logo mobiel

Kokos panna cotta met aardbeien

Dit ga je klaarmaken:

Kokos panna cotta met aardbeien

Recept beschrijving

Heerlijke kokos panna cotta met aardbeien. Lekker als toet, maar ook heerlijk als ontbijt.

Benodigde ingrediënten voor 4 personen

  • 1 blik kokosmelk (400ml)
  • 250 gram Griekse yoghurt
  • 200 gram aardbeien
  • 50 gram erythritol (poeder) (webshop)
  • 3 blaadjes gelatine
  • 1 eetlepel citroensap
  • 1 theelepel vanille aroma of 1 mespuntje vanillepoeder (webshop)
  • Optioneel: citroenrasp
  • Optioneel: extra smaakmakers

Bereiding

  1. Laat de gelatineblaadjes minimaal 10 minuten weken in een bakje met koud water. Snijd ondertussen de aardbeien in kleine blokjes. Meng de stukjes aardbeien eventueel met wat extra erythritol poeder als je het lekker vindt als ze nog wat zoeter zijn. Zet de aardbeien even aan de kant.
  2. Zet nu een steelpannetje op het vuur en verwarm de kokosmelk, Griekse yoghurt, erythritol(poeder), citroensap en vanille. Blijf roeren tot alle erythritol is opgelost.
  3. Knijp de blaadjes gelatineblaadjes goed uit en voeg de gelatineblaadjes bij het mengsel in de steelpan. Zorg dat het niet kookt, maar verwarm het tot de gelatine helemaal is opgelost en zet dan het vuur uit.
  4. Laat de kokos panna cotta een klein beetje afkoelen en giet dan in 4 hittebestendige glaasjes. Laat het minimaal 3 uur opstijven in de koelkast en garneer daarna met stukjes aardbei bovenop.

Voedingswaarden per persoon/portie

  • Kcal 261
  • Koolhydraten 6,5 gram
  • Vetten 23,3 gram
  • Eiwitten 4,7 gram
  • Vezels 0,6 gram

Tip voor variatie:

In dit recept maak ik gebruik van gelatine, gebruik je dit liever niet? Kies dan voor agar agar, gebruik ongeveer 1-2 gram. Agar agar moet je wel even een paar minuten koken en het haalt wat smaak weg, dus wellicht moet je iets meer smaakmakers toevoegen, proef daarom voordat je het in de glaasjes giet.


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Meloen komkommer salade
Recept: Meloen komkommer salade

Heerlijke frisse meloen komkommer salade, lekker bij een bbq of zo als lunch. Lees hier verder: Meloen komkommer salade

Nasi met kipsate en spiegelei
Recept: Nasi met kipsate en spiegelei

Nasi gemaakt van bloemkoolrijst met kipsate en spiegelei. Lees hier verder: Nasi met kipsate en spiegelei

Ilse afvallen voor en na
Ilse afvallen voor en na

Na jarenlang gejojo zag ik in dat het anders moest. Ik moest mijn eetgewoontes gaan veranderen! Ik ben me gaan verdiepen in verschillende soorten diëten die geen diëten waren maar eetgewoonte veranderingen. Zelf kwam ik er niet helemaal uit dus ik Lees hier verder: Ilse van GemertViel 38 kilo af met een koolhydraatarm eetpatroon

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten