Rood fruit smoothie

Door: Lisa Print dit recept

Dit ga je klaarmaken:

Recept beschrijving

Rood fruit smoothie, heerlijke koolhydraatarme frisse smoothie.

Benodigde ingrediënten voor 2 personen

400 ml amandelmelk (ongezoet) of water
100 gram aardbeien
100 gram blauwe bessen
40 gram vanille eiwitpoeder + MCT (webshop)
30 gram zaden/pitten naar keuze
Optioneel: ijsblokjes

Bereiding

Doe alles in een blender en mix een aantal minuten door elkaar, tot de zaden en pitten ook goed fijngemalen zijn.

Voedingswaarden per persoon

Kcal 244
Koolhydraten 10.1 gram
Vetten 11.4 gram
Eiwitten 20.5 gram
Vezels 1.8 gram

Tip voor variatie:

Varieer door andere soorten bosvruchten te gebruiken, denk aan bramen en frambozen of andere bessen. Je kunt ook diepvriesfruit gebruiken.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Recept: Witlof met ham en kaassaus uit de oven

Lekker Hollands, want daar houden jullie toch zo van! Met deze witlof met ham en kaassaus zet je een heerlijke maaltijd op tafel en krijg je ook nog eens wat vitaminen binnen! Serveer dit gerecht bijvoorbeeld met een lekkere salade of gekookte brocco Lees hier verder: Witlof met ham en kaassaus uit de oven

Koolhydraatarme producten die helpen bij het afvallen

Complete koolhydraatarme producten lijst met voedingswaarden zoals het aantal gram eiwitten, vetten en koolhydraten per product. Maak gebruik van de zoekfunctie. Lees hier verder: Koolhydraatarme producten die helpen bij een gezondere levensstijl Ã©n het afvallen