logo mobiel
Locatie: Home | Recepten | Sla wraps

Sla wraps met gemarineerde kip

Door: Lisa

Recept beschrijving

Ik maak vaak sla wraps, héérlijk fris en je kunt eindeloos variëren met de ingrediënten. Ook zet ik wel eens verschillende losse ingrediënten op tafel zodat iedereen zijn eigen wraps kan vullen. Vandaag eet ik deze gemarineerde kip met pittige pindasaus sla wraps. Lekker fris door de dun gesneden groenten en knapperige sla! Hieronder vind je het recept, meer van deze recepten vind je in mijn kookboek.

Dit ga je klaarmaken:

sla wraps

Benodigde ingrediënten voor 4 personen

  • 4 kleine kipfilets
  • 2 kroppen mini Romeinse sla
  • 1/2 komkommer
  • 100 gram geraspte wortel
  • 1 grote rode paprika
  • 6 bosuitjes
  • Sesamzaad

Kip marinade:

  • 30 ml ketjap
  • 20 ml sojasaus
  • 4 cm verse gember, geraspt
  • 4 teentjes knoflook, geperst
  • 1 theelepel sambal
  • Optioneel: citroengras en/of koriander

Pindasaus ingredienten:

  • 3 eetlepels pindakaas
  • 2 eetelepels ketjap
  • 1 eetlepel sambal
  • 1 theelepel knoflookpoeder
  • Snufje zwarte peper
  • Klein beetje water of melk

Bereiding:

  1. Meng alles voor de marinade. Leg de hele kipfilets in de marinade. Hoe langer je marineert, hoe beter de smaak wordt opgenomen. Ik marineer daarom in de ochtend, zodat de smaken goed kunnen intrekken.
  2. Snijd alle groenten zo fijn mogelijk.
  3. Was de mini Romeinse sla bladeren goed.
  4. Maak de pittige pindasaus door alles te mengen. Voeg water of melk toe naar eigen smaak en dikte.
  5. Grill de kipfilets aan beide kanten tot ze gaar zijn.
  6. Snijd de gegrilde kipfilets in dunne plakjes.
  7. Beleg de slawraps met kip, fijn gesneden groenten, pindasaus en sesamzaad!


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboek Lisa kookt koolhydraatarm of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Koolhydraatarme amandelpannenkoeken
Recept: Koolhydraatarme amandelpannenkoeken

Een heerlijk recept voor een koolhydraatarme en glutenvrije ontbijtcake met blauwe bessen. Start je dag goed met deze smaakvolle cake. Lees hier verder: Koolhydraatarme amandelpannenkoeken

Veelgestelde vragen over het koolhydraatarm dieet
Veelgestelde vragen over het koolhydraatarm dieet

Wat zijn de meest gemaakte fouten in het koolhydraatarm dieet? Mag brood nog wel en kun je snel afvallen met koolhydraatarm eten? Lees hier alle antwoorden Lees hier verder: Veelgestelde vragen over het koolhydraatarm dieet

Koolhydraatarm recept: Chocolademousse met amandelen
Recept: Koolhydraatarm recept: Chocolademousse met amandelen

Genieten van een chocolade toetje met weinig koolhydraten? Probeer dan deze chocolademousse met amandelen. Lees hier verder: Chocolademousse met amandelen

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten