Wrap sandwich met kip en spek

Recept beschrijving

Heerlijk zelf te maken wrap sandwich met kip en spek.

Benodigde ingrediënten voor 1 wrap

• 1 koolhydraatarme wrap (webshop)
• 50 gram gerookte kip
• 2 plakjes uitgebakken ontbijtspek
• 10 gram mayonaise
• 10 gram Parmezaanse kaas
• ½ tomaat
• ¼ avocado
• Handje sla
• Verse basilicum naar smaak
• Peper naar smaak

Bereiding

1. Snijd de wrap aan een kant tot de helft in.
2. Besmeer een kwart met mayonaise en en leg daarop de gerookte kipfilet
3. Smeer op de andere kwart wat geprakte avocado en leg daarop twee stukjes uitgebakken ontbijtspek.
4. Beleg de andere kwart met plakjes tomaat en verse basilicum naar smaak, strooi er ook wat peper overheen.
5. Verdeel als laatste een handje sla over het laatste kwart van de wrap en leg hierop wat Parmezaanse kaas flakes.
6. Vouw de wrap in vier delen op en eet smakelijk!

Voedingswaarden per wrap

• Kcal 483
• Koolhydraten 9.4 gram
• Vetten 34.4 gram
• Eiwitten 27.3 gram
• Vezels 13.3 gram