Speculaas shake

Door: Kim Print dit recept

Dit ga je klaarmaken:

Recept beschrijving

Speculaas shake, heerlijk als ontbijt, toet of tussendoortje, met of zonder toppings!

Benodigde ingrediënten voor 1 shake

Shake

200 ml amandelmelk ongezoet
1 scoop eiwitpoeder whey cookies & cream (webshop)
1/2 theel. speculaaskruiden
2 speculoos koekjes Rabeko (webshop)

Topping (optioneel)

Slagroom
Erythritol (webshop)
Speculaaskruiden
Speculoos koekjes Rabeko
Caramel crush (webshop)

Bereiding

Doe alle ingrediënten voor de shake in de blender en blend tot alle klontjes eruit zijn. Schenk in een glas en enjoy!
Eventueel kun je zelf opgeklopte slagroom gezoet met erythritol, Caramel crush saus en verkruimelde speculaas koekjes als topping gebruiken. Ik heb de macro's berekend zonder toppings.

Voedingswaarden per shake

Kcal 202
Koolhydraten 6.4 gram
Vetten 8.8 gram
Eiwitten 22.7 gram

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Recept: Camembert kerstboompjes

Deze camembert kerstboompjes zijn té leuk en zo simpel om te maken! Lees hier verder: Camembert kerstboompjes

Recept: Brownie cheesecake ontbijt

Dit heerlijke koolhydraatarme brownie cheesecake ontbijtje is een favoriet voor iedereen! Lees hier verder: Brownie cheesecake ontbijt

Lisa kookt koolhydraatarm in de media

Lisa is met haar koolhydraatarm dieetplan en receptenboek verschillende keren in de lokale media geweest. Bekijk hier de interviews en krantenartikelen. Lees hier verder: In de Media

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten