Speculaas shake

Door: Kim Print dit recept

Dit ga je klaarmaken:

Recept beschrijving

Speculaas shake, heerlijk als ontbijt, toet of tussendoortje, met of zonder toppings!

Benodigde ingrediënten voor 1 shake

Shake

200 ml amandelmelk ongezoet
1 scoop eiwitpoeder whey cookies & cream (webshop)
1/2 theel. speculaaskruiden (webshop)
2 speculoos koekjes (webshop)

Topping (optioneel)

Slagroom
Erythritol (webshop)
Speculaaskruiden (webshop)
Speculoos koekjes (webshop)
Caramel crush (webshop)

Bereiding

Doe alle ingrediënten voor de shake in de blender en blend tot alle klontjes eruit zijn. Schenk in een glas en enjoy!
Eventueel kun je zelf opgeklopte slagroom gezoet met erythritol, Caramel crush saus en verkruimelde speculaas koekjes als topping gebruiken. Ik heb de macro's berekend zonder toppings.

Voedingswaarden per shake

Kcal 202
Koolhydraten 6.4 gram
Vetten 8.8 gram
Eiwitten 22.7 gram

Tip voor variatie:

Je kan ook een andere smaak Whey eiwitpoeder gebruiken voor deze shake!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Afvallen met het koolhydraatarm dieet

Koolhydraatarm eten kan heel goed helpen bij het afvallen. Bekijk hier alle onderwerpen die je kunnen helpen om te beginnen met afvallen. Lees hier verder: Artikelen in de categorie Afvallen

Recept: Salade Nicoise met tonijn en olijven

Heerlijk eenvoudig recept voor een koolhydraatarme salade nicoise met tonijn, olijven, tomaatjes, ei, ansjovis en nog meer. Lees hier verder: Salade Nicoise met tonijn en olijven