logo mobiel

Chicken teriyaki wraps

Dit ga je klaarmaken:

Chicken teriyaki wraps

Recept beschrijving

Ik ben dol op teriyaki saus! Groente met teriyaki saus, beef, garnalen of kip, allemaal heerlijk! Daarom ben ik ook zo blij dat er koolhydraatarme teriyakisaus bestaat. Er zitten namelijk erg veel suikers in de reguliere sauzen uit de supermarkt, dus deze is top! Ik laat de kip even lekker marineren in de saus en daarna nog wat extra saus er op in de wrap. Heerlijk als lunch of diner.

Benodigde ingrediënten voor 2 personen

Bereiding

  1. Snijd de kipfilet in dunne reepjes. Voeg de teriyaki saus, zout en peper toe en laat even marineren.
  2. Rasp de wortel fijn en meng met de mayonaise en wasabi. Zet even aan de kant.
  3. Snijd de komkommer en bosui in stukjes.
  4. Laat een pan met olie goed heet worden en bak hierin de kip gaar.
  5. Beleg de wraps met sla, geraspte wortel, komkommer, pinda's, bosui, kipreepjes en eventueel nog wat extra teriyaki saus!

Voedingswaarden per persoon

  • Kcal: 520
  • Khd: 7.1 gram
  • Vetten: 24.5 gram
  • Eiwitten: 48.3 gram
  • Vezels: 23.5 gram


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Watermeloen aardbeien ijsjes
Recept: Watermeloen aardbeien ijsjes

Niets is zo verfrissend als een lekker ijsje in de zomer! Hopelijk komt de zon ook weer snel tevoorschijn in Nederland! Als je slim bent, maak je alvast deze ijsjes en leg je ze in je diepvries, zo kun je straks meteen genieten als het zomerse weer o Lees hier verder: Watermeloen aardbeien ijsjes

Koolhydraatarme rookvlees bonbons
Recept: Koolhydraatarme rookvlees bonbons

Deze rookvlees bonbons, zijn een heerlijke snack, maar je kan ze ook als ontbijt of lunch eten. En uiteraard is er voldoende variatie als je niet van rookvlees houdt! Lees hier verder: Koolhydraatarme rookvlees bonbons

Rosbief carpaccio met sla, dressing en parmezaanse
Recept: Rosbief carpaccio met sla, dressing en parmezaanse

Een heerlijk eenvoudig koolhydraatarm recept, gebakken ei met groente en ham. Ideaal als snel ontbijt, meenemen als lunch en vele variaties mogelijk Lees hier verder: Rosbief carpaccio met sla, dressing en parmezaanse kaas

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten