logo mobiel

Low carb tompouce

Dit ga je klaarmaken:

Low carb tompouce

Recept beschrijving

Vandaag is deze heerlijke low carb tompouce geboren en wat is die verrukkelijk lekker.. knapperig en romig tegelijk zoals een echte tompouce!! Geloof me.. dit wil je proberen!

Benodigde ingrediënten voor 4 tompouces 

  • 8 WeCare crispbread 

Vulling

  • 200 gram high proteïn vanillepudding 
  • 10 gram proteïne puddingpoeder vanille 
  • 5 druppels tompouce flavour 

Topping 

  • 60 gram low carb witte chocolade 
  • 5 gram kokosolie
  • 5 druppels tompouce flavour 
  • 5 druppels roze kleurstof

Bereiding

  1. Leg 4 crispbreads op een vel bakpapier.
  2. Smelt de witte chocolade samen met de kokosolie au-bain-marie in een pannetje. Zodra dit gesmolten is voeg je de tompouce flavour en roze kleurstof eraan toe en roer het goed door. Smeer de bovenkant van de crispbreads in met het chocolademengsel en leg in de koelkast om uit te harden.
  3. Vulling: meng de vanillepudding samen met de puddingpoeder in een kom en zorg dat dit goed gemengd is. Voeg dan de tompouce flavour eraan toe. Schenk het in een spuitzak en knip het puntje er vanaf. Leg 4 kale crispbreads klaar en verdeel de pudding vulling er overheen.
  4. Pak de 4 andere crispbreads uit de koelkast zodra deze zijn uitgehard en duw lichtjes op de vanillepudding en val meteen aan!!

Voedingswaarden per tompouce

  • Kcal 164
  • Koolhydraten 8.3 gram
  • Vetten 9.3 gram
  • Eiwitten 10.2 gram


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Koolhydraatarme monchoutaart
Recept: Koolhydraatarme monchoutaart

Heb je wel eens zin in een stukje taart zonder een bak suiker binnen te krijgen.. Nou dan ben je niet de enige! Probeer dan eens dit heerlijke recept voor een koolhydraatarme monchoutaart. Lees hier verder: Koolhydraatarme monchoutaart

Koolhydraatarme rookvlees bonbons
Recept: Koolhydraatarme rookvlees bonbons

Deze rookvlees bonbons, zijn een heerlijke snack, maar je kan ze ook als ontbijt of lunch eten. En uiteraard is er voldoende variatie als je niet van rookvlees houdt! Lees hier verder: Koolhydraatarme rookvlees bonbons

Kip madras met broccolirijst
Recept: Kip madras met broccolirijst

Probeer eens dit heerlijke recept Kip madras met broccolirijst. Eiwitrijk en weinig koolhydraten en suiker dus extra gezond. Lees hier verder: Kip madras met broccolirijst

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten