Slabootjes met tonijnsalade

Recept beschrijving

Zoek je nog een origineel koolhydraatarm recept met veel eiwitten en laag in calorieen? Probeer dan eens deze Slabootjes met tonijnsalade.

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/slabootjes-met-tonijnsalade

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediƫnten voor 12 bootjes

  • 12 bladeren romaine sla
  • 1 blikje tonijn op olie
  • 1 gekookt ei
  • 1 grote tomaat
  • 10 gram verse peterselie
  • 1 tl paprikapoeder
  • 1 snufje cayennepeper
  • 1 el mayonaise
  • 2 el Griekse yoghurt
  • Peper en zout

Bereiding

  1. Maak het blikje tonijn open en giet de olie af. Prak de tonijn los in een schaaltje.
  2. Snijd de tomaat in kleine blokjes en prak ook het ei en voeg bij de tonijn in het bakje.
  3. Meng de rest van de ingrediƫnten behalve de sla bladeren in het bakje.
  4. Leg de sla bladeren op een mooi bord of schaal en verdeel de tonijnsalade over de blaadjes sla.

Voedingswaarden per 6 bootjes

  • Kcal: 235
  • Khd: 2,1 gr
  • Vetten: 15,9 gr
  • Eiwit: 20,1 gr
  • Vezels: 1,4 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Witlof met ham en kaassaus uit de oven

Witlof met ham en kaassaus uit de oven

Lekker Hollands, want daar houden jullie toch zo van! Met deze witlof met ham en kaassaus zet je een heerlijke maaltijd op tafel en krijg je ook nog eens wat vitaminen binnen! Serveer dit gerecht bijvoorbeeld met een lekkere salade of gekookte brocco

Chicken teriyaki wraps

Chicken teriyaki wraps

Wraps zijn hartstikke lekker, maar zitten soms vol met koolhydraten, bekijk deze chicken teriyaki wraps

Pompoensoep

Pompoensoep

Dit pompoensoep recept is gezond en lekker! Daarom is dit ook een erg populaire soep bij foodies en bij mensen die koolhydraatarm eten

Knoflook garnalen met gegrilde sla en salsa

Knoflook garnalen met gegrilde sla en salsa

Gemarineerde knoflook garnalen en gegrilde sla van de bbq, daarbij nog een heerlijke salsa, laat de zon maar komen, dit is een heerlijk gerecht voor op de bbq!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa