logo mobiel

Koolhydraatarme sushi met komkommer of zalm

Door: Lisa

Recept beschrijving

Gezonde sushi als snack? Probeer deze gevulde komkommerstukjes dan eens! Super easy en je kunt ze vullen met wat je maar wilt, denk aan:

  1. Zalm, roomkaas en avocado
  2. Avocado, Japanse mayo en tonijn
  3. Surimi, roomkaas en avocado
  4. Garnaal, avocado en unagisaus of teriyakisaus
  5. Zalmsalade of tonijn salade
Serveer met wat sojasaus, wasabi en geroosterd sesamzaad🤩

Dit ga je klaarmaken:

koolhydraatarme sushi van komkommer, zalm en roomkaas.

Benodigde ingrediënten 1 portie:

  • 200 gram komkommer
  • 100 gram verse zalm
  • 25 gram roomkaas
  • 2 eetlepels sojasaus
  • Wasabi
  • Optioneel: Sesamzaad

Bereiding:

  1. Snijd de komkommer in plakjes van 2 cm. Snijd ook de zalm in stukjes van 2 cm.
  2. Snijd het natte binnenste deel van de komkommerstukjes eruit.
  3. Besmeer de zalmstukjes met wat roomkaas en eventueel was wasabi.
  4. schuif de stukjes voorzichtig in het midden van de komkommer.
  5. Serveer met wat sojasaus en eventueel wat sesamzaad.

Tip voor variatie:

Varieer met de binnenkant van komkommer! Bij de beschrijving vind je allerlei opties.

Macronutriënten koolhydraatarme sushi per portie:

  • 1 portie
  • 390 kcal
  • 8,9 gram Koolhydraten
  • 20 gram vet
  • 27,1 gram eiwit
Koolhydraatarme sushi

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

koolhydraatarme mini gebakjes
Recept: koolhydraatarme mini gebakjes

Koolhydraatarme mini gebakjes zonder suiker en met amandelmeel. Heel leuk voor op een verjaardag of feestje. Lees hier verder: koolhydraatarme mini gebakjes

Alle artikelen over Voeding
Alle artikelen over Voeding

Voeding is de basis van je eetpatroon en is samen met lichaamsbeweging de fundering van een gezond lijf. Bekijk hier alle artikelen over voeding. Lees hier verder: Artikelen over voeding

Sporten en afvallen
Sporten en afvallen

Afvallen met sporten in combinatie met het koolhydraatarm dieet is een slimme keuze die de kans op het succesvol afvallen vergroot. Lees hier verder: Sporten en afvallen zijn een gouden combinatie

Meer waardevolle informatie ontvangen?

Ontvang nu de laatste updates over het koolhydraatarm dieet in je mailbox.

Socials - Like ons!

low carb recepten