Maaltijd smoothie met frambozen

Door: Lisa Print dit recept

Dit ga je klaarmaken:

Recept beschrijving

Deze maaltijd smoothie met frambozen vult goed en is een heerlijk snel ontbijt of een lekker tussendoortje.

Benodigde ingrediënten voor 2 personen

300 gram kefir
200 ml water
150 gram (bevroren) frambozen
50 gram eiwitpoeder vanille + MCT (webshop)
3 eetlepels lijnzaad
1 eetlepel psylliumvezels (webshop)
Optioneel: verse munt

Bereiding

Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot het lijnzaad goed vermalen is.

Voedingswaarden per persoon

Kcal 320
Koolhydraten 13.9 gram
Vetten 13.6 gram
Eiwitten 29.7 gram
Vezels 15.3 gram

Tip voor variatie:

Deze smoothie vult goed door de extra eiwitten en vetten. Ook lekker met andere bosvruchten, denk aan aardbeien of blauwe bessen. Als je koolhydraatbeperkt eet, kun je ook andere fruitsoorten gebruiken.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Recept: Sla wraps hotdog

Heerlijke sla wraps hotdog. Heerlijk als lunch maar ook als diner. Lees hier verder: Sla wraps hotdog

Marloes viel bijna 9 kilo af met koolhydraatarme recepten

Monique is 62 jaar en viel ruim 30 kilo af en overwon een suikerverslaving, een alcoholverslaving en een nicotineverslaving. Lees hier haar verhaal over hoe ze is aangekomen en hoe ze ook weer is afgevallen. Haar beste tip? Gewoon beginnen! Lees hier verder: Monique Ruim 30 kilo afgevallen en overwon 3 verslavingen