logo mobiel

Gevulde paprika met ei

Door: Lisa

Recept beschrijving

Dit simpele gerechtje uit mijn boek Lisa Kookt Koolhydraatarm krijg ik ontzettend vaak terug met positieve reacties en super leuke foto's. Ik snap ook wel waarom; het is super eenvoudig, snel te bereiden en gezond! Het enige wat je nodig hebt zijn de onderkant of ringen van een paprika (leftover tip van de vorige avond), eieren, verse kruiden en wat zout en peper! Je kunt ze bereiden in de pan of in de oven! Ook geef ik in mijn boek een aantal variatie tips, zoals het toevoegen van spek- of hamblokjes, kaas of extra groenten! Heb jij deze al gemaakt of ben je van plan deze te maken? Laat het mij weten!

Dit ga je klaarmaken:

Gevulde paprika met ei

Benodigde ingrediënten 1 portie:

  • 2 eieren
  • De onderkanten van 2 paprika's
  • Verse bieslook en/of basilicum
  • Peper en zout
  • Optioneel: snufje chilipoeder

Bereiding:

  1. Verwarm de oven voor op 200 graden.
  2. Snijd de onderkant van de paprika's af (of bewaar de onderkanten van de paprika's van het avondeten de vorige avond).
  3. Leg de onderkanten van de paprika's in een ovenschaal.
  4. Zorg dat je het ei voorzichtig in de paprika doet en doe dit hetzelfde bij de andere. Strooi er eventueel wat chilipoeder overheen.
  5. Doe de paprika's ongeveer 15 minuten in deoven, als de eieren gestold zijn, zijn ze klaar.
  6. Knip wat verse bieslook en/of basilicum en strooi dit over het ei en doe er naar smaak nog wat peper en zout op.

Tip voor variatie:

Varieer met groenten! Je kunt ze ook maken in een tomaat of in een uienring bijvoorbeeld. VOeg ook eens wat extra groenten toe zoals BRoccoli, courgette of groene asperges bijvoorbeeld. Ook zou je wat vlees of vis kunnen toevoegen, zoals spekblokjes, hamblokjes, garnalen of zalm.

Macronutriënten gevulde paprika met ei per portie:

  • 1 portie
  • 160 kcal
  • 4 gram koolhydraten
  • 10 gram vet
  • 13 gram eiwit
Gevulde paprika met ei

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Zwanger en diabetes
Zwanger en diabetes

Een zwangerschap in combinatie met diabetes en het koolhydraatarm dieet is een hele uitdaging met alle lichamelijke en hormonale kwaaltjes die op je af komen. Lees hier verder: Zwanger en diabetes

Vegetarisch koolhydraatarm weekmenu
Vegetarisch koolhydraatarm weekmenu

Als je vegetarisch bent of geinteresseerd bent in een vegetarisch koolhydraatarm dieet weekmenu dan is dit menu wat voor jou. Lees hier verder: Vegetarisch koolhydraatarm weekmenu

Koolhydraatarm diner recepten
Koolhydraatarm diner recepten

Koolhydraatarm diner inspiratie vind je hier van ovenschotel, tot wokgerecht of maaltijdsalade én nog 30 andere koolhydraatarme diner recepten. Lees hier verder: Koolhydraatarme diner recepten met tips voor variatie

Meer waardevolle informatie ontvangen?

Ontvang nu de laatste updates over het koolhydraatarm dieet in je mailbox.

Socials - Like ons!

low carb recepten