Smoothie met blauwe bessen
Dit ga je klaarmaken:
Recept beschrijving
Ik heb de perfecte gezonde snack voor je! Deze shake met blauwe bessen geeft jou de energie boost die je nodig hebt! En lekker dat ie is! Je kan hem ook als ontbijt of zelfs als toetje maken.
Benodigde ingrediënten voor 2 porties
- 250 ml amandelmelk ongezoet
- 100 gram blauwe bessen (diepvries)
- 100 gram Griekse yoghurt
- 40 ml slagroom
- ½ theelepel vanille aroma
- Optioneel: zoetstof naar smaak
Bereiding
- Stop alle ingrediënten in een blender en mix tot een romig geheel. Proef en breng eventueel nog extra op smaak met wat zoetstof. Ik gebruik erythritol poedersuiker.
- Verdeel de smoothie over twee glazen en eet smakelijk!
Voedingswaarden per portie
- Kcal: 169
- KHD: 7,7 gram
- Eiwitten: 3,8 gram
- Vetten: 13,4 gram
- Vezels: 1,2 gram
Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa
Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:
Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:
Recept: Keto sandwich met rosbief
Een heerlijk simpel receptje voor lunch of ontbijt met brood gemaakt van Lisa's broodmix, rosbief, rucola en tomaatjes.
Lees hier verder: Keto sandwich met rosbief
Omega 3 tekort en de invloed op cholesterol
Recept: koolhydraatarme mini gebakjes
Koolhydraatarme mini gebakjes zonder suiker en met amandelmeel. Heel leuk voor op een verjaardag of feestje.
Lees hier verder: koolhydraatarme mini gebakjes
Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten