Slabootjes met tonijnsalade

Recept beschrijving

Zoek je nog een origineel koolhydraatarm recept met veel eiwitten en laag in calorieen? Probeer dan eens deze Slabootjes met tonijnsalade.

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/slabootjes-met-tonijnsalade

Benodigde ingrediƫnten voor 12 bootjes

  • 12 bladeren romaine sla
  • 1 blikje tonijn op olie
  • 1 gekookt ei
  • 1 grote tomaat
  • 10 gram verse peterselie
  • 1 tl paprikapoeder
  • 1 snufje cayennepeper
  • 1 el mayonaise
  • 2 el Griekse yoghurt
  • Peper en zout

Bereiding

  1. Maak het blikje tonijn open en giet de olie af. Prak de tonijn los in een schaaltje.
  2. Snijd de tomaat in kleine blokjes en prak ook het ei en voeg bij de tonijn in het bakje.
  3. Meng de rest van de ingrediƫnten behalve de sla bladeren in het bakje.
  4. Leg de sla bladeren op een mooi bord of schaal en verdeel de tonijnsalade over de blaadjes sla.

Voedingswaarden per 6 bootjes

  • Kcal: 235
  • Khd: 2,1 gr
  • Vetten: 15,9 gr
  • Eiwit: 20,1 gr
  • Vezels: 1,4 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Salade met gegrilde kikkererwten

Salade met gegrilde kikkererwten

Dit is een lekkere frisse vegetarische. Ik heb kikkererwten gevonden die maar 8,6 gram koolhydraten per 100 gram i.p.v. rond de 15 gram koolhydraten per 100 gram: Valle del sole Chick peas. Maakt ze nog steeds niet koolhydraatarm, maar ze zijn wel on

Hollands jachtpannetje met hamlappen

Hollands jachtpannetje met hamlappen

Lekker puur Hollands jachtpannetje met hamlappen, echt een heerlijk recept voor wanneer het wat kouder is.

Monchou met koekkruimel bodem

Monchou met koekkruimel bodem

Dit is een heerlijk koolhydraatarm recept voor monchou met koekkruimel bodem. Dit toetje heeft een heerlijke topping met aardbeien.

Kerstboompjes choco muffin

Kerstboompjes choco muffin

Koolhydraatarme chocolade kerstboom muffins, super leuk om te maken en heerlijk om te eten!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa