logo mobiel

Low carb tompouce

Dit ga je klaarmaken:

Low carb tompouce

Recept beschrijving

Vandaag is deze heerlijke low carb tompouce geboren en wat is die verrukkelijk lekker.. knapperig en romig tegelijk zoals een echte tompouce!! Geloof me.. dit wil je proberen!

Benodigde ingrediënten voor 4 tompouces 

Vulling

  • 200 gram high proteïn vanillepudding
  • 10 gram proteïne puddingpoeder vanille
  • 5 druppels tompouce flavour

Topping 

Bereiding

  1. Leg 4 crispbreads op een vel bakpapier.
  2. Smelt de witte chocolade samen met de kokosolie au-bain-marie in een pannetje. Zodra dit gesmolten is voeg je de tompouce flavour en roze kleurstof eraan toe en roer het goed door. Smeer de bovenkant van de crispbreads in met het chocolademengsel en leg in de koelkast om uit te harden.
  3. Vulling: meng de vanillepudding samen met de puddingpoeder in een kom en zorg dat dit goed gemengd is. Voeg dan de tompouce flavour eraan toe. Schenk het in een spuitzak en knip het puntje er vanaf. Leg 4 kale crispbreads klaar en verdeel de pudding vulling er overheen.
  4. Pak de 4 andere crispbreads uit de koelkast zodra deze zijn uitgehard en duw lichtjes op de vanillepudding en val meteen aan!!

Voedingswaarden per tompouce

  • Kcal 164
  • Koolhydraten 8.3 gram
  • Vetten 9.3 gram
  • Eiwitten 10.2 gram

Tip voor variatie:

Je kunt ook gewoon vanille flavouring gebruiken als je niet aan tompouce flavouring kan komen.


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Petra kreeg een maagband en volgt sinds een tijd een koolhydraatarm eetpatroon
Petra kreeg een maagband en volgt sinds een tijd een koolhydraatarm eetpatroon

Lees hier Petra's verhaal over haar overgewicht van de uitdagingen die zij in haar leven te verwerken kreeg én de oplossingen om op een gezond gewicht te komen en te blijven met een low carb dieet. Lees hier verder: Petra Leeflang Kreeg een maagband en volgt sinds een tijd een koolhydraatarm eetpatroon

Raspberry crumble
Recept: Raspberry crumble

Rasberry crumble, OMG dit wil je.. iedere dag!! Als ontbijt, lunch, diner haha Je moet dit echt maken, want je gaat me op je blote knietjes bedanken, dit is echt zo goddelijk lekker!! Lees hier verder: Raspberry crumble

Romig ontbijt met rood fruit
Recept: Romig ontbijt met rood fruit

Romig ontbijt met rood fruit, voor een goed begin van je dag. Lees hier verder: Romig ontbijt met rood fruit

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten