-> KLIK HIER OM DIT RECEPT TE PRINTEN

(kom je via facebook, open dan eerst deze pagina in je internet browser om te printen) <-

Sandwich met ham en mosterdspread

Recept beschrijving

Een heerlijke koolhydraatarme sandwich gemaakt met mijn broodmix belegd met ham en mosterdspread.

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/sandwich-met-ham-en-mosterdspread

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediënten voor 4 sandwiches

  • 4 sneetjes keto brood (webshop)
  • 8 plakken gegrilde beenham
  • 4 handjes rucola
  • Peper naar smaak

Mosterdspread

  • 20 gram roomkaas naturel
  • 20 gram mayonaise
  • 20 Gram Griekse yoghurt
  • 15 gram creme fraiche
  • 10 gram grove mosterd
  • Peper en zout
  • Optioneel: ½ theelepel kha honing

Bereiding

  1. Meng alle ingrediënten van de mosterdspread door elkaar en verdeel over de 4 keto broodmix boterhammen.
  2. Leg hierop de rucola en daarop per boterham 2 plakken gegrilde beenham. Strooi er naar smaak wat peper overheen en eet smakelijk.

Voedingswaarden per sandwich

  • Kcal 220
  • KHD 3.6 gr
  • Vetten 13.3 gr
  • Eiwitten 19.3 gr
  • Vezels 3.4 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Pokebowl

Pokebowl

Een pokebowl is een traditioneel Hawaiiaans gerecht waarbij rijst in een kommetje geserveerd wordt met verse groenten, vlees of (rauwe) vis, een dressing en wat toppings. Natuurlijk is rijst in een koolhydraatarm dieet niet mogelijk maar je kan het o

Gevulde paprika met ei

Gevulde paprika met ei

Een eenvoudig koolhydraatarm recept, gevulde paprike met ei. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk door het toevoegen van groenten en kruiden.

Granola basis

Granola basis

Heerlijke zelfgemaakte granola, je kan deze helemaal naar jouw smaak aanpassen.

Oosterse salade met ossenhaas

Oosterse salade met ossenhaas

Deze oosterse salade met ossenhaas is hier favoriet. Boordevol heerlijke gezonde verse groenten en lekker mals vlees.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa