logo mobiel

Chicken teriyaki wraps

Door: Lisa

Dit ga je klaarmaken:

Chicken teriyaki wraps

Recept beschrijving

Ik ben dol op teriyaki saus! Groente met teriyaki saus, beef, garnalen of kip, allemaal heerlijk! Daarom ben ik ook zo blij dat er koolhydraatarme teriyakisaus bestaat. Er zitten namelijk erg veel suikers in de reguliere sauzen uit de supermarkt, dus deze is top! Ik laat de kip even lekker marineren in de saus en daarna nog wat extra saus er op in de wrap. Heerlijk als lunch of diner.

Benodigde ingrediënten voor 2 personen

  • 2 kleine kipfilets
  • 2 eetlepels teriyaki saus
  • 4 koolhydraatarme wraps
  • 1 grote wortel
  • een halve komkommer
  • 4 handjes sla
  • 1 bosui
  • 1 eetlepel koolhydraatarme mayonaise
  • Snufje wasabi
  • Peper en zout
  • Olijfolie
  • Optioneel: pinda's

Bereiding

  1. Snijd de kipfilet in dunne reepjes. Voeg de teriyaki saus, zout en peper toe en laat even marineren..
  2. Rasp de wortel fijn en meng met de mayonaise en wasabi. Zet even aan de kant..
  3. Snijd de komkommer en bosui in stukjes..
  4. Laat een pan met olie goed heet worden en bak hierin de kip gaar..
  5. Beleg de wraps met sla, geraspte wortel, komkommer, pinda's, bosui, kipreepjes en eventueel nog wat extra teriyaki saus!


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Koolhydraatarme groente
Koolhydraatarme groente

Koolhydraatarme groenten bevatten weinig suiker en zijn uiterst geschikt voor een gezonde levensstijl. Denk aan courgette, spinazie en deze andere 10 groentesoorten. Lees hier verder: Koolhydraatarme groente Een overzicht van groenten met weinig koolhydraten

Gezond tussendoortje: Geroosterde kikkererwten
Recept: Gezond tussendoortje: Geroosterde kikkererwten

Geroosterde kikkererwten zijn ideaal als gezond tussendoortje of gezonde snack. Je kunt hartige en zoete varianten maken, lees hier hoe. Lees hier verder: Geroosterde kikkererwten

kibbeling-met-remouladesaus
Recept: kibbeling-met-remouladesaus

Gewone kibbeling is natuurlijk niet koolhydraatarm door het lekkere krokante korstje, check dit recept en behoudt het krokante kortstje! Lees hier verder: kibbeling-met-remouladesaus

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten