logo mobiel

Koolhydraatarme milkshake

Dit ga je klaarmaken:

Koolhydraatarme milkshake

Recept beschrijving

Deze koolhydraatarme milkshake met amandelmelk, frambozen, bosbessen en aardbeien is ontzettend lekker en gezond om de dag mee te beginnen.

Benodigde ingrediënten voor 2 milkshakes

  • 200 ml amandelmelk
  • 100 ml volvette kokosmelk
  • 150 ml water of ijsblokjes
  • 75 gr verse frambozen of bosbessen
  • 75 gr (diepvries) aardbeien
  • 1/2 tl vanille aroma
  • Optioneel: 1-2 el erythritol
  • Optioneel: 1 el chiazaad
  • Optioneel: beetje eiwitpoeder

Bereiding

  1. Stop alles in een blender/keukenmachine en mix tot het lekker romig is geworden.

Tip voor variatie:

Varieer met rood fruit of andere bosvruchten die ook koolhydraatarm zijn. Je kunt eventueel ook een avocado toevoegen.

Voedingswaarden per persoon/portie

  • 130 kilo calorieën
  • 5 gram koolhydraten
  • 10.2 gram vetten
  • 2.8 gram eiwitten
  • 1.4 gram vezels


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Paprikasoep met gegrilde kippendijen
Recept: Paprikasoep met gegrilde kippendijen

Paprikasoep met tauge en gegrilde kippendijen. Lees hier verder: Paprikasoep met gegrilde kippendijen

Gevulde kipfilet met roomvulling
Recept: Gevulde kipfilet met roomvulling

Mijn kip cheddar recept is het populairste recept van mijn website. Nu heb ik een soortgelijk recept met een romige vulling gemaakt. Houd je van kip? Dan is deze combinatie met roomkaas en spinazie, zeker wat voor jou! Ook eenvoudig vooraf te bereide Lees hier verder: Gevulde kipfilet met roomvulling

Zijn koolhydraten ongezond
Zijn koolhydraten ongezond

Zijn koolhydraten nou de echte dikmakers of zijn dat vetten? Lees hier de waarheid over koolhydraten en het koolhydraatarm dieet Lees hier verder: Zijn koolhydraten ongezond

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten