Sandwich met ham en mosterdspread

Door: Lisa Print dit recept

Dit ga je klaarmaken:

Recept beschrijving

Een heerlijke koolhydraatarme sandwich gemaakt met mijn broodmix belegd met ham en mosterdspread.

Benodigde ingrediënten voor 4 sandwiches

4 sneetjes keto brood (webshop)
8 plakken gegrilde beenham
4 handjes rucola
Peper naar smaak

Mosterdspread

20 gram roomkaas naturel
20 gram mayonaise
20 Gram Griekse yoghurt
15 gram creme fraiche
10 gram grove mosterd
Peper en zout
Optioneel: ½ theelepel kha honing

Bereiding

Meng alle ingrediënten van de mosterdspread door elkaar en verdeel over de 4 keto broodmix boterhammen.
Leg hierop de rucola en daarop per boterham 2 plakken gegrilde beenham. Strooi er naar smaak wat peper overheen en eet smakelijk.

Voedingswaarden per sandwich

Kcal 220
Koolhydraten 3.6 gram
Vetten 13.3 gram
Eiwitten 19.3 gram
Vezels 3.4 gram

Tip voor variatie:

Ook lekker met gegrilde kipfilet of kaas als je vegetarisch eet.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Recept: Ei sandwich

Deze mini ei sandwiches zijn te leuk om te serveren, super easy om te maken en je kunt ze natuurlijk beleggen met wat je maar lekker vindt! Lees hier verder: Ei sandwich

Petra kreeg een maagband en volgt sinds een tijd een koolhydraatarm eetpatroon

Lees hier Petra's verhaal over haar overgewicht van de uitdagingen die zij in haar leven te verwerken kreeg én de oplossingen om op een gezond gewicht te komen en te blijven met een low carb dieet. Lees hier verder: Petra Leeflang Kreeg een maagband en volgt sinds een tijd een koolhydraatarm eetpatroon