logo mobiel

Bananenkwark met blauwe bessen en walnoten

Dit ga je klaarmaken:

Bananenkwark met blauwe bessen en walnoten

Recept beschrijving

Lekkere bananenkwark gemaakt van volle kwark en eiwitpoeder banaan, met bessen en walnoten.

Benodigde ingrediënten voor 1 persoon

  • 150 gram volle kwark
  • 20 gram eiwitpoeder banaan (webshop)
  • 30 gram blauwe bessen
  • 10 gram gebroken walnoten
  • Optioneel: scheut slagroom
  • Optioneel: zoetstof naar smaak (webshop)

Bereiding

  1. Mix de kwark met het eiwitpoeder goed door elkaar. Voeg eventueel een scheut slagroom toe als het te dik is. Proef en voeg eventueel wat zoetstof toe naar smaak.
  2. Hak de walnoten in stukken en voeg samen met de blauwe bessen bij de bananenkwark.

Voedingswaarden per persoon

  • Kcal 364
  • Koolhydraten 11.5 gram
  • Vetten 23.1 gram
  • Eiwitten 26.5 gram
  • Vezels 1.2 gram

Tip voor variatie:

Je kunt natuurlijk ook ander rood fruit gebruiken of andere noten, let wel goed op de koolhydraten!


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Snicker brownies
Recept: Snicker brownies

Lekkere zelfgemaakte snicker brownies, om je vingers bij af te likken zo lekker! Lees hier verder: Snicker brownies

Gevulde portobello met paprika bosui en kaas
Recept: Gevulde portobello met paprika bosui en kaas

Een lekker koolhydraatarm recept voor een gevulde portobello met paprika bosui en kaas. Ideaal als gezond avondeten of diner met vrienden. Lees hier verder: Gevulde portobello met paprika bosui en kaas

Sla wraps met pittig gehakt
Recept: Sla wraps met pittig gehakt

Dit is een heerlijk recept voor de lange zomerdagen! Voor als je thuiskomt van een lange stranddag en je geen zin meer hebt om lang in de keuken te staan. Een snelle en makkelijke maaltijd is wat je nodig hebt op zo´n dag! Deze slawraps zijn wat ik Lees hier verder: Sla wraps met pittig gehakt

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten