logo mobiel

Gehakt muffins met champignons en spek

Dit ga je klaarmaken:

Gehakt muffins met champignons en spek

Recept beschrijving

Deze gehaktmuffins met champignons en spek zijn super lekker en het grote voordeel je kan ze ook meenemen en koud eten, echt een top receptje!

Benodigde ingrediënten voor 6 muffins

  • 500 gram gehakt
  • 300 gram champignons
  • 6 ronde plakjes bacon/ontbijtspek
  • 1 sjalot
  • 5 gram verse peterselie
  • 2 tenen knoflook
  • 1 eetlepel Italiaanse kruiden (webshop)
  • 1 eetlepel vleeskruiden (webshop)
  • 1 eetlepel (kruiden)roomboter
  • Peper en zout

gebruik voor dit recept onze handige muffinbakvorm!

Bereiding

  1. Verwarm de oven op 180 graden.
  2. Snijd de champignons in zo klein mogelijke stukjes. Snipper de sjalot, pers de tenen knoflook en hak de verse peterselie fijn.
  3. Meng het gehakt met de Italiaanse kruiden, vleeskruiden, peper en zout.
  4. Verwarm een koekenpan met de (kruiden)roomboter en bak hierin de champignons tot ze geslonken zijn. Voeg dan de sjalot, knoflook, peterselie, peper en zout toe en bak nog enkele minuten mee. Zet dan het vuur uit en laat afkoelen.
  5. Verdeel het gehakt in 6 gelijke delen en bekleed hiermee 6 muffinvormpjes. Verdeel het gehakt over de bodem en randen van de muffinvormpjes en druk goed aan.
  6. Verdeel de gebakken champignons over de gehaktbakjes en vouw eventueel de randen gehakt een beetje om.
  7. Leg boven op de ronde plakken ontbijtspek en druk goed aan. Zet de gehakt muffins nu 25 tot 30 minuten in de oven op 180 graden.

Voedingswaarden per muffin

  • Kcal 255
  • Koolhydraten 1 gram
  • Vetten 19.6 gram
  • Eiwitten 18.2 gram
  • Vezels 1.1 gram

Tip voor variatie:

Houd je niet zo van champignons? Voeg dan andere groenten naar keuze toe, denk aan stukjes courgette, paprika, broccoli etc.


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Broccoli creme soep met walnoten
Recept: Broccoli creme soep met walnoten

Dit broccolisoepje smaakt altijd goed! Makkelijk vooraf te maken en is snel klaar. Je kunt er een maaltijdsoep van maken door gerookte zalmsnippers toe te voegen of gerookte kip als je niet van zalm houdt. Lees hier verder: Broccoli creme soep met walnoten

Bloemkoolsoep met spekjes en gremolata
Recept: Bloemkoolsoep met spekjes en gremolata

Bloemkoolsoep met spekjes en gremolata Lees hier verder: Bloemkoolsoep met spekjes en gremolata

Artikelen over Gezondheid
Artikelen over Gezondheid

Je gezondheid verbeteren begint bij je eetpatroon. Bekijk hier alle artikelen in de categorie gezondheid en het koolhydraatarm dieet. Lees hier verder: Artikelen in de categorie Gezondheid

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten