Koolhydraatarme milkshake

Recept beschrijving

Deze koolhydraatarme milkshake met amandelmelk, frambozen, bosbessen en aardbeien is ontzettend lekker en gezond om de dag mee te beginnen.

Benodigde ingrediënten voor 2 milkshakes

• 200 ml amandelmelk
• 100 ml volvette kokosmelk
• 150 ml water of ijsblokjes
• 75 gr verse frambozen of bosbessen
• 75 gr (diepvries) aardbeien
• 1/2 tl vanille aroma
• Optioneel: 1-2 el erythritol
• Optioneel: 1 el chiazaad
• Optioneel: beetje eiwitpoeder

Bereiding

1. Stop alles in een blender/keukenmachine en mix tot het lekker romig is geworden.

Tip voor variatie:

Varieer met rood fruit of andere bosvruchten die ook koolhydraatarm zijn. Je kunt eventueel ook een avocado toevoegen.

Voedingswaarden per persoon/portie

• 130 kilo calorieën
• 5 gram koolhydraten
• 10.2 gram vetten
• 2.8 gram eiwitten
• 1.4 gram vezels