Recepten | Koolhydraatarm ontbijt
Een ontbijt wordt meestal gezien als de belangrijkste maaltijd van de dag. Na een lange nacht slaap waarin allerlei lichamelijk processen hebben plaatsgevonden heeft je lichaam weer nieuwe energie nodig om de dag te kunnen beginnen. Het is daarom fijn om de dag te kunnen beginnen met een gezond koolhydraatarm ontbijt. Op deze pagina vind je allerlei koolhydraatarme ontbijt recepten, waarmee je de dag goed kunt beginnen. Een koolhydraatarm ontbijt zorgt voor een 'gezond vol' gevoel. Hierdoor heb je de gedurende de ochtend een stabiele bloedsuikerspiegel en geen honger tot de lunch. Veel mensen vinden het belangrijk om te ontbijten. Toch kun je er ook voor kiezen om je ontbijt over te slaan, dit noemen ze ook wel intermittent fasting. Dit werkt lang niet voor iedereen dus doe waar jij je goed bij voelt.
Een gezond koolhydraatarm ontbijt is een maaltijd waarbij je veel gezonde vetten, eiwitten, vitamines, mineralen en vezels eet, maar juist weinig koolhydraten. Een koolhydraatarm ontbijt is daardoor erg voedzaam en een goede keuze voor je lichaam. In Nederland eten we namelijk te veel (snelle) koolhydraten, te weinig vezels en te weinig gezonde vetten. Wanneer je te veel koolhydraten eet kan dit leiden tot overgewicht, vermoeidheid, diabetes type 2, een hoge bloeddruk en allerlei andere gezondheidsproblemen. Gelukkig kun je met een koolhydraatarme levensstijl een gezond eetpatroon aanleren waardoor je elke dag opnieuw een stap zet opweg naar een gezond, slank en vitaal lichaam. De dag begint met een ontbijt dus daarom hier allerlei voorbeelden van koolhydraatarme ontbijtjes.
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculaas shake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Maaltijd smoothie met frambozen
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tiramisu lasagne
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cookies and cream shake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vegetarisch gevulde avocado
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Lowcarb beschuit met gepocheerd ei en spek
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Granola repen
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Regenboog cake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vanille yoghurt met blauwe bessen en keto granola
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto granola met Griekse yoghurt
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aardbeien ontbijtshake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: IJskoffie ontbijt
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chiapudding met rood fruit
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde tomaten met scrambled egg
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade banaan smoothie
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bananenkwark met blauwe bessen en walnoten
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rood fruit smoothie
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Oranje tompouce cakerol
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pornstar martini pie
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Stroopwafel karamel cheesecake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bundt cake chocolate duo
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Brownie cheesecake ontbijt
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aardbeien frambozen kwarktaart met biscuitbodem
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bananen speculoos taart
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Brownie bananen brood
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine chocolade toet
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Speculoos chocolade cheesecake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine chocolade cake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme aardbeientaart
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Proteine marshmallow repen
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Low carb tompouce
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Wortel bananen brood
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kaneel ontbijt met aardbeien
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rosbief carpaccio met keto brood
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto boterham carpaccio
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Vanille yoghurt met aardbeien
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade milkshake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ontbijt quesadilla met roerei en spek
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kaneel milkshake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mexicaanse eimuffins
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto sandwich met zalm en roomkaas
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto sandwich met rosbief
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Roomkaas pancakes met appelcompote
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Witte chocolade kokos kwarktaart
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hartige pompoentaart
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Peren kruimeltaart
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sandwich met ham en mosterdspread
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Wrap sandwich met kip en spek
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pumpkin spice latte
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kaneel toffee mousse
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto broodjes gemaakt van de keto broodmix
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Fruitig kruimel ontbijtje
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Frisse fruitstart
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Cheesy bread
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Eiwitrijke ijskoffie
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade pannenkoeken
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Broodje kaneel whey pancakes
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bosvruchten kwark bars
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme Kaiserschmarrn
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Fluffy keto pancakes
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Muesli Bounty repen
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Notenbrood
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Raspberry crumble
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Italiaanse lunch wafels
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Kokos panna cotta met aardbeien
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Blauwe bessen plaattaart
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Griekse eimuffins
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rookkaas zaden pitten crackers
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme Paascake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zalmsalade
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ei sandwich
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Romig ontbijt met rood fruit
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolade mugcake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Blauwe bessenjam
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme crackers met kaas ei en roomkaas
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Komkommer schuitjes gezond
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme wafels
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Aardbeienmousse
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Omelet eiwrap
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Italiaanse wrap tosti
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hartige kaas ui broodjes
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Valentijn kwarktaartjes
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme chocolademousse
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme rookvlees bonbons
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Zelfgebakken koolhydraatarme bagels
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Volle yoghurt met rood fruit en walnoten
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Scrambled eggs
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Citroen cheesecake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Smoothie met blauwe bessen
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Pompoen café latte
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mugcake met blauwe bessen
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Luchtige chocolademousse
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Luchtige Italiaanse broodjes
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Sinterklaas ontbijtje
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme monchoutaart
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Crepes met frambozenjam
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme milkshake
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ei met spek
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Keto broodjes
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Griekse yoghurt met frambozen en amandelen
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Mozzarella met tomaat en sla
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Roerei met spek en tomaat
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Champignon omelet
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Monchou met koekkruimel bodem
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Chocolademousse met amandelen
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ontbijttaart met blauwe bessen
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gezonde chocolademousse
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: koolhydraatarme mini gebakjes
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Bagel met zalm
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Ontbijtcake met blauwe bessen
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Tonijnsalade
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gevulde paprika met ei
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Wortelmuffins
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Hartige muffins
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme amandel pannenkoeken
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Rosbief carpaccio
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Watermeloen pizza
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Gebakken ei met groente en ham
Bekijk het complete recept met bereiding en ingrediëntenlijst: Koolhydraatarme sandwich met gebraden kip
Pizza! Wie houdt daar nu niet van. Deze overheerlijke pizza kan je als lunch of als diner maken. Ze zijn zo klaar en dan smullen maar. Lees hier verder: Pita pizza
Dit ontbijtje is heerlijk het hele jaar door, maar zeker in deze tijd van het jaar. Je kan het ook lekker als toetje eten of zo maar tussendoor. Lees hier verder: Sinterklaas ontbijtje
Deze richtlijnen van het koolhydraatarm dieet maken het voor jou makkelijker om een koolhydraatarme levensstijl op te bouwen. Lees hier verder: Richtlijnen koolhydraatarm dieet
Ontvang nu de laatste updates over het koolhydraatarm dieet in je mailbox.
Ontdek het inspirerende verhaal van Sandra, een alleenstaande moeder die haar leven veranderde met koolhydraatarm eten en 40 kilo afviel. Lees meer over haar reis naar een gezonder leven en waardevolle tips voor afvallen.
Het nieuwste kookboek van Lisa Tennebroek is na 2 jaar ontwikkelen eindelijk klaar! Bekijk hier de 150 Zoete en Hartige Bakrecepten die je kunt vinden in Lisa Bakt Koolhydraatarm.
Lees hier verder: Lisa Bakt Koolhydraatarm (Hardcover)
Nienke deelt haar indrukwekkende transformatie: 40 kilo lichter door een gezond koolhydraatarm eetpatroon. Leer hoe ze haar emoties en eetgewoonten omturnde voor een gezonder leven met haar kinderen.
Lees hier verder: Nienke viel ruim 40 kilo af met een gezond koolhydraatarm eetpatroon
