Kersen milkshake

Door: Lisa Print dit recept

Dit ga je klaarmaken:

Recept beschrijving

Lekkere frisse koolhydraatarme milkshake in de smaak kersen. Heerlijk als ontbijt, tussendoortje of toetje.

Benodigde ingrediënten voor 2 personen

200 ml amandelmelk
100 ml slagroom
150 ml water en/of ijsblokjes
100 gr (diepvries) aardbeien
1 schep eiwitpoeder + MCT kersen (30 gram)
2 theelepels psylliumvezels
Optioneel: extra slagroom voor bovenop
Optioneel: koolhydraatarme syrup voor bovenop

Bereiding

Stop alles in een blender/keukenmachine en mix tot het lekker romig is geworden.
Top af met extra slagroom en/of koolhydraatarme syrup.

Voedingswaarden per persoon/portie

Kcal 272
Koolhydraten 5 gram
Vetten 21 gram
Eiwitten 13.6 gram
Vezels 4.3 gram

Tip voor variatie:

Als je koolhydraatbeperkt eet, kun je ook echte kersen in plaats van aardbeien toevoegen aan de milkshake. Voor de variatie kun je ook wisselen met een andere smaak eiwitpoeder.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Recept: Volle yoghurt met rood fruit en walnoten

Heerlijke romige volle (Griekse) yoghurt is een van de favoriete ontbijtjes hier, heerlijk met rood fruit en walnoten, zo begin je de dag goed! Lees hier verder: Volle yoghurt met rood fruit en walnoten

Intermittent fasting en het koolhydraatarm dieet

Intermittent fasting is erg populair, lees hier hoe lang je niet moet eten en bekijk een voorbeeld schema met koolhydraatarme recepten. Lees hier verder: Intermittent fasting en het koolhydraatarm dieet