Zomerse proteine shake met kersen

Door: Lisa Print dit recept

Dit ga je klaarmaken:

Recept beschrijving

Deze heerlijke proteïne shake met kersensmaak is echt te lekker! Lekker als tussendoortje, toetje of als ontbijt!

Benodigde ingrediënten voor 2 porties

200 gram Griekse yoghurt
100 – 200 gram water
100 gram aardbeien
1 scoop eiwitpoeder kersen (30 gram)
2 eetlepels lijnzaad
1 eetlepels psylliumvezels (poeder)
Optioneel: slagroom

Bereiding

Doe alle ingrediënten in de blender en blend tot alles goed gemengd is.
Serveer als je wilt nog met wat extra slagroom bovenop.

Voedingswaarden per portie

Kcal 289
Koolhydraten 9.1 gram
Vetten 16.8 gram
Eiwitten 19.2 gram
Vezels 11.4 gram

Tip voor variatie:

Je kunt natuurlijk ook een andere smaak eiwitpoeder gebruiken als je kersen niet in huis hebt. Gebruik geen echte kersen als je koolhydraatarm eet, deze zijn helaas te hoog in koolhydraten.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Recept: Snicker brownies

Lekkere zelfgemaakte snicker brownies, om je vingers bij af te likken zo lekker! Lees hier verder: Snicker brownies

Recept: Volle yoghurt met rood fruit en walnoten

Heerlijke romige volle (Griekse) yoghurt is een van de favoriete ontbijtjes hier, heerlijk met rood fruit en walnoten, zo begin je de dag goed! Lees hier verder: Volle yoghurt met rood fruit en walnoten

Lisa kookt koolhydraatarm

Ontdek het vernieuwde Koolhydraatarm dieet en begin met afvallen met ruim 190 heerlijke koolhydraatarme recepten die de vetverbranding stimuleren en je een verzadigd gevoel geven. Lisa's koolhydraatarm kookboek vormt de basis van dit dieetplan. Lees hier verder: Lisa's koolhydraatarm dieet - Lisa's bestseller sinds 2019

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten