-> KLIK HIER OM DIT RECEPT TE PRINTEN

(kom je via facebook, open dan eerst deze pagina in je internet browser om te printen) <-

Sandwich met ham en mosterdspread

Recept beschrijving

Een heerlijke koolhydraatarme sandwich gemaakt met mijn broodmix belegd met ham en mosterdspread.

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/sandwich-met-ham-en-mosterdspread

Benodigde ingrediënten voor 4 sandwiches

4 sneetjes keto brood (webshop)
8 plakken gegrilde beenham
4 handjes rucola
Peper naar smaak

Mosterdspread

20 gram roomkaas naturel
20 gram mayonaise
20 Gram Griekse yoghurt
15 gram creme fraiche
10 gram grove mosterd
Peper en zout
Optioneel: ½ theelepel kha honing

Bereiding

Meng alle ingrediënten van de mosterdspread door elkaar en verdeel over de 4 keto broodmix boterhammen.
Leg hierop de rucola en daarop per boterham 2 plakken gegrilde beenham. Strooi er naar smaak wat peper overheen en eet smakelijk.

Voedingswaarden per sandwich

Kcal 220
KHD 3.6 gr
Vetten 13.3 gr
Eiwitten 19.3 gr
Vezels 3.4 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Oosterse salade met ossenhaas

Oosterse salade met ossenhaas

Deze oosterse salade met ossenhaas is hier favoriet. Boordevol heerlijke gezonde verse groenten en lekker mals vlees.

Koolhydraatarme kipnuggets

Koolhydraatarme kipnuggets

Gezonde kipnuggets die in het koolhydraatarme dieet passen, ze bestaan echt! Lekker als snack/tussendoortje maar ook als diner met zelfgemaakte groente friet bijvoorbeeld.

Bloemkool kerriesoep

Bloemkool kerriesoep

Bekijk dit heerlijke koolhydraatarme recept voor bloemkool kerriesoep met veel smaak en een fijne structuur.

Kaasgehaktballen met tomatensaus

Kaasgehaktballen met tomatensaus

Een lekker diner recept voor gehaktballen in tomatensaus met een speciale twist met kaas. Overheerlijk en gezond, bekijk hier het recept.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa