Slabootjes met tonijnsalade

Door: Lisa Print dit recept

Dit ga je klaarmaken:

Recept beschrijving

Zoek je nog een origineel koolhydraatarm recept met veel eiwitten en laag in calorieen? Probeer dan eens deze Slabootjes met tonijnsalade.

Benodigde ingrediënten voor 12 bootjes

12 bladeren romaine sla
1 blikje tonijn op olie
1 gekookt ei
1 grote tomaat
10 gram verse peterselie
1 tl paprikapoeder
1 snufje cayennepeper
1 el mayonaise
2 el Griekse yoghurt
Peper en zout

Bereiding

Maak het blikje tonijn open en giet de olie af. Prak de tonijn los in een schaaltje.
Snijd de tomaat in kleine blokjes en prak ook het ei en voeg bij de tonijn in het bakje.
Meng de rest van de ingrediënten behalve de sla bladeren in het bakje.
Leg de sla bladeren op een mooi bord of schaal en verdeel de tonijnsalade over de blaadjes sla.

Voedingswaarden per 6 bootjes

Kcal: 235
Khd: 2,1 gram
Vetten: 15,9 gram
Eiwit: 20,1 gram
Vezels: 1,4 gram

Tip voor variatie:

Varieer met de sla! Probeer eens andere soorten sla dan die je normaal gebruikt in je recepten.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Recept: Kipburgers

Deze kipburgers kun je zelf eenvoudig maken van kipgehakt en kruiden. Ook de frisse dipsaus met knoflook, die erg lekker is, kun je super snel maken. Lees hier verder: Kipburgers

Recept: Gegrilde zalmfilet met courgetti

Gegrilde zalmfilet met courgetti, vol goede vetten en super gezond! Lees hier verder: Gegrilde zalmfilet met courgetti

Afvallen lukt niet

Als afvallen niet lukt, dan kan dat tot frustraties leiden. Wellicht zit jouw lichaam nog niet in de vetverbranding stand en krijg je onbewust nog te veel calorieen binnen. Lees hier verder: Afvallen lukt niet wat doe ik verkeerd

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten