Zalmsalade

Door: Lisa Print dit recept

Dit ga je klaarmaken:

Recept beschrijving

Ik maak zelf vaak tonijnsalade, maar dit keer wilde ik eens wat anders proberen. Een simpele salade van zalm op lowcarb crackers! Ideaal als lunch, gezonde snack of lekker 's avonds op de bank in plaats van een zak chips. Zalm is erg gezond, het bevat #omega3 vetzuren die ontzettend belangrijk zijn voor je lichaam. Wist je dat veel Nederlanders een tekort aan omega 3 hebben? Zorg daarom dat je wekelijks voldoende vis eet!

Benodigde ingrediënten voor één schaaltje (6 porties):

1 blikje zalm zonder graatjes
100 gram gerookte zalm
1 flinke eetlepel kwark
1 flinke eetlepel mayonaise
1 eetlepel verse dille
1/2 theelepel viskruiden
Citroensap maar smaak
Peper en zout
Optioneel: Wasabi naar smaak

Bereiding

Alles fijn snijden en door elkaar mengen, that's it!

Voedingswaarden per portie

Kcal 112
Koolhydraten 0,4 gram
Vetten 7,3 gram
Eiwitten 11,2 gram
Vezels 0 gram

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Recept: Payday candy bars

Deze heerlijke koolhydraatbeperkt candy bars, zijn echt super lekker! Lees hier verder: Payday candy bars

Afvallen lukt niet

Afvallen lukt niet als je je jouw eetgedrag niet onder controle hebt. De relatie tussen afvallen en koolhydraten is voor veel mensen de reden waarom afvallen niet lukt. Lees hier verder: Afvallen lukt niet - Wat doe ik verkeerd

Recept: Broccoli met verse kruiden dip

Dit koolhydraatarm tussendoortje met broccoli en verse kruidendip is eenvoudig en snel klaar te maken. Ideaal als je honger hebt en gezond wilt snacken. Lees hier verder: Broccoli met verse kruiden dip

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten