Slabootjes met tonijnsalade

Recept beschrijving

Zoek je nog een origineel koolhydraatarm recept met veel eiwitten en laag in calorieen? Probeer dan eens deze Slabootjes met tonijnsalade.

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/slabootjes-met-tonijnsalade

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediƫnten voor 12 bootjes

  • 12 bladeren romaine sla
  • 1 blikje tonijn op olie
  • 1 gekookt ei
  • 1 grote tomaat
  • 10 gram verse peterselie
  • 1 tl paprikapoeder
  • 1 snufje cayennepeper
  • 1 el mayonaise
  • 2 el Griekse yoghurt
  • Peper en zout

Bereiding

  1. Maak het blikje tonijn open en giet de olie af. Prak de tonijn los in een schaaltje.
  2. Snijd de tomaat in kleine blokjes en prak ook het ei en voeg bij de tonijn in het bakje.
  3. Meng de rest van de ingrediƫnten behalve de sla bladeren in het bakje.
  4. Leg de sla bladeren op een mooi bord of schaal en verdeel de tonijnsalade over de blaadjes sla.

Voedingswaarden per 6 bootjes

  • Kcal: 235
  • Khd: 2,1 gr
  • Vetten: 15,9 gr
  • Eiwit: 20,1 gr
  • Vezels: 1,4 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Gezonde chocolademousse

Gezonde chocolademousse

Een heerlijk koolhydraatarm recept voor gezonde chocolademousse. Deze chocolademousse is ook nog eens plantaardig, dus ook geschikt voor vegans.

Low carb tompouce

Low carb tompouce

Vandaag is deze heerlijke low carb tompouce geboren en wat is die verrukkelijk lekker.. knapperig en romig tegelijk zoals een echte tompouce!! Geloof me.. dit wil je proberen!

Stroopwafel karamel cheesecake

Stroopwafel karamel cheesecake

Deze stroopwafel karamel cheesecake is finger lickin' good!

Tonijnsalade op een bedje van tomaten

Tonijnsalade op een bedje van tomaten

Weer een heerlijk recept dit keer uit boek 1 blz. 92, tonijnsalade op een bedje van tomaten. Makkelijk te maken en goed vullend.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa