logo mobiel

Vegetarisch gevulde courgette

Dit ga je klaarmaken:

Vegetarisch gevulde courgette

Recept beschrijving

Overheerlijke vegetarisch gevulde courgette, lekker als lunch of als bijgerecht bij je diner. 

Benodigde ingrediënten voor 2 personen

  • 2 kleine courgettes
  • 2 bollen mozzarella (250 gram)
  • 2 grote tomaten
  • 10 gram verse basilicum
  • 4 eetlepels (verse) groene pesto
  • 2 theelepels gedroogde oregano
  • Peper en zout

Bereiding

  1. Verwarm de oven op 200 graden.
  2. Snijd de courgettes doormidden en hol de natte binnenkant een beetje uit.
  3. Bestrijk iedere courgette helft met een eetlepel (verse) groene pesto, wat peper en zout en zet de courgettes alvast 10 minuten in de oven.
  4. Snijd ondertussen de tomaten doormidden en in (halve) plakjes. Snijd ook de mozzarella in plakjes en pluk de blaadjes verse basilicum.
  5. Beleg om en om met een stukje tomaat, plakje mozzarella, blaadje basilicum tot alles op is.
  6. Bestrooi daarna met de gedroogde oregano en eventueel nog wat peper en zout en zet de cougette nu nog 15 minuten terug in de oven.

Voedingswaarden per persoon/portie

  • Kcal 494
  • Koolhydraten 13.9 gram
  • Vetten 33.1 gram
  • Eiwitten 31.4 gram
  • Vezels 3.6 gram

Tip voor variatie:

Dit gerecht is vegetarisch, maar je kunt de uitgeholde courgette ook nog vullen met een beetje gehakt. Ook kun je nog extra groenten toevoegen, zoals plakjes aubergine, (rode) ui of iets anders wat je lekker vindt.


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Pulled chicken wrap
Recept: Pulled chicken wrap

Koolhydraatarm recept voor pulled chicken wraps! Super eenvoudig om te maken en erg smaakvol als koolhydraatarme snack, lunch, diner of ontbijt Lees hier verder: Pulled chicken wrap

Pulled pork uit de slowcooker
Recept: Pulled pork uit de slowcooker

Pulled pork uit de slowcooker is een bijzonder smaakvol gerecht en met dit recept inclusief dry ryb is het ook nog eens koolhydraatarm. Lees hier verder: Pulled pork uit de slowcooker

Citroen cheesecake
Recept: Citroen cheesecake

Heerlijke frisse citroen cheesecake, lekker als tussendoortje, maar ook als toetje/dessert of zelfs om de dag mee te beginnen. Lees hier verder: Citroen cheesecake

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten