Cookies and cream shake

Door: Lisa Print dit recept

Dit ga je klaarmaken:

Recept beschrijving

Deze lekkere cookies and cream shake, is gemaakt met één van de nieuwste eiwitpoeders uit onze webshop, deze wil je 100% proberen!

Benodigde ingrediënten voor 2 porties

250 ml amandelmelk ongezoet
100-200 ml water
50 ml slagroom ongezoet of 2 eetlepels roomkaas naturel
50 gram eiwitpoeder cookies and cream + MCT (webshop)
1 eetlepels psylliumvezels (webshop)
Optioneel: cacaopoeder (webshop)
Optioneel: extra slagroom als topping

Bereiding

Mix alle ingrediënten in een blender tot een egale massa, proef en voeg eventueel nog wat extra water of eiwitpoeder toe.

Voedingswaarden per portie

Kcal 222
Koolhydraten 2.3 gram
Vetten 13.8 gram
Eiwitten 20.2 gram
Vezels 5.6 gram

Tip voor variatie:

Je kunt deze shake natuurlijk ook met de andere eiwitpoeder smaken maken.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Nienke is ruim 40 kilo afgevallen met koolhydraatarm eten

Nienke deelt haar indrukwekkende transformatie: 40 kilo lichter door een gezond koolhydraatarm eetpatroon. Leer hoe ze haar emoties en eetgewoonten omturnde voor een gezonder leven met haar kinderen. Lees hier verder: Nienke viel ruim 40 kilo af met een gezond koolhydraatarm eetpatroon

Vezels en het koolhydraatarm dieet

Vezels zijn zeer belangrijk binnen het koolhydraatarm dieet voor een goede werking van je darmen. Wat je mindert in koolhydraten vul je deels op met eiwitten, vezels en vetten. Lees hier verder: Waarom vezels zo belangrijk zijn binnen het koolhydraatarm dieet