Kersen milkshake

Door: Lisa Print dit recept

Dit ga je klaarmaken:

Recept beschrijving

Lekkere frisse koolhydraatarme milkshake in de smaak kersen. Heerlijk als ontbijt, tussendoortje of toetje.

Benodigde ingrediënten voor 2 personen

200 ml amandelmelk
100 ml slagroom
150 ml water en/of ijsblokjes
100 gr (diepvries) aardbeien
1 schep eiwitpoeder + MCT kersen (30 gram)
2 theelepels psylliumvezels
Optioneel: extra slagroom voor bovenop
Optioneel: koolhydraatarme syrup voor bovenop

Bereiding

Stop alles in een blender/keukenmachine en mix tot het lekker romig is geworden.
Top af met extra slagroom en/of koolhydraatarme syrup.

Voedingswaarden per persoon/portie

Kcal 272
Koolhydraten 5 gram
Vetten 21 gram
Eiwitten 13.6 gram
Vezels 4.3 gram

Tip voor variatie:

Als je koolhydraatbeperkt eet, kun je ook echte kersen in plaats van aardbeien toevoegen aan de milkshake. Voor de variatie kun je ook wisselen met een andere smaak eiwitpoeder.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Recept: Komkommerschuitjes met beleg

Komkommerschuitjes met beleg, voor een lekkere frisse lunch of als ontbijtje. Lees hier verder: Komkommerschuitjes met beleg

Recept: Lasagne bolognese

Heerlijke zelfgemaakt lasagne met de lasagnebladen van CarbZone! Lees hier verder: Lasagne bolognese

9 Tips voor een Koolhydraatarme BBQ

Lekker BBQ'en is heel goed mogelijk als je koolhydraatarm eet!. Tip 1: vlees en groenten zijn sowieso toegestaan, Tip 2: pak koolhydraatarm stokbrood, Tip 3: Kies een goede bron van proteÃ¯ne, maak zelf de marinade van het vlees. Lekkerder en gezonde Lees hier verder: 9 Tips voor een Koolhydraatarme BBQ

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten