Recepten | Koolhydraatarm toetje
Wil je graag wat minder koolhydraten eten, maar nog wel genieten van een toetje? De meeste toetjes en ijsjes uit de supermarkt passen niet binnen een koolhydraatarme levensstijl. De kant-en-klare bakjes bevatten helaas veel suiker, maar niet getreurd! Op deze pagina vind je allerlei heerlijke recepten voor toetjes en desserts die laag in koolhydraten zijn zodat jij ook verantwoord kunt blijven genieten van een lekker toetje. Wist je dat er in mijn boek Lisa kookt koolhydraatarm ook een heel hoofdstuk vol met toetjes staat?
Een nagerecht is een extraatje. Eet dus ook niet dagelijks een koolhydraatarm dessert, zo blijft het speciaal en blijft het gezond. Want ook van koolhydraatarm eten kun je aankomen als je er te veel van eet. Afvallen draait nou eenmaal om de energiebalans.
Je kunt het beste je eigen toetjes maken, zo weet je zeker wat je binnenkrijgt. Daarnaast is het natuurlijk ook leuk om te genieten van iets wat je zelf hebt gemaakt! Nu ben je vast wel benieuwd welke ingrediënten je kunt gebruiken? Hieronder een lijstje met voorbeelden:
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kersen milkshake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Yoghurt kersen ijsjes
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Waterijsjes met limoen en aardbeien
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zomerse proteine shake met kersen
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Luchtige aardbeien slagroom mascarpone ontbijt
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Red Velvet cakejes
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculaas shake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Maaltijd smoothie met frambozen
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tiramisu lasagne
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Brownie Cheesecake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade cake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cookies en cream speculoostaart
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gingerbread loaf cake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade kwarktaart met gekarameliseerde pecannoten
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Regenboog cake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chunky monkey ijs
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine mango ijs
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade muffins
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hazelnoot schuimgebak
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vanille yoghurt met blauwe bessen en keto granola
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mc flurry healthy
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vanille muffins
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Madeleines met een vleugje kaneel
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto granola met Griekse yoghurt
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Oreo ijs koolhydraatarm
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cashewnoten ijs
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Appel kaneel kwarktaart
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculoos bites
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Blueberry protein pie
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aardbeien witte chocolade kwarktaart
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Lemon cheesecake bites
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: IJskoffie ontbijt
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Yoghurtijs met blauwe bessen en aardbeien
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Frozen yoghurt
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chiapudding met rood fruit
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme appeltaart
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade banaan smoothie
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bananenkwark met blauwe bessen en walnoten
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salty caramel magnums
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Low carb tiramisu cakerol
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cookie dough ice cream
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aardbeien ijs
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Banoffee pie
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Oranje tompouce cakerol
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pornstar martini pie
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Stroopwafel karamel cheesecake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bundt cake chocolate duo
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Moccachino mousse taart
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculoos cakerol
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Brownie cheesecake ontbijt
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde chocolade eieren
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bananen speculoos taart
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Brownie bananen brood
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine chocolade toet
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculoos chocolade cheesecake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine chocolade cake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculoos rocky road
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme aardbeientaart
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine marshmallow repen
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Low carb tompouce
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculoos mousse taartjes
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Red velvet valentijn cakejes
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Wortel bananen brood
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kaneel ontbijt met aardbeien
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Petit fours strawberry
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vanille yoghurt met aardbeien
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade milkshake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine muffins
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hartjes cakerol
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kaneel milkshake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pumpkin spice cake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine vanille choco cake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Spookey proteine brownies
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Choco fudge met kruidnoten
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Roomkaas pancakes met appelcompote
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pecan karamel reepjes
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Frambozen kwarktaart
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Nanaimo bars
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculaas ster cake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kerstboompjes choco muffin
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kerstboom chocolade cake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pecan karamel cheesecake bites
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cappuccino mousse taart
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Witte chocolade kokos kwarktaart
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatbeperkte kruidnoten taart
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hartige pompoentaart
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Appel rood fruit kruimeltaart
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Peren kruimeltaart
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pumpkin spice bananenbrood
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kaneel toffee mousse
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cinnamon swirl cake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Choco chips cookies
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Brownie pindakaas cheese cupcakes
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kokos bites
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Fruitig kruimel ontbijtje
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Frisse fruitstart
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Caramel pecan bars
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Choco Fudge
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade pannenkoeken
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Choco speculoos fudge
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Broodje kaneel whey pancakes
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Berry crumble bars
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bosvruchten kwark bars
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme Kaiserschmarrn
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculoos cake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Fluffy keto pancakes
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cupcakes met jam en witte chocolade botercreme
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vette Choco Cake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Passion peach kwark taartje
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Blueberry muffins
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pindakaas choco bites
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Protein peanutbutter choco balls
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Raspberry crumble
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Roodfruit kwark taartjes
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salty peanut caramel fudge
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salty peanutbutter toffee bars
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Toffee speculoos bars
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kokos panna cotta met aardbeien
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Blauwe bessen plaattaart
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme Paascake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Romig ontbijt met rood fruit
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade mugcake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Blauwe bessenjam
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme wafels
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aardbeienmousse
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Valentijn kwarktaartjes
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme chocolademousse
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Citroen cheesecake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Watermeloen aardbeien ijsjes
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Smoothie met blauwe bessen
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pompoen café latte
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mugcake met blauwe bessen
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Luchtige chocolademousse
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koningsdag gebak
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Halloween mini pumpkin pies
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sinterklaas ontbijtje
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde speculaas
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Oud en nieuw shortbread cookies
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Blauwe bessen ijsjes
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme monchoutaart
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Griekse yoghurt met frambozen en amandelen
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Monchou met koekkruimel bodem
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolademousse met amandelen
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ontbijttaart met blauwe bessen
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gezonde chocolademousse
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: koolhydraatarme mini gebakjes
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ontbijtcake met blauwe bessen
Deze koolhydraten tabel geeft aan hoeveel gram koolhydraten er in elk product zitten. Hoeveel gram eiwitten, vetten en vezels wordt ook vermeld. Lees hier verder: Koolhydraten tabel
Wilma is begonnen met diëten in haar vroege twintiger jaren. Na een paar jaar lukte het niet om de kilo's eraf te houden. Na een waarschuwing van haar huisarts is ze koolhydraatarm gaan eten en heeft ze inmiddels al 21 kilo afgevallen. Lees hier verder: Wilma van EschWilma woog 105 en is ruim 20 kilo afgevallen met haar koolhydraatarm eetpatroon
De energiebalans vormt de basis van het afvallen. Zorg dat jouw energie inname lager is dan je energieverbruik en dan val je af. Lees alles over de energiebalans. Lees hier verder: De energiebalans is cruciaal bij het afvallen én het aankomen
Ontvang nu de laatste updates over het koolhydraatarm dieet in je mailbox.
Angela viel 13 kilo af omdat koolhydraatarm eten minder intensief is met voorbereiding. Tot op heden heb ik geen lichamelijke klachten. Sterker nog, mijn energielevel is gestegen.
Lees hier verder: Angela viel bijna 13 kilo af met haar eigen koolhydraatarme eetpatroon
Ontdek mijn app die je helpt afvallen met gepersonaliseerde weekmenu's. Vul je wensen in en geniet van flexibele recepten die passen bij jouw macro- en caloriebehoeften!
Lees hier verder: Lisa's Nieuwe Mealplanner App!
Leer hoe Kristel, een 30-jarige docente, haar strijd tegen overgewicht overwon met koolhydraatarm dieet en een positieve mindset. Ontdek haar tips en recepten voor een gezonder eetpatroon!
Lees hier verder: Kristelging van 89 kilo naar 77 en wil nu richting de 70 kg gaan!
