Home | Koolhydraatarme recepten
Regenboog cake
Vanille yoghurt met blauwe bessen en keto granola
Frappe
Keto granola met Griekse yoghurt
Aardbeien ontbijtshake
IJskoffie ontbijt
Chiapudding met rood fruit
Gevulde tomaten met scrambled egg
Chocolade banaan smoothie
Bananenkwark met blauwe bessen en walnoten
Rood fruit smoothie
Oranje tompouce cakerol
Pornstar martini pie
Stroopwafel karamel cheesecake
Bundt cake chocolate duo
Brownie cheesecake ontbijt
Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem
Bananen speculoos taart
Brownie bananen brood
Proteine chocolade toet
Speculoos chocolade cheesecake
Proteine chocolade cake
Koolhydraatarme aardbeientaart
Proteine marshmallow repen
Low carb tompouce
Wortel bananen brood
Kaneel ontbijt met aardbeien
Rosbief carpaccio met keto brood
Keto boterham carpaccio
Vanille yoghurt met aardbeien
Chocolade milkshake
Ontbijt quesadilla met roerei en spek
Kaneel milkshake
Mexicaanse eimuffins
Keto sandwich met zalm en roomkaas
Keto sandwich met rosbief
Roomkaas pancakes met appelcompote
Witte chocolade kokos kwarktaart
Hartige pompoentaart
Peren kruimeltaart
Sandwich met ham en mosterdspread
Wrap sandwich met kip en spek
Pumpkin spice latte
Kaneel toffee mousse
Keto broodjes gemaakt van de keto broodmix
Fruitig kruimel ontbijtje
Frisse fruitstart
Cheesy bread
Eiwitrijke ijskoffie
Chocolade pannenkoeken
Broodje kaneel whey pancakes
Bosvruchten kwark bars
Koolhydraatarme Kaiserschmarrn
Fluffy keto pancakes
Muesli Bounty repen
Notenbrood
Raspberry crumble
Italiaanse lunch wafels
Kokos panna cotta met aardbeien
Blauwe bessen plaattaart
Griekse eimuffins
Rookkaas zaden pitten crackers
Koolhydraatarme Paascake
Zalmsalade
Ei sandwich
Romig ontbijt met rood fruit
Chocolade mugcake
Blauwe bessenjam
Koolhydraatarme crackers met kaas ei en roomkaas
Komkommer schuitjes gezond
Koolhydraatarme wafels
Aardbeienmousse
Omelet eiwrap
Italiaanse wrap tosti
Hartige kaas ui broodjes
Valentijn kwarktaartjes
Koolhydraatarme chocolademousse
Koolhydraatarme rookvlees bonbons
Zelfgebakken koolhydraatarme bagels
Volle yoghurt met rood fruit en walnoten
Scrambled eggs
Citroen cheesecake
Smoothie met blauwe bessen
Pompoen café latte
Mugcake met blauwe bessen
Luchtige chocolademousse
Shakshuka
Luchtige Italiaanse broodjes
Sinterklaas ontbijtje
Koolhydraatarme monchoutaart
Crepes met frambozenjam
Koolhydraatarme milkshake
Ei met spek
Keto broodjes
Griekse yoghurt met frambozen en amandelen
Mozzarella met tomaat en sla
Roerei met spek en tomaat
Champignon omelet
Monchou met koekkruimel bodem
Chocolademousse met amandelen
Ontbijttaart met blauwe bessen
Gezonde chocolademousse
koolhydraatarme mini gebakjes
Bagel met zalm
Ontbijtcake met blauwe bessen
Tonijnsalade
Gevulde paprika met ei
Wortelmuffins
Hartige muffins
Koolhydraatarme amandel pannenkoeken
Rosbief carpaccio
Watermeloen pizza
Gebakken ei met groente en ham
Koolhydraatarme sandwich met gebraden kip
Keto brood met kipfilet en avocado
Sla wraps met gerookte zalm en ei
Mexicaanse tonijnwraps
Mexicaans gevulde avocado
Gevulde tomaten met scrambled egg
Shoarma salade
Koude pastasalade met pesto en garnalen
Buffalo chicken salade
Salade met pompoen
Wortel bananen brood
Rosbief carpaccio met keto brood
Keto boterham carpaccio
Tuna melt quesadilla
Ontbijt quesadilla met roerei en spek
Shoarma salade met knoflooksaus
Mexicaanse eimuffins
Keto sandwich met zalm en roomkaas
Keto sandwich met rosbief
Taco cup salade
Goulashsoep
Tikka masala kipspiezen met raita
Kippenvleugeltjes met Parmezaan en knoflooksaus
Koolhydraatarme pizza
Keto sushi
Mexicaanse quesadilla pizza
Sandwich met ham en mosterdspread
Wrap sandwich met kip en spek
Keto broodjes gemaakt van de keto broodmix
Cheesy bread
Tuna melt wrap
Bagel seasoning chicken tenders salade
Big Mac taco wraps
Kipburgers met groene saus
Fluffy keto pancakes
Chicken teriyaki
Duitse curryworst
Japanse sushi bootjes
Meloen komkommer salade
Feta watermeloen salade
Koolhydraatarme huzarensalade
Quesadilla met kip en cheddar
Notenbrood
Zomerse rijstsalade met pesto
Frisse slabootjes met garnalen
Italiaans koolhydraatarm focacciabrood
Vegetarisch gevulde courgette
Italiaanse lunch wafels
Rosbiefrolletjes
Bieten carpaccio met burrata en pistache
Griekse eimuffins
Rookkaas zaden pitten crackers
Eiwitrijke salade met kip bacon en ei
Salade met zalm augurk en geitenkaas
Zalmsalade
Ei sandwich
Chocolade mugcake
Sla wraps hotdog
Griekse omelet
Gehaktbrood met ei
Tomatensoep met basilicum
Blauwe bessenjam
Koolhydraatarme crackers met kaas ei en roomkaas
Tomaten carpaccio met burrata
Komkommer schuitjes gezond
Kippensoep met kokos
Bloemkoolsoep met spekjes en gremolata
Salade met makreel en courgetti
Paprikasoep met gegrilde kippendijen
Kruidige pompoensoep
Salade met groene asperges en bacon
Champignons met roomkaas en spek
Koolhydraatarme wafels
Pokebowl
Omelet eiwrap
Vitello tonato salade
Italiaanse wrap tosti
Oopsie truffelburger
Koolhydraatarme rookvlees bonbons
Zelfgebakken koolhydraatarme bagels
Scrambled eggs
Tonijnsalade op een bedje van tomaten
Rosbief Salade
Omelet sushi
Sla wraps met pittig gehakt
Salade met gegrilde kikkererwten
Pita pizza
Lowcarb wrap met kip
Keto sushi wrap
Vegetarische portobello tenders
Vegetarische burger
Aspergesoep
Pittige pompoensoep
Low carb quesadillas
Shakshuka
Keto bbq bordje
Broccoli cheddar soep met hamreepjes
Luchtige Italiaanse broodjes
Garnalen met frisse dip
Koolhydraatarme shakshuka
Verse tonijnsalade
Broccoli creme soep met walnoten
Adana kebab met frisse yoghurt dip
Kipburgers
Ei met spek
Italiaanse maaltijdsalade
Gevulde portobello met paprika bosui en kaas
Keto broodjes
Slabootjes met tonijnsalade
Koolhydraatarme burger van tomaat
Griekse snack paprikas
Gevulde portobello
Bloemkool kerriesoep
Broodje pulled pork met koolsla
Pompoensoep
Mozzarella met tomaat en sla
Roerei met spek en tomaat
Champignon omelet
Salade Nicoise met tonijn en olijven
Pulled chicken wrap
Sla wraps
Crispy chicken wrap
Kibbeling met remouladesaus
Tonijnsalade
Portobello burger
Gerookte zalm salade
Koolhydraatarme pizza
Koolhydraatarme sushi
Gevulde paprika met ei
Koolhydraatarme maaltijd salade
Wortelmuffins
Hartige muffins
Koolhydraatarme amandel pannenkoeken
Rosbief carpaccio
Watermeloen pizza
Gebakken ei met groente en ham
Chicken teriyaki wraps
Koolhydraatarme sandwich met gebraden kip
Proteine caramel reep
Gingerbread loaf cake
Chocolade kwarktaart met gekarameliseerde pecannoten
Regenboog cake
Kokosijs
Chunky monkey ijs
Proteine mango ijs
Chocolade muffins
Hazelnoot schuimgebak
Vanille yoghurt met blauwe bessen en keto granola
Mc flurry healthy
Frappe
Vanille muffins
Madeleines met een vleugje kaneel
Keto granola met Griekse yoghurt
Aardbeien ontbijtshake
Oreo ijs koolhydraatarm
Kokosmakronen
Cashewnoten ijs
Appel kaneel kwarktaart
Speculoos bites
Aardbeien witte chocolade kwarktaart
Lemon cheesecake bites
IJskoffie ontbijt
Yoghurtijs met blauwe bessen en aardbeien
Sla wraps met gerookte zalm en ei
Frozen yoghurt
Chiapudding met rood fruit
Mini appeltaartje
Gevulde tomaten met scrambled egg
Chocolade banaan smoothie
Upside down cappuccino shake
Espresso kaneel shake
Bananenkwark met blauwe bessen en walnoten
Rood fruit smoothie
Salty caramel magnums
Low carb tiramisu cakerol
Cookie dough ice cream
Aardbeien ijs
Banoffee pie
Oranje tompouce cakerol
Pornstar martini pie
Stroopwafel karamel cheesecake
Bundt cake chocolate duo
Moccachino mousse taart
Speculoos cakerol
Brownie cheesecake ontbijt
Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem
Payday candy bars
Gevulde chocolade eieren
Bananen speculoos taart
Proteine snicker reep
Brownie bananen brood
Proteine chocolade toet
Speculoos chocolade cheesecake
Proteine chocolade cake
Speculoos rocky road
Koolhydraatarme aardbeientaart
Proteine marshmallow repen
Low carb tompouce
Speculoos mousse taartjes
Red velvet valentijn cakejes
Wortel bananen brood
Kaneel ontbijt met aardbeien
Petit fours strawberry
Vanille yoghurt met aardbeien
Chocolade milkshake
Tuna melt quesadilla
Ontbijt quesadilla met roerei en spek
Proteine muffins
Hartjes cakerol
Kaneel milkshake
Mexicaanse eimuffins
Pumpkin spice cake
Hazelnoot truffels
Pumpkin eiwit shake
Proteine vanille choco cake
Spookey proteine brownies
Gevulde eieren met avocado en zalm
Kippenvleugeltjes met Parmezaan en knoflooksaus
Choco fudge met kruidnoten
Roomkaas pancakes met appelcompote
Pecan karamel reepjes
Frambozen kwarktaart
Nanaimo bars
Speculaas ster cake
Kerstboompjes choco muffin
Gevulde zalm bonbons
Nachos van lowcarb wraps
Kerstboom chocolade cake
Koolhydraatarme pizza
Pecan karamel cheesecake bites
Mexicaanse garnalencocktail
Brownie
Keto sushi
Cappuccino mousse taart
Witte chocolade kokos kwarktaart
Koolhydraatbeperkte kruidnoten taart
Hartige pompoentaart
Appel rood fruit kruimeltaart
Pumpkin spice bananenbrood
Pumpkin spice latte
Kaneel toffee mousse
Cinnamon swirl cake
Choco chips cookies
Brownie pindakaas cheese cupcakes
Kokos bites
Macadamia noten koekjes
Fruitig kruimel ontbijtje
Frisse fruitstart
Koolhydraatarme pepernoten
Knaks in een jas
Cheesy bread
Tuna melt wrap
Eiwitrijke ijskoffie
Caramel pecan bars
Choco Fudge
Chocolade pannenkoeken
Choco speculoos fudge
Broodje kaneel whey pancakes
Berry crumble bars
Bosvruchten kwark bars
Koolhydraatarme Kaiserschmarrn
Amerikaanse MOINK Balls van de BBQ
Marshmallows shortbread
Speculoos cake
Kipburgers met groene saus
Cupcakes met jam en witte chocolade botercreme
Chicken teriyaki
Duitse curryworst
Japanse sushi bootjes
Muesli Bounty repen
Vette Choco Cake
Mini zomerfruit taartje
Passion peach kwark taartje
Awa di lamunchi
Caribische kokosgarnalen met limoendip
Blueberry muffins
Quesadilla met kip en cheddar
Frisse slabootjes met garnalen
Braziliaanse limonade
Pindakaas choco bites
Protein peanutbutter choco balls
Raspberry crumble
Roodfruit kwark taartjes
Italiaans koolhydraatarm focacciabrood
Salty peanut caramel fudge
Salty peanutbutter toffee bars
Toffee speculoos bars
Gevulde eieren met ham
Komkommerrolletjes met tonijn en pittige saus
Italiaanse lunch wafels
Rosbiefrolletjes
Kokos panna cotta met aardbeien
Pavlova
Blauwe bessen plaattaart
Griekse eimuffins
Rookkaas zaden pitten crackers
Koolhydraatarme Paascake
Zalmsalade
Ei sandwich
Chocolade mugcake
Gehaktbrood met ei
Zalmmousse met dille
Geroosterde edamame boontjes
Koolhydraatarme wafels
Aardbeienmousse
Hartige kaas ui broodjes
Valentijn kwarktaartjes
Guacamole dip
Koolhydraatarme kipnuggets
Koolhydraatarme chocolademousse
Kokos koekjes
Koolhydraatarme rookvlees bonbons
Citroen cheesecake
Omelet sushi
Zalmrolletjes met roomkaas en komkommer
Watermeloen aardbeien ijsjes
Vegetarische portobello tenders
Smoothie met blauwe bessen
Pompoen café latte
Mugcake met blauwe bessen
Luchtige chocolademousse
Low carb quesadillas
Koningsdag gebak
Halloween mini pumpkin pies
Sinterklaas ontbijtje
Gevulde speculaas
Oud en nieuw shortbread cookies
Groene thee ice tea
Gehaktballen in tomaten-kaassaus
Garnalen met frisse dip
Blauwe bessen ijsjes
Koolhydraatarme monchoutaart
Koolhydraatarme milkshake
Kipburgers
Ei met spek
Griekse snack paprikas
Griekse yoghurt met frambozen en amandelen
Gevulde portobello
Gefrituurde garnalen
Appelpartjes met pindakaas
Broccoli met verse kruiden dip
Pulled chicken wrap
Monchou met koekkruimel bodem
Chocolademousse met amandelen
koolhydraatarme mini gebakjes
Sla wraps
Crispy chicken wrap
Ontbijtcake met blauwe bessen
Kibbeling met remouladesaus
Tonijnsalade
Koolhydraatarme pizza
Courgetterolletjes met zalm en kruidenkaas
Koolhydraatarme gehaktballetjes
Koolhydraatarme sushi
Geroosterde kikkererwten
Wortelmuffins
Hartige muffins
Koolhydraatarme amandel pannenkoeken
Rosbief carpaccio
Watermeloen pizza
Varkenshaas met bloemkool couscous en salade met gegrilde nectarines
Zoetzure kip met Chinese roerbakgroenten
Mexicaanse taco wrap
Koolhydraatarme pasta pesto
Lasagne bolognese
Pastasalade met spinazie en zongedroogde tomaat
Mexicaanse tonijnwraps
Mexicaans gevulde avocado
Hamburgers met bloemkoolcouscous
Shoarma salade
Koude pastasalade met pesto en garnalen
Buffalo chicken salade
Salade met pompoen
Italiaanse BBQ kipspiesjes
Pastasaus met garnalen en zeekraal
Shoarma salade met knoflooksaus
Mexicaanse eimuffins
Zalm met teriyakisaus bloemkoolrijst en sperziebonen
Taco cup salade
Goulashsoep
Turkse kipspiezen met gegrilde paprikasaus en salade
Zalmfilets met kerrie bloemkoolrijst
Tikka masala kipspiezen met raita
Kippenvleugeltjes met Parmezaan en knoflooksaus
Pasta met truffelroomsaus tomaatjes en venkelworst
Haricots verts met spek en kaas uit de oven
Koolhydraatarme pizza
Hollands jachtpannetje met hamlappen
Zuurkool ovenschotel met gehakt
Spruitjes met kip en Parmezaan roomsaus
Keto sushi
Mexicaanse quesadilla pizza
Varkenshaas met champignonsaus
Gevulde zoete aardappel met chipotle gehakt
Prei ovenschotel met gehakt
Koolhydraatarme pasta met champignons en roomsaus
Mexicaanse slawrap met guacamole
Kipsate met pindasaus en zoetzure komkommer
Koolhydraatarme rendang
Beef fajitas
Grieks gevulde kipburgers met salade en knoflooksaus
Vegetarische curry van aubergine
Koolhydraatarme burritos met limoen knoflooksaus
Witvis met kerrie uit de oven
Zalmovenschotel met broccoli en kerriesaus
Ricotta truffelpasta saus
Indiase butter chicken
Big Mac taco wraps
Amerikaanse MOINK Balls van de BBQ
Kipburgers met groene saus
Chicken teriyaki
Duitse curryworst
Pokebowl met pittige garnalen
Koolhydraatarme huzarensalade
Knoflook garnalen met gegrilde sla en salsa
Quesadilla met kip en cheddar
Zomerse rijstsalade met pesto
Feta pastasaus
Kebabspiesjes met frisse yoghurtsaus
Peruaanse kip met pittige groene saus
Bieten carpaccio met burrata en pistache
Eiwitrijke salade met kip bacon en ei
Salade met zalm augurk en geitenkaas
Hongaarse goulash
Sla wraps hotdog
Gehaktbrood met ei
Tomatensoep met basilicum
Tomaten carpaccio met burrata
Traybake met pompoen
Kippensoep met kokos
Kabeljauw met parmaham knolselderijpuree en groenten
Bloemkoolsoep met spekjes en gremolata
Salade met makreel en courgetti
Thaise burger met broccolisalade
Paprikasoep met gegrilde kippendijen
Nasi met kipsate en spiegelei
Griekse kipspiesjes met salade
Kruidige pompoensoep
Koolhydraatarme spruitjes schotel
Hamburger salade bowl
Salade met groene asperges en bacon
Gegrilde zalmfilet met courgetti
Oosterse salade met ossenhaas
Champignons met roomkaas en spek
Bloemkool Mac en Cheese
Pittige kip met zoetzure komkommer
Pokebowl
Vitello tonato salade
Broccoli gehakt ovenschotel met aardappel anders saus
Oopsie truffelburger
Pulled Mexican beef uit de slowcooker
Kip mozzarella en pesto
Koolhydraatarme kipnuggets
Kip Stroganoff met bloemkoolrijst
Courgetti bolognese
Rosbief Salade
Enchilada met groene romige saus
Koolhydraatarme Chileense pastel de choclo
Aardappel Anders Ovenschotel
Courgetti met pesto en kipgehaktballen
Sla wraps met pittig gehakt
Salade met gegrilde kikkererwten
Pita pizza
Lowcarb wrap met kip
Keto sushi wrap
Witlof met ham en kaassaus uit de oven
Vegetarische portobello tenders
Vegetarische burger
Aspergesoep
Pittige pompoensoep
Low carb quesadillas
Shakshuka
Keto bbq bordje
Broccoli cheddar soep met hamreepjes
Griekse souvlaki van de bbq
Gevulde kipfilet met roomvulling
Gehaktballen in tomaten-kaassaus
Boerenkool ovenschotel
Ovenschotel met gehakt rodekool en kaaspuree
Koolhydraatarme shakshuka
Broccoli creme soep met walnoten
Adana kebab met frisse yoghurt dip
Garnalen curry
Pulled pork uit de slowcooker
Kaasgehaktballen met tomatensaus
Tjap tjoy met kerrie en kip
Viscurry recept
Kip met champignons en cheddar kaas
Kipburgers
Stamppot van knolselderij en adijvie
Italiaanse maaltijdsalade
Kip madras met broccolirijst
Gevulde portobello met paprika bosui en kaas
Koolhydraatarme burger van tomaat
Gevulde portobello
Bloemkool kerriesoep
Broodje pulled pork met koolsla
Pompoensoep
Wokje met noodles zalm en groenten
Salade Nicoise met tonijn en olijven
Sticky bloemkoolroosjes met teriyaki marinade en zoetzure groenten
Pulled chicken wrap
Sla wraps
Crispy chicken wrap
Kibbeling met remouladesaus
Portobello burger
Koolhydraatarme pizza
Gewokte rundvleesreepjes met groenten
Kruidige zalm uit de oven met citroen
Gevulde courgette met paprika en gehakt
Koolhydraatarme maaltijd salade
Chicken teriyaki wraps
Gevulde paprika
Varkenshaas met bloemkool couscous en salade met gegrilde nectarines
Italiaanse BBQ kipspiesjes
Turkse kipspiezen met gegrilde paprikasaus en salade
Amerikaanse MOINK Balls van de BBQ
Kipburgers met groene saus
Awa di lamunchi
Caribische kokosgarnalen met limoendip
Knoflook pizza brood
Meloen komkommer salade
Feta watermeloen salade
Koolhydraatarme huzarensalade
Knoflook garnalen met gegrilde sla en salsa
Zomerse rijstsalade met pesto
Braziliaanse limonade
Italiaans koolhydraatarm focacciabrood
Keto bbq bordje
Griekse souvlaki van de bbq
Broodje pulled pork met koolsla
Watermeloen pizza
Appel kaneel kwarktaart
Speculoos bites
Blueberry protein pie
Aardbeien witte chocolade kwarktaart
Lemon cheesecake bites
Mini appeltaartje
Low carb tiramisu cakerol
Banoffee pie
Oranje tompouce cakerol
Pornstar martini pie
Stroopwafel karamel cheesecake
Bundt cake chocolate duo
Moccachino mousse taart
Speculoos cakerol
Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem
Bananen speculoos taart
Brownie bananen brood
Proteine chocolade cake
Koolhydraatarme aardbeientaart
Speculoos mousse taartjes
Red velvet valentijn cakejes
Petit fours strawberry
Proteine muffins
Hartjes cakerol
Keto sandwich met zalm en roomkaas
Pumpkin spice cake
Proteine vanille choco cake
Spookey proteine brownies
Choco fudge met kruidnoten
Pecan karamel reepjes
Frambozen kwarktaart
Red velvet cakerol
Nanaimo bars
Gingerbread cakerol
Speculaas ster cake
Kerstboompjes choco muffin
Nieuwjaars cake met stukjes pure chocolade
Kerstboom chocolade cake
Appeltaart
Pecan karamel cheesecake bites
Brownie
Cappuccino mousse taart
Witte chocolade kokos kwarktaart
Speculoos taart
Koolhydraatbeperkte kruidnoten taart
Hartige pompoentaart
Appel rood fruit kruimeltaart
Peren kruimeltaart
Pumpkin spice bananenbrood
Cinnamon swirl cake
Choco chips cookies
Brownie pindakaas cheese cupcakes
Kokos bites
Macadamia noten koekjes
Keto broodjes gemaakt van de keto broodmix
Fruitig kruimel ontbijtje
Frisse fruitstart
Koolhydraatarme pepernoten
Knaks in een jas
Cheesy bread
Caramel pecan bars
Choco Fudge
Chocolade pannenkoeken
Choco speculoos fudge
Broodje kaneel whey pancakes
Berry crumble bars
Bosvruchten kwark bars
Koolhydraatarme Kaiserschmarrn
Marshmallows shortbread
Speculoos cake
Cupcakes met jam en witte chocolade botercreme
Muesli Bounty repen
Vette Choco Cake
Mini zomerfruit taartje
Blueberry muffins
Notenbrood
Pindakaas choco bites
Protein peanutbutter choco balls
Roodfruit kwark taartjes
Italiaans koolhydraatarm focacciabrood
Salty peanut caramel fudge
Salty peanutbutter toffee bars
Toffee speculoos bars
Italiaanse lunch wafels
Pavlova
Blauwe bessen plaattaart
Griekse eimuffins
Rookkaas zaden pitten crackers
Koolhydraatarme Paascake
Koolhydraatarme wafels
Hartige kaas ui broodjes
Valentijn kwarktaartjes
Koolhydraatarme kipnuggets
Kokos koekjes
Zelfgebakken koolhydraatarme bagels
Citroen cheesecake
Koningsdag gebak
Halloween mini pumpkin pies
Luchtige Italiaanse broodjes
Sinterklaas ontbijtje
Gevulde speculaas
Oud en nieuw shortbread cookies
Koolhydraatarme monchoutaart
Crepes met frambozenjam
Keto broodjes
Monchou met koekkruimel bodem
Ontbijttaart met blauwe bessen
Gezonde chocolademousse
koolhydraatarme mini gebakjes
Bagel met zalm
Ontbijtcake met blauwe bessen
Wortelmuffins
Hartige muffins
Koolhydraatarme amandel pannenkoeken
Koolhydraatarme sandwich met gebraden kip
Hollands jachtpannetje met hamlappen
Koolhydraatarme rendang
Duitse curryworst
Hongaarse goulash
Pulled Mexican beef uit de slowcooker
Kip Stroganoff met bloemkoolrijst
Pulled pork uit de slowcooker
Kip madras met broccolirijst
Gewokte rundvleesreepjes met groenten
Chocolade kwarktaart met gekarameliseerde pecannoten
Regenboog cake
Hazelnoot schuimgebak
Mini appeltaartje
Oranje tompouce cakerol
Gevulde chocolade eieren
Red velvet valentijn cakejes
Petit fours strawberry
Hartjes cakerol
Spookey proteine brownies
Choco fudge met kruidnoten
Red velvet cakerol
Gingerbread cakerol
Speculaas ster cake
Kerstboompjes choco muffin
Nieuwjaars cake met stukjes pure chocolade
Gevulde zalm bonbons
Kerstboom chocolade cake
Haricots verts met spek en kaas uit de oven
Mexicaanse garnalencocktail
Cappuccino mousse taart
Koolhydraatbeperkte kruidnoten taart
Hartige pompoentaart
Varkenshaas met champignonsaus
Pumpkin spice bananenbrood
Blueberry muffins
Frisse slabootjes met garnalen
Pindakaas choco bites
Protein peanutbutter choco balls
Roodfruit kwark taartjes
Italiaans koolhydraatarm focacciabrood
Salty peanut caramel fudge
Salty peanutbutter toffee bars
Gevulde eieren met ham
Komkommerrolletjes met tonijn en pittige saus
Pavlova
Blauwe bessen plaattaart
Koolhydraatarme Paascake
Aardbeienmousse
Valentijn kwarktaartjes
Koningsdag gebak
Halloween mini pumpkin pies
Sinterklaas ontbijtje
Gevulde speculaas
Oud en nieuw shortbread cookies
Gingerbread loaf cake
Chocolade kwarktaart met gekarameliseerde pecannoten
Regenboog cake
Kokosijs
Chunky monkey ijs
Proteine mango ijs
Chocolade muffins
Hazelnoot schuimgebak
Vanille yoghurt met blauwe bessen en keto granola
Mc flurry healthy
Frappe
Vanille muffins
Madeleines met een vleugje kaneel
Keto granola met Griekse yoghurt
Oreo ijs koolhydraatarm
Cashewnoten ijs
Appel kaneel kwarktaart
Speculoos bites
Blueberry protein pie
Aardbeien witte chocolade kwarktaart
Lemon cheesecake bites
IJskoffie ontbijt
Yoghurtijs met blauwe bessen en aardbeien
Frozen yoghurt
Chiapudding met rood fruit
Mini appeltaartje
Chocolade banaan smoothie
Bananenkwark met blauwe bessen en walnoten
Salty caramel magnums
Low carb tiramisu cakerol
Cookie dough ice cream
Aardbeien ijs
Banoffee pie
Oranje tompouce cakerol
Pornstar martini pie
Stroopwafel karamel cheesecake
Bundt cake chocolate duo
Moccachino mousse taart
Speculoos cakerol
Brownie cheesecake ontbijt
Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem
Gevulde chocolade eieren
Bananen speculoos taart
Brownie bananen brood
Proteine chocolade toet
Speculoos chocolade cheesecake
Proteine chocolade cake
Speculoos rocky road
Koolhydraatarme aardbeientaart
Proteine marshmallow repen
Low carb tompouce
Speculoos mousse taartjes
Red velvet valentijn cakejes
Wortel bananen brood
Kaneel ontbijt met aardbeien
Petit fours strawberry
Vanille yoghurt met aardbeien
Chocolade milkshake
Proteine muffins
Hartjes cakerol
Kaneel milkshake
Pumpkin spice cake
Proteine vanille choco cake
Spookey proteine brownies
Choco fudge met kruidnoten
Roomkaas pancakes met appelcompote
Pecan karamel reepjes
Frambozen kwarktaart
Nanaimo bars
Speculaas ster cake
Kerstboompjes choco muffin
Kerstboom chocolade cake
Pecan karamel cheesecake bites
Brownie
Cappuccino mousse taart
Witte chocolade kokos kwarktaart
Koolhydraatbeperkte kruidnoten taart
Hartige pompoentaart
Appel rood fruit kruimeltaart
Peren kruimeltaart
Pumpkin spice bananenbrood
Kaneel toffee mousse
Cinnamon swirl cake
Choco chips cookies
Brownie pindakaas cheese cupcakes
Kokos bites
Fruitig kruimel ontbijtje
Frisse fruitstart
Caramel pecan bars
Choco Fudge
Chocolade pannenkoeken
Choco speculoos fudge
Broodje kaneel whey pancakes
Berry crumble bars
Bosvruchten kwark bars
Koolhydraatarme Kaiserschmarrn
Speculoos cake
Fluffy keto pancakes
Cupcakes met jam en witte chocolade botercreme
Vette Choco Cake
Passion peach kwark taartje
Blueberry muffins
Pindakaas choco bites
Protein peanutbutter choco balls
Raspberry crumble
Roodfruit kwark taartjes
Salty peanut caramel fudge
Salty peanutbutter toffee bars
Toffee speculoos bars
Kokos panna cotta met aardbeien
Pavlova
Blauwe bessen plaattaart
Koolhydraatarme Paascake
Romig ontbijt met rood fruit
Chocolade mugcake
Blauwe bessenjam
Koolhydraatarme wafels
Aardbeienmousse
Valentijn kwarktaartjes
Koolhydraatarme chocolademousse
Citroen cheesecake
Watermeloen aardbeien ijsjes
Smoothie met blauwe bessen
Pompoen café latte
Mugcake met blauwe bessen
Luchtige chocolademousse
Koningsdag gebak
Halloween mini pumpkin pies
Sinterklaas ontbijtje
Gevulde speculaas
Oud en nieuw shortbread cookies
Blauwe bessen ijsjes
Koolhydraatarme monchoutaart
Griekse yoghurt met frambozen en amandelen
Monchou met koekkruimel bodem
Chocolademousse met amandelen
Ontbijttaart met blauwe bessen
Gezonde chocolademousse
koolhydraatarme mini gebakjes
Ontbijtcake met blauwe bessen
Wij willen je graag helpen bij het beperken van de hoeveelheid koolhydraten die je in het dagelijks leven binnenkrijgt. Op deze pagina vind je allerlei lekkere koolhydraatarme recepten waarvan een aantal ook in Lisa's koolhydraatarme receptenboek staan. Op deze pagina vind je allerlei leuke recepten ter inspiratie voor een koolhydraatarme levensstijl. Van bijna ieder gerecht vol met koolhydraten is er een koolhydraatarme variant te maken. Regelmatig zijn wij druk bezig om de lekkerste koolhydraatarme gerechten te bedenken en uit te proberen. Hierdoor kun jij genieten van onze recepten zonder zelf na te hoeven denken wat je vanavond weer op tafel moet zetten.
In principe kan en mag iedereen koolhydraatarmer gaan eten. Koolhydraatarme recepten zijn bijzonder geschikt voor mensen die willen afvallen, gezonder willen eten en minder suiker willen binnenkrijgen. Zoals de naam koolhydraatarm al doet vermoeden eet je minder koolhydraten maar je vermijdt ze niet allemaal. Koolhydraten zijn niet per definitie slecht, er zijn namelijk verschillende soorten koolhydraten. Daar kun je in dit artikel over koolhydraten meer over lezen.
Het koolhydraatarm dieet wordt vaak gevolgd door mensen met diabetes type 2. Mensen met diabetes wordt aangeraden om minder koolhydraten te eten zodat zij minder medicijnen hoeven te gebruiken. Een koolhydraatarm dieet is dus niet alleen geschikt voor mensen die willen afvallen, ook mensen die gezonder willen leven volgen dit dieet.
Ben je op zoek naar meer specifieke tips voor het bereiden van een ontbijt, lunch, diner, toetje of smoothie? Kijk dan eens op een van de volgende pagina's:
Doordat je bepaalde koolhydraten vermijd, heb je een hogere inname van eiwitten en gezonde vetten. Dit zijn belangrijke voedingsstoffen voor een gezonde levensstijl. Doordat je minder calorieën binnenkrijgt, zal je lichaam zijn vetreserves gaan gebruiken om toch voldoende energie te hebben. Hierdoor val je af, krijg je een lager vetpercentage en zul je strakker in je vel komen te zitten.
Afvallen met een koolhydraatarm dieet is leuk omdat je relatief veel vrijheid hebt in je voeding keuze. Andere diëten worden vaak als moeilijker ervaren omdat je maar een beperkt aantal voedingsmiddelen mag eten en heel de dag calorieën moet tellen. Het koolhydraatarm dieet leent zich dus goed voor een gevarieerd eetpatroon.
Het enige 'probleem' is dat je zelf moet uitvinden welke gerechten je lekker vindt. Dit hangt ook weer af van hoeveel moeite je wilt doen en welke koolhydraatarme tussendoortjes jij lekker vindt. Om je te inspireren hebben we een aantal voorbeelden van koolhydraatarme recepten uitgewerkt.
Deze regenboog cake is niet alleen leuk om te maken, hij ziet er ook fantastisch uit en smaakt heerlijk!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Regenboog cake
Deze vanille yoghurt met blauwe bessen en keto granola, is een heerlijk, gezond en goed vullend ontbijtje
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vanille yoghurt met blauwe bessen en keto granola
Deze heerlijke frappe wil je wel elke dag, heerlijk als tussendoortje of toetje, maar ook lekker om mee op te staan.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Frappe
Ontbijtje met keto granola, Griekse yoghurt en rood fruit naar keuze.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto granola met Griekse yoghurt
Lekker fris ontbijtje met verse aardbeien en lijnzaad.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aardbeien ontbijtshake
IJskoffie ontbijt, een heerlijke manier om je dag te starten in zomerse dagen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: IJskoffie ontbijt
Chiapudding met rood fruit, gezond en lekker!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chiapudding met rood fruit
Gevulde tomaten met scrambled egg, heerlijk als ontbijtje of lunch, maar ook lekker als tussendoortje.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde tomaten met scrambled egg
Met deze chocolade banaan smoothie start je je dag goed of heerlijk als tussendoortje wanneer je trek hebt in iets zoets.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade banaan smoothie
Lekkere bananenkwark gemaakt van volle kwark en eiwitpoeder banaan, met bessen en walnoten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bananenkwark met blauwe bessen en walnoten
Rood fruit smoothie, heerlijke koolhydraatarme frisse smoothie.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rood fruit smoothie
Super leuk voor Koningsdag deze Oranje tompouce cakerol!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Oranje tompouce cakerol
Pornstar Martini maar dan als taart, wat wil je nog meer!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pornstar martini pie
Deze stroopwafel karamel cheesecake is finger lickin' good!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Stroopwafel karamel cheesecake
Overheerlijke bundt cake in twee smaken, chocolade en vanille!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bundt cake chocolate duo
Dit heerlijke koolhydraatarme brownie cheesecake ontbijtje is een favoriet voor iedereen!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Brownie cheesecake ontbijt
Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem, heerlijke frisse smaak en simpel om te maken!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem
Deze bananen speculoos taart is echt een feestje om op tafel te zetten!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bananen speculoos taart
Heerlijk koolhydraatbeperkte brownie bananen brood.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Brownie bananen brood
Heerlijk zelfgemaakt koolhydraatbeperkt proteïne chocolade toetje.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine chocolade toet
Lekkere koolhydraatbeperkte zelfgemaakte speculoos chocolade cheesecake, hier ga je echt van genieten!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculoos chocolade cheesecake
Een heerlijke smeuïge chocolade cake vol met eiwitten en laag in koolhydraten dus goed te combineren in een keto of koolhydraatarm dieet.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine chocolade cake
Deze koolhydraatarme aardbeientaart ziet er niet alleen super lekker uit, maar smaakt ook heerlijk. Een gegarandeerd succes!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme aardbeientaart
Koolhydraatarme proteïne marshmallow repen, zo heb je altijd een heerlijke gezonde snack binnen handbereik.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine marshmallow repen
Vandaag is deze heerlijke low carb tompouce geboren en wat is die verrukkelijk lekker.. knapperig en romig tegelijk zoals een echte tompouce!! Geloof me.. dit wil je proberen!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Low carb tompouce
Koolhydraatbeperkte wortel bananen brood, makkelijk om te maken en je hebt een heerlijk plakje brood!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Wortel bananen brood
Heerlijke yoghurt met kaneelsmaak en aardbeien, lekker als ontbijt, tussendoortje of toet!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kaneel ontbijt met aardbeien
Heerlijke carpaccio gemaakt met rosbief, met een snee keto brood.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rosbief carpaccio met keto brood
Lekker boterham gemaakt met Lisa's broodmix belegt met carpaccio.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto boterham carpaccio
Een heerlijk fris ontbijtje die goed vult en zo gemaakt is.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vanille yoghurt met aardbeien
Een heerlijk begin van je dag met deze chocolade milkshake, zo start je dag goed!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade milkshake
Ontbijt quesadilla met roerei en spek, vult goed en je hebt meteen een goed begin van je dag!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ontbijt quesadilla met roerei en spek
Een heerlijk begin van je dag met deze kaneel milkshake, zo start je dag goed!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kaneel milkshake
Mexicaanse eimuffins lekker met bacon of gehakt.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mexicaanse eimuffins
Lekkere keto sandwich met zalm en roomkaas, gemaakt met Lisa's broodmix.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto sandwich met zalm en roomkaas
Een heerlijk simpel receptje voor lunch of ontbijt met brood gemaakt van Lisa's broodmix, rosbief, rucola en tomaatjes.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto sandwich met rosbief
Deze pancakes zijn koolhydraatarm en echt een feestje als ontbijt, maar ook heerlijk zomaar als tussendoortje of als toetje.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Roomkaas pancakes met appelcompote
Heerlijke witte chocolade kokos kwarktaart, hier lik je je vingers bij af!!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Witte chocolade kokos kwarktaart
Deze koolhydraatbeperkte hartige pompoentaart is verrassend lekker en het is moeilijk om er maar één stukje van te nemen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hartige pompoentaart
Deze koolhydraatbeperkte peren kruimeltaart, is heerlijk als ontbijt, toetje of zo maar tussendoor voor de lekkere trek
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Peren kruimeltaart
Een heerlijke koolhydraatarme sandwich gemaakt met mijn broodmix belegd met ham en mosterdspread.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sandwich met ham en mosterdspread
Heerlijk zelf te maken wrap sandwich met kip en spek
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Wrap sandwich met kip en spek
1 van mijn favoriete seizoenen is de herfst en daar hoort pompoen bij. Ik doe het bijna overal in het liefst en dus ook in mijn koffie, zoals deze pumpkin spice latte.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pumpkin spice latte
Kaneel toffee mousse, super easy, lekker & weer eens wat anders. En een bom aan vetten en eiwitten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kaneel toffee mousse
Heerlijke keto broodjes met Lisa's broodmix
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto broodjes gemaakt van de keto broodmix
Wil je een lekker en snel ontbijtje maken? Maak dan dit fruitig kruimel ontbijtje!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Fruitig kruimel ontbijtje
Dit frisse taartje is heerlijk om je dag mee te beginnen, maar kan ook lekker als tussendoortje of snack!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Frisse fruitstart
Heerlijk kaasbroodje om te beleggen of om in je soep te dippen of gewoon zo als snack!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cheesy bread
Een eiwitrijke ijskoffie gemaakt van uiteraard koffie, amandelmelk, slagroom en eiwitpoeder.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Eiwitrijke ijskoffie
Wie houdt er nu niet van pannenkoeken! En dan zijn deze chocolade pannenkoeken echt een topper.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade pannenkoeken
Broodje kaneel whey pancakes, heerlijk voor ontbijt, maar ook als tussendoortje of toetje.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Broodje kaneel whey pancakes
Heerlijke bosvruchten kwark bars op basis van plantaardige producten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bosvruchten kwark bars
Je kunt deze heerlijke Oostenrijkse koolhydraatarme kaiserschmarrn serveren met wat rood fruit, erythritol poedersuiker of wat suikervrije siroop en je hebt een heerlijk ontbijtje, tussendoortje of toetje!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme Kaiserschmarrn
Lekkere fluffy keto pancakes, ik kan ze elke dag wel eten. Je kunt ze zoet of hartig beleggen en als ontbijt, lunch of zelfs toet eten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Fluffy keto pancakes
Ik heb dus een heerlijk simpel recept voor jullie als ontbijt of tussendoortje. De muesli bounty repen & wat zijn ze heerlijk!!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Muesli Bounty repen
Een heerlijk stevig notenbrood, lekker als ontbijt, lunch of bij een warme maaltijd met wat (kruiden)boter.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Notenbrood
Rasberry crumble, OMG dit wil je.. iedere dag!! Als ontbijt, lunch, diner haha Je moet dit echt maken, want je gaat me op je blote knietjes bedanken, dit is echt zo goddelijk lekker!!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Raspberry crumble
Heerlijke Italiaanse lunch wafels die je met van alles kan beleggen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Italiaanse lunch wafels
Heerlijke kokos panna cotta met aardbeien. Lekker als toet, maar ook heerlijk als ontbijt.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kokos panna cotta met aardbeien
Deze blauwe bessen plaattaart, is heerlijk van smaak en kan als ontbijt, toet of zo maar tussendoor!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Blauwe bessen plaattaart
Griekse eimuffins, lekker als ontbijt, lunch of zo maar tussendoor.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Griekse eimuffins
Super makkelijk te maken rookkaas zaden/pitten crackers, gezond en lekker!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rookkaas zaden pitten crackers
Deze vanille tulbandcake met citroencrème staat zeker niet verkeerd op je Paastafel!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme Paascake
Een simpele salade van zalm op lowcarb crackers! Ideaal als lunch, gezonde snack of lekker 's avonds op de bank in plaats van een zak chips.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zalmsalade
Deze mini ei sandwiches zijn te leuk om te serveren, super easy om te maken en je kunt ze natuurlijk beleggen met wat je maar lekker vindt!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ei sandwich
Romig ontbijt met rood fruit, voor een goed begin van je dag.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Romig ontbijt met rood fruit
Heerlijke chocolade mugcake, lekker als ontbijt, maar ook als snack, toetje of zelfs lunch.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade mugcake
Blauwe bessenjam lekker fris en gezond
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Blauwe bessenjam
Lekkere koolhydraatarme crackers belegd met kaas, ei en roomkaas
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme crackers met kaas ei en roomkaas
Heerlijke komkommerschuitjes gezond met kaas, ham, tomaat en ei.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Komkommer schuitjes gezond
Koolhydraatarme wafels zijn heerlijk en zo gemaakt, je kan er eindeloos mee variëren als ontbijt, lunch, tussendoortje of als toet, mogelijkheden genoeg!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme wafels
Deze heerlijke luchtige aardbeienmousse is zo gemaakt en lekker als ontbijt, snack/tussendoortje of als toetje/dessert.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aardbeienmousse
Zelf een wrap maken is natuurlijk de beste koolhydraatarme optie en deze omelet eiwrap is daar een heel goed voorbeeld van. Gezond en lekker!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Omelet eiwrap
Een heerlijke tosti wie houdt daar niet van, ook al is brood geen optie, dan kan je nog een heerlijke tosti maken met bijvoorbeeld koolhydraatarme wraps!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Italiaanse wrap tosti
O er gaat echt niks boven deze heerlijke kaas & ui broodjes! Ik eet ze vaak als ontbijt, want een hartig ontbijt is het beste! Maar ook heerlijk als snack of voor bij de lunch of diner!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hartige kaas ui broodjes
Uiteraard kan je deze lekkere kwarktaartjes ook op andere dagen maken, dit is een heerlijk taartje voor elke gelegenheid of zo maar omdat het kan!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Valentijn kwarktaartjes
Een heerlijk zachte chocolademousse, lekker als ontbijt, toetje of zomaar tussendoor.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme chocolademousse
Deze rookvlees bonbons, zijn een heerlijke snack, maar je kan ze ook als ontbijt of lunch eten. En uiteraard is er voldoende variatie als je niet van rookvlees houdt!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme rookvlees bonbons
Deze heerlijke bagels vind je in boek 1 blz. 44 en kan je ook invriezen, zo heb je altijd een lekkere bagel voor je ontbijt of lunch, lekker met bijvoorbeeld roomkaas en zalm of ander beleg.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zelfgebakken koolhydraatarme bagels
Heerlijke romige volle (Griekse) yoghurt is een van de favoriete ontbijtjes hier, heerlijk met rood fruit en walnoten, zo begin je de dag goed!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Volle yoghurt met rood fruit en walnoten
Scrambled eggs oftewel roerei, wie houdt er nou niet van. Heerlijk als ontbijt, maar kan ook heel goed als lunch.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Scrambled eggs
Heerlijke frisse citroen cheesecake, lekker als tussendoortje, maar ook als toetje/dessert of zelfs om de dag mee te beginnen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Citroen cheesecake
Ik heb de perfecte gezonde snack voor je! Deze shake met blauwe bessen geeft jou de energie boost die je nodig hebt! En lekker dat ie is! Je kan hem ook als ontbijt of zelfs als toetje maken.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Smoothie met blauwe bessen
Lekker opwarmen voor de open haard met dit heerlijke drankje! Een fijn tussendoortje, maar ook top als toetje of zelfs als ontbijt! En een heerlijk (Halloween) drankje!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pompoen café latte
Deze mugcake met blauwe bessen is heerlijk als ontbijt, toetje of gewoon lekker tussendoor, zo gemaakt in de magnetron en genieten maar!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mugcake met blauwe bessen
Deze heerlijke luchtige chocolademousse zal je zeker lekker vinden, als toetje of als ontbijt!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Luchtige chocolademousse
Ik heb een makkelijke, snelle, gezonde, maar bovenal heerlijke maaltijd voor je! Shakshuka is een Midden-Oosterse maaltijd van eieren in een sudderende tomatensaus met kruiden. Heerlijk voor als avondmaaltijd, maar ook heerlijk als lunch of zelfs ontbijt!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Shakshuka
Luchtige Italiaanse broodjes heerlijk voor lunch of als ontbijt.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Luchtige Italiaanse broodjes
Dit ontbijtje is heerlijk het hele jaar door, maar zeker in deze tijd van het jaar. Je kan het ook lekker als toetje eten of zo maar tussendoor.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sinterklaas ontbijtje
Heb je wel eens zin in een stukje taart zonder een bak suiker binnen te krijgen.. Nou dan ben je niet de enige! Probeer dan eens dit heerlijke recept voor een koolhydraatarme monchoutaart.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme monchoutaart
Een lekker zoet koolhydraatarm recept voor crêpes op basis van mascarpone en eieren met frambozenjam.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Crepes met frambozenjam
Deze koolhydraatarme milkshake met amandelmelk, frambozen, bosbessen en aardbeien is ontzettend lekker en gezond om de dag mee te beginnen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme milkshake
Een eenvoudig en snel koolhydraatarm recept met ontbijtspek, ei en groenten zoals paprika en tomaat. Ideaal als ontbijt of lunch.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ei met spek
Keto broodjes met zeer weinig koolhydraten die wel luchtig zijn! Probeer dit recept eens en geniet van een lekker krokant broodje.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto broodjes
Dit recept met griekse yoghurt met frambozen en amandelen is koolhydraatarm en bevat veel eiwitten en is dus lekker gezond om de dag mee te beginnen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Griekse yoghurt met frambozen en amandelen
Een snel koolhydraatarm recept met mozzarella, tomaat, sla en verse basilicum. Heerlijk als ontbijt of lunch
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mozzarella met tomaat en sla
Roerei met spek en tomaat is een lekker koolhydraatarm recept dat goed past binnen een koolhydraatarme levensstijl. Snel en makkelijke bereidingswijze.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Roerei met spek en tomaat
Een champignon omelet is koolhydraatarm en ideaal als ontbijt of lunch. Je kunt dit koolhydraatarm recept natuurlijk naar je eigen hand zetten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Champignon omelet
Dit is een heerlijk koolhydraatarm recept voor monchou met koekkruimel bodem. Dit toetje heeft een heerlijke topping met aardbeien.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Monchou met koekkruimel bodem
Genieten van een chocolade toetje met weinig koolhydraten? Probeer dan deze chocolademousse met amandelen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolademousse met amandelen
Probeer nu dit koolhydraatarm recept voor een heerlijke lowcarb ontbijttaart. Ideaal als lekker en gezond toetje.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ontbijttaart met blauwe bessen
Een heerlijk koolhydraatarm recept voor gezonde chocolademousse. Deze chocolademousse is ook nog eens plantaardig, dus ook geschikt voor vegans.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gezonde chocolademousse
Koolhydraatarme mini gebakjes zonder suiker en met amandelmeel. Heel leuk voor op een verjaardag of feestje.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: koolhydraatarme mini gebakjes
Deze koolhydraatarme bagels kun je beleggen met wat je maar wilt. Denk aan roomkaas, rauwkost en zalm of ei met bacon bijvoorbeeld!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bagel met zalm
Een heerlijk recept voor een koolhydraatarme en glutenvrije ontbijtcake met blauwe bessen. Start je dag goed met deze smaakvolle cake.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ontbijtcake met blauwe bessen
Deze heerlijke tonijn salade is rijk aan eiwitten en koolhydraatarm. Ideaal dus bij het minderen met koolhydraten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tonijnsalade
Een eenvoudig koolhydraatarm recept uit boek 1 blz. 41, gevulde paprika met ei. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk door het toevoegen van groenten en kruiden.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde paprika met ei
Wortelmuffins zijn erg lekker. Hier vind je een koolhydraatbeperkt recept om zelf wortelmuffins te maken. Ze zijn eenvoudig te maken.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Wortelmuffins
Een eenvoudig koolhydraatarm recept, gebakken ei met groenten en ham. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk met een omelet.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hartige muffins
Een heerlijk recept voor een koolhydraatarme en glutenvrije amandelmeel pannenkoeken. Te beleggen met wat je maar wilt!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme amandel pannenkoeken
Een heerlijk eenvoudig koolhydraatarm recept, gebakken ei met groente en ham. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rosbief carpaccio
Een watermeloen pizza is eenvoudig te maken en lekker.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Watermeloen pizza
Een eenvoudig koolhydraatarm recept, gebakken ei met groenten en ham. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk met een omelet
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gebakken ei met groente en ham
Brood is niet altijd koolhydraatarm, maar deze sandwich met gebraden kip en bacon wel. Bekijk hier het recept.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme sandwich met gebraden kip
Keto brood met kipfilet en avocado, lekker en gezond!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto brood met kipfilet en avocado
Zelfgemaakt sla wraps met gerookte zalm en ei, heerlijk voor de lunch of als snack/tussendoortje!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sla wraps met gerookte zalm en ei
Mexicaanse tonijnwraps, tonijn maar dan op zijn Mexicaans, super lekker!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mexicaanse tonijnwraps
Mexicaans gevulde avocado, avocado met een Mexicaans tintje!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mexicaans gevulde avocado
Gevulde tomaten met scrambled egg, heerlijk als ontbijtje of lunch, maar ook lekker als tussendoortje.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde tomaten met scrambled egg
Heerlijke makkelijke shoarma salade, staat in een handomdraai op tafel en is super lekker!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Shoarma salade
Overheerlijke koude pastasalade met zelfgemaakte pesto en garnalen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koude pastasalade met pesto en garnalen
Deze kip salade met heerlijke buffalo marinade en blauwe kaas is echt te lekker om niet met jullie te delen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Buffalo chicken salade
Salade met pompoen, heerlijk als lunch of diner en simpel om te maken!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salade met pompoen
Koolhydraatbeperkte wortel bananen brood, makkelijk om te maken en je hebt een heerlijk plakje brood!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Wortel bananen brood
Heerlijke carpaccio gemaakt met rosbief, met een snee keto brood.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rosbief carpaccio met keto brood
Lekker boterham gemaakt met Lisa's broodmix belegt met carpaccio.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto boterham carpaccio
Deze tuna melt quesadilla is heerlijk als lunch, maar kan ook prima als snack tussendoor.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tuna melt quesadilla
Ontbijt quesadilla met roerei en spek, vult goed en je hebt meteen een goed begin van je dag!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ontbijt quesadilla met roerei en spek
Heerlijke shoarma salade met zelfgemaakt knoflooksaus, nog steeds één van mijn favoriete dingen om te eten!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Shoarma salade met knoflooksaus
Mexicaanse eimuffins lekker met bacon of gehakt.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mexicaanse eimuffins
Lekkere keto sandwich met zalm en roomkaas, gemaakt met Lisa's broodmix.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto sandwich met zalm en roomkaas
Een heerlijk simpel receptje voor lunch of ontbijt met brood gemaakt van Lisa's broodmix, rosbief, rucola en tomaatjes.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto sandwich met rosbief
Een zelfgemaakt koolhydraatarme taco cup salade met kip, lekker voor de lunch of voor diner.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Taco cup salade
Een heerlijke winterse maaltijdsoep is deze goulashsoep, lekker met een koolhydraatarm broodje!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Goulashsoep
Deze tikka masala kipspiezen komen uit de Indiase keuken, zijn koolhydraatarm en echt heerlijk!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tikka masala kipspiezen met raita
Lekkere gemarineerde kippenvleugeltjes om je vingers bij af te likken met zelfgemaakte knoflooksaus.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kippenvleugeltjes met Parmezaan en knoflooksaus
Heerlijke koolhydraatarme pizza, zo kan je toch genieten van je favoriete pizza zonder meteen een bak koolhydraten binnen te krijgen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme pizza
Keto sushi, maar niemand die het verschil proeft met gewone sushi, zooo lekker!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto sushi
Een lekkere variatie op de gewone pizza is deze koolhydraatarme Mexicaanse quesadilla, wie houdt er nou niet van pizza?
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mexicaanse quesadilla pizza
Een heerlijke koolhydraatarme sandwich gemaakt met mijn broodmix belegd met ham en mosterdspread.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sandwich met ham en mosterdspread
Heerlijk zelf te maken wrap sandwich met kip en spek
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Wrap sandwich met kip en spek
Heerlijke keto broodjes met Lisa's broodmix
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto broodjes gemaakt van de keto broodmix
Heerlijk kaasbroodje om te beleggen of om in je soep te dippen of gewoon zo als snack!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cheesy bread
Super lekkere en simpel te maken tuna melt wrap.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tuna melt wrap
Deze heerlijke bagel seasoning chicken tenders salade, is zo gemaakt en heerlijk als lunch.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bagel seasoning chicken tenders salade
Big Mac wie houdt er niet van, natuurlijk mag je geen hamburgerbroodje in onze levensstijl maar deze Big Mac taco wraps zullen je zeker net zo goed smaken, misschien wel beter!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Big Mac taco wraps
Hamburgers van kipgehakt zijn hier erg populair! Laag in calorieën en veel eiwitten. Goede keuze dus als je wat wilt afvallen of gezonder wilt eten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kipburgers met groene saus
Lekkere fluffy keto pancakes, ik kan ze elke dag wel eten. Je kunt ze zoet of hartig beleggen en als ontbijt, lunch of zelfs toet eten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Fluffy keto pancakes
Zelfgemaakte koolhydraatarme chicken teriyaki Heerlijk als lunch, diner of als snack in het weekend. Je zult je vingers er letterlijk bij aflikken.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chicken teriyaki
Wat in Nederland een frikandel speciaal is, is in Duitsland een curryworst! Als ik in Duitsland over een markt struin, is dit wel een van mijn favoriete snacks. Daarom hoog tijd voor een koolhydraatarme variant, want in de reguliere curryworst zit helaas behoorlijk wat suiker in de saus.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Duitse curryworst
Heerlijke Japanse sushi bootjes, voor op tafel bij visite of lekker voor jezelf als snack of als lunch!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Japanse sushi bootjes
Heerlijke frisse meloen komkommer salade, lekker bij een bbq of zo als lunch.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Meloen komkommer salade
Deze frisse feta watermeloen salade is perfect voor een zomerse dag en heerlijk voor bij de bbq!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Feta watermeloen salade
Heerlijke koolhydraatarme huzarensalade gemaakt met bloemkool!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme huzarensalade
Ik ben echt dol op Tex Mex recepten. Je kunt er eindeloos mee variëren, snel en simpel te bereiden en het valt bij veel mensen in de smaak. Deze quesadilla’s met kip en cheddar zet je dan ook zo op tafel!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Quesadilla met kip en cheddar
Een heerlijk stevig notenbrood, lekker als ontbijt, lunch of bij een warme maaltijd met wat (kruiden)boter.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Notenbrood
Zomerse rijstsalade met pesto, lekker op een warme dag als je even geen zin hebt uitgebreid te koken.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zomerse rijstsalade met pesto
Heerlijke slabootjes met garnalen, leuk om op tafel te zetten voor je gasten, maar ook heerlijk als lunch of tussendoortje.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Frisse slabootjes met garnalen
Door bepaalde ingrediënten te vervangen zorg ik ervoor dat jij gewoon lekker van jouw focaccia kan genieten! Want er gaat niks boven een knapperig warme focaccia die net uit de oven komt!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Italiaans koolhydraatarm focacciabrood
Overheerlijke vegetarisch gevulde courgette, lekker als lunch of als bijgerecht bij je diner.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vegetarisch gevulde courgette
Heerlijke Italiaanse lunch wafels die je met van alles kan beleggen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Italiaanse lunch wafels
Rosbiefrolletjes, een super simpele en snelle lunch of snack!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rosbiefrolletjes
Heerlijke frisse zomersalade met burrata, bieten en pistache
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bieten carpaccio met burrata en pistache
Griekse eimuffins, lekker als ontbijt, lunch of zo maar tussendoor.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Griekse eimuffins
Super makkelijk te maken rookkaas zaden/pitten crackers, gezond en lekker!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rookkaas zaden pitten crackers
Lekkere eiwitrijke salade met kip, bacon en ei.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Eiwitrijke salade met kip bacon en ei
Heerlijke gezonde salade met zalm, augurk en geitenkaas.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salade met zalm augurk en geitenkaas
Een simpele salade van zalm op lowcarb crackers! Ideaal als lunch, gezonde snack of lekker 's avonds op de bank in plaats van een zak chips.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zalmsalade
Deze mini ei sandwiches zijn te leuk om te serveren, super easy om te maken en je kunt ze natuurlijk beleggen met wat je maar lekker vindt!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ei sandwich
Heerlijke chocolade mugcake, lekker als ontbijt, maar ook als snack, toetje of zelfs lunch.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade mugcake
Heerlijke sla wraps hotdog. Heerlijk als lunch maar ook als diner.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sla wraps hotdog
Goed gevulde Griekse omelet.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Griekse omelet
Gehaktbrood met ei, een heerlijk koolhydraatarm recept met extra eiwit. Handig dus als je nog niet al je dagelijkse eiwitten binnen hebt gekregen!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gehaktbrood met ei
Tomatensoep met basilicum gemaakt met heerlijke rijpe (tros)tomaten
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tomatensoep met basilicum
Blauwe bessenjam lekker fris en gezond
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Blauwe bessenjam
Lekkere koolhydraatarme crackers belegd met kaas, ei en roomkaas
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme crackers met kaas ei en roomkaas
Tomaten carpaccio met burrata, sla en pompoenpitten
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tomaten carpaccio met burrata
Heerlijke komkommerschuitjes gezond met kaas, ham, tomaat en ei.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Komkommer schuitjes gezond
Gezonde kippensoep met kokos en boordevol groenten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kippensoep met kokos
Bloemkoolsoep met spekjes en gremolata
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bloemkoolsoep met spekjes en gremolata
Gezonde salade met makreel en courgetti vol goede vetten en eiwitten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salade met makreel en courgetti
Paprikasoep met tauge en gegrilde kippendijen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Paprikasoep met gegrilde kippendijen
Pompoensoep met slagroom en pompoenpitten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kruidige pompoensoep
Salade met zalm, groene asperges en bacon.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salade met groene asperges en bacon
Heerlijk en makkelijk te maken recept. Champignons met roomkaas en spek.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Champignons met roomkaas en spek
Koolhydraatarme wafels zijn heerlijk en zo gemaakt, je kan er eindeloos mee variëren als ontbijt, lunch, tussendoortje of als toet, mogelijkheden genoeg!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme wafels
Een pokebowl is een traditioneel Hawaiiaans gerecht waarbij rijst in een kommetje geserveerd wordt met verse groenten, vlees of (rauwe) vis, een dressing en wat toppings. Natuurlijk is rijst in een koolhydraatarm dieet niet mogelijk maar je kan het ook met bloemkoolrijst maken en dat is net zo lekker én heel gezond!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pokebowl
Zelf een wrap maken is natuurlijk de beste koolhydraatarme optie en deze omelet eiwrap is daar een heel goed voorbeeld van. Gezond en lekker!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Omelet eiwrap
Deze vitello tonato salade is echt favoriet, vult goed en hij staat zo op tafel. Heerlijk als lunch maar zeker ook als diner!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vitello tonato salade
Een heerlijke tosti wie houdt daar niet van, ook al is brood geen optie, dan kan je nog een heerlijke tosti maken met bijvoorbeeld koolhydraatarme wraps!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Italiaanse wrap tosti
De meeste burgers zijn vaak niet koolhydraatarm, daarom dit keer de truffelburger met een koolhydraatarme twist! Ik heb koolhydraatarme oopsie broodjes gemaakt en haalde 6 broodjes uit het recept. Ze zijn vrij plat dus ik heb er 1 voor de bovenkant en 1 voor de onderkant gebruikt (3 burgerbroodjes totaal dus). Als je hogere broodjes wilt, kun je ge
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Oopsie truffelburger
Deze rookvlees bonbons, zijn een heerlijke snack, maar je kan ze ook als ontbijt of lunch eten. En uiteraard is er voldoende variatie als je niet van rookvlees houdt!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme rookvlees bonbons
Deze heerlijke bagels vind je in boek 1 blz. 44 en kan je ook invriezen, zo heb je altijd een lekkere bagel voor je ontbijt of lunch, lekker met bijvoorbeeld roomkaas en zalm of ander beleg.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zelfgebakken koolhydraatarme bagels
Scrambled eggs oftewel roerei, wie houdt er nou niet van. Heerlijk als ontbijt, maar kan ook heel goed als lunch.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Scrambled eggs
Weer een heerlijk recept dit keer uit boek 1 blz. 92, tonijnsalade op een bedje van tomaten. Makkelijk te maken en goed vullend.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tonijnsalade op een bedje van tomaten
Deze goed gevulde rosbief salade is heerlijk als lunch, maar zeker ook als diner
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rosbief Salade
Omelet sushi: Lekker als lunch of als tussendoortje en het staat zo op tafel! Ook eenvoudig om mee te nemen, want je eet het koud.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Omelet sushi
Dit is een heerlijk recept voor de lange zomerdagen! Voor als je thuiskomt van een lange stranddag en je geen zin meer hebt om lang in de keuken te staan. Een snelle en makkelijke maaltijd is wat je nodig hebt op zo´n dag! Deze slawraps zijn wat ik noem de perfecte easy zomer-maaltijd! Mega lekker, klaar in een handomdraai, laag in koolhydraten en
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sla wraps met pittig gehakt
Salade met gegrilde kikkererwten, dit is een lekkere frisse vegetarische salade.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salade met gegrilde kikkererwten
Pizza! Wie houdt daar nu niet van. Deze overheerlijke pizza kan je als lunch of als diner maken. Ze zijn zo klaar en dan smullen maar.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pita pizza
Deze lowcarb wrap met kip is mijn favoriete on-the-go lunch. Wrap it up en eet hem waar en wanneer je maar wilt!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Lowcarb wrap met kip
Iets wat ik echt niet kan laten staan is: sushi! Er gaat voor mij niks boven de smaak van verse en frisse ingrediënten. Maar wist je dat je sushi ook heel gemakkelijk suikervrij en daarmee koolhydraatarm kan eten?! I WILL SHOW YOU!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto sushi wrap
Wil je eindelijk eens genieten van knapperige vegetarische en koolhydraatarme 'chicken' tenders? Dan is dit gezonde recept wat voor jou! Het is super eenvoudig te maken! Lees snel verder en vergeet ook niet dit recept met je vrienden te delen die ook vegetarisch eten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vegetarische portobello tenders
Ik heb al veel vegetarische vleesvervangers geprobeerd, maar vond de burgers nooit zo lekker. Toch wil ik wel wekelijks minimaal 1 keer vegetarisch eten en vind ik het leuk om nieuwe producten te blijven proberen. Zo kwam ik bij de burgers uit van Beyond Meat. De burger heb ik aan de randen nog wat extra gekruid met grof gemalen peperkorrels, Tex M
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vegetarische burger
En oooh, wat is hij lekker. Ik kijk stiekem het hele jaar uit naar dit seizoen. Daarbovenop komt het feit dat witte asperges echt mega vol vitamines zitten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aspergesoep
Dé all time favorite! Pittige pompoensoep. Het is niet alleen lekker, er zitten ook zoveel gezonde voedingsstoffen in. Houden jullie ook zoveel van pompoen?! Met dit recept kan je vanaf nu de perfecte pompoensoep maken. Een combinatie tussen een lekkere romige soep en de juiste kruiden. Smullen maar!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pittige pompoensoep
Er gaat niets boven zelfgemaakte quesadillas! En daar hoef je zeker niet voor naar een Mexicaans restaurant, want je maakt ze zo gemakkelijk zelf! Bovendien kun je quesadillas zelf veel koolhydraatarmer maken met wat kleine veranderingen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Low carb quesadillas
Ik heb een makkelijke, snelle, gezonde, maar bovenal heerlijke maaltijd voor je! Shakshuka is een Midden-Oosterse maaltijd van eieren in een sudderende tomatensaus met kruiden. Heerlijk voor als avondmaaltijd, maar ook heerlijk als lunch of zelfs ontbijt!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Shakshuka
BBQ´en ongezond? Of bang om alleen maar vlees te moeten eten?! ECHT NIET! Gezond en gevarieerd eten was nog nooit zo makkelijk, met dit heerlijk Keto bordje vol met BBQ-lekkernijen. De BBQ leent zich onwijs goed om snel een gevarieerde en gezonde maaltijd op tafel te zetten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto bbq bordje
Deze goed gevulde broccoli cheddar maaltijdsoep met hamreepjes is overheerlijk en staat zo op tafel.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Broccoli cheddar soep met hamreepjes
Luchtige Italiaanse broodjes heerlijk voor lunch of als ontbijt.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Luchtige Italiaanse broodjes
Heerlijke garnalen voor een tapasplank of als snack in het weekend en zelfs als lunch! Je kunt met de dip en kruiden ook eindeloos variëren natuurlijk, helemaal naar jouw smaak.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Garnalen met frisse dip
Shakshuka is een koolhydraatarm eenpansgerecht met groeten, tomatensaus en gestolde eieren. Een gezond en voedzaam gerecht wat snel op tafel staat en oorspronkelijk afkomstig is uit het Middellandse zeegebied.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme shakshuka
Recept voor verse tonijnsalade met avocado, komkommer, sesamolie en limoensap. Niet alleen rijk aan gezonde vetten, maar ook laag in koolhydraten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Verse tonijnsalade
Dit broccolisoepje smaakt altijd goed! Makkelijk vooraf te maken en is snel klaar. Je kunt er een maaltijdsoep van maken door gerookte zalmsnippers toe te voegen of gerookte kip als je niet van zalm houdt.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Broccoli creme soep met walnoten
Een lekker recept met verschillende kleuren paprika en lams of rundergehakt. Heerlijk koolhydraatarm door de yoghurt dip.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Adana kebab met frisse yoghurt dip
Deze kipburgers kun je zelf eenvoudig maken van kipgehakt en kruiden. Ook de frisse dipsaus met knoflook, die erg lekker is, kun je super snel maken.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kipburgers
Een eenvoudig en snel koolhydraatarm recept met ontbijtspek, ei en groenten zoals paprika en tomaat. Ideaal als ontbijt of lunch.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ei met spek
Dit is een eenvoudig recept voor een Italiaanse maaltijdsalade voor 2 personen met ingredienten zoals rode ui, tomaat, basilicum en varkensworstjes
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Italiaanse maaltijdsalade
Een lekker koolhydraatarm recept voor een gevulde portobello met paprika bosui en kaas. Ideaal als gezond avondeten of diner met vrienden.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde portobello met paprika bosui en kaas
Keto broodjes met zeer weinig koolhydraten die wel luchtig zijn! Probeer dit recept eens en geniet van een lekker krokant broodje.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto broodjes
Zoek je nog een origineel koolhydraatarm recept met veel eiwitten en laag in calorieen? Probeer dan eens deze Slabootjes met tonijnsalade.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Slabootjes met tonijnsalade
Een uitgeholde grote tomaat als broodje! Hoef je geen plakjes tomaat meer op je burger te leggen en krijg je minder snelle koolhydraten binnen dan met een normaal hamburgerbroodje.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme burger van tomaat
Griekse snack paprikas met feta, olijven, oregano en peterselie. Ideaal binnen een koolhydraatarme of keto eetpatroon. Bekijk hier het recept met weinig koolhydraten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Griekse snack paprikas
Gevulde portobello met pancetta, sjalot, kruidenroomkaas en gehakte walnoten. Een heerlijk en gezond koolhydraatarm recept. Een heerlijk koolhydraatarm recept.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde portobello
Bekijk dit heerlijke koolhydraatarme recept voor bloemkool kerriesoep met veel smaak en een fijne structuur.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bloemkool kerriesoep
Pulled pork is een ontzettend populair recept omdat het zo lekker, zeker met deze dry rub. Dit broodje pulled pork met koolsla is tevens koolhydraatarm.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Broodje pulled pork met koolsla
Dit pompoensoep recept is gezond en lekker! Daarom is dit ook een erg populaire soep bij foodies en bij mensen die koolhydraatarm eten
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pompoensoep
Een snel koolhydraatarm recept met mozzarella, tomaat, sla en verse basilicum. Heerlijk als ontbijt of lunch
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mozzarella met tomaat en sla
Roerei met spek en tomaat is een lekker koolhydraatarm recept dat goed past binnen een koolhydraatarme levensstijl. Snel en makkelijke bereidingswijze.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Roerei met spek en tomaat
Een champignon omelet is koolhydraatarm en ideaal als ontbijt of lunch. Je kunt dit koolhydraatarm recept natuurlijk naar je eigen hand zetten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Champignon omelet
Heerlijk eenvoudig recept voor een koolhydraatarme salade nicoise met tonijn, olijven, tomaatjes, ei, ansjovis en nog meer.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salade Nicoise met tonijn en olijven
Koolhydraatarm recept voor pulled chicken wraps! Super eenvoudig om te maken en erg smaakvol als koolhydraatarme snack, lunch of diner.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pulled chicken wrap
Vandaag eet ik deze gemarineerde kip met pittige pindasaus op mijn ala wrap. Lekker fris door de dun gesneden groenten en knapperige sla.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sla wraps
Crispy chicken wrap met koolhydraatarm paneermeel en een frisse yoghurt dip voor de ultieme smaaksensatie.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Crispy chicken wrap
Gewone kibbeling is natuurlijk niet koolhydraatarm door het lekkere krokante korstje, check dit recept en behoudt het krokante kortstje!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kibbeling met remouladesaus
Deze heerlijke tonijn salade is rijk aan eiwitten en koolhydraatarm. Ideaal dus bij het minderen met koolhydraten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tonijnsalade
Dit is een koolhydraatarm recept met een burger van kipgehakt, met gekarameliseerde uitjes, oude kaas en bacon op een 'broodje' van portobello
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Portobello burger
Dit heerlijke recept heerlijke recept voor gerookte zalm salade is koolhydraatarm en ideaal als lunch, maar je kunt er ook een sierlijk voorgerechtje van maken.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gerookte zalm salade
Deze koolhydraatarme pizza is gemaakt van amandelmeel, mozzarella en ei. De koolhydraatarme pizza bodem vult goed en bevat weinig koolhydraten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme pizza
Koolhydraatarme sushi, makkelijk om te maken en erg lekker! Dit low carb sushi recept kan door iedereen gemaakt worden en je kiest zelf de vulling.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme sushi
Een eenvoudig koolhydraatarm recept uit boek 1 blz. 41, gevulde paprika met ei. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk door het toevoegen van groenten en kruiden.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde paprika met ei
Wil je een gezonde salade maken? hier vind je een koolhydraatarme maaltijdsalade die goed vult, waardoor je geen honger zult hebben en gezond kunt eten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme maaltijd salade
Wortelmuffins zijn erg lekker. Hier vind je een koolhydraatbeperkt recept om zelf wortelmuffins te maken. Ze zijn eenvoudig te maken.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Wortelmuffins
Een eenvoudig koolhydraatarm recept, gebakken ei met groenten en ham. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk met een omelet.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hartige muffins
Een heerlijk recept voor een koolhydraatarme en glutenvrije amandelmeel pannenkoeken. Te beleggen met wat je maar wilt!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme amandel pannenkoeken
Een heerlijk eenvoudig koolhydraatarm recept, gebakken ei met groente en ham. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rosbief carpaccio
Een watermeloen pizza is eenvoudig te maken en lekker.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Watermeloen pizza
Een eenvoudig koolhydraatarm recept, gebakken ei met groenten en ham. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk met een omelet
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gebakken ei met groente en ham
Wraps zijn hartstikke lekker, maar zitten soms vol met koolhydraten, bekijk deze koolhydraatarme chicken teriyaki wraps.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chicken teriyaki wraps
Brood is niet altijd koolhydraatarm, maar deze sandwich met gebraden kip en bacon wel. Bekijk hier het recept.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme sandwich met gebraden kip
Deze proteïne caramel reep, is simpel om te maken en makkelijk om in te vriezen, zo heb je altijd een lekkere snack op voorraad.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine caramel reep
Deze gingerbread loaf cake is simpel om te maken en ruikt naar de herfst!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gingerbread loaf cake
Deze chocolade kwarktaart met gekarameliseerde pecannoten is echt té lekker!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade kwarktaart met gekarameliseerde pecannoten
Deze regenboog cake is niet alleen leuk om te maken, hij ziet er ook fantastisch uit en smaakt heerlijk!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Regenboog cake
Lekker vers gemaakt kokosijs, in je Ninja Creami.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kokosijs
Dit is echt té lekker en moet je een keer geprobeerd hebben. Chunky monkey ijs!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chunky monkey ijs
Heerlijk fris proteïne mango ijs uit de Ninja Creami.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine mango ijs
Deze overheerlijke chocolade muffins zijn simpel om te maken en zo lekker dat ze op zijn voordat je er erg in hebt.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade muffins
Heerlijk koolhydraatarm hazelnoot schuimgebak om je vingers bij af te likken.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hazelnoot schuimgebak
Deze vanille yoghurt met blauwe bessen en keto granola, is een heerlijk, gezond en goed vullend ontbijtje
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vanille yoghurt met blauwe bessen en keto granola
Mc Flurry healthy dit heerlijke ijsje moet je echt geprobeerd hebben!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mc flurry healthy
Deze heerlijke frappe wil je wel elke dag, heerlijk als tussendoortje of toetje, maar ook lekker om mee op te staan.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Frappe
Lekkere luchtige vanille muffins, heerlijk bij je koffie of thee, tussendoortje of als toetje.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vanille muffins
Luchtige madeleines met een vleugje kaneel, heerlijk voor bij de koffie of thee of zelfs als toetje.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Madeleines met een vleugje kaneel
Ontbijtje met keto granola, Griekse yoghurt en rood fruit naar keuze.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto granola met Griekse yoghurt
Lekker fris ontbijtje met verse aardbeien en lijnzaad.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aardbeien ontbijtshake
Heerlijk zelfgemaakt koolhydraatarm Oreo ijs, gemaakt in de Ninja Creami.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Oreo ijs koolhydraatarm
Heerlijke zelfgemaakte koolhydraatarme kokosmakronen, heel makkelijk om te maken.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kokosmakronen
Dit cashewnoten ijs vind ik zelf smaken naar pecan ijs en is zo lekker en romig.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cashewnoten ijs
Heerlijke 'appel' kaneel kwarktaart, je proeft het verschil niet met echte appeltaart!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Appel kaneel kwarktaart
Heerlijke speculoos bites voor de lekkere trek!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculoos bites
Deze heerlijke frisse aardbeien witte chocolade kwarktaart ziet er niet alleen prachtig uit, maar is ook echt super lekker!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aardbeien witte chocolade kwarktaart
Vandaag had ik zin in deze heerlijke lemon cheesecake bites en wat zijn ze lekker zeg!!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Lemon cheesecake bites
IJskoffie ontbijt, een heerlijke manier om je dag te starten in zomerse dagen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: IJskoffie ontbijt
IJsjes gemaakt van yoghurt met blauwe bessen en aardbeien, heerlijk voor de zomerse dagen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Yoghurtijs met blauwe bessen en aardbeien
Zelfgemaakt sla wraps met gerookte zalm en ei, heerlijk voor de lunch of als snack/tussendoortje!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sla wraps met gerookte zalm en ei
Lekkere zelfgemaakte frozen yoghurt met bosvruchten, hazelnoten en amandelschaafsel.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Frozen yoghurt
Chiapudding met rood fruit, gezond en lekker!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chiapudding met rood fruit
Een heerlijk koolhydraatarm mini appeltaartje, dit is echt een feestje om te maken én om te eten!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mini appeltaartje
Gevulde tomaten met scrambled egg, heerlijk als ontbijtje of lunch, maar ook lekker als tussendoortje.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde tomaten met scrambled egg
Met deze chocolade banaan smoothie start je je dag goed of heerlijk als tussendoortje wanneer je trek hebt in iets zoets.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade banaan smoothie
Hier een heerlijke variatie op de espresso kaneel shake die je ook op de website vindt, de upside down cappuccino shake.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Upside down cappuccino shake
Ben jij ook zo verzot op de smaak van koffie? Dan is deze lekkere espresso kaneel shake voor jou, ontstaan door mijn koffieverslaving in de ochtend
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Espresso kaneel shake
Lekkere bananenkwark gemaakt van volle kwark en eiwitpoeder banaan, met bessen en walnoten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bananenkwark met blauwe bessen en walnoten
Rood fruit smoothie, heerlijke koolhydraatarme frisse smoothie.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rood fruit smoothie
Salty caramel magnums, deze zijn zoooo lekker en helemaal koolhydraatarm!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salty caramel magnums
Low carb tiramisu cakerol, deze tiramisu cakerol is te lekker en simpel om te maken!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Low carb tiramisu cakerol
OMG cookie dough ice cream wilt toch iedereen? Ik hou van ijs.. het liefst eet ik dat elke dag!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cookie dough ice cream
Heerlijk koolhydraatarm aardbeien ijs!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aardbeien ijs
Heerlijke koolhydraatarme banoffee pie, dit van oorsprong Engelse taartje moet je echt proberen!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Banoffee pie
Super leuk voor Koningsdag deze Oranje tompouce cakerol!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Oranje tompouce cakerol
Pornstar Martini maar dan als taart, wat wil je nog meer!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pornstar martini pie
Deze stroopwafel karamel cheesecake is finger lickin' good!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Stroopwafel karamel cheesecake
Overheerlijke bundt cake in twee smaken, chocolade en vanille!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bundt cake chocolate duo
Deze is moccachino mousse taart is niet alleen heerlijk, maar ziet er ook prachtig uit!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Moccachino mousse taart
Deze lekkere speculoos cakerol is simpel om te maken en heerlijk om te eten!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculoos cakerol
Dit heerlijke koolhydraatarme brownie cheesecake ontbijtje is een favoriet voor iedereen!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Brownie cheesecake ontbijt
Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem, heerlijke frisse smaak en simpel om te maken!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem
Deze heerlijke koolhydraatbeperkt candy bars, zijn echt super lekker!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Payday candy bars
Zelfgemaakte koolhydraatarme gevulde chocolade eieren! Super leuk om te serveren met Pasen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde chocolade eieren
Deze bananen speculoos taart is echt een feestje om op tafel te zetten!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bananen speculoos taart
Zelfgemaakte koolhydraatarme proteïne snicker reep, zo lekker, echt een traktatie voor jezelf!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine snicker reep
Heerlijk koolhydraatbeperkte brownie bananen brood.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Brownie bananen brood
Heerlijk zelfgemaakt koolhydraatbeperkt proteïne chocolade toetje.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine chocolade toet
Lekkere koolhydraatbeperkte zelfgemaakte speculoos chocolade cheesecake, hier ga je echt van genieten!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculoos chocolade cheesecake
Een heerlijke smeuïge chocolade cake vol met eiwitten en laag in koolhydraten dus goed te combineren in een keto of koolhydraatarm dieet.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine chocolade cake
Lekkere snack voor tussendoor deze speculoos rocky road!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculoos rocky road
Deze koolhydraatarme aardbeientaart ziet er niet alleen super lekker uit, maar smaakt ook heerlijk. Een gegarandeerd succes!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme aardbeientaart
Koolhydraatarme proteïne marshmallow repen, zo heb je altijd een heerlijke gezonde snack binnen handbereik.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine marshmallow repen
Vandaag is deze heerlijke low carb tompouce geboren en wat is die verrukkelijk lekker.. knapperig en romig tegelijk zoals een echte tompouce!! Geloof me.. dit wil je proberen!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Low carb tompouce
Superleuke petitfours speculoos mousse taartjes. Leuk om te maken, heerlijk om te eten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculoos mousse taartjes
Red velvet Valentijn cakejes, leuk om te maken voor je geliefde of gewoon voor jezelf <3
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Red velvet valentijn cakejes
Koolhydraatbeperkte wortel bananen brood, makkelijk om te maken en je hebt een heerlijk plakje brood!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Wortel bananen brood
Heerlijke yoghurt met kaneelsmaak en aardbeien, lekker als ontbijt, tussendoortje of toet!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kaneel ontbijt met aardbeien
Petit fours strawberry, hoe leuk zijn deze kleine gebakjes? Super lekker voor bij de koffie of thee of maak je eigen high tea met allemaal kleine gebakjes!!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Petit fours strawberry
Een heerlijk fris ontbijtje die goed vult en zo gemaakt is.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vanille yoghurt met aardbeien
Een heerlijk begin van je dag met deze chocolade milkshake, zo start je dag goed!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade milkshake
Deze tuna melt quesadilla is heerlijk als lunch, maar kan ook prima als snack tussendoor.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tuna melt quesadilla
Ontbijt quesadilla met roerei en spek, vult goed en je hebt meteen een goed begin van je dag!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ontbijt quesadilla met roerei en spek
Lekkere proteïne muffins vol goede vetten, lekker luchtig door het whey eiwitpoeder met vanillesmaak.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine muffins
Hartjes cakerol want All you need is cake!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hartjes cakerol
Een heerlijk begin van je dag met deze kaneel milkshake, zo start je dag goed!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kaneel milkshake
Mexicaanse eimuffins lekker met bacon of gehakt.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mexicaanse eimuffins
Pumpkin spice cake, heerlijke herfstige cake die je natuurlijk het hele jaar kan (en wil!) eten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pumpkin spice cake
Dit is echt zo lekker, niet moeilijk om te maken en je kunt ze ook invriezen, zo heb je altijd een lekkere snack als je trek hebt.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hazelnoot truffels
Gezonde koolhydraatbeperkte pumpkin eiwit shake, heerlijk om bijvoorbeeld je dag mee te beginnen, maar ook lekker gewoon tussendoor.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pumpkin eiwit shake
Lekkere keto vanille, chocolade marmer cake. Simpel om te maken en heerlijk om te eten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine vanille choco cake
Spookey prote�ne brownies, leuk voor met Halloween, maar een heerlijke snack voor het hele jaar door!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Spookey proteine brownies
Lekker om te snacken, staat ook leuk op de tafel bij een feestje of als je visite krijgt. Gevulde eieren met avocado en zalm!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde eieren met avocado en zalm
Lekkere gemarineerde kippenvleugeltjes om je vingers bij af te likken met zelfgemaakte knoflooksaus.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kippenvleugeltjes met Parmezaan en knoflooksaus
Lekkere chocolade fudge met de kruidnoten van Lisa, super easy om te maken en finger licking good!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Choco fudge met kruidnoten
Deze pancakes zijn koolhydraatarm en echt een feestje als ontbijt, maar ook heerlijk zomaar als tussendoortje of als toetje.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Roomkaas pancakes met appelcompote
Koolhydraatarme pecan karamel reepjes, voor de lekkere, zoete trek!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pecan karamel reepjes
Heerlijke frisse koolhydraatarme frambozen kwarktaart, een plaatje om te zien en super lekker!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Frambozen kwarktaart
Koolhydraatarme nanaomi bars, lekker knapperig, een heerlijke snack om te eten!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Nanaimo bars
Feestelijke speculaas ster cake, leuk om te maken en heerlijk om te eten met de Feestdagen of gewoon zomaar!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculaas ster cake
Koolhydraatarme chocolade kerstboom muffins, super leuk om te maken en heerlijk om te eten!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kerstboompjes choco muffin
Deze gevulde zalm bonbons zijn een lekkere, makkelijke snack om zelf te maken, zien er leuk uit op de tafel en heerlijk om te eten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde zalm bonbons
Heerlijke nachos gemaakt van lowcarb wraps, deze heerlijke snack wil je zeker een keer proberen!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Nachos van lowcarb wraps
Heerlijke keto Kerstboom chocolade cake, steel de show met deze prachtige cake!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kerstboom chocolade cake
Heerlijke koolhydraatarme pizza, zo kan je toch genieten van je favoriete pizza zonder meteen een bak koolhydraten binnen te krijgen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme pizza
Koolhydraatarme pecan karamel cheesecake bites, alles wat lekker is in één bite.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pecan karamel cheesecake bites
Mexicaanse garnalencocktail. Een heerlijk voorgerecht of amuse voor de aanstaande feestdagen!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mexicaanse garnalencocktail
Smeuïge low carb brownie.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Brownie
Keto sushi, maar niemand die het verschil proeft met gewone sushi, zooo lekker!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto sushi
Heerlijke koolhydraatarme cappuccino mousse taart.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cappuccino mousse taart
Heerlijke witte chocolade kokos kwarktaart, hier lik je je vingers bij af!!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Witte chocolade kokos kwarktaart
Heerlijk avondje is gekomen.. avondje van kruidnoten taart..
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatbeperkte kruidnoten taart
Deze koolhydraatbeperkte hartige pompoentaart is verrassend lekker en het is moeilijk om er maar één stukje van te nemen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hartige pompoentaart
Deze appel rood fruit kruimeltaart wordt gemaakt met courgette, maar als je het niet weet, denk je dat het gewoon appel is!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Appel rood fruit kruimeltaart
Heerlijke pumpkin spice bananenbrood in kleine triangel broodjesvorm gemaakt.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pumpkin spice bananenbrood
1 van mijn favoriete seizoenen is de herfst en daar hoort pompoen bij. Ik doe het bijna overal in het liefst en dus ook in mijn koffie, zoals deze pumpkin spice latte.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pumpkin spice latte
Kaneel toffee mousse, super easy, lekker & weer eens wat anders. En een bom aan vetten en eiwitten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kaneel toffee mousse
Vandaag kreeg ik de nieuwe whey shake van Lisa in de smaak van een broodje kaneel. Ik was zo benieuwd naar deze smaak en moest hem gelijk uitproberen en deze cinnamon swirl cake is eruit gekomen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cinnamon swirl cake
Wil jij ook een easy recept wat lekker snel op tafel staat zonder teveel poespas en toch verrukkelijk is? Maak dan snel deze lekkere choco chips cookies, want wat zijn deze koeken lekker zeg wauw!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Choco chips cookies
Deze heerlijke brownie pindakaas cheese cupcakes moet je gewoon maken. Ze zijn super simpel qua bereiding en echt enorm lekker!!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Brownie pindakaas cheese cupcakes
Zijn jullie ook zulke kokos fans? Nou ik wel hoor!! Vooral als de zomer er weer aan zit te komen lust ik wel lekkere bountys of andere kokos hapjes. Vandaar dat ik een heerlijke kokos bite heb gemaakt voor jullie.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kokos bites
Heerlijke koolhydraatarme macadamia noten koekjes met witte chocolade
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Macadamia noten koekjes
Wil je een lekker en snel ontbijtje maken? Maak dan dit fruitig kruimel ontbijtje!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Fruitig kruimel ontbijtje
Dit frisse taartje is heerlijk om je dag mee te beginnen, maar kan ook lekker als tussendoortje of snack!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Frisse fruitstart
Voor dat je het weet is het al weer december en verlangen we natuurlijk allemaal naar die heerlijke pepernoten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme pepernoten
Lekkere knakworstjes met een jasje, heerlijk als snack voor jezelf of als je visite krijgt.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Knaks in een jas
Heerlijk kaasbroodje om te beleggen of om in je soep te dippen of gewoon zo als snack!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cheesy bread
Super lekkere en simpel te maken tuna melt wrap.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tuna melt wrap
Een eiwitrijke ijskoffie gemaakt van uiteraard koffie, amandelmelk, slagroom en eiwitpoeder.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Eiwitrijke ijskoffie
Caramel pecan bars voor de lekkere trek, makkelijk te bewaren in de koelkast en vriezer, dus je hebt altijd een lekkere snack bij de hand!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Caramel pecan bars
Heerlijke koolhydraatarme chocolade fudge, lekker als snack of als toetje.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Choco Fudge
Wie houdt er nu niet van pannenkoeken! En dan zijn deze chocolade pannenkoeken echt een topper.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade pannenkoeken
Lekkere chocolade speculoos fudge, voor de echte zoetekauw een echte must om een keer te maken.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Choco speculoos fudge
Broodje kaneel whey pancakes, heerlijk voor ontbijt, maar ook als tussendoortje of toetje.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Broodje kaneel whey pancakes
Rood fruit liefhebbers opgelet, want deze berry crumble bars zijn echt jummie!!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Berry crumble bars
Heerlijke bosvruchten kwark bars op basis van plantaardige producten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bosvruchten kwark bars
Je kunt deze heerlijke Oostenrijkse koolhydraatarme kaiserschmarrn serveren met wat rood fruit, erythritol poedersuiker of wat suikervrije siroop en je hebt een heerlijk ontbijtje, tussendoortje of toetje!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme Kaiserschmarrn
Een typisch Amerikaanse snack van de BBQ. Moink balls zijn gekruide gehaktballetjes met spek eromheen gewikkeld en vervolgens ingesmeerd met barbecuesaus.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Amerikaanse MOINK Balls van de BBQ
Heerlijke koolhydraataarme marshmallows shortbread, deze moet je proberen!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Marshmallows shortbread
Heerlijke speculoos cake, met de smaak van echte speculaas, wie vindt dat nou niet lekker!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculoos cake
Hamburgers van kipgehakt zijn hier erg populair! Laag in calorieën en veel eiwitten. Goede keuze dus als je wat wilt afvallen of gezonder wilt eten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kipburgers met groene saus
Heerlijke koolhydraatarme cupcakes gevuld met jam en als topping chocolade botercreme.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cupcakes met jam en witte chocolade botercreme
Zelfgemaakte koolhydraatarme chicken teriyaki Heerlijk als lunch, diner of als snack in het weekend. Je zult je vingers er letterlijk bij aflikken.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chicken teriyaki
Wat in Nederland een frikandel speciaal is, is in Duitsland een curryworst! Als ik in Duitsland over een markt struin, is dit wel een van mijn favoriete snacks. Daarom hoog tijd voor een koolhydraatarme variant, want in de reguliere curryworst zit helaas behoorlijk wat suiker in de saus.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Duitse curryworst
Heerlijke Japanse sushi bootjes, voor op tafel bij visite of lekker voor jezelf als snack of als lunch!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Japanse sushi bootjes
Ik heb dus een heerlijk simpel recept voor jullie als ontbijt of tussendoortje. De muesli bounty repen & wat zijn ze heerlijk!!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Muesli Bounty repen
Ja wie wil dat nou niet.. een lekkere dikke plak vette cake die proeft naar een brownie en ook nog keto is.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vette Choco Cake
Ja het is weer zomer en wie wil nou niet een heerlijk fris zomers taartje in een hand omdraai op tafel neer zetten. Hier een heerlijk en simpel receptje om toch een mooi & vooral een lekkere creatie te maken.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mini zomerfruit taartje
Heerlijk zomers perzik kwark taartje, met lekkere passion saus.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Passion peach kwark taartje
Awa di lamunchi is een verfrissend drankje op basis van limoen. Een van mijn favoriete drankjes op Curacao!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Awa di lamunchi
Deze heerlijke Caribische kokosgarnalen met limoendip zijn een heerlijke snack!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Caribische kokosgarnalen met limoendip
Deze blueberry muffins zijn zo lekker en handig om mee te nemen als je een dagje weg gaat!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Blueberry muffins
Ik ben echt dol op Tex Mex recepten. Je kunt er eindeloos mee variëren, snel en simpel te bereiden en het valt bij veel mensen in de smaak. Deze quesadilla’s met kip en cheddar zet je dan ook zo op tafel!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Quesadilla met kip en cheddar
Heerlijke slabootjes met garnalen, leuk om op tafel te zetten voor je gasten, maar ook heerlijk als lunch of tussendoortje.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Frisse slabootjes met garnalen
Deze heerlijke frisse limonade, is heerlijk om te drinken op een zomerse dag.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Braziliaanse limonade
Heb je geen zin om lang in de keuken te staan, maar toch trek in iets lekkers wat goed vult? Dan zijn deze pindakaas choco bites echt ideaal voor jou!!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pindakaas choco bites
Ik had zo'n zin in chocolade en pindakaas dat ik mijn keuken inging om deze heerlijke protein balls te maken! En wat is dit een lekkere combinatie pindakaas en chocolade, zijn jullie het met me eens?
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Protein peanutbutter choco balls
Rasberry crumble, OMG dit wil je.. iedere dag!! Als ontbijt, lunch, diner haha Je moet dit echt maken, want je gaat me op je blote knietjes bedanken, dit is echt zo goddelijk lekker!!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Raspberry crumble
Deze roodfruit kwark taartjes zijn heerlijk zomers, een receptje om je vingers bij af te likken!! Dus hop hop, lekker aan de bak en daarna genieten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Roodfruit kwark taartjes
Door bepaalde ingrediënten te vervangen zorg ik ervoor dat jij gewoon lekker van jouw focaccia kan genieten! Want er gaat niks boven een knapperig warme focaccia die net uit de oven komt!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Italiaans koolhydraatarm focacciabrood
Salty peanut caramel fudge, weer een heerlijk easy receptje wat je in een handomdraai op tafel hebt staan.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salty peanut caramel fudge
Deze salty peanutbutter toffee bars zijn een heerlijk tussendoortje of lekker om op tafel te zetten bij een feestje.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salty peanutbutter toffee bars
Toffee speculoos bars, als je een speculoos fan bent, moet je deze echt maken! Ze zijn echt heerlijk.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Toffee speculoos bars
Goed gevulde eieren met ham, lekker om op tafel te zetten en het ziet er gezellig uit.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde eieren met ham
Komkommerrolletjes met tonijn en pittige saus
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Komkommerrolletjes met tonijn en pittige saus
Heerlijke Italiaanse lunch wafels die je met van alles kan beleggen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Italiaanse lunch wafels
Rosbiefrolletjes, een super simpele en snelle lunch of snack!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rosbiefrolletjes
Heerlijke kokos panna cotta met aardbeien. Lekker als toet, maar ook heerlijk als ontbijt.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kokos panna cotta met aardbeien
Deze heerlijke schuimtaart is gebaseerd op de Franse merengue, maar vindt zijn oorsprong in Australië.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pavlova
Deze blauwe bessen plaattaart, is heerlijk van smaak en kan als ontbijt, toet of zo maar tussendoor!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Blauwe bessen plaattaart
Griekse eimuffins, lekker als ontbijt, lunch of zo maar tussendoor.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Griekse eimuffins
Super makkelijk te maken rookkaas zaden/pitten crackers, gezond en lekker!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rookkaas zaden pitten crackers
Deze vanille tulbandcake met citroencrème staat zeker niet verkeerd op je Paastafel!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme Paascake
Een simpele salade van zalm op lowcarb crackers! Ideaal als lunch, gezonde snack of lekker 's avonds op de bank in plaats van een zak chips.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zalmsalade
Deze mini ei sandwiches zijn te leuk om te serveren, super easy om te maken en je kunt ze natuurlijk beleggen met wat je maar lekker vindt!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ei sandwich
Heerlijke chocolade mugcake, lekker als ontbijt, maar ook als snack, toetje of zelfs lunch.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade mugcake
Gehaktbrood met ei, een heerlijk koolhydraatarm recept met extra eiwit. Handig dus als je nog niet al je dagelijkse eiwitten binnen hebt gekregen!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gehaktbrood met ei
Zalmmousse met dille, een leuk gerechtje voor Pasen of om te serveren bij een gezellig etentje als heerlijk voorafje of amuse.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zalmmousse met dille
Lekkere geroosterde edamame boontjes om te snacken.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Geroosterde edamame boontjes
Koolhydraatarme wafels zijn heerlijk en zo gemaakt, je kan er eindeloos mee variëren als ontbijt, lunch, tussendoortje of als toet, mogelijkheden genoeg!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme wafels
Deze heerlijke luchtige aardbeienmousse is zo gemaakt en lekker als ontbijt, snack/tussendoortje of als toetje/dessert.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aardbeienmousse
O er gaat echt niks boven deze heerlijke kaas & ui broodjes! Ik eet ze vaak als ontbijt, want een hartig ontbijt is het beste! Maar ook heerlijk als snack of voor bij de lunch of diner!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hartige kaas ui broodjes
Uiteraard kan je deze lekkere kwarktaartjes ook op andere dagen maken, dit is een heerlijk taartje voor elke gelegenheid of zo maar omdat het kan!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Valentijn kwarktaartjes
Lekkere dip voor bij een snack.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Guacamole dip
Gezonde kipnuggets die in het koolhydraatarme dieet passen, ze bestaan echt! Lekker als snack/tussendoortje maar ook als diner met zelfgemaakte groente friet bijvoorbeeld.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme kipnuggets
Een heerlijk zachte chocolademousse, lekker als ontbijt, toetje of zomaar tussendoor.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme chocolademousse
Heerlijke kokos koekjes voor even tussendoor!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kokos koekjes
Deze rookvlees bonbons, zijn een heerlijke snack, maar je kan ze ook als ontbijt of lunch eten. En uiteraard is er voldoende variatie als je niet van rookvlees houdt!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme rookvlees bonbons
Heerlijke frisse citroen cheesecake, lekker als tussendoortje, maar ook als toetje/dessert of zelfs om de dag mee te beginnen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Citroen cheesecake
Omelet sushi: Lekker als lunch of als tussendoortje en het staat zo op tafel! Ook eenvoudig om mee te nemen, want je eet het koud.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Omelet sushi
Deze zalmrolletjes zijn een superleuke snack die je kan meebrengen naar elk feestje!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zalmrolletjes met roomkaas en komkommer
Niets is zo verfrissend als een lekker ijsje in de zomer! Hopelijk komt de zon ook weer snel tevoorschijn in Nederland! Als je slim bent, maak je alvast deze ijsjes en leg je ze in je diepvries, zo kun je straks meteen genieten als het zomerse weer om de hoek komt kijken.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Watermeloen aardbeien ijsjes
Wil je eindelijk eens genieten van knapperige vegetarische en koolhydraatarme 'chicken' tenders? Dan is dit gezonde recept wat voor jou! Het is super eenvoudig te maken! Lees snel verder en vergeet ook niet dit recept met je vrienden te delen die ook vegetarisch eten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vegetarische portobello tenders
Ik heb de perfecte gezonde snack voor je! Deze shake met blauwe bessen geeft jou de energie boost die je nodig hebt! En lekker dat ie is! Je kan hem ook als ontbijt of zelfs als toetje maken.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Smoothie met blauwe bessen
Lekker opwarmen voor de open haard met dit heerlijke drankje! Een fijn tussendoortje, maar ook top als toetje of zelfs als ontbijt! En een heerlijk (Halloween) drankje!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pompoen café latte
Deze mugcake met blauwe bessen is heerlijk als ontbijt, toetje of gewoon lekker tussendoor, zo gemaakt in de magnetron en genieten maar!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mugcake met blauwe bessen
Deze heerlijke luchtige chocolademousse zal je zeker lekker vinden, als toetje of als ontbijt!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Luchtige chocolademousse
Er gaat niets boven zelfgemaakte quesadillas! En daar hoef je zeker niet voor naar een Mexicaans restaurant, want je maakt ze zo gemakkelijk zelf! Bovendien kun je quesadillas zelf veel koolhydraatarmer maken met wat kleine veranderingen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Low carb quesadillas
Een heerlijke cake om te maken en uiteraard niet alleen met Koningsdag!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koningsdag gebak
Deze ontzettende leuke Halloween mini pumpkin pies, zien er niet alleen fantastisch uit, maar zijn ook heerlijk om te eten!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Halloween mini pumpkin pies
Dit ontbijtje is heerlijk het hele jaar door, maar zeker in deze tijd van het jaar. Je kan het ook lekker als toetje eten of zo maar tussendoor.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sinterklaas ontbijtje
Wat is er nou lekkerder dan gevulde speculaas in deze tijd van het jaar, heerlijk bij de koffie/thee of een warme chocomel of als tussendoortje.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde speculaas
Oud en nieuw shortbread cookies
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Oud en nieuw shortbread cookies
Dit is een lekker fris drankje, super gezond door de groene thee, limoen en verse munt.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Groene thee ice tea
Gehaktballen in tomaten-kaassaus, lekker met courgetti, bloemkoolrijst of stamppot. Maar ook als snack.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gehaktballen in tomaten-kaassaus
Heerlijke garnalen voor een tapasplank of als snack in het weekend en zelfs als lunch! Je kunt met de dip en kruiden ook eindeloos variëren natuurlijk, helemaal naar jouw smaak.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Garnalen met frisse dip
Deze gezonde ijsjes met blauwe bessen zijn erg makkelijk om te maken. Het enige wat je nodig hebt is een keukenmachine of sterke blender en wat basis ingrediënten. Hoe je ze precies maakt lees je hieronder.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Blauwe bessen ijsjes
Heb je wel eens zin in een stukje taart zonder een bak suiker binnen te krijgen.. Nou dan ben je niet de enige! Probeer dan eens dit heerlijke recept voor een koolhydraatarme monchoutaart.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme monchoutaart
Deze koolhydraatarme milkshake met amandelmelk, frambozen, bosbessen en aardbeien is ontzettend lekker en gezond om de dag mee te beginnen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme milkshake
Deze kipburgers kun je zelf eenvoudig maken van kipgehakt en kruiden. Ook de frisse dipsaus met knoflook, die erg lekker is, kun je super snel maken.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kipburgers
Een eenvoudig en snel koolhydraatarm recept met ontbijtspek, ei en groenten zoals paprika en tomaat. Ideaal als ontbijt of lunch.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ei met spek
Griekse snack paprikas met feta, olijven, oregano en peterselie. Ideaal binnen een koolhydraatarme of keto eetpatroon. Bekijk hier het recept met weinig koolhydraten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Griekse snack paprikas
Dit recept met griekse yoghurt met frambozen en amandelen is koolhydraatarm en bevat veel eiwitten en is dus lekker gezond om de dag mee te beginnen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Griekse yoghurt met frambozen en amandelen
Gevulde portobello met pancetta, sjalot, kruidenroomkaas en gehakte walnoten. Een heerlijk en gezond koolhydraatarm recept. Een heerlijk koolhydraatarm recept.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde portobello
Gefrituurde garnalen met een krokant korstje gemaakt van o.a. kokos bevat het weinig koolhydraten, kun je hier heerlijk van genieten! Serveer met een heerlijk koolhydraatarm chili sausje
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gefrituurde garnalen
Dit recept is ideaal als hartig en zoet tussendoortje. Dit recept appelpartjes met pindakaas is koolhydraatbeperkt.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Appelpartjes met pindakaas
Dit koolhydraatarm tussendoortje met broccoli en verse kruidendip is eenvoudig en snel klaar te maken. Ideaal als je honger hebt en gezond wilt snacken.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Broccoli met verse kruiden dip
Koolhydraatarm recept voor pulled chicken wraps! Super eenvoudig om te maken en erg smaakvol als koolhydraatarme snack, lunch of diner.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pulled chicken wrap
Dit is een heerlijk koolhydraatarm recept voor monchou met koekkruimel bodem. Dit toetje heeft een heerlijke topping met aardbeien.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Monchou met koekkruimel bodem
Genieten van een chocolade toetje met weinig koolhydraten? Probeer dan deze chocolademousse met amandelen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolademousse met amandelen
Koolhydraatarme mini gebakjes zonder suiker en met amandelmeel. Heel leuk voor op een verjaardag of feestje.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: koolhydraatarme mini gebakjes
Vandaag eet ik deze gemarineerde kip met pittige pindasaus op mijn ala wrap. Lekker fris door de dun gesneden groenten en knapperige sla.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sla wraps
Crispy chicken wrap met koolhydraatarm paneermeel en een frisse yoghurt dip voor de ultieme smaaksensatie.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Crispy chicken wrap
Een heerlijk recept voor een koolhydraatarme en glutenvrije ontbijtcake met blauwe bessen. Start je dag goed met deze smaakvolle cake.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ontbijtcake met blauwe bessen
Gewone kibbeling is natuurlijk niet koolhydraatarm door het lekkere krokante korstje, check dit recept en behoudt het krokante kortstje!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kibbeling met remouladesaus
Deze heerlijke tonijn salade is rijk aan eiwitten en koolhydraatarm. Ideaal dus bij het minderen met koolhydraten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tonijnsalade
Deze koolhydraatarme pizza is gemaakt van amandelmeel, mozzarella en ei. De koolhydraatarme pizza bodem vult goed en bevat weinig koolhydraten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme pizza
Een eenvoudig koolhydraatarm recept van courgette, zalm en kruidenkaas. Een gezonde snack of neem er meedere als lunch. Lees hier het hele recept.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Courgetterolletjes met zalm en kruidenkaas
Dit is een eenvoudig koolhydraatarm recept voor gehaktballetjes. Deze snack gehaktballetjes zijn ideaal voor in het weekend of om te serveren op je verjaardag.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme gehaktballetjes
Koolhydraatarme sushi, makkelijk om te maken en erg lekker! Dit low carb sushi recept kan door iedereen gemaakt worden en je kiest zelf de vulling.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme sushi
Geroosterde kikkerwten zijn ideaal als gezond tussendoortje of gezonde snack. Je kunt hartige en zoete varianten maken, lees hier hoe
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Geroosterde kikkererwten
Wortelmuffins zijn erg lekker. Hier vind je een koolhydraatbeperkt recept om zelf wortelmuffins te maken. Ze zijn eenvoudig te maken.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Wortelmuffins
Een eenvoudig koolhydraatarm recept, gebakken ei met groenten en ham. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk met een omelet.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hartige muffins
Een heerlijk recept voor een koolhydraatarme en glutenvrije amandelmeel pannenkoeken. Te beleggen met wat je maar wilt!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme amandel pannenkoeken
Een heerlijk eenvoudig koolhydraatarm recept, gebakken ei met groente en ham. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rosbief carpaccio
Een watermeloen pizza is eenvoudig te maken en lekker.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Watermeloen pizza
Varkenshaas met bloemkool couscous en een heerlijke frisse salade met gegrilde nectarines (khb).
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Varkenshaas met bloemkool couscous en salade met gegrilde nectarines
Lekkere zoetzure kip met Chinese roerbakgroenten, een heerlijk simpel recept wat zo op tafel staat.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zoetzure kip met Chinese roerbakgroenten
Deze Mexicaanse taco wrap is makkelijk om te maken en heerlijk om te eten!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mexicaanse taco wrap
Heerlijke koolhydraatarme penne met pesto, dit gerechtje is simpel om te maken en echt super lekker!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme pasta pesto
Heerlijke zelfgemaakt lasagne met de lasagnebladen van CarbZone!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Lasagne bolognese
Deze pastasalade kan zowel koud als (lauw)warm gegeten worden met spinazie en zongedroogde tomaat en is echt een top receptje.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pastasalade met spinazie en zongedroogde tomaat
Mexicaanse tonijnwraps, tonijn maar dan op zijn Mexicaans, super lekker!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mexicaanse tonijnwraps
Mexicaans gevulde avocado, avocado met een Mexicaans tintje!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mexicaans gevulde avocado
Hamburgers met bloemkoolcouscous, eens een andere variatie met een heerlijke hamburger!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hamburgers met bloemkoolcouscous
Heerlijke makkelijke shoarma salade, staat in een handomdraai op tafel en is super lekker!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Shoarma salade
Overheerlijke koude pastasalade met zelfgemaakte pesto en garnalen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koude pastasalade met pesto en garnalen
Deze kip salade met heerlijke buffalo marinade en blauwe kaas is echt te lekker om niet met jullie te delen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Buffalo chicken salade
Salade met pompoen, heerlijk als lunch of diner en simpel om te maken!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salade met pompoen
Heerlijke Italiaanse BBQ kipspiesjes, lekker met een frisse salade!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Italiaanse BBQ kipspiesjes
Heerlijke zacht ziltige pasta met garnalen en zeekraal!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pastasaus met garnalen en zeekraal
Heerlijke shoarma salade met zelfgemaakt knoflooksaus, nog steeds één van mijn favoriete dingen om te eten!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Shoarma salade met knoflooksaus
Mexicaanse eimuffins lekker met bacon of gehakt.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mexicaanse eimuffins
Lekkere gezonde zalm met een zelfgemaakt teriyakisaus, bloemkoolrijst en sperziebonen een feestje om op tafel te zetten en om te eten!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zalm met teriyakisaus bloemkoolrijst en sperziebonen
Een zelfgemaakt koolhydraatarme taco cup salade met kip, lekker voor de lunch of voor diner.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Taco cup salade
Een heerlijke winterse maaltijdsoep is deze goulashsoep, lekker met een koolhydraatarm broodje!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Goulashsoep
Turkse kipspiezen met gegrilde paprikasaus en frisse salade.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Turkse kipspiezen met gegrilde paprikasaus en salade
Zalmfilets met kerrie bloemkoolrijst, vol gezonde vetten en heerlijk om te eten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zalmfilets met kerrie bloemkoolrijst
Deze tikka masala kipspiezen komen uit de Indiase keuken, zijn koolhydraatarm en echt heerlijk!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tikka masala kipspiezen met raita
Lekkere gemarineerde kippenvleugeltjes om je vingers bij af te likken met zelfgemaakte knoflooksaus.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kippenvleugeltjes met Parmezaan en knoflooksaus
Dit lekkere Italiaanse receptje is makkelijk om te maken en één van mijn favorieten!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pasta met truffelroomsaus tomaatjes en venkelworst
Dit klassieke bijgerecht met boontjes omwikkeld met spek uit de oven is altijd een feestelijke toevoeging aan je diner. Deze combinatie blijft lekker!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Haricots verts met spek en kaas uit de oven
Heerlijke koolhydraatarme pizza, zo kan je toch genieten van je favoriete pizza zonder meteen een bak koolhydraten binnen te krijgen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme pizza
Lekker puur Hollands jachtpannetje met hamlappen, echt een heerlijk recept voor wanneer het wat kouder is.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hollands jachtpannetje met hamlappen
Lekkere zuurkool ovenschotel met gehakt en chorizo voor die extra spicy kik.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zuurkool ovenschotel met gehakt
Heerlijke spruitjes met kip in een Parmezaan roomsaus om je vingers bij af te likken!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Spruitjes met kip en Parmezaan roomsaus
Keto sushi, maar niemand die het verschil proeft met gewone sushi, zooo lekker!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto sushi
Een lekkere variatie op de gewone pizza is deze koolhydraatarme Mexicaanse quesadilla, wie houdt er nou niet van pizza?
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mexicaanse quesadilla pizza
Varkenshaas met zelfgemaakte champignonsaus, een heerlijk gerecht om te maken met de feestdagen of een diner date met vrienden of gewoon zo maar omdat het kan!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Varkenshaas met champignonsaus
Heerlijke koolhydraatbeperkte zoete aardappel met chipotle gehakt
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde zoete aardappel met chipotle gehakt
Makkelijke te maken prei ovenschotel met gehakt, voor die drukke dag! Even in de pan en dan zo de oven in. Lekker van smaakt en gezond!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Prei ovenschotel met gehakt
Wie houdt er nu niet van pasta en deze pasta met champignons en roomsaus is heerlijk én koolhydraatarm!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme pasta met champignons en roomsaus
Gezonde Mexicaanse slawraps met guacamole, met de lekkere Tex Mex kruiden uit mijn webshop.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mexicaanse slawrap met guacamole
Heerlijke malse kipsaté met zelfgemaakte pindasaus en zoetzure komkommer.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kipsate met pindasaus en zoetzure komkommer
Heerlijke koolhydraatarme rendang met zoetzure komkommer, bloemkoolrijst en sperziebonen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme rendang
Heerlijke beef fajitas geserveerd op low carb wraps, met gebakken groenten, tomatensalsa en zure room.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Beef fajitas
Uit één van mijn favoriete keukens, deze Grieks gevulde kipburgers met salade en knoflooksaus.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Grieks gevulde kipburgers met salade en knoflooksaus
Een lekkere vegetarische curry van aubergine, ook heerlijk voor niet vegetariërs!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vegetarische curry van aubergine
Hier de burritos met mijn eigen TexMex kruiden, gemaakt met koolhydraatarme wraps en een heerlijk frisse limoensaus.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme burritos met limoen knoflooksaus
Dit is een heerlijke combinatie van witvis met kerrie, citroen en peterselie uit de oven, geserveerd met broccoli en een lekker kaassausje.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Witvis met kerrie uit de oven
Lekkere zalm met broccoli uit de oven met een heerlijk kerriekaassausje.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zalmovenschotel met broccoli en kerriesaus
Heerlijke romige pasta saus met ricotta en truffelolie en koolhydraatarme pasta
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ricotta truffelpasta saus
Een heerlijk gerecht uit de Indiase keuken en is eigenlijk niet meer dan boterzachte kip in een romige en kruidige saus.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Indiase butter chicken
Big Mac wie houdt er niet van, natuurlijk mag je geen hamburgerbroodje in onze levensstijl maar deze Big Mac taco wraps zullen je zeker net zo goed smaken, misschien wel beter!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Big Mac taco wraps
Een typisch Amerikaanse snack van de BBQ. Moink balls zijn gekruide gehaktballetjes met spek eromheen gewikkeld en vervolgens ingesmeerd met barbecuesaus.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Amerikaanse MOINK Balls van de BBQ
Hamburgers van kipgehakt zijn hier erg populair! Laag in calorieën en veel eiwitten. Goede keuze dus als je wat wilt afvallen of gezonder wilt eten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kipburgers met groene saus
Zelfgemaakte koolhydraatarme chicken teriyaki Heerlijk als lunch, diner of als snack in het weekend. Je zult je vingers er letterlijk bij aflikken.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chicken teriyaki
Wat in Nederland een frikandel speciaal is, is in Duitsland een curryworst! Als ik in Duitsland over een markt struin, is dit wel een van mijn favoriete snacks. Daarom hoog tijd voor een koolhydraatarme variant, want in de reguliere curryworst zit helaas behoorlijk wat suiker in de saus.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Duitse curryworst
Deze heerlijke pokebowl met pittige garnalen, is zo gemaakt en vult goed!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pokebowl met pittige garnalen
Heerlijke koolhydraatarme huzarensalade gemaakt met bloemkool!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme huzarensalade
Gemarineerde knoflook garnalen en gegrilde sla van de bbq, daarbij nog een heerlijke salsa, laat de zon maar komen, dit is een heerlijk gerecht voor op de bbq!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Knoflook garnalen met gegrilde sla en salsa
Ik ben echt dol op Tex Mex recepten. Je kunt er eindeloos mee variëren, snel en simpel te bereiden en het valt bij veel mensen in de smaak. Deze quesadilla’s met kip en cheddar zet je dan ook zo op tafel!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Quesadilla met kip en cheddar
Zomerse rijstsalade met pesto, lekker op een warme dag als je even geen zin hebt uitgebreid te koken.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zomerse rijstsalade met pesto
Deze feta pastasaus, is eens wat anders dan de standaard rode pastasaus, heerlijk van smaak en simpel om te maken.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Feta pastasaus
Kebabspiesjes met frisse yoghurtsaus zijn niet moeilijk om te maken en heerlijk van smaak. Lekker met een frisse salade.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kebabspiesjes met frisse yoghurtsaus
Peruaanse kip met pittige groene saus (Aji Verde)
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Peruaanse kip met pittige groene saus
Heerlijke frisse zomersalade met burrata, bieten en pistache
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bieten carpaccio met burrata en pistache
Lekkere eiwitrijke salade met kip, bacon en ei.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Eiwitrijke salade met kip bacon en ei
Heerlijke gezonde salade met zalm, augurk en geitenkaas.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salade met zalm augurk en geitenkaas
Hongaarse goulash (Pörkölt) uit de braadpan of slowcooker gemaakt van heerlijk mals rundvlees.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hongaarse goulash
Heerlijke sla wraps hotdog. Heerlijk als lunch maar ook als diner.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sla wraps hotdog
Gehaktbrood met ei, een heerlijk koolhydraatarm recept met extra eiwit. Handig dus als je nog niet al je dagelijkse eiwitten binnen hebt gekregen!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gehaktbrood met ei
Tomatensoep met basilicum gemaakt met heerlijke rijpe (tros)tomaten
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tomatensoep met basilicum
Tomaten carpaccio met burrata, sla en pompoenpitten
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tomaten carpaccio met burrata
Traybake met pompoen, kippendij en broccoli.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Traybake met pompoen
Gezonde kippensoep met kokos en boordevol groenten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kippensoep met kokos
Heerlijke puree van knolselderij met kabeljauw, omwikkeld met parmaham en groenten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kabeljauw met parmaham knolselderijpuree en groenten
Bloemkoolsoep met spekjes en gremolata
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bloemkoolsoep met spekjes en gremolata
Gezonde salade met makreel en courgetti vol goede vetten en eiwitten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salade met makreel en courgetti
Thaise burger met broccolisalade en frisse dressing.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Thaise burger met broccolisalade
Paprikasoep met tauge en gegrilde kippendijen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Paprikasoep met gegrilde kippendijen
Nasi gemaakt van bloemkoolrijst met kipsate en spiegelei.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Nasi met kipsate en spiegelei
Griekse kipspiesjes met tomaten bloemkoolrijst, tzatziki en salade.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Griekse kipspiesjes met salade
Pompoensoep met slagroom en pompoenpitten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kruidige pompoensoep
Koolhydraatarme spruitjes schotel uit de oven.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme spruitjes schotel
Hamburger salade bowl met lekkere burgersaus.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hamburger salade bowl
Salade met zalm, groene asperges en bacon.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salade met groene asperges en bacon
Gegrilde zalmfilet met courgetti, vol goede vetten en super gezond!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gegrilde zalmfilet met courgetti
Deze oosterse salade met ossenhaas is hier favoriet. Boordevol heerlijke gezonde verse groenten en lekker mals vlees.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Oosterse salade met ossenhaas
Heerlijk en makkelijk te maken recept. Champignons met roomkaas en spek.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Champignons met roomkaas en spek
Een heerlijke variatie op de bekende Mac en Cheese, maar dan gezond & koolhydraatarm!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bloemkool Mac en Cheese
Heerlijk pittig kipgerecht met verfrissende zoetzure komkommer. Dit is een super lekker recept dat zo op tafel staat.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pittige kip met zoetzure komkommer
Een pokebowl is een traditioneel Hawaiiaans gerecht waarbij rijst in een kommetje geserveerd wordt met verse groenten, vlees of (rauwe) vis, een dressing en wat toppings. Natuurlijk is rijst in een koolhydraatarm dieet niet mogelijk maar je kan het ook met bloemkoolrijst maken en dat is net zo lekker én heel gezond!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pokebowl
Deze vitello tonato salade is echt favoriet, vult goed en hij staat zo op tafel. Heerlijk als lunch maar zeker ook als diner!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vitello tonato salade
Een simpel te maken en overheerlijke ovenschotel, gemaakt van gehakt broccoli en aardappel anders saus!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Broccoli gehakt ovenschotel met aardappel anders saus
De meeste burgers zijn vaak niet koolhydraatarm, daarom dit keer de truffelburger met een koolhydraatarme twist! Ik heb koolhydraatarme oopsie broodjes gemaakt en haalde 6 broodjes uit het recept. Ze zijn vrij plat dus ik heb er 1 voor de bovenkant en 1 voor de onderkant gebruikt (3 burgerbroodjes totaal dus). Als je hogere broodjes wilt, kun je ge
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Oopsie truffelburger
Mexicaans doet het altijd goed en dit pulled beef recept is echt overheerlijk! Bereid het in de ochtend en je eten staat na het werken direct klaar!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pulled Mexican beef uit de slowcooker
Dit lekkere kipgerecht is perfect voor als je iets makkelijks en snel op tafel willen zetten! Deze heerlijke combo staat binnen 30 minuten op tafel, waarvan 25 minuten in de oven! Ideaal als je na een lange dag werken thuis komt!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kip mozzarella en pesto
Gezonde kipnuggets die in het koolhydraatarme dieet passen, ze bestaan echt! Lekker als snack/tussendoortje maar ook als diner met zelfgemaakte groente friet bijvoorbeeld.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme kipnuggets
Deze kip Stroganoff is één van de favoriete recepten uit boek 1 blz. 139, zo heerlijk zacht van smaak en super simpel om te maken, echt een super lekkere en goed vullende maaltijd.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kip Stroganoff met bloemkoolrijst
Italiaans blijft toch bij veel mensen favoriet en al is pasta geen optie, dat wil niet zeggen dat je niet heerlijk Italiaans kan eten. Een goed voorbeeld hiervan is deze courgetti bolognese, echt verrukkelijk!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Courgetti bolognese
Deze goed gevulde rosbief salade is heerlijk als lunch, maar zeker ook als diner
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rosbief Salade
Enchilada's met een twist! Deze heerlijke groene romige saus is een keertje wat anders dan de rode gehaktvulling die vaak bij enchilada's gegeten wordt. Deze wraps van WeCare bevatten 4,4 gram koolhydraten per stuk, als je zero wraps gebruikt, zijn ze nog lager in koolhydraten of maak zelf wraps van psylliumvezels bijvoorbeeld!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Enchilada met groene romige saus
Dit hartige gerecht voor comfort food (Chileense maïspastei) is een klassiek Zuid-Amerikaans gerecht uit Chili. Zoals jullie weten ben ik met een nieuw boek bezig, een wereldgerechten special, dus ik ben volop aan het experimenteren, proeven en bekijken wat ik in mijn boek wil plaatsen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme Chileense pastel de choclo
Een van mijn lievelings ovenschotels vroeger was de aardappel anders ovenschotel! Maar nu ik geen aardappelen meer eet, wilde ik graag een vervanger! Ik heb de saus zelf gemaakt, maar je kunt ook de saus uit de pot gebruiken!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aardappel Anders Ovenschotel
Courgetti is het perfecte alternatief voor spaghetti! Het is koolhydraatarm, glutenvrij en zit vol vitamines. Met een spiraalsnijder kun je dunne slierten maken.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Courgetti met pesto en kipgehaktballen
Dit is een heerlijk recept voor de lange zomerdagen! Voor als je thuiskomt van een lange stranddag en je geen zin meer hebt om lang in de keuken te staan. Een snelle en makkelijke maaltijd is wat je nodig hebt op zo´n dag! Deze slawraps zijn wat ik noem de perfecte easy zomer-maaltijd! Mega lekker, klaar in een handomdraai, laag in koolhydraten en
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sla wraps met pittig gehakt
Salade met gegrilde kikkererwten, dit is een lekkere frisse vegetarische salade.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salade met gegrilde kikkererwten
Pizza! Wie houdt daar nu niet van. Deze overheerlijke pizza kan je als lunch of als diner maken. Ze zijn zo klaar en dan smullen maar.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pita pizza
Deze lowcarb wrap met kip is mijn favoriete on-the-go lunch. Wrap it up en eet hem waar en wanneer je maar wilt!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Lowcarb wrap met kip
Iets wat ik echt niet kan laten staan is: sushi! Er gaat voor mij niks boven de smaak van verse en frisse ingrediënten. Maar wist je dat je sushi ook heel gemakkelijk suikervrij en daarmee koolhydraatarm kan eten?! I WILL SHOW YOU!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto sushi wrap
Lekker Hollands, want daar houden jullie toch zo van! Met deze witlof met ham en kaassaus zet je een heerlijke maaltijd op tafel en krijg je ook nog eens wat vitaminen binnen! Serveer dit gerecht bijvoorbeeld met een lekkere salade of gekookte broccoli. Mocht je de saus dikker willen, dan kun je johannesbroodpitmeel gebruiken om koolhydraatarm de s
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Witlof met ham en kaassaus uit de oven
Wil je eindelijk eens genieten van knapperige vegetarische en koolhydraatarme 'chicken' tenders? Dan is dit gezonde recept wat voor jou! Het is super eenvoudig te maken! Lees snel verder en vergeet ook niet dit recept met je vrienden te delen die ook vegetarisch eten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vegetarische portobello tenders
Ik heb al veel vegetarische vleesvervangers geprobeerd, maar vond de burgers nooit zo lekker. Toch wil ik wel wekelijks minimaal 1 keer vegetarisch eten en vind ik het leuk om nieuwe producten te blijven proberen. Zo kwam ik bij de burgers uit van Beyond Meat. De burger heb ik aan de randen nog wat extra gekruid met grof gemalen peperkorrels, Tex M
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vegetarische burger
En oooh, wat is hij lekker. Ik kijk stiekem het hele jaar uit naar dit seizoen. Daarbovenop komt het feit dat witte asperges echt mega vol vitamines zitten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aspergesoep
Dé all time favorite! Pittige pompoensoep. Het is niet alleen lekker, er zitten ook zoveel gezonde voedingsstoffen in. Houden jullie ook zoveel van pompoen?! Met dit recept kan je vanaf nu de perfecte pompoensoep maken. Een combinatie tussen een lekkere romige soep en de juiste kruiden. Smullen maar!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pittige pompoensoep
Er gaat niets boven zelfgemaakte quesadillas! En daar hoef je zeker niet voor naar een Mexicaans restaurant, want je maakt ze zo gemakkelijk zelf! Bovendien kun je quesadillas zelf veel koolhydraatarmer maken met wat kleine veranderingen.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Low carb quesadillas
Ik heb een makkelijke, snelle, gezonde, maar bovenal heerlijke maaltijd voor je! Shakshuka is een Midden-Oosterse maaltijd van eieren in een sudderende tomatensaus met kruiden. Heerlijk voor als avondmaaltijd, maar ook heerlijk als lunch of zelfs ontbijt!
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Shakshuka
BBQ´en ongezond? Of bang om alleen maar vlees te moeten eten?! ECHT NIET! Gezond en gevarieerd eten was nog nooit zo makkelijk, met dit heerlijk Keto bordje vol met BBQ-lekkernijen. De BBQ leent zich onwijs goed om snel een gevarieerde en gezonde maaltijd op tafel te zetten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto bbq bordje
Deze goed gevulde broccoli cheddar maaltijdsoep met hamreepjes is overheerlijk en staat zo op tafel.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Broccoli cheddar soep met hamreepjes
Wat kan ik toch genieten van de zomer en zeker als de bbq aan gaat! Ik hou echt van het buitenleven en daar hoort een gezellige bbq natuurlijk ook bij. Dit recept is met varkenshaas, maar je kunt natuurlijk ook kippendijen of kipfilet gebruiken. In mijn tweede boek vind je een heerlijk recept met Griekse kipspiesjes, tzatziki en koolhydraatarme tom
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Griekse souvlaki van de bbq
Mijn kip cheddar recept is het populairste recept van mijn website. Nu heb ik een soortgelijk recept met een romige vulling gemaakt. Houd je van kip? Dan is deze combinatie met roomkaas en spinazie, zeker wat voor jou! Ook eenvoudig vooraf te bereiden of een leuk gerecht om te serveren als mensen komen eten. Serveer bijvoorbeeld bij een salade, gro
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde kipfilet met roomvulling
Gehaktballen in tomaten-kaassaus, lekker met courgetti, bloemkoolrijst of stamppot. Maar ook als snack.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gehaktballen in tomaten-kaassaus
Dit is een goed gevulde ovenschotel, boordevol groenten en deze staat zo op tafel. Het recept is voor 4 personen, ben je met 2, dan kan je deze schotel ook gewoon invriezen of bewaren voor de volgende dag. Hieronder vind je wat je nodig hebt en hoe je het maakt.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Boerenkool ovenschotel
Een heerlijke winterse koolhydraatarme ovenschotel met kaaspuree, rodekool en kruidig gehakt. Een origineel gerecht met rodekool en andere ingrediënten.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ovenschotel met gehakt rodekool en kaaspuree
