logo mobiel

Sla wraps

Door: Lisa

Dit ga je klaarmaken:

Sla wraps

Recept beschrijving

Ik maak vaak sla wraps, héérlijk fris en je kunt eindeloos variëren met de ingrediënten. Ook zet ik wel eens verschillende losse ingrediënten op tafel zodat iedereen zijn eigen wraps kan vullen. Vandaag eet ik deze gemarineerde kip met pittige pindasaus sla wraps. Lekker fris door de dun gesneden groenten en knapperige sla! Hieronder vind je het recept, meer van deze recepten vind je in mijn kookboek.

Benodigde ingrediënten voor 4 personen

  • 4 kleine kipfilets
  • 2 kroppen mini Romeinse sla
  • 1/2 komkommer
  • 100 gram geraspte wortel
  • 1 grote rode paprika
  • 6 bosuitjes
  • Sesamzaad

Kip marinade

  • 30 ml ketjap
  • 20 ml sojasaus
  • 4 cm verse gember, geraspt
  • 4 teentjes knoflook, geperst
  • 1 theelepel sambal
  • Optioneel: citroengras en/of koriander

Pindasaus ingredienten

  • 3 eetlepels pindakaas
  • 2 eetelepels ketjap
  • 1 eetlepel sambal
  • 1 theelepel knoflookpoeder
  • Snufje zwarte peper
  • Klein beetje water of melk

Bereiding

  1. Meng alles voor de marinade. Leg de hele kipfilets in de marinade. Hoe langer je marineert, hoe beter de smaak wordt opgenomen. Ik marineer daarom in de ochtend, zodat de smaken goed kunnen intrekken.
  2. Snijd alle groenten zo fijn mogelijk.
  3. Was de mini Romeinse sla bladeren goed.
  4. Maak de pittige pindasaus door alles te mengen. Voeg water of melk toe naar eigen smaak en dikte.
  5. Grill de kipfilets aan beide kanten tot ze gaar zijn.
  6. Snijd de gegrilde kipfilets in dunne plakjes.
  7. Beleg de slawraps met kip, fijn gesneden groenten, pindasaus en sesamzaad!


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Alle artikelen over Voeding
Alle artikelen over Voeding

Voeding is de basis van je eetpatroon en is samen met lichaamsbeweging de fundering van een gezond lijf. Bekijk hier alle artikelen over voeding. Lees hier verder: Artikelen over voeding

Lees hier verder:

Afvallen lukt niet
Afvallen lukt niet

Afvallen lukt niet als je je jouw eetgedrag niet onder controle hebt. De relatie tussen afvallen en koolhydraten is voor veel mensen de reden waarom afvallen niet lukt. Lees hier verder: Afvallen lukt niet - Wat doe ik verkeerd

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten