logo mobiel

Koolhydraatarme sandwich met gebraden kip

Door: Lisa

Recept beschrijving

Zelf hou ik erg van sandwiches. Ik maak regelmatig broodjes en clubsandwiches als lunch. Ideaal hiervoor is het koolhydraatarme Adamsbrot laag in koolhydraten en hoog in vezels en eiwitten! Super gezond dus. Deze keer maakte ik een sandwich met gebraden kip, bacon, sla, komkommer, Parmezaanse kaas en en beetje mayonaise. Het recept vind je hieronder:

Dit ga je klaarmaken:

koolhydraatarme sandwich

Benodigde ingrediënten voor 1 persoon

  • 2 sneden koolhydraatarm brood
  • 100 gram gebraden kipfilet
  • 3 plakjes ontbijtspek
  • 2 mini komkommers
  • 2 tl mayonaise
  • Alfalfa of andere kiemgroenten
  • Parmezaanse kaas
  • Peper en zout

Bereiding:

  1. Bak de broodmix van Adamsbrot volgens de verpakking en laat afkoelen.
  2. Snijd 2 plakken af en smeer deze in met een beetje mayonaise naar keuze..
  3. Bak de ontbijtspek krokant..
  4. Beleg met sla, komkommer, gebraden kipfilet, ontbijtspek en Parmezaanse kaas..
  5. Garneer met wat kiemgroenten en eventueel wat peper en zout! Eet smakelijk.


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboek Lisa kookt koolhydraatarm of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Vetpercentage berekenen
Vetpercentage berekenen

Met deze tool kun je eenvoudig jouw vetpercentage berekenen op basis van je gewicht, buikomtrek, lengte en heupomtrek. Lees hier verder hoe je zelf je vetpercentage kunt meten. Lees hier verder: Vetpercentage berekenen op basis van gewicht, taille en lengte

Koolhydraatarm diner recepten
Koolhydraatarm diner recepten

Koolhydraatarm diner inspiratie vind je hier van ovenschotel, tot wokgerecht of maaltijdsalade én nog 30 andere koolhydraatarme diner recepten. Lees hier verder: Koolhydraatarme diner recepten met tips voor variatie

Griekse yoghurt met frambozen en amandelen
Recept: Griekse yoghurt met frambozen en amandelen

Dit recept met griekse yoghurt met frambozen en amandelen is koolhydraatarm en bevat veel eiwitten en is dus lekker gezond om de dag mee te beginnen. Lees hier verder: Griekse yoghurt met frambozen en amandelen

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten