START   Bekijk hier het dieetplan!
Beoordeeld met 9,1 beoordeling
Socials: instagram facebook over ons
logo mobiel
Locatie: Home | Recepten | Koolhydraatarme sushi

Koolhydraatarme sushi met komkommer of zalm

Door: Lisa

Recept beschrijving

Gezonde sushi als snack? Probeer deze gevulde komkommerstukjes dan eens! Super easy en je kunt ze vullen met wat je maar wilt, denk aan:

  1. Zalm, roomkaas en avocado
  2. Avocado, Japanse mayo en tonijn
  3. Surimi, roomkaas en avocado
  4. Garnaal, avocado en unagisaus of teriyakisaus
  5. Zalmsalade of tonijn salade
Serveer met wat sojasaus, wasabi en geroosterd sesamzaad🤩

Dit ga je klaarmaken:

koolhydraatarme sushi van komkommer, zalm en roomkaas.

Benodigde ingrediënten 1 portie:

  • 200 gram komkommer
  • 100 gram verse zalm
  • 25 gram roomkaas
  • 2 eetlepels sojasaus
  • Wasabi
  • Optioneel: Sesamzaad

Bereiding:

  1. Snijd de komkommer in plakjes van 2 cm. Snijd ook de zalm in stukjes van 2 cm.
  2. Snijd het natte binnenste deel van de komkommerstukjes eruit.
  3. Besmeer de zalmstukjes met wat roomkaas en eventueel was wasabi.
  4. schuif de stukjes voorzichtig in het midden van de komkommer.
  5. Serveer met wat sojasaus en eventueel wat sesamzaad.

Tip voor variatie:

Varieer met de binnenkant van komkommer! Bij de beschrijving vind je allerlei opties.

Macronutriënten koolhydraatarme sushi per portie:

  • 1 portie
  • 390 kcal
  • 8,9 gram Koolhydraten
  • 20 gram vet
  • 27,1 gram eiwit
Koolhydraatarme sushi

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Chicken teriyaki wraps
Recept: Chicken teriyaki wraps

Wraps zijn hartstikke lekker, maar zitten soms vol met koolhydraten, bekijk deze chicken teriyaki wraps Lees hier verder: Chicken teriyaki wraps

Koolhydraatarme recepten
Recept: Koolhydraatarme recepten

Deze koolhydraatarme recepten zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel en helpen bij gezond afvallen in het koolhydraatarm dieet. Lees hier verder: Koolhydraatarme recepten in het koolhydraatarm dieet

Ervaringen en Reviews overzicht
Ervaringen en Reviews overzicht

Ervaringen van anderen kunnen u helpen bij de keuze voor het koolhydraatarm dieet. Lees hier alle reviews en reacties. Lees hier verder: Ervaringen met ons koolhydraatarm dieet

Meer waardevolle informatie ontvangen?

Ontvang nu de laatste updates over het koolhydraatarm dieet in je mailbox.

Socials - Like ons!

low carb recepten