logo mobiel

Rood fruit smoothie

Dit ga je klaarmaken:

Rood fruit smoothie

Recept beschrijving

Rood fruit smoothie, heerlijke koolhydraatarme frisse smoothie.

Benodigde ingrediënten voor 2 personen

  • 400 ml amandelmelk (ongezoet) of water
  • 100 gram aardbeien
  • 100 gram blauwe bessen
  • 40 gram vanille eiwitpoeder + MCT (webshop)
  • 30 gram zaden/pitten naar keuze
  • Optioneel: ijsblokjes

Bereiding

  1. Doe alles in een blender en mix een aantal minuten door elkaar, tot de zaden en pitten ook goed fijngemalen zijn.

Voedingswaarden per persoon

  • Kcal 244
  • Koolhydraten 10.1 gram
  • Vetten 11.4 gram
  • Eiwitten 20.5 gram
  • Vezels 1.8 gram

Tip voor variatie:

Varieer door andere soorten bosvruchten te gebruiken, denk aan bramen en frambozen of andere bessen. Je kunt ook diepvriesfruit gebruiken.


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Broccoli cheddar soep met hamreepjes
Recept: Broccoli cheddar soep met hamreepjes

Deze goed gevulde broccoli cheddar maaltijdsoep met hamreepjes is overheerlijk en staat zo op tafel. Lees hier verder: Broccoli cheddar soep met hamreepjes

Tauge nasi
Recept: Tauge nasi

Heerlijke snel te maken koolhydraatarme nasi met lekker veel groenten! Lees hier verder: Tauge nasi

Gefrituurde garnalen
Recept: Gefrituurde garnalen

Gefrituurde garnalen met een krokant korstje gemaakt van o.a. kokos bevat het weinig koolhydraten, kun je hier heerlijk van genieten! Serveer met een heerlijk koolhydraatarm chili sausje Lees hier verder: Gefrituurde garnalen

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten