Mexicaanse eimuffins

Door: Lisa Print dit recept

Dit ga je klaarmaken:

Recept beschrijving

Mexicaanse eimuffins lekker met bacon of gehakt. Niet moeilijk om te maken en je kunt ze ook makkelijk invriezen of meenemen naar het werk of voor onderweg.

Benodigde ingrediënten voor 6 eimuffins

6 plakken bacon of 100 gram gehakt
5 eieren M
60 gram crème fraîche
60 gram geraspte (cheddar) kaas
½ groene paprika
2 theelepels Tex Mex kruiden (webshop)
1 theelepel bakpoeder (webshop)
Peper en zout
Optioneel: 1 jalapeño
Optioneel: (verse) koriander
Optioneel: 3 eetlepels tomatensalsa

(Gebruik voor dit recept onze handige cupcakevormpjes!)

Bereiding

Verwarm de oven op 180 graden.
Klop de eieren samen met de crème fraîche, bakpoeder, Tex Mex kruiden, peper en zout luchtig. Optioneel kun je nog tomatensalsa toevoegen aan het beslag.
Verdeel 6 plakken bacon over 6 muffinvormpjes of verdeel het gehakt over de bodem van de muffinvormpjes.
Snijd de halve groene paprika in kleine blokjes en verdeel deze ook over de 6 muffinvormpjes.
Verdeel het eimengsel nu over de muffinvormpjes. Verdeel daarbovenop de geraspte (cheddar) kaas en als je wilt nog wat plakjes jalapeño en/of (verse) koriander.
Zet de Mexicaanse eimuffins nu 25 tot 30 minuten in de oven.

Voedingswaarden per eimuffin

Kcal 178
Koolhydraten 1 gram
Vetten 13.8 gram
Eiwitten 12.3 gram
Vezels 0.6 gram

Tip voor variatie:

Je kunt ook het gehakt eerst rul bakken met wat kruiden voor extra smaak of gebruik een left over restje gehakt of kip wat je nog over hebt.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Vegetarisch koolhydraatarm dieet

Als je vegetarisch eet, dan kun je nog prima het koolhydraatarm dieet volgen. Denk aan vleesvervrangers, groenten, kaas en noten die uitkomst bieden. Lees hier verder: Ik ben vegetarier kan ik het koolhydraatarm dieet volgen

Omega 3 tekort en de invloed op cholesterol

Veel mensen hebben zonder dat ze het weten een Omega 3 tekort. Dit verhoogd je risico op obesitas, depressies, hart en vaatziekten en gewrichtspijn. Lees hier verder: Omega 3 tekort en de invloed op cholesterol

Succesverhalen | koolhydraatarmdieet.nl

Het is onze missie om mensen te helpen met het opbouwen van een koolhydraatarme levensstijl waarmee ze hun ideale gewicht kunnen bereiken en behouden. Lees hier verder: 'koolhydraatarme' Succesverhalen

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten