Sandwich met ham en mosterdspread

Door: Lisa Print dit recept

Dit ga je klaarmaken:

Recept beschrijving

Een heerlijke koolhydraatarme sandwich gemaakt met mijn broodmix belegd met ham en mosterdspread.

Benodigde ingrediënten voor 4 sandwiches

4 sneetjes keto brood (webshop)
8 plakken gegrilde beenham
4 handjes rucola
Peper naar smaak

Mosterdspread

20 gram roomkaas naturel
20 gram mayonaise
20 Gram Griekse yoghurt
15 gram creme fraiche
10 gram grove mosterd
Peper en zout
Optioneel: ½ theelepel kha honing

Bereiding

Meng alle ingrediënten van de mosterdspread door elkaar en verdeel over de 4 keto broodmix boterhammen.
Leg hierop de rucola en daarop per boterham 2 plakken gegrilde beenham. Strooi er naar smaak wat peper overheen en eet smakelijk.

Voedingswaarden per sandwich

Kcal 220
Koolhydraten 3.6 gram
Vetten 13.3 gram
Eiwitten 19.3 gram
Vezels 3.4 gram

Tip voor variatie:

Ook lekker met gegrilde kipfilet of kaas als je vegetarisch eet.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Recept: Blueberry muffins

Deze blueberry muffins zijn zo lekker en handig om mee te nemen als je een dagje weg gaat! Lees hier verder: Blueberry muffins

Recept: Sinterklaas ontbijtje

Dit ontbijtje is heerlijk het hele jaar door, maar zeker in deze tijd van het jaar. Je kan het ook lekker als toetje eten of zo maar tussendoor. Lees hier verder: Sinterklaas ontbijtje

Recept: Protein peanutbutter choco balls

Ik had zo'n zin in chocolade en pindakaas dat ik mijn keuken inging om deze heerlijke protein balls te maken! En wat is dit een lekkere combinatie pindakaas en chocolade, zijn jullie het met me eens? Lees hier verder: Protein peanutbutter choco balls

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten