logo mobiel

Tonijnsalade

Dit ga je klaarmaken:

Tonijnsalade

Recept beschrijving

Deze eiwitrijke tonijnsalade is eenvoudig en snel gemaakt met maar een paar ingrediënten! Maak dit aan het begin van de week en je hebt de komende dagen een heerlijke lunch of snel tussendoortje. Lekker op een koolhydraatarme cracker of een sneetje koolhydraatarm brood van Lisa's broodmix.

Benodigde ingrediënten voor 1 bakje/6 porties

  • 2 blikjes tonijn op water
  • 1 blikje tonijn op olie
  • 200 gram hüttenkäse
  • 2 eetlepels mayonaise
  • 1 sjalot
  • 2 theelepel paprikapoeder mild
  • 1 theelepel paprikapoeder gerookt
  • 1 eetlepel peterselie
  • Peper en zout

Bereiding

  1. Laat de tonijnblikjes uitlekken en meng de tonijn door elkaar.
  2. Snipper de sjalot klein en meng deze door de tonijn.
  3. Voeg nu de hüttenkäse en mayonaise toe.
  4. Maak het geheel op smaak met paprikapoeder, peterselie en peper en zout.

Voedingswaarden per portie

  • Kcal: 140
  • Koolhydraten: 1.4 gram
  • Vetten: 7.1 gram
  • Eiwit: 17.3 gram
  • Vezels: 0.2 gram

Tip voor variatie:

Hou je niet zo van tonijn, kun je ook kiezen voor zalm of kip.


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Koolhydraatarme rendang
Recept: Koolhydraatarme rendang

Heerlijke koolhydraatarme rendang met zoetzure komkommer, bloemkoolrijst en sperziebonen. Lees hier verder: Koolhydraatarme rendang

Aardbeienmousse
Recept: Aardbeienmousse

Deze heerlijke luchtige aardbeienmousse is zo gemaakt en lekker als ontbijt, snack/tussendoortje of als toetje/dessert. Lees hier verder: Aardbeienmousse

Keto sushi wrap
Recept: Keto sushi wrap

Iets wat ik echt niet kan laten staan is: sushi! Er gaat voor mij niks boven de smaak van verse en frisse ingrediënten. Maar wist je dat je sushi ook heel gemakkelijk suikervrij en daarmee koolhydraatarm kan eten?! I WILL SHOW YOU! Lees hier verder: Keto sushi wrap

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten