logo mobiel

Italiaanse wrap tosti

Door: Lisa

Dit ga je klaarmaken:

Italiaanse wrap tosti

Recept beschrijving

Een heerlijke tosti wie houdt daar niet van, ook al is brood geen optie, dan kan je nog een heerlijke tosti maken met bijvoorbeeld koolhydraatarme wraps!

Benodigde ingrediënten voor 1 persoon

  • 1 koolhydraatarme wrap
  • 1,5 plak kaas (voorgesneden plakken)
  • 2 plakken Parmaham of 1 plak normale ham
  • 1 eetlepel verse groene pesto

Bereiding

  1. Verwarm een grill of tosti-ijzer en leg hier de wrap op. Smeer de helft van de wrap in met verse groene pesto, beleg met een plak kaas en ham en daarop verdeel je nog een halve plak kaas.
  2. Laat de wrap nu een aantal minuten grillen tot de gewenste garing.

Voedingswaarden per persoon/portie

  • Kcal: 357
  • Khd: 5,4
  • Vetten: 23,3
  • Eiwitten: 24,6
  • Vezels: 10,3

Tip voor variatie:

Je kunt ook nog groenten toenvoegen, zoals tomaat, paprika, sjalot of gegrilde courgette of aubergine bijvoorbeeld.


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

koolhydraatarme mini gebakjes
Recept: koolhydraatarme mini gebakjes

Koolhydraatarme mini gebakjes zonder suiker en met amandelmeel. Heel leuk voor op een verjaardag of feestje. Lees hier verder: koolhydraatarme mini gebakjes

Stamppot van knolselderij en adijvie
Recept: Stamppot van knolselderij en adijvie

Vandaag heb ik een stamppot recept met knolselderij, andijvie en rucola. Echt een Hollands recept en met deze ingredienten ook een recept met weinig koolhydraten. Lees hier verder: Stamppot van knolselderij en adijvie

Koolhydraatarme hartige muffins
Recept: Koolhydraatarme hartige muffins

Een eenvoudig koolhydraatarm recept, gebakken ei met groente en ham. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk met een omelet Lees hier verder: Koolhydraatarme hartige muffins

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten