Keto broodjes gemaakt van de keto broodmix
Dit ga je klaarmaken:
Recept beschrijving
Normaal maak ik altijd keto brood, maar nu heb ik de triangel bakvorm van Lisa en dacht ik, ik probeer er eens broodjes van te maken. En wauw, wat zijn ze goed gelukt & heerlijk! Ik ga ze voortaan altijd op deze manier maken!! Heerlijk is de broodmix van Lisa met wat extra zaden erop gestrooid en smullen maar.
Benodigde ingrediënten voor 8 broodjes
- 400 gram broodmix
- 7 gram (droge) gist
- 330 gram water
- Optioneel: extra zaden en/of pitten
Bereiding
- Doe de broodmix in een kom en voeg 330 gram warm water en 7 gram gist toe.
- Kneed het brood 10 minuten tot een soepel deeg of gebruik een keukenmachine met deeghaak.
- Maak een bol van het deeg en laat dit in een afgedekte kom minimaal 45 minuten rijzen totdat de deegbal twee keer zo groot is geworden.
- Maak nu 8 kleinere bolletjes en druk elk bolletje helemaal plat en rol het vervolgens strak op en plaats de broodjes in de triangel bakvorm. Laat vervolgens het brood opnieuw rijzen onder een vochtige theedoek voor ca. 75-90 minuten totdat het in volume is verdubbeld.
- Strooi eventueel wat extra zaden en/of pitten op de broodjes.
- Verwarm de oven (hetelucht) voor op 200 graden en bak het brood in een voorverwarmde oven af, in ca. 20 - 25 minuten (let op elke oven is anders, dus hou de broodjes goed in de gaten).
Voedingswaarden per broodje
- Kcal 169
- Koolhydraten 3.7 gram
- Vetten 7.6 gram
- Eiwitten 18.3 gram
Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa
Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:
Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:
Recept: Verse tonijnsalade
Recept voor verse tonijnsalade met avocado, komkommer, sesamolie en limoensap. Niet alleen rijk aan gezonde vetten, maar ook laag in koolhydraten.
Lees hier verder: Verse tonijnsalade
Recept: Pindakaas choco bites
Heb je geen zin om lang in de keuken te staan, maar toch trek in iets lekkers wat goed vult? Dan zijn deze pindakaas choco bites echt ideaal voor jou!!
Lees hier verder: Pindakaas choco bites
Recept: Gevulde paprika met ei
Een eenvoudig koolhydraatarm recept, gevulde paprike met ei. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk door het toevoegen van groenten en kruiden.
Lees hier verder: Gevulde paprika met ei
Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten