Granola repen
Dit ga je klaarmaken:
Recept beschrijving
Deze heerlijke granola repen zijn gemaakt met de granola van onze website. Zo heb je altijd een lekkere snack bij de hand of een snel ontbijtje! Je kunt ze eventueel ook invriezen.
Benodigde ingrediënten voor 8 repen
Topping
Bereiding
- Verwarm de heteluchtoven voor op 180 graden.
- Repen: smelt de kokosolie samen met de Holy Hon in een pannetje op laag vuur en meng samen. Roer de koek & speculaaskruiden, vanille aroma en zout er doorheen. Roer daarna de granola erdoorheen (de grote stukken iets kleiner hakken).
- Klop de eiwitten stijf en spatel deze door het mengsel en verdeel in de siliconen reep vormen (8 stuks). Druk goed met een lepel aan en zet voor 20 minuten in de oven. Laat daarna volledig afkoelen.
- Topping: zodra de repen afgekoeld zijn smelt je de hazelnootpasta in een pannetje en verdeel deze over de bovenkant van de 8 repen in sliertjes eroverheen.
- Verwarm de witte chocolade met de kokosolie au-bain-marie en herhaal de stap van hierboven.
- Nu heb je een heerlijke, gezonde en voedzame granola reep om jouw dag mee te beginnen of als een heerlijk tussendoortje!!
Voedingswaarden per reep
- Kcal 254
- Koolhydraten 2.5 gram
- Vetten 22.8 gram
- Eiwitten 6.6 gram
Tip voor variatie:
Als je knapperige granola repen wilt, laat je de eiwitten weg, maar dan worden de repen wel veel breekbaarder.
Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa
Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:
Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:
Recept: Omelet sushi
Omelet sushi: Lekker als lunch of als tussendoortje en het staat zo op tafel! Ook eenvoudig om mee te nemen, want je eet het koud.
Lees hier verder: Omelet sushi
Recept: Pompoensoep
Dit pompoensoep recept is gezond en lekker! Daarom is dit ook een erg populaire soep bij foodies en bij mensen die koolhydraatarm eten
Lees hier verder: Pompoensoep
Recept: Koolhydraatarme hartige muffins
Een eenvoudig koolhydraatarm recept, gebakken ei met groente en ham. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk met een omelet
Lees hier verder: Koolhydraatarme hartige muffins
Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten