Bekijk hier het dieetplan!
Beoordeeld met een 8,9
Social Media:
IMG-LOGO
Locatie: Home | Recepten | Koolhydraatarme sushi

Koolhydraatarme sushi

Door: Lisa

Recept beschrijving

Gezonde sushi als snack? Probeer deze gevulde komkommerstukjes dan eens! Super easy en je kunt ze vullen met wat je maar wilt, denk aan:

  1. Zalm, roomkaas en avocado
  2. Avocado, Japanse mayo en tonijn
  3. Surimi, roomkaas en avocado
  4. Garnaal, avocado en unagisaus of teriyakisaus
  5. Zalmsalade of tonijn salade
Serveer met wat sojasaus, wasabi en geroosterd sesamzaad🤩

Dit ga je klaarmaken:

koolhydraatarme sushi van komkommer, zalm en roomkaas.

Benodigde ingrediënten 1 portie:

  • 200 gram komkommer
  • 100 gram verse zalm
  • 25 gram roomkaas
  • 2 eetlepels sojasaus
  • Wasabi
  • Optioneel: Sesamzaad

Bereiding:

  1. Snijd de komkommer in plakjes van 2 cm. Snijd ook de zalm in stukjes van 2 cm.
  2. Snijd het natte binnenste deel van de komkommerstukjes eruit.
  3. Besmeer de zalmstukjes met wat roomkaas en eventueel was wasabi.
  4. schuif de stukjes voorzichtig in het midden van de komkommer.
  5. Serveer met wat sojasaus en eventueel wat sesamzaad.

Tip voor variatie:

Varieer met de binnenkant van komkommer! Bij de beschrijving vind je allerlei opties.

Macronutriënten koolhydraatarme sushi per portie:

  • 1 portie
  • 390 kcal
  • 8,9 gram Koolhydraten
  • 20 gram vet
  • 27,1 gram eiwit
Koolhydraatarme sushi

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Tweet hierover op Twitter Post op LinkedIn
Meer waardevolle informatie ontvangen?

Ontvang nu de laatste updates over het koolhydraatarm dieet in je mailbox.

Socials - Like ons!

Koolhydraatarm dieetplan