logo mobiel

Zalmsalade

Dit ga je klaarmaken:

Zalmsalade

Recept beschrijving

Ik maak zelf vaak tonijnsalade, maar dit keer wilde ik eens wat anders proberen. Een simpele salade van zalm op lowcarb crackers! Ideaal als lunch, gezonde snack of lekker 's avonds op de bank in plaats van een zak chips. Zalm is erg gezond, het bevat #omega3 vetzuren die ontzettend belangrijk zijn voor je lichaam. Wist je dat veel Nederlanders een tekort aan omega 3 hebben? Zorg daarom dat je wekelijks voldoende vis eet!

Benodigde ingrediënten voor één schaaltje (6 porties):

  • 1 blikje zalm zonder graatjes
  • 100 gram gerookte zalm
  • 1 flinke eetlepel kwark
  • 1 flinke eetlepel mayonaise
  • 1 eetlepel verse dille
  • 1/2 theelepel viskruiden
  • Citroensap maar smaak
  • Peper en zout
  • Optioneel: Wasabi naar smaak

Bereiding

  1. Alles fijn snijden en door elkaar mengen, that's it!

Voedingswaarden per portie 

  • Kcal 112
  • Koolhydraten 0,4 gram
  • Vetten 7,3 gram
  • Eiwitten 11,2 gram
  • Vezels 0 gram


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Regenboog cake
Recept: Regenboog cake

Deze regenboog cake is niet alleen leuk om te maken, hij ziet er ook fantastisch uit en smaakt heerlijk! Lees hier verder: Regenboog cake

Keto broodjes
Recept: Keto broodjes

Keto broodjes met zeer weinig koolhydraten die wel luchtig zijn! Probeer dit recept eens en geniet van een lekker krokant broodje. Lees hier verder: Keto broodjes

Berry crumble bars
Recept: Berry crumble bars

Rood fruit liefhebbers opgelet, want deze berry crumble bars zijn echt jummie!! Lees hier verder: Berry crumble bars

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten