Toast met zelfgemaakte tonijnasalade

Door: Wilma Print dit recept

Dit ga je klaarmaken:

Recept beschrijving

Lekkere snel ontbij of lunch, toast met zelfgemaakte tonijnsalade. Ook makkelijk om mee te nemen naar het werk, maak de tonijnsalade thuis klaar en neem de toast los mee.

Benodigde ingrediënten voor 1 persoon

2 stuks toast (webshop)
Klein blikje tonijn op olijfolie (60 gram)
¼ rood uitje
4 schijfjes zoetzure augurk (Kesbeke)
2 theelepels mayonaise
Peper en zout
Optioneel: verse peterselie

Bereiding

Maak de tonijnsalade door alles door elkaar te mengen (zonder de toast natuurlijk).
Beleg de 2 stuks toast met de tonijnsalade en eet smakelijk.

Voedingswaarden per persoon

Kcal 278
Koolhydraten 4.1 gram
Vetten 16.7 gram
Eiwitten 21.8 gram
Vezels 12.7 gram

Tip voor variatie:

Ook lekker met kersttomaatjes erdoorheen of paprika.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Recept: Kipburgers met groene saus

Hamburgers van kipgehakt zijn hier erg populair! Laag in calorieën en veel eiwitten. Goede keuze dus als je wat wilt afvallen of gezonder wilt eten. Lees hier verder: Kipburgers met groene saus