Speculaas shake

Door: Kim Print dit recept

Dit ga je klaarmaken:

Recept beschrijving

Speculaas shake, heerlijk als ontbijt, toet of tussendoortje, met of zonder toppings!

Benodigde ingrediënten voor 1 shake

Shake

200 ml amandelmelk ongezoet
1 scoop eiwitpoeder whey cookies & cream (webshop)
1/2 theel. speculaaskruiden (webshop)
2 speculoos koekjes (webshop)

Topping (optioneel)

Slagroom
Erythritol (webshop)
Speculaaskruiden (webshop)
Speculoos koekjes (webshop)
Caramel crush (webshop)

Bereiding

Doe alle ingrediënten voor de shake in de blender en blend tot alle klontjes eruit zijn. Schenk in een glas en enjoy!
Eventueel kun je zelf opgeklopte slagroom gezoet met erythritol, Caramel crush saus en verkruimelde speculaas koekjes als topping gebruiken. Ik heb de macro's berekend zonder toppings.

Voedingswaarden per shake

Kcal 202
Koolhydraten 6.4 gram
Vetten 8.8 gram
Eiwitten 22.7 gram

Tip voor variatie:

Je kan ook een andere smaak Whey eiwitpoeder gebruiken voor deze shake!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Recept: Wokje met noodles zalm en groenten

Een heerlijk recept voor een wokje met zalm, groenten en koolhydraatarme noodles. Ideaal als gezond diner met veel gezonde vetten en laag in koolhydraten. Lees hier verder: Wokje met noodles zalm en groenten

Lisa kookt koolhydraatarm 3 - Makkelijke en Snelle recepten

Lisa kookt koolhydraatarm 3 bevat meer dan 120 koolhydraatarme recepten die makkelijk en snel op tafel staan. Bij elk recept vind je een tip voor variatie en de macro's en kcal per portie. Lees hier verder: Lisa Kookt Koolhydraatarm 3 - Makkelijke Ã©n Snelle recepten