logo mobiel

Sandwich met ham en mosterdspread

Dit ga je klaarmaken:

Sandwich met ham en mosterdspread

Recept beschrijving

Een heerlijke koolhydraatarme sandwich gemaakt met mijn broodmix belegd met ham en mosterdspread.

Benodigde ingrediënten voor 4 sandwiches

  • 4 sneetjes keto brood (webshop)
  • 8 plakken gegrilde beenham
  • 4 handjes rucola
  • Peper naar smaak

Mosterdspread

  • 20 gram roomkaas naturel
  • 20 gram mayonaise
  • 20 Gram Griekse yoghurt
  • 15 gram creme fraiche
  • 10 gram grove mosterd
  • Peper en zout
  • Optioneel: ½ theelepel kha honing

Bereiding

  1. Meng alle ingrediënten van de mosterdspread door elkaar en verdeel over de 4 keto broodmix boterhammen.
  2. Leg hierop de rucola en daarop per boterham 2 plakken gegrilde beenham. Strooi er naar smaak wat peper overheen en eet smakelijk.

Voedingswaarden per sandwich

  • Kcal 220
  • Koolhydraten 3.6 gram
  • Vetten 13.3 gram
  • Eiwitten 19.3 gram
  • Vezels 3.4 gram

Tip voor variatie:

Ook lekker met gegrilde kipfilet of kaas als je vegetarisch eet.


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Kokosijs
Recept: Kokosijs

Lekker vers gemaakt kokosijs, in je Ninja Creami. Lees hier verder: Kokosijs

Het verhaal en de lessen van Mariska
Het verhaal en de lessen van Mariska

Het is geen dieet maar een levensstijl. Hierdoor is het zo makkelijk vol te houden. Het is makkelijk toepasbaar in het leven met een jong gezin en ook met mijn onregelmatige diensten. Gezondheidswinst voor mij; het gewicht wat weg is, ik ben zelfs sp Lees hier verder: Mariska KnobbeIs na 2 zwangerschappen 25 kilo afgevallen

Update levering boek 3
Update levering boek 3

Update levering Lisa kookt koolhydraatarm 3 Lees hier verder: UPDATE KOOKBOEK 3

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten