logo mobiel

Sandwich met ham en mosterdspread

Dit ga je klaarmaken:

Sandwich met ham en mosterdspread

Recept beschrijving

Een heerlijke koolhydraatarme sandwich gemaakt met mijn broodmix belegd met ham en mosterdspread.

Benodigde ingrediënten voor 4 sandwiches

  • 4 sneetjes keto brood (webshop)
  • 8 plakken gegrilde beenham
  • 4 handjes rucola
  • Peper naar smaak

Mosterdspread

  • 20 gram roomkaas naturel
  • 20 gram mayonaise
  • 20 Gram Griekse yoghurt
  • 15 gram creme fraiche
  • 10 gram grove mosterd
  • Peper en zout
  • Optioneel: ½ theelepel kha honing

Bereiding

  1. Meng alle ingrediënten van de mosterdspread door elkaar en verdeel over de 4 keto broodmix boterhammen.
  2. Leg hierop de rucola en daarop per boterham 2 plakken gegrilde beenham. Strooi er naar smaak wat peper overheen en eet smakelijk.

Voedingswaarden per sandwich

  • Kcal 220
  • Koolhydraten 3.6 gram
  • Vetten 13.3 gram
  • Eiwitten 19.3 gram
  • Vezels 3.4 gram

Tip voor variatie:

Ook lekker met gegrilde kipfilet of kaas als je vegetarisch eet.


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Lisa
Lisa

Lisa is de oprichter en auteur van Lisa kookt koolhydraatarm en heeft zelf een uniek koolhydraatarm dieet opgesteld. Lees hier verder: Lisa - auteur van Lisa Kookt Koolhydraatarm

Vette Choco Cake
Recept: Vette Choco Cake

Ja wie wil dat nou niet.. een lekkere dikke plak vette cake die proeft naar een brownie en ook nog keto is. Lees hier verder: Vette Choco Cake

Feta pastasaus
Recept: Feta pastasaus

Deze feta pastasaus, is eens wat anders dan de standaard rode pastasaus, heerlijk van smaak en simpel om te maken. Lees hier verder: Feta pastasaus

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten