Lisa kookt koolhydraatarm - Bestseller sinds 2019

Lisa's koolhydraatarm dieet bestaat uit 3 onderdelen + bonusmateriaal

Ik (Lisa Tennebroek) heb een volledig dieetplan samengesteld bestaande uit voedingschema's voor verschillende hoeveelheden koolhydraten en calorieën per dag, boodschappenlijstjes en mijn boek Lisa kookt koolhydraatarm met 190 koolhydraatarme recepten. De voedingschema's zijn samengesteld met recepten die terug te vinden zijn in het receptenboek waarbij sommige recepten makkelijk en snel klaar te maken zijn en anderen iets meer tijd vragen. Je kunt direct beginnen met afvallen en je zult veel nieuwe gerechten ontdekken. Bij aankoop van het dieetplan ontvang je dus de volgende drie onderdelen PLUS bonusmateriaal:

• 1. Koolhydraatarme weekplanners
• 2. Boodschappenlijstjes & voorraad tips
• 3. Lisa's koolhydraatarm receptenboek
• 4. Bonusmateriaal (4x)

Het dieetplan bestellen  

1. Voedingschema's en weekplanners

Als je het dieetplan aanschaft krijg je meerdere voedingschema's waaruit je kunt kiezen. De schema's variëren in het aantal calorieën en gram koolhydraten per dag. Vaak is het zo dat mannen meer calorieën verbruiken dan vrouwen en daarom is een ander weekmenu/voedingsschema ook gewenst. Je hoeft de voedingsschema's uiteraard niet te gebruiken. De een wil wat meer gestructureerd beginnen, en de ander wil gewoon koolhydraatarm gaan eten. De weekmenu's bestaan in ieder geval volledig uit de recepten die terug te vinden zijn in het receptenboek wat je ook ontvangt.

2. Voorraad tips en Boodschappenlijst koolhydraatarme recepten

Alle koolhydraatarme recepten zijn natuurlijk voorzien van een duidelijke ingrediëntenlijst zodat je weet wat en hoeveel je nodig hebt van elk ingrediënt. Het receptenboek is bewust samengesteld uit makkelijk te verkrijgen ingrediënten die in elke supermarkt te koop zijn. Om het zo makkelijk mogelijk te maken heb ik ook een uitgebreide boodschappenlijst van koolhydraatarme producten gemaakt zodat je altijd een koolhydraatarme maaltijd (of snack) kunt klaarmaken. Dit maak het laagdrempelig om voor een koolhydraatarme maaltijd te kiezen. We horen van veel mensen dat ze dit erg handig vinden!

Ruim 190 Koolhydraatarme Recepten

In Lisa's koolhydraatarm receptenboek vind je koolhydraatarme ontbijt, lunch en diner recepten met duidelijke (recept)afbeeldingen, ingrediënten en gedetailleerde bereidingswijze. In het boek staan ook recepten voor koolhydraatarme tussendoortjes (gezonde snacks) en bij-gerechten. Bij veel gerechten vind je ook een variatie-tip om variatie aan het gerecht te brengen zodat je het naar jouw eigen wensen kunt 'customizen'. De meeste gerechten zijn eenvoudig te bereiden, dus als je de stapsgewijze bereiding volgt, kan er niets fout gaan. Met de recepten zul je nieuwe smaken en lekkere koolhydraatarme gerechten ontdekken zodat je het afvallen voor jezelf makkelijker en leuker kunt maken. Bij alle gerechten staan ook de macronutriënten vermeld, dus hoeveel gram eiwitten, koolhydraten en vetten het gerecht bevat. Ideaal voor als je strikt bent met afvallen bijvoorbeeld, maar ook gewoon interessant als je een idee wilt krijgen van de voedingswaarden per recept.

Een kleine selectie uit de Koolhydraatarme ontbijt en lunch recepten

Wat als ik iets niet lekker vind?

Vind je het een recept in een van de weekmenu's niet lekker, dan kun je makkelijk een variant proberen met andere koolhydraatarme ingrediënten. Bij veel recepten vind je ook handige tip om te variëren met ingrediënten of kruiden. Dus mocht je iets niet lekker vinden, dan kun je ook inspiratie vinden in het boek. Vaak blijkt dat wanneer iemand is afgevallen met een low-carb dieet, dat hij/zij een aantal gezonde koolhydraatarme gewoontes blijvt volgen. Hierdoor krijg je meer beheersing over je eigen gewicht. En daar draait het om: uiteindelijk wil je een gezond en slank lijf waarbij je zelf keuzes kunt maken over wat je wel en niet gaat eten zonder weer aan te komen. Zo heb je controle over je eetgewoonten én heb je geen last van het jojo effect.

Een kleine selectie uit de Koolhydraatarme diner recepten