logo mobiel

Granola repen

Dit ga je klaarmaken:

Granola repen

Recept beschrijving

Deze heerlijke granola repen zijn gemaakt met de granola van onze website. Zo heb je altijd een lekkere snack bij de hand of een snel ontbijtje! Je kunt ze eventueel ook invriezen. 

Benodigde ingrediënten voor 8 repen

Topping

Bereiding

  1. Verwarm de heteluchtoven voor op 180 graden.
  2. Repen: smelt de kokosolie samen met de Holy Hon in een pannetje op laag vuur en meng samen. Roer de koek & speculaaskruiden, vanille aroma en zout er doorheen. Roer daarna de granola erdoorheen (de grote stukken iets kleiner hakken).
  3. Klop de eiwitten stijf en spatel deze door het mengsel en verdeel in de siliconen reep vormen (8 stuks). Druk goed met een lepel aan en zet voor 20 minuten in de oven. Laat daarna volledig afkoelen.
  4. Topping: zodra de repen afgekoeld zijn smelt je de hazelnootpasta in een pannetje en verdeel deze over de bovenkant van de 8 repen in sliertjes eroverheen.
  5. Verwarm de witte chocolade met de kokosolie au-bain-marie en herhaal de stap van hierboven.
  6. Nu heb je een heerlijke, gezonde en voedzame granola reep om jouw dag mee te beginnen of als een heerlijk tussendoortje!!

Voedingswaarden per reep

  • Kcal 254
  • Koolhydraten 2.5 gram
  • Vetten 22.8 gram
  • Eiwitten 6.6 gram

Tip voor variatie:

Als je knapperige granola repen wilt, laat je de eiwitten weg, maar dan worden de repen wel veel breekbaarder.


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Pastasaus met garnalen en zeekraal
Recept: Pastasaus met garnalen en zeekraal

Heerlijke zacht ziltige pasta met garnalen en zeekraal! Lees hier verder: Pastasaus met garnalen en zeekraal

Salty peanutbutter toffee bars
Recept: Salty peanutbutter toffee bars

Deze salty peanutbutter toffee bars zijn een heerlijk tussendoortje of lekker om op tafel te zetten bij een feestje. Lees hier verder: Salty peanutbutter toffee bars

Volle yoghurt met rood fruit en walnoten
Recept: Volle yoghurt met rood fruit en walnoten

Heerlijke romige volle (Griekse) yoghurt is een van de favoriete ontbijtjes hier, heerlijk met rood fruit en walnoten, zo begin je de dag goed! Lees hier verder: Volle yoghurt met rood fruit en walnoten

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten