Bananenkwark met blauwe bessen en walnoten

Door: Wilma Print dit recept

Dit ga je klaarmaken:

Bananenkwark met blauwe bessen en walnoten

Recept beschrijving

Lekkere bananenkwark gemaakt van volle kwark en eiwitpoeder banaan, met bessen en walnoten.

Benodigde ingrediënten voor 1 persoon

150 gram volle kwark of Griekse Yoghurt
20 gram eiwitpoeder banaan (webshop)
30 gram blauwe bessen
10 gram gebroken walnoten
Optioneel: scheut slagroom
Optioneel: zoetstof naar smaak (webshop)

Bereiding

Mix de kwark met het eiwitpoeder goed door elkaar. Voeg eventueel een scheut slagroom toe als het te dik is. Proef en voeg eventueel wat zoetstof toe naar smaak.
Hak de walnoten in stukken en voeg samen met de blauwe bessen bij de bananenkwark.

Voedingswaarden per persoon

Kcal 364
Koolhydraten 11.5 gram
Vetten 23.1 gram
Eiwitten 26.5 gram
Vezels 1.2 gram

Tip voor variatie:

Je kunt natuurlijk ook ander rood fruit gebruiken of andere noten, let wel goed op de koolhydraten!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Recept: Proteine caramel reep

Deze proteÃ¯ne caramel reep, is simpel om te maken en makkelijk om in te vriezen, zo heb je altijd een lekkere snack op voorraad. Lees hier verder: Proteine caramel reep

Beginnen met koolhydraatarm eten

Beginnen met koolhydraatarm eten is niet moeilijk Lees hier verder: Beginnen met koolhydraatarm eten - hoe, wat en waarom

Recept: Pittige pompoensoep

DÃ© all time favorite! Pittige pompoensoep. Het is niet alleen lekker, er zitten ook zoveel gezonde voedingsstoffen in. Houden jullie ook zoveel van pompoen?! Met dit recept kan je vanaf nu de perfecte pompoensoep maken. Een combinatie tussen een lek Lees hier verder: Pittige pompoensoep

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten