitsland een curryworst! Als ik in Duitsland over een markt struin, is dit wel een van mijn favoriete snacks. Daarom hoog tijd voor een koolhydraatarme variant, want in de reguliere curryworst zit helaas behoorlijk wat suiker in de saus.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Duitse curryworst


Japanse sushi bootjes

Heerlijke Japanse sushi bootjes, voor op tafel bij visite of lekker voor jezelf als snack of als lunch!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Japanse sushi bootjes


Meloen komkommer salade

Heerlijke frisse meloen komkommer salade, lekker bij een bbq of zo als lunch.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Meloen komkommer salade


Feta watermeloen salade

Deze frisse feta watermeloen salade is perfect voor een zomerse dag en heerlijk voor bij de bbq!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Feta watermeloen salade


Koolhydraatarme huzarensalade

Heerlijke koolhydraatarme huzarensalade gemaakt met bloemkool!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme huzarensalade


Quesadilla met kip en cheddar

Ik ben echt dol op Tex Mex recepten. Je kunt er eindeloos mee variëren, snel en simpel te bereiden en het valt bij veel mensen in de smaak. Deze quesadilla’s met kip en cheddar zet je dan ook zo op tafel!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Quesadilla met kip en cheddar


Notenbrood

Een heerlijk stevig notenbrood, lekker als ontbijt, lunch of bij een warme maaltijd met wat (kruiden)boter.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Notenbrood


Zomerse rijstsalade met pesto

Zomerse rijstsalade met pesto, lekker op een warme dag als je even geen zin hebt uitgebreid te koken.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zomerse rijstsalade met pesto


Frisse slabootjes met garnalen

Heerlijke slabootjes met garnalen, leuk om op tafel te zetten voor je gasten, maar ook heerlijk als lunch of tussendoortje.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Frisse slabootjes met garnalen


Italiaans koolhydraatarm focacciabrood

Door bepaalde ingrediënten te vervangen zorg ik ervoor dat jij gewoon lekker van jouw focaccia kan genieten! Want er gaat niks boven een knapperig warme focaccia die net uit de oven komt!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Italiaans koolhydraatarm focacciabrood


Vegetarisch gevulde courgette

Overheerlijke vegetarisch gevulde courgette, lekker als lunch of als bijgerecht bij je diner.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vegetarisch gevulde courgette


Italiaanse lunch wafels

Heerlijke Italiaanse lunch wafels die je met van alles kan beleggen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Italiaanse lunch wafels


Rosbiefrolletjes

Rosbiefrolletjes, een super simpele en snelle lunch of snack!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rosbiefrolletjes


Bieten carpaccio met burrata en pistache

Heerlijke frisse zomersalade met burrata, bieten en pistache

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bieten carpaccio met burrata en pistache


Griekse eimuffins

Griekse eimuffins, lekker als ontbijt, lunch of zo maar tussendoor.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Griekse eimuffins


Rookkaas zaden pitten crackers

Super makkelijk te maken rookkaas zaden/pitten crackers, gezond en lekker!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rookkaas zaden pitten crackers


Eiwitrijke salade met kip bacon en ei

Lekkere eiwitrijke salade met kip, bacon en ei.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Eiwitrijke salade met kip bacon en ei


Salade met zalm augurk en geitenkaas

Heerlijke gezonde salade met zalm, augurk en geitenkaas.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salade met zalm augurk en geitenkaas


Zalmsalade

Een simpele salade van zalm op lowcarb crackers! Ideaal als lunch, gezonde snack of lekker 's avonds op de bank in plaats van een zak chips.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zalmsalade


Ei sandwich

Deze mini ei sandwiches zijn te leuk om te serveren, super easy om te maken en je kunt ze natuurlijk beleggen met wat je maar lekker vindt!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ei sandwich


Chocolade mugcake

Heerlijke chocolade mugcake, lekker als ontbijt, maar ook als snack, toetje of zelfs lunch.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade mugcake


Sla wraps hotdog

Heerlijke sla wraps hotdog. Heerlijk als lunch maar ook als diner.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sla wraps hotdog


Griekse omelet

Goed gevulde Griekse omelet.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Griekse omelet


Gehaktbrood met ei

Gehaktbrood met ei, een heerlijk koolhydraatarm recept met extra eiwit. Handig dus als je nog niet al je dagelijkse eiwitten binnen hebt gekregen!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gehaktbrood met ei


Tomatensoep met basilicum

Tomatensoep met basilicum gemaakt met heerlijke rijpe (tros)tomaten

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tomatensoep met basilicum


Blauwe bessenjam

Blauwe bessenjam lekker fris en gezond

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Blauwe bessenjam


Koolhydraatarme crackers met kaas ei en roomkaas

Lekkere koolhydraatarme crackers belegd met kaas, ei en roomkaas

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme crackers met kaas ei en roomkaas


Tomaten carpaccio met burrata

Tomaten carpaccio met burrata, sla en pompoenpitten

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tomaten carpaccio met burrata


Komkommer schuitjes gezond

Heerlijke komkommerschuitjes gezond met kaas, ham, tomaat en ei.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Komkommer schuitjes gezond


Kippensoep met kokos

Gezonde kippensoep met kokos en boordevol groenten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kippensoep met kokos


Bloemkoolsoep met spekjes en gremolata

Bloemkoolsoep met spekjes en gremolata

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bloemkoolsoep met spekjes en gremolata


Salade met makreel en courgetti

Gezonde salade met makreel en courgetti vol goede vetten en eiwitten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salade met makreel en courgetti


Paprikasoep met gegrilde kippendijen

Paprikasoep met tauge en gegrilde kippendijen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Paprikasoep met gegrilde kippendijen


Kruidige pompoensoep

Pompoensoep met slagroom en pompoenpitten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kruidige pompoensoep


Salade met groene asperges en bacon

Salade met zalm, groene asperges en bacon.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salade met groene asperges en bacon


Champignons met roomkaas en spek

Heerlijk en makkelijk te maken recept. Champignons met roomkaas en spek.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Champignons met roomkaas en spek


Koolhydraatarme wafels

Koolhydraatarme wafels zijn heerlijk en zo gemaakt, je kan er eindeloos mee variëren als ontbijt, lunch, tussendoortje of als toet, mogelijkheden genoeg!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme wafels


Pokebowl

Een pokebowl is een traditioneel Hawaiiaans gerecht waarbij rijst in een kommetje geserveerd wordt met verse groenten, vlees of (rauwe) vis, een dressing en wat toppings. Natuurlijk is rijst in een koolhydraatarm dieet niet mogelijk maar je kan het ook met bloemkoolrijst maken en dat is net zo lekker én heel gezond!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pokebowl


Omelet eiwrap

Zelf een wrap maken is natuurlijk de beste koolhydraatarme optie en deze omelet eiwrap is daar een heel goed voorbeeld van. Gezond en lekker!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Omelet eiwrap


Vitello tonato salade

Deze vitello tonato salade is echt favoriet, vult goed en hij staat zo op tafel. Heerlijk als lunch maar zeker ook als diner!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vitello tonato salade


Italiaanse wrap tosti

Een heerlijke tosti wie houdt daar niet van, ook al is brood geen optie, dan kan je nog een heerlijke tosti maken met bijvoorbeeld koolhydraatarme wraps!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Italiaanse wrap tosti


Oopsie truffelburger

De meeste burgers zijn vaak niet koolhydraatarm, daarom dit keer de truffelburger met een koolhydraatarme twist! Ik heb koolhydraatarme oopsie broodjes gemaakt en haalde 6 broodjes uit het recept. Ze zijn vrij plat dus ik heb er 1 voor de bovenkant en 1 voor de onderkant gebruikt (3 burgerbroodjes totaal dus). Als je hogere broodjes wilt, kun je ge

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Oopsie truffelburger


Koolhydraatarme rookvlees bonbons

Deze rookvlees bonbons, zijn een heerlijke snack, maar je kan ze ook als ontbijt of lunch eten. En uiteraard is er voldoende variatie als je niet van rookvlees houdt!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme rookvlees bonbons


Zelfgebakken koolhydraatarme bagels

Deze heerlijke bagels vind je in boek 1 blz. 44 en kan je ook invriezen, zo heb je altijd een lekkere bagel voor je ontbijt of lunch, lekker met bijvoorbeeld roomkaas en zalm of ander beleg.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zelfgebakken koolhydraatarme bagels


Scrambled eggs

Scrambled eggs oftewel roerei, wie houdt er nou niet van. Heerlijk als ontbijt, maar kan ook heel goed als lunch.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Scrambled eggs


Tonijnsalade op een bedje van tomaten

Weer een heerlijk recept dit keer uit boek 1 blz. 92, tonijnsalade op een bedje van tomaten. Makkelijk te maken en goed vullend.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tonijnsalade op een bedje van tomaten


Rosbief Salade

Deze goed gevulde rosbief salade is heerlijk als lunch, maar zeker ook als diner

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rosbief Salade


Omelet sushi

Omelet sushi: Lekker als lunch of als tussendoortje en het staat zo op tafel! Ook eenvoudig om mee te nemen, want je eet het koud.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Omelet sushi


Sla wraps met pittig gehakt

Dit is een heerlijk recept voor de lange zomerdagen! Voor als je thuiskomt van een lange stranddag en je geen zin meer hebt om lang in de keuken te staan. Een snelle en makkelijke maaltijd is wat je nodig hebt op zo´n dag! Deze slawraps zijn wat ik noem de perfecte easy zomer-maaltijd! Mega lekker, klaar in een handomdraai, laag in koolhydraten en

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sla wraps met pittig gehakt


Salade met gegrilde kikkererwten

Salade met gegrilde kikkererwten, dit is een lekkere frisse vegetarische salade.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salade met gegrilde kikkererwten


Pita pizza

Pizza! Wie houdt daar nu niet van. Deze overheerlijke pizza kan je als lunch of als diner maken. Ze zijn zo klaar en dan smullen maar.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pita pizza


Lowcarb wrap met kip

Deze lowcarb wrap met kip is mijn favoriete on-the-go lunch. Wrap it up en eet hem waar en wanneer je maar wilt!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Lowcarb wrap met kip


Keto sushi wrap

Iets wat ik echt niet kan laten staan is: sushi! Er gaat voor mij niks boven de smaak van verse en frisse ingrediënten. Maar wist je dat je sushi ook heel gemakkelijk suikervrij en daarmee koolhydraatarm kan eten?! I WILL SHOW YOU!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto sushi wrap


Vegetarische portobello tenders

Wil je eindelijk eens genieten van knapperige vegetarische en koolhydraatarme 'chicken' tenders? Dan is dit gezonde recept wat voor jou! Het is super eenvoudig te maken! Lees snel verder en vergeet ook niet dit recept met je vrienden te delen die ook vegetarisch eten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vegetarische portobello tenders


Vegetarische burger

Ik heb al veel vegetarische vleesvervangers geprobeerd, maar vond de burgers nooit zo lekker. Toch wil ik wel wekelijks minimaal 1 keer vegetarisch eten en vind ik het leuk om nieuwe producten te blijven proberen. Zo kwam ik bij de burgers uit van Beyond Meat. De burger heb ik aan de randen nog wat extra gekruid met grof gemalen peperkorrels, Tex M

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vegetarische burger


Aspergesoep

En oooh, wat is hij lekker. Ik kijk stiekem het hele jaar uit naar dit seizoen. Daarbovenop komt het feit dat witte asperges echt mega vol vitamines zitten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aspergesoep


Pittige pompoensoep

Dé all time favorite! Pittige pompoensoep. Het is niet alleen lekker, er zitten ook zoveel gezonde voedingsstoffen in. Houden jullie ook zoveel van pompoen?! Met dit recept kan je vanaf nu de perfecte pompoensoep maken. Een combinatie tussen een lekkere romige soep en de juiste kruiden. Smullen maar!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pittige pompoensoep


Low carb quesadillas

Er gaat niets boven zelfgemaakte quesadillas! En daar hoef je zeker niet voor naar een Mexicaans restaurant, want je maakt ze zo gemakkelijk zelf! Bovendien kun je quesadillas zelf veel koolhydraatarmer maken met wat kleine veranderingen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Low carb quesadillas


Shakshuka

Ik heb een makkelijke, snelle, gezonde, maar bovenal heerlijke maaltijd voor je! Shakshuka is een Midden-Oosterse maaltijd van eieren in een sudderende tomatensaus met kruiden. Heerlijk voor als avondmaaltijd, maar ook heerlijk als lunch of zelfs ontbijt!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Shakshuka


Keto bbq bordje

BBQ´en ongezond? Of bang om alleen maar vlees te moeten eten?! ECHT NIET! Gezond en gevarieerd eten was nog nooit zo makkelijk, met dit heerlijk Keto bordje vol met BBQ-lekkernijen. De BBQ leent zich onwijs goed om snel een gevarieerde en gezonde maaltijd op tafel te zetten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto bbq bordje


Broccoli cheddar soep met hamreepjes

Deze goed gevulde broccoli cheddar maaltijdsoep met hamreepjes is overheerlijk en staat zo op tafel.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Broccoli cheddar soep met hamreepjes


Luchtige Italiaanse broodjes

Luchtige Italiaanse broodjes heerlijk voor lunch of als ontbijt.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Luchtige Italiaanse broodjes


Garnalen met frisse dip

Heerlijke garnalen voor een tapasplank of als snack in het weekend en zelfs als lunch! Je kunt met de dip en kruiden ook eindeloos variëren natuurlijk, helemaal naar jouw smaak.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Garnalen met frisse dip


Koolhydraatarme shakshuka

Shakshuka is een koolhydraatarm eenpansgerecht met groeten, tomatensaus en gestolde eieren. Een gezond en voedzaam gerecht wat snel op tafel staat en oorspronkelijk afkomstig is uit het Middellandse zeegebied.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme shakshuka


Verse tonijnsalade

Recept voor verse tonijnsalade met avocado, komkommer, sesamolie en limoensap. Niet alleen rijk aan gezonde vetten, maar ook laag in koolhydraten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Verse tonijnsalade


Broccoli creme soep met walnoten

Broccoli creme soep met walnoten

Dit broccolisoepje smaakt altijd goed! Makkelijk vooraf te maken en is snel klaar. Je kunt er een maaltijdsoep van maken door gerookte zalmsnippers toe te voegen of gerookte kip als je niet van zalm houdt.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Broccoli creme soep met walnoten


Adana kebab met frisse yoghurt dip

Adana kebab

Een lekker recept met verschillende kleuren paprika en lams of rundergehakt. Heerlijk koolhydraatarm door de yoghurt dip.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Adana kebab met frisse yoghurt dip


Kipburgers

Kipburgers

Deze kipburgers kun je zelf eenvoudig maken van kipgehakt en kruiden. Ook de frisse dipsaus met knoflook, die erg lekker is, kun je super snel maken.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kipburgers


Ei met spek

Ei met spek

Een eenvoudig en snel koolhydraatarm recept met ontbijtspek, ei en groenten zoals paprika en tomaat. Ideaal als ontbijt of lunch.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ei met spek


Italiaanse maaltijdsalade

italiaanse maaltijdsalade

Dit is een eenvoudig recept voor een Italiaanse maaltijdsalade voor 2 personen met ingredienten zoals rode ui, tomaat, basilicum en varkensworstjes

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Italiaanse maaltijdsalade


Gevulde portobello met paprika bosui en kaas

Gevulde portobello met paprika bosui en kaas

Een lekker koolhydraatarm recept voor een gevulde portobello met paprika bosui en kaas. Ideaal als gezond avondeten of diner met vrienden.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde portobello met paprika bosui en kaas


Keto broodjes

keto broodjes

Keto broodjes met zeer weinig koolhydraten die wel luchtig zijn! Probeer dit recept eens en geniet van een lekker krokant broodje.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto broodjes


Slabootjes met tonijnsalade

Slabootjes met tonijnsalade

Zoek je nog een origineel koolhydraatarm recept met veel eiwitten en laag in calorieen? Probeer dan eens deze Slabootjes met tonijnsalade.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Slabootjes met tonijnsalade


Koolhydraatarme burger van tomaat

koolhydraatarme burger van tomaat

Een uitgeholde grote tomaat als broodje! Hoef je geen plakjes tomaat meer op je burger te leggen en krijg je minder snelle koolhydraten binnen dan met een normaal hamburgerbroodje.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme burger van tomaat


Griekse snack paprikas

Griekse snack paprikas

Griekse snack paprikas met feta, olijven, oregano en peterselie. Ideaal binnen een koolhydraatarme of keto eetpatroon. Bekijk hier het recept met weinig koolhydraten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Griekse snack paprikas


Gevulde portobello

Gevulde portobello

Gevulde portobello met pancetta, sjalot, kruidenroomkaas en gehakte walnoten. Een heerlijk en gezond koolhydraatarm recept. Een heerlijk koolhydraatarm recept.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde portobello


Bloemkool kerriesoep

bloemkool kerriesoep

Bekijk dit heerlijke koolhydraatarme recept voor bloemkool kerriesoep met veel smaak en een fijne structuur.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bloemkool kerriesoep


Broodje pulled pork met koolsla

Broodje pulled pork met koolsla

Pulled pork is een ontzettend populair recept omdat het zo lekker, zeker met deze dry rub. Dit broodje pulled pork met koolsla is tevens koolhydraatarm.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Broodje pulled pork met koolsla


Pompoensoep

pompoensoep

Dit pompoensoep recept is gezond en lekker! Daarom is dit ook een erg populaire soep bij foodies en bij mensen die koolhydraatarm eten

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pompoensoep


Mozzarella met tomaat en sla

Mozzarella met tomaat en sla

Een snel koolhydraatarm recept met mozzarella, tomaat, sla en verse basilicum. Heerlijk als ontbijt of lunch

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mozzarella met tomaat en sla


Roerei met spek en tomaat

Roerei met spek en tomaat

Roerei met spek en tomaat is een lekker koolhydraatarm recept dat goed past binnen een koolhydraatarme levensstijl. Snel en makkelijke bereidingswijze.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Roerei met spek en tomaat


Champignon omelet

champignon omelet

Een champignon omelet is koolhydraatarm en ideaal als ontbijt of lunch. Je kunt dit koolhydraatarm recept natuurlijk naar je eigen hand zetten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Champignon omelet


Salade Nicoise met tonijn en olijven

salade nicoise

Heerlijk eenvoudig recept voor een koolhydraatarme salade nicoise met tonijn, olijven, tomaatjes, ei, ansjovis en nog meer.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salade Nicoise met tonijn en olijven


Pulled chicken wrap

Pulled chicken wrap

Koolhydraatarm recept voor pulled chicken wraps! Super eenvoudig om te maken en erg smaakvol als koolhydraatarme snack, lunch of diner.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pulled chicken wrap


Sla wraps

sla wraps

Vandaag eet ik deze gemarineerde kip met pittige pindasaus op mijn ala wrap. Lekker fris door de dun gesneden groenten en knapperige sla.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sla wraps


Crispy chicken wrap

crispy chicken wrap

Crispy chicken wrap met koolhydraatarm paneermeel en een frisse yoghurt dip voor de ultieme smaaksensatie.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Crispy chicken wrap


Kibbeling met remouladesaus

kibbeling met remouladesaus

Gewone kibbeling is natuurlijk niet koolhydraatarm door het lekkere krokante korstje, check dit recept en behoudt het krokante kortstje!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kibbeling met remouladesaus


Tonijnsalade

tonijnsalade

Deze heerlijke tonijn salade is rijk aan eiwitten en koolhydraatarm. Ideaal dus bij het minderen met koolhydraten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tonijnsalade


Portobello burger

portobello burger

Dit is een koolhydraatarm recept met een burger van kipgehakt, met gekarameliseerde uitjes, oude kaas en bacon op een 'broodje' van portobello

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Portobello burger


Gerookte zalm salade

Gerookte zalm salade

Dit heerlijke recept heerlijke recept voor gerookte zalm salade is koolhydraatarm en ideaal als lunch, maar je kunt er ook een sierlijk voorgerechtje van maken.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gerookte zalm salade


Koolhydraatarme pizza

koolhydraatarme pizza

Deze koolhydraatarme pizza is gemaakt van amandelmeel, mozzarella en ei. De koolhydraatarme pizza bodem vult goed en bevat weinig koolhydraten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme pizza


Koolhydraatarme sushi

Koolhydraatarme sushi

Koolhydraatarme sushi, makkelijk om te maken en erg lekker! Dit low carb sushi recept kan door iedereen gemaakt worden en je kiest zelf de vulling.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme sushi


Gevulde paprika met ei

gevulde paprika met ei

Een eenvoudig koolhydraatarm recept uit boek 1 blz. 41, gevulde paprika met ei. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk door het toevoegen van groenten en kruiden.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde paprika met ei


Koolhydraatarme maaltijd salade

koolhydraatarme maaltijd salade

Wil je een gezonde salade maken? hier vind je een koolhydraatarme maaltijdsalade die goed vult, waardoor je geen honger zult hebben en gezond kunt eten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme maaltijd salade


Wortelmuffins

wortelmuffins

Wortelmuffins zijn erg lekker. Hier vind je een koolhydraatbeperkt recept om zelf wortelmuffins te maken. Ze zijn eenvoudig te maken.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Wortelmuffins


Hartige muffins

hartige muffins

Een eenvoudig koolhydraatarm recept, gebakken ei met groenten en ham. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk met een omelet.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hartige muffins


Koolhydraatarme amandel pannenkoeken

amandelmeel pannenkoeken

Een heerlijk recept voor een koolhydraatarme en glutenvrije amandelmeel pannenkoeken. Te beleggen met wat je maar wilt!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme amandel pannenkoeken


Rosbief carpaccio

rosbief carpaccio

Een heerlijk eenvoudig koolhydraatarm recept, gebakken ei met groente en ham. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rosbief carpaccio


Watermeloen pizza

watermeloen ontbijt pizza

Een watermeloen pizza is eenvoudig te maken en lekker.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Watermeloen pizza


Gebakken ei met groente en ham

Gebakken ei met groente en ham

Een eenvoudig koolhydraatarm recept, gebakken ei met groenten en ham. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk met een omelet

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gebakken ei met groente en ham


Chicken teriyaki wraps

chicken teriyaki wraps

Wraps zijn hartstikke lekker, maar zitten soms vol met koolhydraten, bekijk deze koolhydraatarme chicken teriyaki wraps.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chicken teriyaki wraps


Koolhydraatarme sandwich met gebraden kip

koolhydraatarme sandwich

Brood is niet altijd koolhydraatarm, maar deze sandwich met gebraden kip en bacon wel. Bekijk hier het recept.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme sandwich met gebraden kip


Koolhydraatarme snack recepten

Bundt cake chocolate duo

Overheerlijke bundt cake in twee smaken, chocolade en vanille!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bundt cake chocolate duo


Moccachino mousse taart

Deze is moccachino mousse taart is niet alleen heerlijk, maar ziet er ook prachtig uit!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Moccachino mousse taart


Speculoos cakerol

Deze lekkere speculoos cakerol is simpel om te maken en heerlijk om te eten!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculoos cakerol


Brownie cheesecake ontbijt

Dit heerlijke koolhydraatarme brownie cheesecake ontbijtje is een favoriet voor iedereen!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Brownie cheesecake ontbijt


Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem

Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem, heerlijke frisse smaak en simpel om te maken!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem


Payday candy bars

Deze heerlijke koolhydraatbeperkt candy bars, zijn echt super lekker!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Payday candy bars


Gevulde chocolade eieren

Zelfgemaakte koolhydraatarme gevulde chocolade eieren! Super leuk om te serveren met Pasen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde chocolade eieren


Bananen speculoos taart

Deze bananen speculoos taart is echt een feestje om op tafel te zetten!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bananen speculoos taart


Proteine snicker reep

Zelfgemaakte koolhydraatarme proteïne snicker reep, zo lekker, echt een traktatie voor jezelf!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine snicker reep


Brownie bananen brood

Heerlijk koolhydraatbeperkte brownie bananen brood.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Brownie bananen brood


Proteine chocolade toet

Heerlijk zelfgemaakt koolhydraatbeperkt proteïne chocolade toetje.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine chocolade toet


Speculoos chocolade cheesecake

Lekkere koolhydraatbeperkte zelfgemaakte speculoos chocolade cheesecake, hier ga je echt van genieten!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculoos chocolade cheesecake


Proteine chocolade cake

Een heerlijke smeuïge chocolade cake vol met eiwitten en laag in koolhydraten dus goed te combineren in een keto of koolhydraatarm dieet.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine chocolade cake


Speculoos rocky road

Lekkere snack voor tussendoor deze speculoos rocky road!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculoos rocky road


Koolhydraatarme aardbeientaart

Deze koolhydraatarme aardbeientaart ziet er niet alleen super lekker uit, maar smaakt ook heerlijk. Een gegarandeerd succes!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme aardbeientaart


Proteine marshmallow repen

Koolhydraatarme proteïne marshmallow repen, zo heb je altijd een heerlijke gezonde snack binnen handbereik.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine marshmallow repen


Low carb tompouce

Vandaag is deze heerlijke low carb tompouce geboren en wat is die verrukkelijk lekker.. knapperig en romig tegelijk zoals een echte tompouce!! Geloof me.. dit wil je proberen!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Low carb tompouce


Speculoos mousse taartjes

Superleuke petitfours speculoos mousse taartjes. Leuk om te maken, heerlijk om te eten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculoos mousse taartjes


Red velvet valentijn cakejes

Red velvet Valentijn cakejes, leuk om te maken voor je geliefde of gewoon voor jezelf <3

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Red velvet valentijn cakejes


Wortel bananen brood

Koolhydraatbeperkte wortel bananen brood, makkelijk om te maken en je hebt een heerlijk plakje brood!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Wortel bananen brood


Kaneel ontbijt met aardbeien

Heerlijke yoghurt met kaneelsmaak en aardbeien, lekker als ontbijt, tussendoortje of toet!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kaneel ontbijt met aardbeien


Petit fours strawberry

Petit fours strawberry, hoe leuk zijn deze kleine gebakjes? Super lekker voor bij de koffie of thee of maak je eigen high tea met allemaal kleine gebakjes!!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Petit fours strawberry


Vanille yoghurt met aardbeien

Een heerlijk fris ontbijtje die goed vult en zo gemaakt is.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vanille yoghurt met aardbeien


Chocolade milkshake

Een heerlijk begin van je dag met deze chocolade milkshake, zo start je dag goed!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade milkshake


Tuna melt quesadilla

Deze tuna melt quesadilla is heerlijk als lunch, maar kan ook prima als snack tussendoor.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tuna melt quesadilla


Ontbijt quesadilla met roerei en spek

Ontbijt quesadilla met roerei en spek, vult goed en je hebt meteen een goed begin van je dag!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ontbijt quesadilla met roerei en spek


Proteine muffins

Lekkere proteïne muffins vol goede vetten, lekker luchtig door het whey eiwitpoeder met vanillesmaak.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine muffins


Hartjes cakerol

Hartjes cakerol want All you need is cake!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hartjes cakerol


Kaneel milkshake

Een heerlijk begin van je dag met deze kaneel milkshake, zo start je dag goed!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kaneel milkshake


Mexicaanse eimuffins

Mexicaanse eimuffins lekker met bacon of gehakt.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mexicaanse eimuffins


Pumpkin spice cake

Pumpkin spice cake, heerlijke herfstige cake die je natuurlijk het hele jaar kan (en wil!) eten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pumpkin spice cake


Hazelnoot truffels

Dit is echt zo lekker, niet moeilijk om te maken en je kunt ze ook invriezen, zo heb je altijd een lekkere snack als je trek hebt.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hazelnoot truffels


Pumpkin eiwit shake

Gezonde koolhydraatbeperkte pumpkin eiwit shake, heerlijk om bijvoorbeeld je dag mee te beginnen, maar ook lekker gewoon tussendoor.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pumpkin eiwit shake


Proteine vanille choco cake

Lekkere keto vanille, chocolade marmer cake. Simpel om te maken en heerlijk om te eten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine vanille choco cake


Spookey proteine brownies

Spookey protene brownies, leuk voor met Halloween, maar een heerlijke snack voor het hele jaar door!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Spookey proteine brownies


Gevulde eieren met avocado en zalm

Lekker om te snacken, staat ook leuk op de tafel bij een feestje of als je visite krijgt. Gevulde eieren met avocado en zalm!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde eieren met avocado en zalm


Kippenvleugeltjes met Parmezaan en knoflooksaus

Lekkere gemarineerde kippenvleugeltjes om je vingers bij af te likken met zelfgemaakte knoflooksaus.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kippenvleugeltjes met Parmezaan en knoflooksaus


Choco fudge met kruidnoten

Lekkere chocolade fudge met de kruidnoten van Lisa, super easy om te maken en finger licking good!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Choco fudge met kruidnoten


Roomkaas pancakes met appelcompote

Deze pancakes zijn koolhydraatarm en echt een feestje als ontbijt, maar ook heerlijk zomaar als tussendoortje of als toetje.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Roomkaas pancakes met appelcompote


Pecan karamel reepjes

Koolhydraatarme pecan karamel reepjes, voor de lekkere, zoete trek!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pecan karamel reepjes


Frambozen kwarktaart

Heerlijke frisse koolhydraatarme frambozen kwarktaart, een plaatje om te zien en super lekker!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Frambozen kwarktaart


Nanaimo bars

Koolhydraatarme nanaomi bars, lekker knapperig, een heerlijke snack om te eten!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Nanaimo bars


Speculaas ster cake

Feestelijke speculaas ster cake, leuk om te maken en heerlijk om te eten met de Feestdagen of gewoon zomaar!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculaas ster cake


Kerstboompjes choco muffin

Koolhydraatarme chocolade kerstboom muffins, super leuk om te maken en heerlijk om te eten!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kerstboompjes choco muffin


Gevulde zalm bonbons

Deze gevulde zalm bonbons zijn een lekkere, makkelijke snack om zelf te maken, zien er leuk uit op de tafel en heerlijk om te eten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde zalm bonbons


Nachos van lowcarb wraps

Heerlijke nachos gemaakt van lowcarb wraps, deze heerlijke snack wil je zeker een keer proberen!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Nachos van lowcarb wraps


Kerstboom chocolade cake

Heerlijke keto Kerstboom chocolade cake, steel de show met deze prachtige cake!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kerstboom chocolade cake


Koolhydraatarme pizza

Heerlijke koolhydraatarme pizza, zo kan je toch genieten van je favoriete pizza zonder meteen een bak koolhydraten binnen te krijgen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme pizza


Pecan karamel cheesecake bites

Koolhydraatarme pecan karamel cheesecake bites, alles wat lekker is in één bite.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pecan karamel cheesecake bites


Mexicaanse garnalencocktail

Mexicaanse garnalencocktail. Een heerlijk voorgerecht of amuse voor de aanstaande feestdagen!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mexicaanse garnalencocktail


Brownie

Smeuïge low carb brownie.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Brownie


Keto sushi

Keto sushi, maar niemand die het verschil proeft met gewone sushi, zooo lekker!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto sushi


Cappuccino mousse taart

Heerlijke koolhydraatarme cappuccino mousse taart.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cappuccino mousse taart


Witte chocolade kokos kwarktaart

Heerlijke witte chocolade kokos kwarktaart, hier lik je je vingers bij af!!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Witte chocolade kokos kwarktaart


Koolhydraatbeperkte kruidnoten taart

Heerlijk avondje is gekomen.. avondje van kruidnoten taart..

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatbeperkte kruidnoten taart


Hartige pompoentaart

Deze koolhydraatbeperkte hartige pompoentaart is verrassend lekker en het is moeilijk om er maar één stukje van te nemen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hartige pompoentaart


Appel rood fruit kruimeltaart

Deze appel rood fruit kruimeltaart wordt gemaakt met courgette, maar als je het niet weet, denk je dat het gewoon appel is!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Appel rood fruit kruimeltaart


Pumpkin spice bananenbrood

Heerlijke pumpkin spice bananenbrood in kleine triangel broodjesvorm gemaakt.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pumpkin spice bananenbrood


Pumpkin spice latte

1 van mijn favoriete seizoenen is de herfst en daar hoort pompoen bij. Ik doe het bijna overal in het liefst en dus ook in mijn koffie, zoals deze pumpkin spice latte.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pumpkin spice latte


Kaneel toffee mousse

Kaneel toffee mousse, super easy, lekker & weer eens wat anders. En een bom aan vetten en eiwitten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kaneel toffee mousse


Cinnamon swirl cake

Vandaag kreeg ik de nieuwe whey shake van Lisa in de smaak van een broodje kaneel. Ik was zo benieuwd naar deze smaak en moest hem gelijk uitproberen en deze cinnamon swirl cake is eruit gekomen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cinnamon swirl cake


Choco chips cookies

Wil jij ook een easy recept wat lekker snel op tafel staat zonder teveel poespas en toch verrukkelijk is? Maak dan snel deze lekkere choco chips cookies, want wat zijn deze koeken lekker zeg wauw!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Choco chips cookies


Brownie pindakaas cheese cupcakes

Deze heerlijke brownie pindakaas cheese cupcakes moet je gewoon  maken. Ze zijn super simpel qua bereiding en echt enorm lekker!!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Brownie pindakaas cheese cupcakes


Kokos bites

Zijn jullie ook zulke kokos fans? Nou ik wel hoor!! Vooral als de zomer er weer aan zit te komen lust ik wel lekkere bountys of andere kokos hapjes. Vandaar dat ik een heerlijke kokos bite heb gemaakt voor jullie.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kokos bites


Macadamia noten koekjes

Heerlijke koolhydraatarme macadamia noten koekjes met witte chocolade

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Macadamia noten koekjes


Fruitig kruimel ontbijtje

Wil je een lekker en snel ontbijtje maken? Maak dan dit fruitig kruimel ontbijtje!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Fruitig kruimel ontbijtje


Frisse fruitstart

Dit frisse taartje is heerlijk om je dag mee te beginnen, maar kan ook lekker als tussendoortje of snack!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Frisse fruitstart


Koolhydraatarme pepernoten

Voor dat je het weet is het al weer december en verlangen we natuurlijk allemaal naar die heerlijke pepernoten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme pepernoten


Knaks in een jas

Lekkere knakworstjes met een jasje, heerlijk als snack voor jezelf of als je visite krijgt.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Knaks in een jas


Cheesy bread

Heerlijk kaasbroodje om te beleggen of om in je soep te dippen of gewoon zo als snack!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cheesy bread


Tuna melt wrap

Super lekkere en simpel te maken tuna melt wrap.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tuna melt wrap


Eiwitrijke ijskoffie

Een eiwitrijke ijskoffie gemaakt van uiteraard koffie, amandelmelk, slagroom en eiwitpoeder.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Eiwitrijke ijskoffie


Caramel pecan bars

Caramel pecan bars voor de lekkere trek, makkelijk te bewaren in de koelkast en vriezer, dus je hebt altijd een lekkere snack bij de hand!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Caramel pecan bars


Choco Fudge

Heerlijke koolhydraatarme chocolade fudge, lekker als snack of als toetje.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Choco Fudge


Chocolade pannenkoeken

Wie houdt er nu niet van pannenkoeken! En dan zijn deze chocolade pannenkoeken echt een topper.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade pannenkoeken


Choco speculoos fudge

Lekkere chocolade speculoos fudge, voor de echte zoetekauw een echte must om een keer te maken.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Choco speculoos fudge


Broodje kaneel whey pancakes

Broodje kaneel whey pancakes, heerlijk voor ontbijt, maar ook als tussendoortje of toetje.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Broodje kaneel whey pancakes


Berry crumble bars

Rood fruit liefhebbers opgelet, want deze berry crumble bars zijn echt jummie!!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Berry crumble bars


Bosvruchten kwark bars

Heerlijke bosvruchten kwark bars op basis van plantaardige producten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bosvruchten kwark bars


Koolhydraatarme Kaiserschmarrn

Je kunt deze heerlijke Oostenrijkse koolhydraatarme kaiserschmarrn serveren met wat rood fruit, erythritol poedersuiker of wat suikervrije siroop en je hebt een heerlijk ontbijtje, tussendoortje of toetje!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme Kaiserschmarrn


Amerikaanse MOINK Balls van de BBQ

Een typisch Amerikaanse snack van de BBQ. Moink balls zijn gekruide gehaktballetjes met spek eromheen gewikkeld en vervolgens ingesmeerd met barbecuesaus.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Amerikaanse MOINK Balls van de BBQ


Marshmallows shortbread

Heerlijke koolhydraataarme marshmallows shortbread, deze moet je proberen!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Marshmallows shortbread


Speculoos cake

Heerlijke speculoos cake, met de smaak van echte speculaas, wie vindt dat nou niet lekker!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculoos cake


Kipburgers met groene saus

Hamburgers van kipgehakt zijn hier erg populair! Laag in calorieën en veel eiwitten. Goede keuze dus als je wat wilt afvallen of gezonder wilt eten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kipburgers met groene saus


Cupcakes met jam en witte chocolade botercreme

Heerlijke koolhydraatarme cupcakes gevuld met jam en als topping chocolade botercreme.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cupcakes met jam en witte chocolade botercreme


Chicken teriyaki

Zelfgemaakte koolhydraatarme chicken teriyaki Heerlijk als lunch, diner of als snack in het weekend. Je zult je vingers er letterlijk bij aflikken.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chicken teriyaki


Duitse curryworst

Wat in Nederland een frikandel speciaal is, is in Duitsland een curryworst! Als ik in Duitsland over een markt struin, is dit wel een van mijn favoriete snacks. Daarom hoog tijd voor een koolhydraatarme variant, want in de reguliere curryworst zit helaas behoorlijk wat suiker in de saus.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Duitse curryworst


Japanse sushi bootjes

Heerlijke Japanse sushi bootjes, voor op tafel bij visite of lekker voor jezelf als snack of als lunch!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Japanse sushi bootjes


Muesli Bounty repen

Ik heb dus een heerlijk simpel recept voor jullie als ontbijt of tussendoortje. De muesli bounty repen & wat zijn ze heerlijk!!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Muesli Bounty repen


Vette Choco Cake

Ja wie wil dat nou niet.. een lekkere dikke plak vette cake die proeft naar een brownie en ook nog keto is.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vette Choco Cake


Mini zomerfruit taartje

Ja het is weer zomer en wie wil nou niet een heerlijk fris zomers taartje in een hand omdraai op tafel neer zetten. Hier een heerlijk en simpel receptje om toch een mooi & vooral een lekkere creatie te maken.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mini zomerfruit taartje


Passion peach kwark taartje

Heerlijk zomers perzik kwark taartje, met lekkere passion saus.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Passion peach kwark taartje


Awa di lamunchi

Awa di lamunchi is een verfrissend drankje op basis van limoen. Een van mijn favoriete drankjes op Curacao!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Awa di lamunchi


Caribische kokosgarnalen met limoendip

Deze heerlijke Caribische kokosgarnalen met limoendip zijn een heerlijke snack!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Caribische kokosgarnalen met limoendip


Blueberry muffins

Deze blueberry muffins zijn zo lekker en handig om mee te nemen als je een dagje weg gaat!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Blueberry muffins


Quesadilla met kip en cheddar

Ik ben echt dol op Tex Mex recepten. Je kunt er eindeloos mee variëren, snel en simpel te bereiden en het valt bij veel mensen in de smaak. Deze quesadilla’s met kip en cheddar zet je dan ook zo op tafel!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Quesadilla met kip en cheddar


Frisse slabootjes met garnalen

Heerlijke slabootjes met garnalen, leuk om op tafel te zetten voor je gasten, maar ook heerlijk als lunch of tussendoortje.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Frisse slabootjes met garnalen


Braziliaanse limonade

Deze heerlijke frisse limonade, is heerlijk om te drinken op een zomerse dag.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Braziliaanse limonade


Pindakaas choco bites

Heb je geen zin om lang in de keuken te staan, maar toch trek in iets lekkers wat goed vult? Dan zijn deze pindakaas choco bites echt ideaal voor jou!!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pindakaas choco bites


Protein peanutbutter choco balls

Ik had zo'n zin in chocolade en pindakaas dat ik mijn keuken inging om deze heerlijke protein balls te maken! En wat is dit een lekkere combinatie pindakaas en chocolade, zijn jullie het met me eens?

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Protein peanutbutter choco balls


Raspberry crumble

Rasberry crumble, OMG dit wil je.. iedere dag!! Als ontbijt, lunch, diner haha Je moet dit echt maken, want je gaat me op je blote knietjes bedanken, dit is echt zo goddelijk lekker!!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Raspberry crumble


Roodfruit kwark taartjes

Deze roodfruit kwark taartjes zijn heerlijk zomers, een receptje om je vingers bij af te likken!! Dus hop hop, lekker aan de bak en daarna genieten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Roodfruit kwark taartjes


Italiaans koolhydraatarm focacciabrood

Door bepaalde ingrediënten te vervangen zorg ik ervoor dat jij gewoon lekker van jouw focaccia kan genieten! Want er gaat niks boven een knapperig warme focaccia die net uit de oven komt!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Italiaans koolhydraatarm focacciabrood


Salty peanut caramel fudge

Salty peanut caramel fudge, weer een heerlijk easy receptje wat je in een handomdraai op tafel hebt staan.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salty peanut caramel fudge


Salty peanutbutter toffee bars

Deze salty peanutbutter toffee bars zijn een heerlijk tussendoortje of lekker om op tafel te zetten bij een feestje.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salty peanutbutter toffee bars


Toffee speculoos bars

Toffee speculoos bars, als je een speculoos fan bent, moet je deze echt maken! Ze zijn echt heerlijk.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Toffee speculoos bars


Gevulde eieren met ham

Goed gevulde eieren met ham, lekker om op tafel te zetten en het ziet er gezellig uit.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde eieren met ham


Komkommerrolletjes met tonijn en pittige saus

Komkommerrolletjes met tonijn en pittige saus

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Komkommerrolletjes met tonijn en pittige saus


Italiaanse lunch wafels

Heerlijke Italiaanse lunch wafels die je met van alles kan beleggen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Italiaanse lunch wafels


Rosbiefrolletjes

Rosbiefrolletjes, een super simpele en snelle lunch of snack!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rosbiefrolletjes


Kokos panna cotta met aardbeien

Heerlijke kokos panna cotta met aardbeien. Lekker als toet, maar ook heerlijk als ontbijt.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kokos panna cotta met aardbeien


Pavlova

Deze heerlijke schuimtaart is gebaseerd op de Franse merengue, maar vindt zijn oorsprong in Australië.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pavlova


Blauwe bessen plaattaart

Deze blauwe bessen plaattaart, is heerlijk van smaak en kan als ontbijt, toet of zo maar tussendoor!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Blauwe bessen plaattaart


Griekse eimuffins

Griekse eimuffins, lekker als ontbijt, lunch of zo maar tussendoor.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Griekse eimuffins


Rookkaas zaden pitten crackers

Super makkelijk te maken rookkaas zaden/pitten crackers, gezond en lekker!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rookkaas zaden pitten crackers


Koolhydraatarme Paascake

Deze vanille tulbandcake met citroencrème staat zeker niet verkeerd op je Paastafel!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme Paascake


Zalmsalade

Een simpele salade van zalm op lowcarb crackers! Ideaal als lunch, gezonde snack of lekker 's avonds op de bank in plaats van een zak chips.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zalmsalade


Ei sandwich

Deze mini ei sandwiches zijn te leuk om te serveren, super easy om te maken en je kunt ze natuurlijk beleggen met wat je maar lekker vindt!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ei sandwich


Chocolade mugcake

Heerlijke chocolade mugcake, lekker als ontbijt, maar ook als snack, toetje of zelfs lunch.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade mugcake


Gehaktbrood met ei

Gehaktbrood met ei, een heerlijk koolhydraatarm recept met extra eiwit. Handig dus als je nog niet al je dagelijkse eiwitten binnen hebt gekregen!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gehaktbrood met ei


Zalmmousse met dille

Zalmmousse met dille, een leuk gerechtje voor Pasen of om te serveren bij een gezellig etentje als heerlijk voorafje of amuse.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zalmmousse met dille


Geroosterde edamame boontjes

Lekkere geroosterde edamame boontjes om te snacken.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Geroosterde edamame boontjes


Koolhydraatarme wafels

Koolhydraatarme wafels zijn heerlijk en zo gemaakt, je kan er eindeloos mee variëren als ontbijt, lunch, tussendoortje of als toet, mogelijkheden genoeg!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme wafels


Aardbeienmousse

Deze heerlijke luchtige aardbeienmousse is zo gemaakt en lekker als ontbijt, snack/tussendoortje of als toetje/dessert.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aardbeienmousse


Hartige kaas ui broodjes

O er gaat echt niks boven deze heerlijke kaas & ui broodjes! Ik eet ze vaak als ontbijt, want een hartig ontbijt is het beste! Maar ook heerlijk als snack of voor bij de lunch of diner!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hartige kaas ui broodjes


Valentijn kwarktaartjes

Uiteraard kan je deze lekkere kwarktaartjes ook op andere dagen maken, dit is een heerlijk taartje voor elke gelegenheid of zo maar omdat het kan!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Valentijn kwarktaartjes


Guacamole dip

Lekkere dip voor bij een snack.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Guacamole dip


Koolhydraatarme kipnuggets

Gezonde kipnuggets die in het koolhydraatarme dieet passen, ze bestaan echt! Lekker als snack/tussendoortje maar ook als diner met zelfgemaakte groente friet bijvoorbeeld.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme kipnuggets


Koolhydraatarme chocolademousse

Een heerlijk zachte chocolademousse, lekker als ontbijt, toetje of zomaar tussendoor.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme chocolademousse


Kokos koekjes

Heerlijke kokos koekjes voor even tussendoor!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kokos koekjes


Koolhydraatarme rookvlees bonbons

Deze rookvlees bonbons, zijn een heerlijke snack, maar je kan ze ook als ontbijt of lunch eten. En uiteraard is er voldoende variatie als je niet van rookvlees houdt!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme rookvlees bonbons


Citroen cheesecake

Heerlijke frisse citroen cheesecake, lekker als tussendoortje, maar ook als toetje/dessert of zelfs om de dag mee te beginnen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Citroen cheesecake


Omelet sushi

Omelet sushi: Lekker als lunch of als tussendoortje en het staat zo op tafel! Ook eenvoudig om mee te nemen, want je eet het koud.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Omelet sushi


Zalmrolletjes met roomkaas en komkommer

Deze zalmrolletjes zijn een superleuke snack die je kan meebrengen naar elk feestje!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zalmrolletjes met roomkaas en komkommer


Watermeloen aardbeien ijsjes

Niets is zo verfrissend als een lekker ijsje in de zomer! Hopelijk komt de zon ook weer snel tevoorschijn in Nederland! Als je slim bent, maak je alvast deze ijsjes en leg je ze in je diepvries, zo kun je straks meteen genieten als het zomerse weer om de hoek komt kijken.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Watermeloen aardbeien ijsjes


Vegetarische portobello tenders

Wil je eindelijk eens genieten van knapperige vegetarische en koolhydraatarme 'chicken' tenders? Dan is dit gezonde recept wat voor jou! Het is super eenvoudig te maken! Lees snel verder en vergeet ook niet dit recept met je vrienden te delen die ook vegetarisch eten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vegetarische portobello tenders


Smoothie met blauwe bessen

Ik heb de perfecte gezonde snack voor je! Deze shake met blauwe bessen geeft jou de energie boost die je nodig hebt! En lekker dat ie is! Je kan hem ook als ontbijt of zelfs als toetje maken.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Smoothie met blauwe bessen


Pompoen café latte

Lekker opwarmen voor de open haard met dit heerlijke drankje! Een fijn tussendoortje, maar ook top als toetje of zelfs als ontbijt! En een heerlijk (Halloween) drankje!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pompoen café latte


Mugcake met blauwe bessen

Deze mugcake met blauwe bessen is heerlijk als ontbijt, toetje of gewoon lekker tussendoor, zo gemaakt in de magnetron en genieten maar!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mugcake met blauwe bessen


Luchtige chocolademousse

Deze heerlijke luchtige chocolademousse zal je zeker lekker vinden, als toetje of als ontbijt!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Luchtige chocolademousse


Low carb quesadillas

Er gaat niets boven zelfgemaakte quesadillas! En daar hoef je zeker niet voor naar een Mexicaans restaurant, want je maakt ze zo gemakkelijk zelf! Bovendien kun je quesadillas zelf veel koolhydraatarmer maken met wat kleine veranderingen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Low carb quesadillas


Koningsdag gebak

Een heerlijke cake om te maken en uiteraard niet alleen met Koningsdag!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koningsdag gebak


Halloween mini pumpkin pies

Deze ontzettende leuke Halloween mini pumpkin pies, zien er niet alleen fantastisch uit, maar zijn ook heerlijk om te eten!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Halloween mini pumpkin pies


Sinterklaas ontbijtje

Dit ontbijtje is heerlijk het hele jaar door, maar zeker in deze tijd van het jaar. Je kan het ook lekker als toetje eten of zo maar tussendoor.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sinterklaas ontbijtje


Gevulde speculaas

Wat is er nou lekkerder dan gevulde speculaas in deze tijd van het jaar, heerlijk bij de koffie/thee of een warme chocomel of als tussendoortje.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde speculaas


Oud en nieuw shortbread cookies

Oud en nieuw shortbread cookies

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Oud en nieuw shortbread cookies


Groene thee ice tea

Dit is een lekker fris drankje, super gezond door de groene thee, limoen en verse munt.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Groene thee ice tea


Gehaktballen in tomaten-kaassaus

Gehaktballen in tomaten-kaassaus, lekker met courgetti, bloemkoolrijst of stamppot. Maar ook als snack.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gehaktballen in tomaten-kaassaus


Garnalen met frisse dip

Heerlijke garnalen voor een tapasplank of als snack in het weekend en zelfs als lunch! Je kunt met de dip en kruiden ook eindeloos variëren natuurlijk, helemaal naar jouw smaak.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Garnalen met frisse dip


Blauwe bessen ijsjes

Deze gezonde ijsjes met blauwe bessen zijn erg makkelijk om te maken. Het enige wat je nodig hebt is een keukenmachine of sterke blender en wat basis ingrediënten. Hoe je ze precies maakt lees je hieronder.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Blauwe bessen ijsjes


Koolhydraatarme monchoutaart

koolhydraatarme monchoutaart

Heb je wel eens zin in een stukje taart zonder een bak suiker binnen te krijgen.. Nou dan ben je niet de enige! Probeer dan eens dit heerlijke recept voor een koolhydraatarme monchoutaart.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme monchoutaart


Koolhydraatarme milkshake

koolhydraatarme milkshake

Deze koolhydraatarme milkshake met amandelmelk, frambozen, bosbessen en aardbeien is ontzettend lekker en gezond om de dag mee te beginnen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme milkshake


Kipburgers

Kipburgers

Deze kipburgers kun je zelf eenvoudig maken van kipgehakt en kruiden. Ook de frisse dipsaus met knoflook, die erg lekker is, kun je super snel maken.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kipburgers


Ei met spek

Ei met spek

Een eenvoudig en snel koolhydraatarm recept met ontbijtspek, ei en groenten zoals paprika en tomaat. Ideaal als ontbijt of lunch.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ei met spek


Griekse snack paprikas

Griekse snack paprikas

Griekse snack paprikas met feta, olijven, oregano en peterselie. Ideaal binnen een koolhydraatarme of keto eetpatroon. Bekijk hier het recept met weinig koolhydraten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Griekse snack paprikas


Griekse yoghurt met frambozen en amandelen

Griekse yoghurt

Dit recept met griekse yoghurt met frambozen en amandelen is koolhydraatarm en bevat veel eiwitten en is dus lekker gezond om de dag mee te beginnen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Griekse yoghurt met frambozen en amandelen


Gevulde portobello

Gevulde portobello

Gevulde portobello met pancetta, sjalot, kruidenroomkaas en gehakte walnoten. Een heerlijk en gezond koolhydraatarm recept. Een heerlijk koolhydraatarm recept.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde portobello


Gefrituurde garnalen

Gefrituurde garnalen

Gefrituurde garnalen met een krokant korstje gemaakt van o.a. kokos bevat het weinig koolhydraten, kun je hier heerlijk van genieten! Serveer met een heerlijk koolhydraatarm chili sausje

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gefrituurde garnalen


Appelpartjes met pindakaas

Appelpartjes met pindakaas

Dit recept is ideaal als hartig en zoet tussendoortje. Dit recept appelpartjes met pindakaas is koolhydraatbeperkt.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Appelpartjes met pindakaas


Broccoli met verse kruiden dip

Broccoli met verse kruiden dip

Dit koolhydraatarm tussendoortje met broccoli en verse kruidendip is eenvoudig en snel klaar te maken. Ideaal als je honger hebt en gezond wilt snacken.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Broccoli met verse kruiden dip


Pulled chicken wrap

Pulled chicken wrap

Koolhydraatarm recept voor pulled chicken wraps! Super eenvoudig om te maken en erg smaakvol als koolhydraatarme snack, lunch of diner.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pulled chicken wrap


Monchou met koekkruimel bodem

monchou met koekkruimel bodem

Dit is een heerlijk koolhydraatarm recept voor monchou met koekkruimel bodem. Dit toetje heeft een heerlijke topping met aardbeien.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Monchou met koekkruimel bodem


Chocolademousse met amandelen

Chocolademousse met amandelen

Genieten van een chocolade toetje met weinig koolhydraten? Probeer dan deze chocolademousse met amandelen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolademousse met amandelen


koolhydraatarme mini gebakjes

mini gebakjes

Koolhydraatarme mini gebakjes zonder suiker en met amandelmeel. Heel leuk voor op een verjaardag of feestje.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: koolhydraatarme mini gebakjes


Sla wraps

sla wraps

Vandaag eet ik deze gemarineerde kip met pittige pindasaus op mijn ala wrap. Lekker fris door de dun gesneden groenten en knapperige sla.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sla wraps


Crispy chicken wrap

crispy chicken wrap

Crispy chicken wrap met koolhydraatarm paneermeel en een frisse yoghurt dip voor de ultieme smaaksensatie.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Crispy chicken wrap


Ontbijtcake met blauwe bessen

ontbijtcake met blauwe bessen

Een heerlijk recept voor een koolhydraatarme en glutenvrije ontbijtcake met blauwe bessen. Start je dag goed met deze smaakvolle cake.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ontbijtcake met blauwe bessen


Kibbeling met remouladesaus

kibbeling met remouladesaus

Gewone kibbeling is natuurlijk niet koolhydraatarm door het lekkere krokante korstje, check dit recept en behoudt het krokante kortstje!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kibbeling met remouladesaus


Tonijnsalade

tonijnsalade

Deze heerlijke tonijn salade is rijk aan eiwitten en koolhydraatarm. Ideaal dus bij het minderen met koolhydraten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tonijnsalade


Koolhydraatarme pizza

koolhydraatarme pizza

Deze koolhydraatarme pizza is gemaakt van amandelmeel, mozzarella en ei. De koolhydraatarme pizza bodem vult goed en bevat weinig koolhydraten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme pizza


Courgetterolletjes met zalm en kruidenkaas

gegrilde courgette met zalm en roomkaas

Een eenvoudig koolhydraatarm recept van courgette, zalm en kruidenkaas. Een gezonde snack of neem er meedere als lunch. Lees hier het hele recept.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Courgetterolletjes met zalm en kruidenkaas


Koolhydraatarme gehaktballetjes

snack gehaktballetjes

Dit is een eenvoudig koolhydraatarm recept voor gehaktballetjes. Deze snack gehaktballetjes zijn ideaal voor in het weekend of om te serveren op je verjaardag.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme gehaktballetjes


Koolhydraatarme sushi

Koolhydraatarme sushi

Koolhydraatarme sushi, makkelijk om te maken en erg lekker! Dit low carb sushi recept kan door iedereen gemaakt worden en je kiest zelf de vulling.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme sushi


Geroosterde kikkererwten

Geroosterde kikkererwten

Geroosterde kikkerwten zijn ideaal als gezond tussendoortje of gezonde snack. Je kunt hartige en zoete varianten maken, lees hier hoe

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Geroosterde kikkererwten


Wortelmuffins

wortelmuffins

Wortelmuffins zijn erg lekker. Hier vind je een koolhydraatbeperkt recept om zelf wortelmuffins te maken. Ze zijn eenvoudig te maken.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Wortelmuffins


Hartige muffins

hartige muffins

Een eenvoudig koolhydraatarm recept, gebakken ei met groenten en ham. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk met een omelet.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hartige muffins


Koolhydraatarme amandel pannenkoeken

amandelmeel pannenkoeken

Een heerlijk recept voor een koolhydraatarme en glutenvrije amandelmeel pannenkoeken. Te beleggen met wat je maar wilt!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme amandel pannenkoeken


Rosbief carpaccio

rosbief carpaccio

Een heerlijk eenvoudig koolhydraatarm recept, gebakken ei met groente en ham. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rosbief carpaccio


Watermeloen pizza

watermeloen ontbijt pizza

Een watermeloen pizza is eenvoudig te maken en lekker.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Watermeloen pizza


Koolhydraatarme diner recepten

Shoarma salade met knoflooksaus

Heerlijke shoarma salade met zelfgemaakt knoflooksaus, nog steeds één van mijn favoriete dingen om te eten!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Shoarma salade met knoflooksaus


Mexicaanse eimuffins

Mexicaanse eimuffins lekker met bacon of gehakt.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mexicaanse eimuffins


Zalm met teriyakisaus bloemkoolrijst en sperziebonen

Lekkere gezonde zalm met een zelfgemaakt teriyakisaus, bloemkoolrijst en sperziebonen een feestje om op tafel te zetten en om te eten!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zalm met teriyakisaus bloemkoolrijst en sperziebonen


Taco cup salade

Een zelfgemaakt koolhydraatarme taco cup salade met kip, lekker voor de lunch of voor diner.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Taco cup salade


Goulashsoep

Een heerlijke winterse maaltijdsoep is deze goulashsoep, lekker met een koolhydraatarm broodje!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Goulashsoep


Turkse kipspiezen met gegrilde paprikasaus en salade

Turkse kipspiezen met gegrilde paprikasaus en frisse salade.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Turkse kipspiezen met gegrilde paprikasaus en salade


Zalmfilets met kerrie bloemkoolrijst

Zalmfilets met kerrie bloemkoolrijst, vol gezonde vetten en heerlijk om te eten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zalmfilets met kerrie bloemkoolrijst


Tikka masala kipspiezen met raita

Deze tikka masala kipspiezen komen uit de Indiase keuken, zijn koolhydraatarm en echt heerlijk!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tikka masala kipspiezen met raita


Kippenvleugeltjes met Parmezaan en knoflooksaus

Lekkere gemarineerde kippenvleugeltjes om je vingers bij af te likken met zelfgemaakte knoflooksaus.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kippenvleugeltjes met Parmezaan en knoflooksaus


Pasta met truffelroomsaus tomaatjes en venkelworst

Dit lekkere Italiaanse receptje is makkelijk om te maken en één van mijn favorieten!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pasta met truffelroomsaus tomaatjes en venkelworst


Haricots verts met spek en kaas uit de oven

Dit klassieke bijgerecht met boontjes omwikkeld met spek uit de oven is altijd een feestelijke toevoeging aan je diner. Deze combinatie blijft lekker!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Haricots verts met spek en kaas uit de oven


Koolhydraatarme pizza

Heerlijke koolhydraatarme pizza, zo kan je toch genieten van je favoriete pizza zonder meteen een bak koolhydraten binnen te krijgen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme pizza


Hollands jachtpannetje met hamlappen

Lekker puur Hollands jachtpannetje met hamlappen, echt een heerlijk recept voor wanneer het wat kouder is.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hollands jachtpannetje met hamlappen


Zuurkool ovenschotel met gehakt

Lekkere zuurkool ovenschotel met gehakt en chorizo voor die extra spicy kik.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zuurkool ovenschotel met gehakt


Spruitjes met kip en Parmezaan roomsaus

Heerlijke spruitjes met kip in een Parmezaan roomsaus om je vingers bij af te likken!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Spruitjes met kip en Parmezaan roomsaus


Keto sushi

Keto sushi, maar niemand die het verschil proeft met gewone sushi, zooo lekker!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto sushi


Mexicaanse quesadilla pizza

Een lekkere variatie op de gewone pizza is deze koolhydraatarme Mexicaanse quesadilla, wie houdt er nou niet van pizza?

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mexicaanse quesadilla pizza


Varkenshaas met champignonsaus

Varkenshaas met zelfgemaakte champignonsaus, een heerlijk gerecht om te maken met de feestdagen of een diner date met vrienden of gewoon zo maar omdat het kan!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Varkenshaas met champignonsaus


Gevulde zoete aardappel met chipotle gehakt

Heerlijke koolhydraatbeperkte zoete aardappel met chipotle gehakt

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde zoete aardappel met chipotle gehakt


Prei ovenschotel met gehakt

Makkelijke te maken prei ovenschotel met gehakt, voor die drukke dag! Even in de pan en dan zo de oven in. Lekker van smaakt en gezond!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Prei ovenschotel met gehakt


Koolhydraatarme pasta met champignons en roomsaus

Wie houdt er nu niet van pasta en deze pasta met champignons en roomsaus is heerlijk én koolhydraatarm!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme pasta met champignons en roomsaus


Mexicaanse slawrap met guacamole

Gezonde Mexicaanse slawraps met guacamole, met de lekkere Tex Mex kruiden uit mijn webshop.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mexicaanse slawrap met guacamole


Kipsate met pindasaus en zoetzure komkommer

Heerlijke malse kipsaté met zelfgemaakte pindasaus en zoetzure komkommer.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kipsate met pindasaus en zoetzure komkommer


Koolhydraatarme rendang

Heerlijke koolhydraatarme rendang met zoetzure komkommer, bloemkoolrijst en sperziebonen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme rendang


Beef fajitas

Heerlijke beef fajitas geserveerd op low carb wraps, met gebakken groenten, tomatensalsa en zure room.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Beef fajitas


Grieks gevulde kipburgers met salade en knoflooksaus

Uit één van mijn favoriete keukens, deze Grieks gevulde kipburgers met salade en knoflooksaus.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Grieks gevulde kipburgers met salade en knoflooksaus


Vegetarische curry van aubergine

Een lekkere vegetarische curry van aubergine, ook heerlijk voor niet vegetariërs!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vegetarische curry van aubergine


Koolhydraatarme burritos met limoen knoflooksaus

Hier de burritos met mijn eigen TexMex kruiden, gemaakt met koolhydraatarme wraps en een heerlijk frisse limoensaus.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme burritos met limoen knoflooksaus


Witvis met kerrie uit de oven

Dit is een heerlijke combinatie van witvis met kerrie, citroen en peterselie uit de oven, geserveerd met broccoli en een lekker kaassausje.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Witvis met kerrie uit de oven


Zalmovenschotel met broccoli en kerriesaus

Lekkere zalm met broccoli uit de oven met een heerlijk kerriekaassausje.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zalmovenschotel met broccoli en kerriesaus


Ricotta truffelpasta saus

Heerlijke romige pasta saus met ricotta en truffelolie en koolhydraatarme pasta

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ricotta truffelpasta saus


Indiase butter chicken

Een heerlijk gerecht uit de Indiase keuken en is eigenlijk niet meer dan boterzachte kip in een romige en kruidige saus.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Indiase butter chicken


Big Mac taco wraps

Big Mac wie houdt er niet van, natuurlijk mag je geen hamburgerbroodje in onze levensstijl maar deze Big Mac taco wraps zullen je zeker net zo goed smaken, misschien wel beter!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Big Mac taco wraps


Amerikaanse MOINK Balls van de BBQ

Een typisch Amerikaanse snack van de BBQ. Moink balls zijn gekruide gehaktballetjes met spek eromheen gewikkeld en vervolgens ingesmeerd met barbecuesaus.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Amerikaanse MOINK Balls van de BBQ


Kipburgers met groene saus

Hamburgers van kipgehakt zijn hier erg populair! Laag in calorieën en veel eiwitten. Goede keuze dus als je wat wilt afvallen of gezonder wilt eten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kipburgers met groene saus


Chicken teriyaki

Zelfgemaakte koolhydraatarme chicken teriyaki Heerlijk als lunch, diner of als snack in het weekend. Je zult je vingers er letterlijk bij aflikken.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chicken teriyaki


Duitse curryworst

Wat in Nederland een frikandel speciaal is, is in Duitsland een curryworst! Als ik in Duitsland over een markt struin, is dit wel een van mijn favoriete snacks. Daarom hoog tijd voor een koolhydraatarme variant, want in de reguliere curryworst zit helaas behoorlijk wat suiker in de saus.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Duitse curryworst


Pokebowl met pittige garnalen

Deze heerlijke pokebowl met pittige garnalen, is zo gemaakt en vult goed!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pokebowl met pittige garnalen


Koolhydraatarme huzarensalade

Heerlijke koolhydraatarme huzarensalade gemaakt met bloemkool!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme huzarensalade


Knoflook garnalen met gegrilde sla en salsa

Gemarineerde knoflook garnalen en gegrilde sla van de bbq, daarbij nog een heerlijke salsa, laat de zon maar komen, dit is een heerlijk gerecht voor op de bbq!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Knoflook garnalen met gegrilde sla en salsa


Quesadilla met kip en cheddar

Ik ben echt dol op Tex Mex recepten. Je kunt er eindeloos mee variëren, snel en simpel te bereiden en het valt bij veel mensen in de smaak. Deze quesadilla’s met kip en cheddar zet je dan ook zo op tafel!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Quesadilla met kip en cheddar


Zomerse rijstsalade met pesto

Zomerse rijstsalade met pesto, lekker op een warme dag als je even geen zin hebt uitgebreid te koken.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zomerse rijstsalade met pesto


Feta pastasaus

Deze feta pastasaus, is eens wat anders dan de standaard rode pastasaus, heerlijk van smaak en simpel om te maken.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Feta pastasaus


Kebabspiesjes met frisse yoghurtsaus

Kebabspiesjes met frisse yoghurtsaus zijn niet moeilijk om te maken en heerlijk van smaak. Lekker met een frisse salade.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kebabspiesjes met frisse yoghurtsaus


Peruaanse kip met pittige groene saus

Peruaanse kip met pittige groene saus (Aji Verde)

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Peruaanse kip met pittige groene saus


Bieten carpaccio met burrata en pistache

Heerlijke frisse zomersalade met burrata, bieten en pistache

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bieten carpaccio met burrata en pistache


Eiwitrijke salade met kip bacon en ei

Lekkere eiwitrijke salade met kip, bacon en ei.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Eiwitrijke salade met kip bacon en ei


Salade met zalm augurk en geitenkaas

Heerlijke gezonde salade met zalm, augurk en geitenkaas.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salade met zalm augurk en geitenkaas


Hongaarse goulash

Hongaarse goulash (Pörkölt) uit de braadpan of slowcooker gemaakt van heerlijk mals rundvlees.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hongaarse goulash


Sla wraps hotdog

Heerlijke sla wraps hotdog. Heerlijk als lunch maar ook als diner.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sla wraps hotdog


Gehaktbrood met ei

Gehaktbrood met ei, een heerlijk koolhydraatarm recept met extra eiwit. Handig dus als je nog niet al je dagelijkse eiwitten binnen hebt gekregen!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gehaktbrood met ei


Tomatensoep met basilicum

Tomatensoep met basilicum gemaakt met heerlijke rijpe (tros)tomaten

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tomatensoep met basilicum


Tomaten carpaccio met burrata

Tomaten carpaccio met burrata, sla en pompoenpitten

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tomaten carpaccio met burrata


Traybake met pompoen

Traybake met pompoen, kippendij en broccoli.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Traybake met pompoen


Kippensoep met kokos

Gezonde kippensoep met kokos en boordevol groenten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kippensoep met kokos


Kabeljauw met parmaham knolselderijpuree en groenten

Heerlijke puree van knolselderij met kabeljauw, omwikkeld met parmaham en groenten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kabeljauw met parmaham knolselderijpuree en groenten


Bloemkoolsoep met spekjes en gremolata

Bloemkoolsoep met spekjes en gremolata

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bloemkoolsoep met spekjes en gremolata


Salade met makreel en courgetti

Gezonde salade met makreel en courgetti vol goede vetten en eiwitten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salade met makreel en courgetti


Thaise burger met broccolisalade

Thaise burger met broccolisalade en frisse dressing.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Thaise burger met broccolisalade


Paprikasoep met gegrilde kippendijen

Paprikasoep met tauge en gegrilde kippendijen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Paprikasoep met gegrilde kippendijen


Nasi met kipsate en spiegelei

Nasi gemaakt van bloemkoolrijst met kipsate en spiegelei.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Nasi met kipsate en spiegelei


Griekse kipspiesjes met salade

Griekse kipspiesjes met tomaten bloemkoolrijst, tzatziki en salade.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Griekse kipspiesjes met salade


Kruidige pompoensoep

Pompoensoep met slagroom en pompoenpitten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kruidige pompoensoep


Koolhydraatarme spruitjes schotel

Koolhydraatarme spruitjes schotel uit de oven.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme spruitjes schotel


Hamburger salade bowl

Hamburger salade bowl met lekkere burgersaus.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hamburger salade bowl


Salade met groene asperges en bacon

Salade met zalm, groene asperges en bacon.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salade met groene asperges en bacon


Gegrilde zalmfilet met courgetti

Gegrilde zalmfilet met courgetti, vol goede vetten en super gezond!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gegrilde zalmfilet met courgetti


Oosterse salade met ossenhaas

Deze oosterse salade met ossenhaas is hier favoriet. Boordevol heerlijke gezonde verse groenten en lekker mals vlees.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Oosterse salade met ossenhaas


Champignons met roomkaas en spek

Heerlijk en makkelijk te maken recept. Champignons met roomkaas en spek.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Champignons met roomkaas en spek


Bloemkool Mac en Cheese

Een heerlijke variatie op de bekende Mac en Cheese, maar dan gezond & koolhydraatarm!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bloemkool Mac en Cheese


Pittige kip met zoetzure komkommer

Heerlijk pittig kipgerecht met verfrissende zoetzure komkommer. Dit is een super lekker recept dat zo op tafel staat.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pittige kip met zoetzure komkommer


Pokebowl

Een pokebowl is een traditioneel Hawaiiaans gerecht waarbij rijst in een kommetje geserveerd wordt met verse groenten, vlees of (rauwe) vis, een dressing en wat toppings. Natuurlijk is rijst in een koolhydraatarm dieet niet mogelijk maar je kan het ook met bloemkoolrijst maken en dat is net zo lekker én heel gezond!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pokebowl


Vitello tonato salade

Deze vitello tonato salade is echt favoriet, vult goed en hij staat zo op tafel. Heerlijk als lunch maar zeker ook als diner!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vitello tonato salade


Broccoli gehakt ovenschotel met aardappel anders saus

Een simpel te maken en overheerlijke ovenschotel, gemaakt van gehakt broccoli en aardappel anders saus!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Broccoli gehakt ovenschotel met aardappel anders saus


Oopsie truffelburger

De meeste burgers zijn vaak niet koolhydraatarm, daarom dit keer de truffelburger met een koolhydraatarme twist! Ik heb koolhydraatarme oopsie broodjes gemaakt en haalde 6 broodjes uit het recept. Ze zijn vrij plat dus ik heb er 1 voor de bovenkant en 1 voor de onderkant gebruikt (3 burgerbroodjes totaal dus). Als je hogere broodjes wilt, kun je ge

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Oopsie truffelburger


Pulled Mexican beef uit de slowcooker

Mexicaans doet het altijd goed en dit pulled beef recept is echt overheerlijk! Bereid het in de ochtend en je eten staat na het werken direct klaar!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pulled Mexican beef uit de slowcooker


Kip mozzarella en pesto

Dit lekkere kipgerecht is perfect voor als je iets makkelijks en snel op tafel willen zetten! Deze heerlijke combo staat binnen 30 minuten op tafel, waarvan 25 minuten in de oven! Ideaal als je na een lange dag werken thuis komt!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kip mozzarella en pesto


Koolhydraatarme kipnuggets

Gezonde kipnuggets die in het koolhydraatarme dieet passen, ze bestaan echt! Lekker als snack/tussendoortje maar ook als diner met zelfgemaakte groente friet bijvoorbeeld.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme kipnuggets


Kip Stroganoff met bloemkoolrijst

Deze kip Stroganoff is één van de favoriete recepten uit boek 1 blz. 139, zo heerlijk zacht van smaak en super simpel om te maken, echt een super lekkere en goed vullende maaltijd.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kip Stroganoff met bloemkoolrijst


Courgetti bolognese

Italiaans blijft toch bij veel mensen favoriet en al is pasta geen optie, dat wil niet zeggen dat je niet heerlijk Italiaans kan eten. Een goed voorbeeld hiervan is deze courgetti bolognese, echt verrukkelijk!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Courgetti bolognese


Rosbief Salade

Deze goed gevulde rosbief salade is heerlijk als lunch, maar zeker ook als diner

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rosbief Salade


Enchilada met groene romige saus

Enchilada's met een twist! Deze heerlijke groene romige saus is een keertje wat anders dan de rode gehaktvulling die vaak bij enchilada's gegeten wordt. Deze wraps van WeCare bevatten 4,4 gram koolhydraten per stuk, als je zero wraps gebruikt, zijn ze nog lager in koolhydraten of maak zelf wraps van psylliumvezels bijvoorbeeld!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Enchilada met groene romige saus


Koolhydraatarme Chileense pastel de choclo

Dit hartige gerecht voor comfort food (Chileense maïspastei) is een klassiek Zuid-Amerikaans gerecht uit Chili. Zoals jullie weten ben ik met een nieuw boek bezig, een wereldgerechten special, dus ik ben volop aan het experimenteren, proeven en bekijken wat ik in mijn boek wil plaatsen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme Chileense pastel de choclo


Aardappel Anders Ovenschotel

Een van mijn lievelings ovenschotels vroeger was de aardappel anders ovenschotel! Maar nu ik geen aardappelen meer eet, wilde ik graag een vervanger! Ik heb de saus zelf gemaakt, maar je kunt ook de saus uit de pot gebruiken!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aardappel Anders Ovenschotel


Courgetti met pesto en kipgehaktballen

Courgetti is het perfecte alternatief voor spaghetti! Het is koolhydraatarm, glutenvrij en zit vol vitamines. Met een spiraalsnijder kun je dunne slierten maken.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Courgetti met pesto en kipgehaktballen


Sla wraps met pittig gehakt

Dit is een heerlijk recept voor de lange zomerdagen! Voor als je thuiskomt van een lange stranddag en je geen zin meer hebt om lang in de keuken te staan. Een snelle en makkelijke maaltijd is wat je nodig hebt op zo´n dag! Deze slawraps zijn wat ik noem de perfecte easy zomer-maaltijd! Mega lekker, klaar in een handomdraai, laag in koolhydraten en

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sla wraps met pittig gehakt


Salade met gegrilde kikkererwten

Salade met gegrilde kikkererwten, dit is een lekkere frisse vegetarische salade.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salade met gegrilde kikkererwten


Pita pizza

Pizza! Wie houdt daar nu niet van. Deze overheerlijke pizza kan je als lunch of als diner maken. Ze zijn zo klaar en dan smullen maar.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pita pizza


Lowcarb wrap met kip

Deze lowcarb wrap met kip is mijn favoriete on-the-go lunch. Wrap it up en eet hem waar en wanneer je maar wilt!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Lowcarb wrap met kip


Keto sushi wrap

Iets wat ik echt niet kan laten staan is: sushi! Er gaat voor mij niks boven de smaak van verse en frisse ingrediënten. Maar wist je dat je sushi ook heel gemakkelijk suikervrij en daarmee koolhydraatarm kan eten?! I WILL SHOW YOU!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto sushi wrap


Witlof met ham en kaassaus uit de oven

Lekker Hollands, want daar houden jullie toch zo van! Met deze witlof met ham en kaassaus zet je een heerlijke maaltijd op tafel en krijg je ook nog eens wat vitaminen binnen! Serveer dit gerecht bijvoorbeeld met een lekkere salade of gekookte broccoli. Mocht je de saus dikker willen, dan kun je johannesbroodpitmeel gebruiken om koolhydraatarm de s

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Witlof met ham en kaassaus uit de oven


Vegetarische portobello tenders

Wil je eindelijk eens genieten van knapperige vegetarische en koolhydraatarme 'chicken' tenders? Dan is dit gezonde recept wat voor jou! Het is super eenvoudig te maken! Lees snel verder en vergeet ook niet dit recept met je vrienden te delen die ook vegetarisch eten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vegetarische portobello tenders


Vegetarische burger

Ik heb al veel vegetarische vleesvervangers geprobeerd, maar vond de burgers nooit zo lekker. Toch wil ik wel wekelijks minimaal 1 keer vegetarisch eten en vind ik het leuk om nieuwe producten te blijven proberen. Zo kwam ik bij de burgers uit van Beyond Meat. De burger heb ik aan de randen nog wat extra gekruid met grof gemalen peperkorrels, Tex M

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vegetarische burger


Aspergesoep

En oooh, wat is hij lekker. Ik kijk stiekem het hele jaar uit naar dit seizoen. Daarbovenop komt het feit dat witte asperges echt mega vol vitamines zitten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aspergesoep


Pittige pompoensoep

Dé all time favorite! Pittige pompoensoep. Het is niet alleen lekker, er zitten ook zoveel gezonde voedingsstoffen in. Houden jullie ook zoveel van pompoen?! Met dit recept kan je vanaf nu de perfecte pompoensoep maken. Een combinatie tussen een lekkere romige soep en de juiste kruiden. Smullen maar!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pittige pompoensoep


Low carb quesadillas

Er gaat niets boven zelfgemaakte quesadillas! En daar hoef je zeker niet voor naar een Mexicaans restaurant, want je maakt ze zo gemakkelijk zelf! Bovendien kun je quesadillas zelf veel koolhydraatarmer maken met wat kleine veranderingen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Low carb quesadillas


Shakshuka

Ik heb een makkelijke, snelle, gezonde, maar bovenal heerlijke maaltijd voor je! Shakshuka is een Midden-Oosterse maaltijd van eieren in een sudderende tomatensaus met kruiden. Heerlijk voor als avondmaaltijd, maar ook heerlijk als lunch of zelfs ontbijt!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Shakshuka


Keto bbq bordje

BBQ´en ongezond? Of bang om alleen maar vlees te moeten eten?! ECHT NIET! Gezond en gevarieerd eten was nog nooit zo makkelijk, met dit heerlijk Keto bordje vol met BBQ-lekkernijen. De BBQ leent zich onwijs goed om snel een gevarieerde en gezonde maaltijd op tafel te zetten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto bbq bordje


Broccoli cheddar soep met hamreepjes

Deze goed gevulde broccoli cheddar maaltijdsoep met hamreepjes is overheerlijk en staat zo op tafel.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Broccoli cheddar soep met hamreepjes


Griekse souvlaki van de bbq

Wat kan ik toch genieten van de zomer en zeker als de bbq aan gaat! Ik hou echt van het buitenleven en daar hoort een gezellige bbq natuurlijk ook bij. Dit recept is met varkenshaas, maar je kunt natuurlijk ook kippendijen of kipfilet gebruiken. In mijn tweede boek vind je een heerlijk recept met Griekse kipspiesjes, tzatziki en koolhydraatarme tom

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Griekse souvlaki van de bbq


Gevulde kipfilet met roomvulling

Mijn kip cheddar recept is het populairste recept van mijn website. Nu heb ik een soortgelijk recept met een romige vulling gemaakt. Houd je van kip? Dan is deze combinatie met roomkaas en spinazie, zeker wat voor jou! Ook eenvoudig vooraf te bereiden of een leuk gerecht om te serveren als mensen komen eten. Serveer bijvoorbeeld bij een salade, gro

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde kipfilet met roomvulling


Gehaktballen in tomaten-kaassaus

Gehaktballen in tomaten-kaassaus, lekker met courgetti, bloemkoolrijst of stamppot. Maar ook als snack.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gehaktballen in tomaten-kaassaus


Boerenkool ovenschotel

Dit is een goed gevulde ovenschotel, boordevol groenten en deze staat zo op tafel. Het recept is voor 4 personen, ben je met 2, dan kan je deze schotel ook gewoon invriezen of bewaren voor de volgende dag. Hieronder vind je wat je nodig hebt en hoe je het maakt.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Boerenkool ovenschotel


Ovenschotel met gehakt rodekool en kaaspuree

Een heerlijke winterse koolhydraatarme ovenschotel met kaaspuree, rodekool en kruidig gehakt. Een origineel gerecht met rodekool en andere ingrediënten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ovenschotel met gehakt rodekool en kaaspuree


Koolhydraatarme shakshuka

Shakshuka is een koolhydraatarm eenpansgerecht met groeten, tomatensaus en gestolde eieren. Een gezond en voedzaam gerecht wat snel op tafel staat en oorspronkelijk afkomstig is uit het Middellandse zeegebied.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme shakshuka


Broccoli creme soep met walnoten

Broccoli creme soep met walnoten

Dit broccolisoepje smaakt altijd goed! Makkelijk vooraf te maken en is snel klaar. Je kunt er een maaltijdsoep van maken door gerookte zalmsnippers toe te voegen of gerookte kip als je niet van zalm houdt.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Broccoli creme soep met walnoten


Adana kebab met frisse yoghurt dip

Adana kebab

Een lekker recept met verschillende kleuren paprika en lams of rundergehakt. Heerlijk koolhydraatarm door de yoghurt dip.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Adana kebab met frisse yoghurt dip


Garnalen curry

garnalen curry

Deze licht pittige curry is heerlijk samen met groente rijst zoals koolhydraatarme bloemkoolrijst of broccolirijst. Bekijk hier het recept met ingredienten en bereiding.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Garnalen curry


Pulled pork uit de slowcooker

pulled pork uit de slowcooker

Pulled pork uit de slowcooker is een bijzonder smaakvol gerecht en met dit recept inclusief dry rub is het ook nog eens koolhydraatarm.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pulled pork uit de slowcooker


Kaasgehaktballen met tomatensaus

kaasgehaktballen met tomatensaus

Een lekker diner recept voor gehaktballen in tomatensaus met een speciale twist met kaas. Overheerlijk en gezond, bekijk hier het recept.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kaasgehaktballen met tomatensaus


Tjap tjoy met kerrie en kip

Tjap tjoy met kerrie en kip

Een bekend chinees gerecht in een koolhydraatarm jasje. Probeer zelf mijn tjap tjoy met kerrie, kippendijen, paprika en tauge.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tjap tjoy met kerrie en kip


Viscurry recept

viscurry recept

Probeer eens dit viscurry recept met kabbeljauwfilet, tauge, rode curry pasta en limoen. Een gezond en koolhydraatarm diner recept.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Viscurry recept


Kip met champignons en cheddar kaas

Kip met champignons en cheddar kaas

Dit koolhydraatarm recept is een heerlijke combinatie van kipfilet, gebakken champignons, knoflook en cheddar kaas. Bekijk hier ingredienten en bereiding.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kip met champignons en cheddar kaas


Kipburgers

Kipburgers

Deze kipburgers kun je zelf eenvoudig maken van kipgehakt en kruiden. Ook de frisse dipsaus met knoflook, die erg lekker is, kun je super snel maken.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kipburgers


Stamppot van knolselderij en adijvie

Stamppot van knolselderij en adijvie

Vandaag heb ik een stamppot recept met knolselderij, andijvie en rucola. Echt een Hollands recept en met deze ingredienten ook een recept met weinig koolhydraten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Stamppot van knolselderij en adijvie


Italiaanse maaltijdsalade

italiaanse maaltijdsalade

Dit is een eenvoudig recept voor een Italiaanse maaltijdsalade voor 2 personen met ingredienten zoals rode ui, tomaat, basilicum en varkensworstjes

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Italiaanse maaltijdsalade


Kip madras met broccolirijst

Kip madras met broccolirijst

Probeer eens dit heerlijke recept Kip madras met broccolirijst. Eiwitrijk en weinig koolhydraten en suiker dus extra gezond.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kip madras met broccolirijst


Gevulde portobello met paprika bosui en kaas

Gevulde portobello met paprika bosui en kaas

Een lekker koolhydraatarm recept voor een gevulde portobello met paprika bosui en kaas. Ideaal als gezond avondeten of diner met vrienden.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde portobello met paprika bosui en kaas


Koolhydraatarme burger van tomaat

koolhydraatarme burger van tomaat

Een uitgeholde grote tomaat als broodje! Hoef je geen plakjes tomaat meer op je burger te leggen en krijg je minder snelle koolhydraten binnen dan met een normaal hamburgerbroodje.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme burger van tomaat


Gevulde portobello

Gevulde portobello

Gevulde portobello met pancetta, sjalot, kruidenroomkaas en gehakte walnoten. Een heerlijk en gezond koolhydraatarm recept. Een heerlijk koolhydraatarm recept.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde portobello


Bloemkool kerriesoep

bloemkool kerriesoep

Bekijk dit heerlijke koolhydraatarme recept voor bloemkool kerriesoep met veel smaak en een fijne structuur.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bloemkool kerriesoep


Broodje pulled pork met koolsla

Broodje pulled pork met koolsla

Pulled pork is een ontzettend populair recept omdat het zo lekker, zeker met deze dry rub. Dit broodje pulled pork met koolsla is tevens koolhydraatarm.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Broodje pulled pork met koolsla


Pompoensoep

pompoensoep

Dit pompoensoep recept is gezond en lekker! Daarom is dit ook een erg populaire soep bij foodies en bij mensen die koolhydraatarm eten

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pompoensoep


Wokje met noodles zalm en groenten

Wokje met noodles zalm en groenten

Een heerlijk recept voor een wokje met zalm, groenten en koolhydraatarme noodles. Ideaal als gezond diner met veel gezonde vetten en laag in koolhydraten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Wokje met noodles zalm en groenten


Salade Nicoise met tonijn en olijven

salade nicoise

Heerlijk eenvoudig recept voor een koolhydraatarme salade nicoise met tonijn, olijven, tomaatjes, ei, ansjovis en nog meer.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salade Nicoise met tonijn en olijven


Sticky bloemkoolroosjes met teriyaki marinade en zoetzure groenten

Sticky bloemkoolroosjes met teriyaki marinade en zoetzure groenten

Bloemkoolroosjes zijn koolhydraatarm, bekijk nu dit recept voor een lekkere sticky variant met teriyaki marinade met zoetzure groenten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sticky bloemkoolroosjes met teriyaki marinade en zoetzure groenten


Pulled chicken wrap

Pulled chicken wrap

Koolhydraatarm recept voor pulled chicken wraps! Super eenvoudig om te maken en erg smaakvol als koolhydraatarme snack, lunch of diner.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pulled chicken wrap


Sla wraps

sla wraps

Vandaag eet ik deze gemarineerde kip met pittige pindasaus op mijn ala wrap. Lekker fris door de dun gesneden groenten en knapperige sla.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sla wraps


Crispy chicken wrap

crispy chicken wrap

Crispy chicken wrap met koolhydraatarm paneermeel en een frisse yoghurt dip voor de ultieme smaaksensatie.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Crispy chicken wrap


Kibbeling met remouladesaus

kibbeling met remouladesaus

Gewone kibbeling is natuurlijk niet koolhydraatarm door het lekkere krokante korstje, check dit recept en behoudt het krokante kortstje!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kibbeling met remouladesaus


Portobello burger

portobello burger

Dit is een koolhydraatarm recept met een burger van kipgehakt, met gekarameliseerde uitjes, oude kaas en bacon op een 'broodje' van portobello

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Portobello burger


Koolhydraatarme pizza

koolhydraatarme pizza

Deze koolhydraatarme pizza is gemaakt van amandelmeel, mozzarella en ei. De koolhydraatarme pizza bodem vult goed en bevat weinig koolhydraten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme pizza


Gewokte rundvleesreepjes met groenten

Gewokte rundvleesreepjes met groente en

Lekkere Oosterse gewokte rundvleesreepjes met groenten. Dit koolhydraatarme recept staat snel op tafel zodat je meteen kunt genieten van een gezonde maaltijd.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gewokte rundvleesreepjes met groenten


Kruidige zalm uit de oven met citroen

zalm uit de oven

Deze heerlijke zalmfilet is niet alleen erg lekker, maar ook voedzaam. Deze koolhydraatarme ovenschotel staat zo op tafel met groenten of frisse salade.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kruidige zalm uit de oven met citroen


Gevulde courgette met paprika en gehakt

Gevulde courgette

Dit eenvoudige koolhydraatarme recept bevat gehakt, paprika, ui, knoflook en andere ingredi¨nten. Dit is een voedzame en snelle maaltijd en vult goed

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde courgette met paprika en gehakt


Koolhydraatarme maaltijd salade

koolhydraatarme maaltijd salade

Wil je een gezonde salade maken? hier vind je een koolhydraatarme maaltijdsalade die goed vult, waardoor je geen honger zult hebben en gezond kunt eten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme maaltijd salade


Chicken teriyaki wraps

chicken teriyaki wraps

Wraps zijn hartstikke lekker, maar zitten soms vol met koolhydraten, bekijk deze koolhydraatarme chicken teriyaki wraps.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chicken teriyaki wraps


Gevulde paprika

Gevulde paprika

Bekijk dit heerlijke koolhydraatarme recept: de Mexicaans gevulde puntpaprika. Gezond en lekker met veel groenten en gehakt.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde paprika


Koolhydraatarme bbq recepten

Amerikaanse MOINK Balls van de BBQ

Een typisch Amerikaanse snack van de BBQ. Moink balls zijn gekruide gehaktballetjes met spek eromheen gewikkeld en vervolgens ingesmeerd met barbecuesaus.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Amerikaanse MOINK Balls van de BBQ


Kipburgers met groene saus

Hamburgers van kipgehakt zijn hier erg populair! Laag in calorieën en veel eiwitten. Goede keuze dus als je wat wilt afvallen of gezonder wilt eten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kipburgers met groene saus


Awa di lamunchi

Awa di lamunchi is een verfrissend drankje op basis van limoen. Een van mijn favoriete drankjes op Curacao!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Awa di lamunchi


Caribische kokosgarnalen met limoendip

Deze heerlijke Caribische kokosgarnalen met limoendip zijn een heerlijke snack!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Caribische kokosgarnalen met limoendip


Knoflook pizza brood

Dit knoflook pizza brood is de ideale stokbrood vervanger tijdens een zomerse bbq!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Knoflook pizza brood


Meloen komkommer salade

Heerlijke frisse meloen komkommer salade, lekker bij een bbq of zo als lunch.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Meloen komkommer salade


Feta watermeloen salade

Deze frisse feta watermeloen salade is perfect voor een zomerse dag en heerlijk voor bij de bbq!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Feta watermeloen salade


Koolhydraatarme huzarensalade

Heerlijke koolhydraatarme huzarensalade gemaakt met bloemkool!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme huzarensalade


Knoflook garnalen met gegrilde sla en salsa

Gemarineerde knoflook garnalen en gegrilde sla van de bbq, daarbij nog een heerlijke salsa, laat de zon maar komen, dit is een heerlijk gerecht voor op de bbq!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Knoflook garnalen met gegrilde sla en salsa


Zomerse rijstsalade met pesto

Zomerse rijstsalade met pesto, lekker op een warme dag als je even geen zin hebt uitgebreid te koken.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zomerse rijstsalade met pesto


Braziliaanse limonade

Deze heerlijke frisse limonade, is heerlijk om te drinken op een zomerse dag.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Braziliaanse limonade


Italiaans koolhydraatarm focacciabrood

Door bepaalde ingrediënten te vervangen zorg ik ervoor dat jij gewoon lekker van jouw focaccia kan genieten! Want er gaat niks boven een knapperig warme focaccia die net uit de oven komt!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Italiaans koolhydraatarm focacciabrood


Keto bbq bordje

BBQ´en ongezond? Of bang om alleen maar vlees te moeten eten?! ECHT NIET! Gezond en gevarieerd eten was nog nooit zo makkelijk, met dit heerlijk Keto bordje vol met BBQ-lekkernijen. De BBQ leent zich onwijs goed om snel een gevarieerde en gezonde maaltijd op tafel te zetten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto bbq bordje


Griekse souvlaki van de bbq

Wat kan ik toch genieten van de zomer en zeker als de bbq aan gaat! Ik hou echt van het buitenleven en daar hoort een gezellige bbq natuurlijk ook bij. Dit recept is met varkenshaas, maar je kunt natuurlijk ook kippendijen of kipfilet gebruiken. In mijn tweede boek vind je een heerlijk recept met Griekse kipspiesjes, tzatziki en koolhydraatarme tom

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Griekse souvlaki van de bbq


Broodje pulled pork met koolsla

Broodje pulled pork met koolsla

Pulled pork is een ontzettend populair recept omdat het zo lekker, zeker met deze dry rub. Dit broodje pulled pork met koolsla is tevens koolhydraatarm.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Broodje pulled pork met koolsla


Watermeloen pizza

watermeloen ontbijt pizza

Een watermeloen pizza is eenvoudig te maken en lekker.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Watermeloen pizza


Koolhydraatarme bakken recepten

Bundt cake chocolate duo

Overheerlijke bundt cake in twee smaken, chocolade en vanille!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bundt cake chocolate duo


Moccachino mousse taart

Deze is moccachino mousse taart is niet alleen heerlijk, maar ziet er ook prachtig uit!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Moccachino mousse taart


Speculoos cakerol

Deze lekkere speculoos cakerol is simpel om te maken en heerlijk om te eten!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculoos cakerol


Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem

Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem, heerlijke frisse smaak en simpel om te maken!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem


Bananen speculoos taart

Deze bananen speculoos taart is echt een feestje om op tafel te zetten!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bananen speculoos taart


Brownie bananen brood

Heerlijk koolhydraatbeperkte brownie bananen brood.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Brownie bananen brood


Proteine chocolade cake

Een heerlijke smeuïge chocolade cake vol met eiwitten en laag in koolhydraten dus goed te combineren in een keto of koolhydraatarm dieet.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine chocolade cake


Koolhydraatarme aardbeientaart

Deze koolhydraatarme aardbeientaart ziet er niet alleen super lekker uit, maar smaakt ook heerlijk. Een gegarandeerd succes!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme aardbeientaart


Speculoos mousse taartjes

Superleuke petitfours speculoos mousse taartjes. Leuk om te maken, heerlijk om te eten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculoos mousse taartjes


Red velvet valentijn cakejes

Red velvet Valentijn cakejes, leuk om te maken voor je geliefde of gewoon voor jezelf <3

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Red velvet valentijn cakejes


Petit fours strawberry

Petit fours strawberry, hoe leuk zijn deze kleine gebakjes? Super lekker voor bij de koffie of thee of maak je eigen high tea met allemaal kleine gebakjes!!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Petit fours strawberry


Proteine muffins

Lekkere proteïne muffins vol goede vetten, lekker luchtig door het whey eiwitpoeder met vanillesmaak.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine muffins


Hartjes cakerol

Hartjes cakerol want All you need is cake!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hartjes cakerol


Keto sandwich met zalm en roomkaas

Lekkere keto sandwich met zalm en roomkaas, gemaakt met Lisa's broodmix.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto sandwich met zalm en roomkaas


Pumpkin spice cake

Pumpkin spice cake, heerlijke herfstige cake die je natuurlijk het hele jaar kan (en wil!) eten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pumpkin spice cake


Proteine vanille choco cake

Lekkere keto vanille, chocolade marmer cake. Simpel om te maken en heerlijk om te eten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine vanille choco cake


Spookey proteine brownies

Spookey protene brownies, leuk voor met Halloween, maar een heerlijke snack voor het hele jaar door!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Spookey proteine brownies


Choco fudge met kruidnoten

Lekkere chocolade fudge met de kruidnoten van Lisa, super easy om te maken en finger licking good!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Choco fudge met kruidnoten


Pecan karamel reepjes

Koolhydraatarme pecan karamel reepjes, voor de lekkere, zoete trek!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pecan karamel reepjes


Frambozen kwarktaart

Heerlijke frisse koolhydraatarme frambozen kwarktaart, een plaatje om te zien en super lekker!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Frambozen kwarktaart


Red velvet cakerol

Red velvet cakerol, een feestje om te eten en dus super leuk om te maken voor je gasten met de Feestdagen of natuurlijk gewoon lekker voor jezelf!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Red velvet cakerol


Nanaimo bars

Koolhydraatarme nanaomi bars, lekker knapperig, een heerlijke snack om te eten!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Nanaimo bars


Gingerbread cakerol

Deze koolhydraatarme gingerbread cakerol is koolhydraatarm, erg lekker en super leuk om op tafel te zetten met de feestdagen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gingerbread cakerol


Speculaas ster cake

Feestelijke speculaas ster cake, leuk om te maken en heerlijk om te eten met de Feestdagen of gewoon zomaar!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculaas ster cake


Kerstboompjes choco muffin

Koolhydraatarme chocolade kerstboom muffins, super leuk om te maken en heerlijk om te eten!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kerstboompjes choco muffin


Nieuwjaars cake met stukjes pure chocolade

Lekkere luchtige cake met stukjes pure chocolade, leuk voor nieuwjaar, maar deze cake wil je natuurlijk gewoon het liefst elke dag van het jaar eten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Nieuwjaars cake met stukjes pure chocolade


Kerstboom chocolade cake

Heerlijke keto Kerstboom chocolade cake, steel de show met deze prachtige cake!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kerstboom chocolade cake


Appeltaart

Appeltaart gemaakt met courgette dus koolhydraatarm en je proeft het verschil niet!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Appeltaart


Pecan karamel cheesecake bites

Koolhydraatarme pecan karamel cheesecake bites, alles wat lekker is in één bite.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pecan karamel cheesecake bites


Brownie

Smeuïge low carb brownie.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Brownie


Cappuccino mousse taart

Heerlijke koolhydraatarme cappuccino mousse taart.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cappuccino mousse taart


Witte chocolade kokos kwarktaart

Heerlijke witte chocolade kokos kwarktaart, hier lik je je vingers bij af!!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Witte chocolade kokos kwarktaart


Speculoos taart

Bij herfst denk je aan pompoen, kaneel en speculaas.. dus een heerlijke koolhydraatbeperkte speculoos taart moet erbij in je rijtje van taarten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculoos taart


Koolhydraatbeperkte kruidnoten taart

Heerlijk avondje is gekomen.. avondje van kruidnoten taart..

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatbeperkte kruidnoten taart


Hartige pompoentaart

Deze koolhydraatbeperkte hartige pompoentaart is verrassend lekker en het is moeilijk om er maar één stukje van te nemen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hartige pompoentaart


Appel rood fruit kruimeltaart

Deze appel rood fruit kruimeltaart wordt gemaakt met courgette, maar als je het niet weet, denk je dat het gewoon appel is!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Appel rood fruit kruimeltaart


Peren kruimeltaart

Deze koolhydraatbeperkte peren kruimeltaart, is heerlijk als ontbijt, toetje of zo maar tussendoor voor de lekkere trek

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Peren kruimeltaart


Pumpkin spice bananenbrood

Heerlijke pumpkin spice bananenbrood in kleine triangel broodjesvorm gemaakt.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pumpkin spice bananenbrood


Cinnamon swirl cake

Vandaag kreeg ik de nieuwe whey shake van Lisa in de smaak van een broodje kaneel. Ik was zo benieuwd naar deze smaak en moest hem gelijk uitproberen en deze cinnamon swirl cake is eruit gekomen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cinnamon swirl cake


Choco chips cookies

Wil jij ook een easy recept wat lekker snel op tafel staat zonder teveel poespas en toch verrukkelijk is? Maak dan snel deze lekkere choco chips cookies, want wat zijn deze koeken lekker zeg wauw!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Choco chips cookies


Brownie pindakaas cheese cupcakes

Deze heerlijke brownie pindakaas cheese cupcakes moet je gewoon  maken. Ze zijn super simpel qua bereiding en echt enorm lekker!!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Brownie pindakaas cheese cupcakes


Kokos bites

Zijn jullie ook zulke kokos fans? Nou ik wel hoor!! Vooral als de zomer er weer aan zit te komen lust ik wel lekkere bountys of andere kokos hapjes. Vandaar dat ik een heerlijke kokos bite heb gemaakt voor jullie.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kokos bites


Macadamia noten koekjes

Heerlijke koolhydraatarme macadamia noten koekjes met witte chocolade

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Macadamia noten koekjes


Keto broodjes gemaakt van de keto broodmix

Heerlijke keto broodjes met Lisa's broodmix

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto broodjes gemaakt van de keto broodmix


Fruitig kruimel ontbijtje

Wil je een lekker en snel ontbijtje maken? Maak dan dit fruitig kruimel ontbijtje!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Fruitig kruimel ontbijtje


Frisse fruitstart

Dit frisse taartje is heerlijk om je dag mee te beginnen, maar kan ook lekker als tussendoortje of snack!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Frisse fruitstart


Koolhydraatarme pepernoten

Voor dat je het weet is het al weer december en verlangen we natuurlijk allemaal naar die heerlijke pepernoten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme pepernoten


Knaks in een jas

Lekkere knakworstjes met een jasje, heerlijk als snack voor jezelf of als je visite krijgt.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Knaks in een jas


Cheesy bread

Heerlijk kaasbroodje om te beleggen of om in je soep te dippen of gewoon zo als snack!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cheesy bread


Caramel pecan bars

Caramel pecan bars voor de lekkere trek, makkelijk te bewaren in de koelkast en vriezer, dus je hebt altijd een lekkere snack bij de hand!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Caramel pecan bars


Choco Fudge

Heerlijke koolhydraatarme chocolade fudge, lekker als snack of als toetje.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Choco Fudge


Chocolade pannenkoeken

Wie houdt er nu niet van pannenkoeken! En dan zijn deze chocolade pannenkoeken echt een topper.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade pannenkoeken


Choco speculoos fudge

Lekkere chocolade speculoos fudge, voor de echte zoetekauw een echte must om een keer te maken.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Choco speculoos fudge


Broodje kaneel whey pancakes

Broodje kaneel whey pancakes, heerlijk voor ontbijt, maar ook als tussendoortje of toetje.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Broodje kaneel whey pancakes


Berry crumble bars

Rood fruit liefhebbers opgelet, want deze berry crumble bars zijn echt jummie!!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Berry crumble bars


Bosvruchten kwark bars

Heerlijke bosvruchten kwark bars op basis van plantaardige producten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bosvruchten kwark bars


Koolhydraatarme Kaiserschmarrn

Je kunt deze heerlijke Oostenrijkse koolhydraatarme kaiserschmarrn serveren met wat rood fruit, erythritol poedersuiker of wat suikervrije siroop en je hebt een heerlijk ontbijtje, tussendoortje of toetje!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme Kaiserschmarrn


Marshmallows shortbread

Heerlijke koolhydraataarme marshmallows shortbread, deze moet je proberen!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Marshmallows shortbread


Speculoos cake

Heerlijke speculoos cake, met de smaak van echte speculaas, wie vindt dat nou niet lekker!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculoos cake


Cupcakes met jam en witte chocolade botercreme

Heerlijke koolhydraatarme cupcakes gevuld met jam en als topping chocolade botercreme.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cupcakes met jam en witte chocolade botercreme


Muesli Bounty repen

Ik heb dus een heerlijk simpel recept voor jullie als ontbijt of tussendoortje. De muesli bounty repen & wat zijn ze heerlijk!!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Muesli Bounty repen


Vette Choco Cake

Ja wie wil dat nou niet.. een lekkere dikke plak vette cake die proeft naar een brownie en ook nog keto is.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vette Choco Cake


Mini zomerfruit taartje

Ja het is weer zomer en wie wil nou niet een heerlijk fris zomers taartje in een hand omdraai op tafel neer zetten. Hier een heerlijk en simpel receptje om toch een mooi & vooral een lekkere creatie te maken.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mini zomerfruit taartje


Blueberry muffins

Deze blueberry muffins zijn zo lekker en handig om mee te nemen als je een dagje weg gaat!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Blueberry muffins


Notenbrood

Een heerlijk stevig notenbrood, lekker als ontbijt, lunch of bij een warme maaltijd met wat (kruiden)boter.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Notenbrood


Pindakaas choco bites

Heb je geen zin om lang in de keuken te staan, maar toch trek in iets lekkers wat goed vult? Dan zijn deze pindakaas choco bites echt ideaal voor jou!!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pindakaas choco bites


Protein peanutbutter choco balls

Ik had zo'n zin in chocolade en pindakaas dat ik mijn keuken inging om deze heerlijke protein balls te maken! En wat is dit een lekkere combinatie pindakaas en chocolade, zijn jullie het met me eens?

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Protein peanutbutter choco balls


Roodfruit kwark taartjes

Deze roodfruit kwark taartjes zijn heerlijk zomers, een receptje om je vingers bij af te likken!! Dus hop hop, lekker aan de bak en daarna genieten.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Roodfruit kwark taartjes


Italiaans koolhydraatarm focacciabrood

Door bepaalde ingrediënten te vervangen zorg ik ervoor dat jij gewoon lekker van jouw focaccia kan genieten! Want er gaat niks boven een knapperig warme focaccia die net uit de oven komt!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Italiaans koolhydraatarm focacciabrood


Salty peanut caramel fudge

Salty peanut caramel fudge, weer een heerlijk easy receptje wat je in een handomdraai op tafel hebt staan.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salty peanut caramel fudge


Salty peanutbutter toffee bars

Deze salty peanutbutter toffee bars zijn een heerlijk tussendoortje of lekker om op tafel te zetten bij een feestje.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salty peanutbutter toffee bars


Toffee speculoos bars

Toffee speculoos bars, als je een speculoos fan bent, moet je deze echt maken! Ze zijn echt heerlijk.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Toffee speculoos bars


Italiaanse lunch wafels

Heerlijke Italiaanse lunch wafels die je met van alles kan beleggen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Italiaanse lunch wafels


Pavlova

Deze heerlijke schuimtaart is gebaseerd op de Franse merengue, maar vindt zijn oorsprong in Australië.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pavlova


Blauwe bessen plaattaart

Deze blauwe bessen plaattaart, is heerlijk van smaak en kan als ontbijt, toet of zo maar tussendoor!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Blauwe bessen plaattaart


Griekse eimuffins

Griekse eimuffins, lekker als ontbijt, lunch of zo maar tussendoor.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Griekse eimuffins


Rookkaas zaden pitten crackers

Super makkelijk te maken rookkaas zaden/pitten crackers, gezond en lekker!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rookkaas zaden pitten crackers


Koolhydraatarme Paascake

Deze vanille tulbandcake met citroencrème staat zeker niet verkeerd op je Paastafel!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme Paascake


Koolhydraatarme wafels

Koolhydraatarme wafels zijn heerlijk en zo gemaakt, je kan er eindeloos mee variëren als ontbijt, lunch, tussendoortje of als toet, mogelijkheden genoeg!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme wafels


Hartige kaas ui broodjes

O er gaat echt niks boven deze heerlijke kaas & ui broodjes! Ik eet ze vaak als ontbijt, want een hartig ontbijt is het beste! Maar ook heerlijk als snack of voor bij de lunch of diner!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hartige kaas ui broodjes


Valentijn kwarktaartjes

Uiteraard kan je deze lekkere kwarktaartjes ook op andere dagen maken, dit is een heerlijk taartje voor elke gelegenheid of zo maar omdat het kan!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Valentijn kwarktaartjes


Koolhydraatarme kipnuggets

Gezonde kipnuggets die in het koolhydraatarme dieet passen, ze bestaan echt! Lekker als snack/tussendoortje maar ook als diner met zelfgemaakte groente friet bijvoorbeeld.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme kipnuggets


Kokos koekjes

Heerlijke kokos koekjes voor even tussendoor!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kokos koekjes


Zelfgebakken koolhydraatarme bagels

Deze heerlijke bagels vind je in boek 1 blz. 44 en kan je ook invriezen, zo heb je altijd een lekkere bagel voor je ontbijt of lunch, lekker met bijvoorbeeld roomkaas en zalm of ander beleg.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zelfgebakken koolhydraatarme bagels


Citroen cheesecake

Heerlijke frisse citroen cheesecake, lekker als tussendoortje, maar ook als toetje/dessert of zelfs om de dag mee te beginnen.

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Citroen cheesecake


Koningsdag gebak

Een heerlijke cake om te maken en uiteraard niet alleen met Koningsdag!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koningsdag gebak


Halloween mini pumpkin pies

Deze ontzettende leuke Halloween mini pumpkin pies, zien er niet alleen fantastisch uit, maar zijn ook heerlijk om te eten!

Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Halloween mini pumpkin pies


Luchtige Italiaanse broodjes

Luchtige Italiaanse broodjes heerlijk voor lunch of als ontbijt.