-> KLIK HIER OM DIT RECEPT TE PRINTEN

(kom je via facebook, open dan eerst deze pagina in je internet browser om te printen) <-

Tonijnsalade

Recept beschrijving

Deze eiwitrijke tonijnsalade is eenvoudig en snel gemaakt met maar een paar ingrediënten! Maak dit aan het begin van de week en je hebt de komende dagen een heerlijke lunch of snel tussendoortje. Lekker op een koolhydraatarme cracker of een sneetje koolhydraatarm brood van Lisa's broodmix.

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/tonijnsalade

Benodigde ingrediënten voor 1 bakje/6 porties

  • 2 blikjes tonijn op water
  • 1 blikje tonijn op olie
  • 200 gram hüttenkäse
  • 2 eetlepels mayonaise
  • 1 sjalot
  • 2 theelepel paprikapoeder mild
  • 1 theelepel paprikapoeder gerookt
  • 1 eetlepel peterselie
  • Peper en zout

Bereiding

  1. Laat de tonijnblikjes uitlekken en meng de tonijn door elkaar.
  2. Snipper de sjalot klein en meng deze door de tonijn.
  3. Voeg nu de hüttenkäse en mayonaise toe.
  4. Maak het geheel op smaak met paprikapoeder, peterselie en peper en zout.

Voedingswaarden per portie

  • Kcal: 140
  • KHD: 1.4 gr
  • Vetten: 7.1 gr
  • Eiwit: 17.3 gr
  • Vezels: 0.2 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Bagel met zalm

Bagel met zalm

Deze koolhydraatarme bagels kun je beleggen met wat je maar wilt. Denk aan roomkaas, rauwkost en zalm of ei met bacon bijvoorbeeld!

Koolhydraatarme rookvlees bonbons

Koolhydraatarme rookvlees bonbons

Deze rookvlees bonbons, zijn een heerlijke snack, maar je kan ze ook als ontbijt of lunch eten. En uiteraard is er voldoende variatie als je niet van rookvlees houdt!

Koolhydraatarme rendang

Koolhydraatarme rendang

Heerlijke koolhydraatarme rendang met zoetzure komkommer, bloemkoolrijst en sperziebonen.

Gevulde courgette met paprika en gehakt

Gevulde courgette met paprika en gehakt

Dit eenvoudige koolhydraatarme recept bevat gehakt, paprika, ui, knoflook en andere ingredi¨nten. Dit is een voedzame en snelle maaltijd en vult goed!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa