-> KLIK HIER OM DIT RECEPT TE PRINTEN

(kom je via facebook, open dan eerst deze pagina in je internet browser om te printen) <-

Sandwich met ham en mosterdspread

Recept beschrijving

Een heerlijke koolhydraatarme sandwich gemaakt met mijn broodmix belegd met ham en mosterdspread.

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/sandwich-met-ham-en-mosterdspread

Benodigde ingrediënten voor 4 sandwiches

  • 4 sneetjes keto brood (webshop)
  • 8 plakken gegrilde beenham
  • 4 handjes rucola
  • Peper naar smaak

Mosterdspread

  • 20 gram roomkaas naturel
  • 20 gram mayonaise
  • 20 Gram Griekse yoghurt
  • 15 gram creme fraiche
  • 10 gram grove mosterd
  • Peper en zout
  • Optioneel: ½ theelepel kha honing

Bereiding

  1. Meng alle ingrediënten van de mosterdspread door elkaar en verdeel over de 4 keto broodmix boterhammen.
  2. Leg hierop de rucola en daarop per boterham 2 plakken gegrilde beenham. Strooi er naar smaak wat peper overheen en eet smakelijk.

Voedingswaarden per sandwich

  • Kcal 220
  • KHD 3.6 gr
  • Vetten 13.3 gr
  • Eiwitten 19.3 gr
  • Vezels 3.4 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Speculoos cake

Speculoos cake

Heerlijke speculoos cake, met de smaak van echte speculaas, wie vindt dat nou niet lekker!

Griekse yoghurt met frambozen en amandelen

Griekse yoghurt met frambozen en amandelen

Dit recept met griekse yoghurt met frambozen en amandelen is koolhydraatarm en bevat veel eiwitten en is dus lekker gezond om de dag mee te beginnen.

Proteine vanille choco cake

Proteine vanille choco cake

Lekkere keto vanille, chocolade marmer cake. Simpel om te maken en heerlijk om te eten.

Afbakbolletje met kaas salami en komkommer

Afbakbolletje met kaas salami en komkommer

Een heerlijk afbakbolletje met kaas, salami en komkommer, een lekkere start van je dag of heerlijk als lunch.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa