logo mobiel

Zalmsalade

Dit ga je klaarmaken:

Zalmsalade

Recept beschrijving

Ik maak zelf vaak tonijnsalade, maar dit keer wilde ik eens wat anders proberen. Een simpele salade van zalm op lowcarb crackers! Ideaal als lunch, gezonde snack of lekker 's avonds op de bank in plaats van een zak chips. Zalm is erg gezond, het bevat #omega3 vetzuren die ontzettend belangrijk zijn voor je lichaam. Wist je dat veel Nederlanders een tekort aan omega 3 hebben? Zorg daarom dat je wekelijks voldoende vis eet!

Benodigde ingrediënten voor één schaaltje (6 porties):

  • 1 blikje zalm zonder graatjes
  • 100 gram gerookte zalm
  • 1 flinke eetlepel kwark
  • 1 flinke eetlepel mayonaise
  • 1 eetlepel verse dille
  • 1/2 theelepel viskruiden
  • Citroensap maar smaak
  • Peper en zout
  • Optioneel: Wasabi naar smaak

Bereiding

  1. Alles fijn snijden en door elkaar mengen, that's it!

Voedingswaarden per portie 

  • Kcal 112
  • Koolhydraten 0,4 gram
  • Vetten 7,3 gram
  • Eiwitten 11,2 gram
  • Vezels 0 gram


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Koolhydraatarm fruit
Koolhydraatarm fruit

Veel fruit bevat relatief veel suiker en koolhydraten, behalve koolhydraatarm fruit zoals aardbeien, blauwe bessen en de volgende fruitsoorten bevatten allemaal weinig koolhydraten. Lees hier verder: Koolhydraatarm fruit - Een overzicht van fruit met weinig koolhydraten

Mexicaanse taco wrap
Recept: Mexicaanse taco wrap

Deze Mexicaanse taco wrap is makkelijk om te maken en heerlijk om te eten! Lees hier verder: Mexicaanse taco wrap

Koolhydraatarme burger van tomaat
Recept: Koolhydraatarme burger van tomaat

🍅Een uitgeholde grote tomaat als broodje! Hoef je geen plakjes tomaat meer op je burger te leggen en krijg je minder snelle koolhydraten binnen dan met een normaal hamburgerbroodje Lees hier verder: Koolhydraatarme burger van tomaat

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten