Toast met zelfgemaakte tonijnasalade

Door: Wilma Print dit recept

Dit ga je klaarmaken:

Recept beschrijving

Lekkere snel ontbij of lunch, toast met zelfgemaakte tonijnsalade. Ook makkelijk om mee te nemen naar het werk, maak de tonijnsalade thuis klaar en neem de toast los mee.

Benodigde ingrediënten voor 1 persoon

2 stuks toast (webshop)
Klein blikje tonijn op olijfolie (60 gram)
¼ rood uitje
4 schijfjes zoetzure augurk (Kesbeke)
2 theelepels mayonaise
Peper en zout
Optioneel: verse peterselie

Bereiding

Maak de tonijnsalade door alles door elkaar te mengen (zonder de toast natuurlijk).
Beleg de 2 stuks toast met de tonijnsalade en eet smakelijk.

Voedingswaarden per persoon

Kcal 278
Koolhydraten 4.1 gram
Vetten 16.7 gram
Eiwitten 21.8 gram
Vezels 12.7 gram

Tip voor variatie:

Ook lekker met kersttomaatjes erdoorheen of paprika.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Het koolhydraatarm receptenboek bestellen

Ontdek het vernieuwde Koolhydraatarm dieet en begin met afvallen met ruim 200 heerlijke koolhydraatarme recepten die de vetverbranding stimuleren en je een verzadigd gevoel geven. Lees hier verder: Zet vandaag jouw eerste stap naar een gezond en slanker lijf met het koolhydraatarm dieet

Recept: Sla wraps hotdog

Heerlijke sla wraps hotdog. Heerlijk als lunch maar ook als diner. Lees hier verder: Sla wraps hotdog

Angela viel bijna 13 kilo af met koolhydraatarme recepten

Angela viel 13 kilo af omdat koolhydraatarm eten minder intensief is met voorbereiding. Tot op heden heb ik geen lichamelijke klachten. Sterker nog, mijn energielevel is gestegen. Lees hier verder: Angela viel bijna 13 kilo af met haar eigen koolhydraatarme eetpatroon

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten