Speculaas shake

Door: Kim Print dit recept

Dit ga je klaarmaken:

Recept beschrijving

Speculaas shake, heerlijk als ontbijt, toet of tussendoortje, met of zonder toppings!

Benodigde ingrediënten voor 1 shake

Shake

200 ml amandelmelk ongezoet
1 scoop eiwitpoeder whey cookies & cream (webshop)
1/2 theel. speculaaskruiden (webshop)
2 speculoos koekjes (webshop)

Topping (optioneel)

Slagroom
Erythritol (webshop)
Speculaaskruiden (webshop)
Speculoos koekjes (webshop)
Caramel crush (webshop)

Bereiding

Doe alle ingrediënten voor de shake in de blender en blend tot alle klontjes eruit zijn. Schenk in een glas en enjoy!
Eventueel kun je zelf opgeklopte slagroom gezoet met erythritol, Caramel crush saus en verkruimelde speculaas koekjes als topping gebruiken. Ik heb de macro's berekend zonder toppings.

Voedingswaarden per shake

Kcal 202
Koolhydraten 6.4 gram
Vetten 8.8 gram
Eiwitten 22.7 gram

Tip voor variatie:

Je kan ook een andere smaak Whey eiwitpoeder gebruiken voor deze shake!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Recept: Chicken teriyaki met paksoi

Chicken teriyaki met paksoi, heerlijk en makkelijk om te maken. Lees hier verder: Chicken teriyaki met paksoi

Recept: Banoffee pie

Heerlijke koolhydraatarme banoffee pie, dit van oorsprong Engelse taartje moet je echt proberen! Lees hier verder: Banoffee pie

25 Koolhydraatarme smoothie recepten met groente en fruit

Bekijk deze 25 smaakvolle koolhydraatarme smoothie recepten met bereiding tips en nieuwe groente en fruit combinaties. Lees hier verder: 25 koolhydraatarme smoothie recepten met groente en fruit

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten