logo mobiel

Smoothie met blauwe bessen

Dit ga je klaarmaken:

Smoothie met blauwe bessen

Recept beschrijving

Ik heb de perfecte gezonde snack voor je! Deze shake met blauwe bessen geeft jou de energie boost die je nodig hebt! En lekker dat ie is! Je kan hem ook als ontbijt of zelfs als toetje maken.

Benodigde ingrediënten voor 2 porties

  • 250 ml amandelmelk ongezoet
  • 100 gram blauwe bessen (diepvries)
  • 100 gram Griekse yoghurt
  • 40 ml slagroom
  • ½ theelepel vanille aroma
  • Optioneel: zoetstof naar smaak (bijvoorbeeld erythritol poeder)

Bereiding

  1. Stop alle ingrediënten in een blender en mix tot een romig geheel. Proef en breng eventueel nog extra op smaak met wat zoetstof. Ik gebruik erythritol poeder.
  2. Verdeel de smoothie over twee glazen en eet smakelijk!

Voedingswaarden per portie

  • Kcal: 169
  • KHD: 7,7 gram
  • Eiwitten: 3,8 gram
  • Vetten: 13,4 gram
  • Vezels: 1,2 gram


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Blueberry protein pie
Recept: Blueberry protein pie

Deze heerlijke blauwe bessen taart, ziet er niet alleen geweldig uit, hij is ook enorm lekker! Lees hier verder: Blueberry protein pie

Toffee speculoos bars
Recept: Toffee speculoos bars

Toffee speculoos bars, als je een speculoos fan bent, moet je deze echt maken! Ze zijn echt heerlijk. Lees hier verder: Toffee speculoos bars

Bundt cake chocolate duo
Recept: Bundt cake chocolate duo

Overheerlijke bundt cake in twee smaken, chocolade en vanille! Lees hier verder: Bundt cake chocolate duo

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten