logo mobiel

Komkommerschuitjes met beleg

Dit ga je klaarmaken:

Komkommerschuitjes met beleg

Recept beschrijving

Komkommerschuitjes met beleg, voor een lekkere frisse lunch of als ontbijtje.

Benodigde ingrediënten voor 1 persoon

  • 1/2 komkommer
  • 25 gr filet americain
  • 1 plak ham
  • 1 gekookt ei

Bereiding

  1. Snijd een halve komkommer in de lengte doormidden en haal het natte gedeelte eruit.
  2. Besmeer de ene helft van de komkommer met de filet americain.
  3. Beleg de andere helft van de komkommer met een plak ham en het gekookte ei, top beide af met peper en zout.

Voedingswaarden per persoon

  • Kcal 182
  • Koolhydraten 3.9 gram
  • Vetten 11.3 gram
  • Eiwitten 15.1 gram
  • Vezels 1.4 gram

Tip voor variatie:

Je kunt de komkommerschuitjes natuurlijk met allerlei ander lekker beleg vullen.


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

De koolhydraatarme startgids is het beginpunt of doorstart van jouw koolhydraatarm avontuur
De koolhydraatarme startgids is het beginpunt of doorstart van jouw koolhydraatarm avontuur

Deze koolhydraatarme startgids bevat meer dan 200 pagina's met 20 weekmenu's en 83 recepten die jou helpen om je doelen te bereiken. Of je nu wilt afvallen, gezonder wilt leven, behoefte hebt aan meer energie, of minder medicijnen wilt gaan gebruiken Lees hier verder: Lisa's Koolhydraatarme Startgids met 20 Weekmenu's

Omega 3 tekort en de invloed op cholesterol
Omega 3 tekort en de invloed op cholesterol

Veel mensen hebben zonder dat ze het weten een Omega 3 tekort. Dit verhoogd je risico op obesitas, depressies, hart en vaatziekten en gewrichtspijn. Lees hier verder: Omega 3 tekort en de invloed op cholesterol

Zomerse rijstsalade met pesto
Recept: Zomerse rijstsalade met pesto

Zomerse rijstsalade met pesto, lekker op een warme dag als je even geen zin hebt uitgebreid te koken. Lees hier verder: Zomerse rijstsalade met pesto

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten