Zomerse proteine shake met kersen

Door: Lisa Print dit recept

Dit ga je klaarmaken:

Recept beschrijving

Deze heerlijke proteïne shake met kersensmaak is echt te lekker! Lekker als tussendoortje, toetje of als ontbijt!

Benodigde ingrediënten voor 2 porties

200 gram Griekse yoghurt
100 – 200 gram water
100 gram aardbeien
1 scoop eiwitpoeder kersen (30 gram)
2 eetlepels lijnzaad
1 eetlepels psylliumvezels (poeder)
Optioneel: slagroom

Bereiding

Doe alle ingrediënten in de blender en blend tot alles goed gemengd is.
Serveer als je wilt nog met wat extra slagroom bovenop.

Voedingswaarden per portie

Kcal 289
Koolhydraten 9.1 gram
Vetten 16.8 gram
Eiwitten 19.2 gram
Vezels 11.4 gram

Tip voor variatie:

Je kunt natuurlijk ook een andere smaak eiwitpoeder gebruiken als je kersen niet in huis hebt. Gebruik geen echte kersen als je koolhydraatarm eet, deze zijn helaas te hoog in koolhydraten.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Recept: Granola basis

Heerlijke zelfgemaakte granola, je kan deze helemaal naar jouw smaak aanpassen. Lees hier verder: Granola basis

Recept: Courgetti met pesto en kipgehaktballen

Courgetti is het perfecte alternatief voor spaghetti! Het is koolhydraatarm, glutenvrij en zit vol vitamines. Met een spiraalsnijder kun je dunne slierten maken. Lees hier verder: Courgetti met pesto en kipgehaktballen

Ilse afvallen voor en na

Volg Aida's transformatie over hoe ze ruim 10 kilo af is gevallen met een koolhydraatarm dieet. Lees haar persoonlijke verhaal en haar strategieÃ«n voor succes en haar favoriete tussendoortjes. Lees hier verder: AidaViel ruim 10 kilo af met koolhydraatarme voeding

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten