Speculaas shake

Door: Kim Print dit recept

Dit ga je klaarmaken:

Recept beschrijving

Speculaas shake, heerlijk als ontbijt, toet of tussendoortje, met of zonder toppings!

Benodigde ingrediënten voor 1 shake

Shake

200 ml amandelmelk ongezoet
1 scoop eiwitpoeder whey cookies & cream (webshop)
1/2 theel. speculaaskruiden
2 speculoos koekjes Rabeko (webshop)

Topping (optioneel)

Slagroom
Erythritol (webshop)
Speculaaskruiden
Speculoos koekjes Rabeko
Caramel crush (webshop)

Bereiding

Doe alle ingrediënten voor de shake in de blender en blend tot alle klontjes eruit zijn. Schenk in een glas en enjoy!
Eventueel kun je zelf opgeklopte slagroom gezoet met erythritol, Caramel crush saus en verkruimelde speculaas koekjes als topping gebruiken. Ik heb de macro's berekend zonder toppings.

Voedingswaarden per shake

Kcal 202
Koolhydraten 6.4 gram
Vetten 8.8 gram
Eiwitten 22.7 gram

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Recept:

Lees hier verder:

Monique is 17 kilo afgevallen met koolhydraatarm eten

Monique deelt haar reis van 89 naar 72 kilo en hoe ze haar hielspoor overwon. Laat je inspireren door haar tips voor een koolhydraatarm dieet en ontdek haar favoriete recepten. Lees hier verder: Monique G. is 17 kilo afgevallen en haar man Kees 10 kilo

Recept: Gevulde portobello met paprika bosui en kaas

Een lekker koolhydraatarm recept voor een gevulde portobello met paprika bosui en kaas. Ideaal als gezond avondeten of diner met vrienden. Lees hier verder: Gevulde portobello met paprika bosui en kaas

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten