Rookkaas zaden pitten crackers

Door: Lisa Print dit recept

Dit ga je klaarmaken:

Recept beschrijving

Super makkelijk te maken rookkaas zaden/pitten crackers, gezond en lekker! Je kunt ze zo eten of lekker beleggen met bijvoorbeeld een gekookt eitje.

Benodigde ingrediënten voor 6 crackers

Pakje rookkaas ongeveer 120 gram (6 plakjes)
1 eigeel
30 gram zaden/pitten mix (ik gebruik Omega zadenmix)

Bereiding

Smeer elke plak rookkaas in met wat eigeel.
Verdeel de zadenmix over de plakken.
Zet in de oven voor 15 - 20 minuten op 180 graden (let op elke oven is anders dus altijd even in de gaten houden).
Crackers 5 minuten laten afkoelen en eet smakelijk!

Voedingswaarden per cracker

Kcal 101
Koolhydraten 0.5 gram
Vetten 7.7 gram
Eiwitten 5.9 gram
Vezels 0.7 gram

Tip voor variatie:

In plaats van zaden, kan je ook de kaasplakken lekker kruiden met bijvoorbeeld paprikapoeder, uienpoeder en knoflookpoeder.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Recept: Broccoli creme soep met walnoten

Dit broccolisoepje smaakt altijd goed! Makkelijk vooraf te maken en is snel klaar. Je kunt er een maaltijdsoep van maken door gerookte zalmsnippers toe te voegen of gerookte kip als je niet van zalm houdt. Lees hier verder: Broccoli creme soep met walnoten

Recept: Koolhydraatarme hartige muffins

Een eenvoudig koolhydraatarm recept, gebakken ei met groente en ham. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk met een omelet Lees hier verder: Koolhydraatarme hartige muffins