logo mobiel

Stroopwafel karamel cheesecake

Dit ga je klaarmaken:

Stroopwafel karamel cheesecake

Recept beschrijving

Deze stroopwafel karamel cheesecake is finger lickin' good! Heerlijk als ontbijt, maar ook zeker als tussendoortje of als toetje. 

Benodigde ingrediënten voor 4 porties

Bodem

  • 1 ei
  • 1 eiwit
  • 30 gram erythritol (webshop)
  • 30 gram kokosmeel (webshop)
  • 30 gram proteïne poeder broodje kaneel (webshop)
  • 70 gram magere kwark
  • 55 ml amandelmelk ongezoet
  • 7 druppels toffee flavour
  • Snufje zout

Vulling 

  • 350 gram Skyr naturel
  • 15 gram kloppudding caramel (Prozis)
  • 150 gram caramel pudding (Melkunie proteïne)
  • Optioneel: 5 druppels toffee flavour

Topping 

  • 40 gram witte chocolade low carb (webshop)
  • 5 gram kokosolie
  • Optioneel: koolhydraatarme stroopwafel verkruimeld (Deze kun je zelf maken, er zijn verschillende recepten online te vinden, bijvoorbeeld: https://www.steviala.eu/nl/suikervrije-recepten/suikervrije-en-koolhydraatarme-stroopwafels)

Bereiding

  1. Verwarm de heteluchtoven voor op 190 graden.
  2. Bodem: meng alle ingrediënten voor de bodem in een kom en zorg dat het klontvrij is. Vet een ovenschaal in en schenk je beslag erin en zet voor 20 a 25 minuten in de oven. Prik met een satéprikker om te kijken of de binnenkant gaar is, zo niet even langer in de oven laten staan. Laat daarna volledig afkoelen.
  3. Vulling: mix de Skyr naturel samen met de kloppudding tot het glad is. Voeg dan de toffee druppels toe (deze kun je ook weglaten, maar als je een echte zoetekauw bent, dan zou ik ze zeker toevoegen). Verdeel over de afgekoelde bodem en strijk glad. Verdeel de caramel pudding over deze laag heen en strijk deze ook glad.
  4. Topping: smelt de witte chocolade au-bain-marie in een pannetje en schenk over de caramel laag heen en ga er doorheen met een satéprikker voor een mooie swirl. Verkruimel eventueel 1 zelfgemaakte stroopwafel over de bovenkant heen en zet in de koelkast om uit te harden.

Voedingswaarden per portie

  • Kcal 238
  • Koolhydraten 9.8 gram
  • Vetten 8.9 gram
  • Eiwitten 26.4 gram


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Mayke viel bijna 9 kilo af met koolhydraatarme recepten
Mayke viel bijna 9 kilo af met koolhydraatarme recepten

Mayke viel 8,6 kilo af met koolhydraatarme recepten en heeft een nieuw doel gesteld van 80 kilo. In de ochtend eet ik vaak een ei. Rond 10 uur eet ik dan wat rood fruit. Tussen de middag yoghurt of kwark. Lees hier verder: Mayke viel bijna 9 kilo af en heeft nu geen ontstekingen meer aan haar gewrichten én minder migraine

Denise is ruim 20 kilo afgevallen met koolhydraatarm eten
Denise is ruim 20 kilo afgevallen met koolhydraatarm eten

Van huis uit at Denise altijd veel koolhydraten, een bult rijst bij het avondeten. Ik heb voornamelijk geprobeerd meer te sporten en gezonder te eten. Maar ik wist toen nog niet dat ik te grote porties koolhydraten at, onder de mom van dat is gezond. Lees hier verder: Denise Regina Tiam-Fook Denise viel ruim 20 kilo af en weegt weer in de 60 kg

Rookkaas zaden pitten crackers
Recept: Rookkaas zaden pitten crackers

Super makkelijk te maken rookkaas zaden/pitten crackers, gezond en lekker! Lees hier verder: Rookkaas zaden pitten crackers

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten