logo mobiel

Granola repen

Dit ga je klaarmaken:

Granola repen

Recept beschrijving

Deze heerlijke granola repen zijn gemaakt met de granola van onze website. Zo heb je altijd een lekkere snack bij de hand of een snel ontbijtje! Je kunt ze eventueel ook invriezen. 

Benodigde ingrediënten voor 8 repen

Topping

Bereiding

  1. Verwarm de heteluchtoven voor op 180 graden.
  2. Repen: smelt de kokosolie samen met de Holy Hon in een pannetje op laag vuur en meng samen. Roer de koek & speculaaskruiden, vanille aroma en zout er doorheen. Roer daarna de granola erdoorheen (de grote stukken iets kleiner hakken).
  3. Klop de eiwitten stijf en spatel deze door het mengsel en verdeel in de siliconen reep vormen (8 stuks). Druk goed met een lepel aan en zet voor 20 minuten in de oven. Laat daarna volledig afkoelen.
  4. Topping: zodra de repen afgekoeld zijn smelt je de hazelnootpasta in een pannetje en verdeel deze over de bovenkant van de 8 repen in sliertjes eroverheen.
  5. Verwarm de witte chocolade met de kokosolie au-bain-marie en herhaal de stap van hierboven.
  6. Nu heb je een heerlijke, gezonde en voedzame granola reep om jouw dag mee te beginnen of als een heerlijk tussendoortje!!

Voedingswaarden per reep

  • Kcal 254
  • Koolhydraten 2.5 gram
  • Vetten 22.8 gram
  • Eiwitten 6.6 gram

Tip voor variatie:

Als je knapperige granola repen wilt, laat je de eiwitten weg, maar dan worden de repen wel veel breekbaarder.


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Koolhydraatarm toetje en dessert recepten
Koolhydraatarm toetje en dessert recepten

Op zoek naar een lekker koolhydraatarm toetje? Bekijk deze heerlijke koolhydraatarme recepten voor desserts en toetjes waar je je vingers bij af zult likken! Lees hier verder: Koolhydraatarme toetjes en dessert recepten

Bewust omgaan met koolhydraten
Bewust omgaan met koolhydraten

Alle koolhydraten worden omgezet tot glucose, een brandstof voor het lichaam. Leer je lichaam om vet te verbranden in plaats van koolhydraten. Lees hier verder: Bewust omgaan met carbs - hoe doe jij dat?

Banoffee pie
Recept: Banoffee pie

Heerlijke koolhydraatarme banoffee pie, dit van oorsprong Engelse taartje moet je echt proberen! Lees hier verder: Banoffee pie

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten