Recepten | Koolhydraatarme lunch
Een koolhydraatarme lunch hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Ook voor onderweg zijn er genoeg lekkere opties te bedenken. Of je nu thuis of op je werk luncht, het hoeft niet lastig te zijn om een koolhydraatarm recept van te voren te maken. Op deze pagina vind je elke week nieuwe lunch recepten met weinig koolhydraten en handige tips. Als je wilt weten hoeveel koolhydraten een product bevat kun je deze koolhydraten lijst eens bekijken.
Een gezonde lunch is een maaltijd waarbij je essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt. Daarmee bedoelen we een maaltijd waarbij je veel gezonde vetten, eiwitten, vitamines en mineralen en vezels eet, maar juist weinig koolhydraten. Vaak lunchen we in Nederland met een boterham, broodje of andere koolhydraatrijke producten. In een koolhydraatarme levensstijl kun je geen gewoon brood eten. Gelukkig zijn er genoeg alternatieven voor brood, zoals deze koolhydraatarme brood recepten bijvoorbeeld. Koolhydraten geven ons energie, net als vetten en eiwitten. Maar net zoals bij vetten, heb je goede en slechte varianten. Je lichaam wordt een stuk blijer van koolhdyraten uit groenten, fruit en peulvruchten, dan uit koolhydraten uit snoep, witbrood en croissants bijvoorbeeld. Dit geldt ook voor vetten. Je lichaam heeft vetten nodig, ze zijn niet je vijand. Wel moet je kiezen voor goede vetten, die vind je bijvoorbeeld in avocado, vis, noten, zaden en pitten. Je kunt dus beter kiezen voor een psylliumvezel broodje met avocado en ei in plaats van een broodje kroket.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Scrambled eggs
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tonijnsalade op een bedje van tomaten
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rosbief Salade
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Omelet sushi
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sla wraps met pittig gehakt
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salade met gegrilde kikkererwten
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pita pizza
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Lowcarb wrap met kip
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto sushi wrap
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vegetarische portobello tenders
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vegetarische burger
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aspergesoep
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pittige pompoensoep
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Low carb quesadillas
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto bbq bordje
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Broccoli cheddar soep met hamreepjes
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Luchtige Italiaanse broodjes
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Garnalen met frisse dip
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Verse tonijnsalade
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Broccoli creme soep met walnoten
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto broodjes
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Slabootjes met tonijnsalade
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde portobello
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bloemkool kerriesoep
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Broodje pulled pork met koolsla
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pompoensoep
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Appelpartjes met pindakaas
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mozzarella met tomaat en sla
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Roerei met spek en tomaat
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Champignon omelet
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Salade Nicoise met tonijn en olijven
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pulled chicken wrap
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Crispy chicken wrap
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tonijnsalade
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gerookte zalm salade
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde paprika met ei
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme maaltijd salade
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Wortelmuffins
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hartige muffins
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme sandwich met gebraden kip
Het is onze missie om mensen te helpen met het opbouwen van een koolhydraatarme levensstijl waarmee ze hun ideale gewicht kunnen bereiken en behouden. Lees hier verder: Over ons
Als afvallen niet lukt, dan kan dat tot frustraties leiden. Wellicht zit jouw lichaam nog niet in de vetverbranding stand en krijg je onbewust nog te veel calorieen binnen. Lees hier verder: Afvallen lukt niet wat doe ik verkeerd
Bekijk dit heerlijke koolhydraatarme recept voor bloemkool kerriesoep met veel smaak en een fijne structuur. Lees hier verder: Bloemkool kerriesoep
Ontvang nu de laatste updates over het koolhydraatarm dieet in je mailbox.
