Slabootjes met tonijnsalade
Recept beschrijving
Zoek je nog een origineel koolhydraatarm recept met veel eiwitten en laag in calorieen? Probeer dan eens deze Slabootjes met tonijnsalade.
Door:
Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/slabootjes-met-tonijnsalade
Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl
Benodigde ingrediënten voor 12 bootjes
- 12 bladeren romaine sla
- 1 blikje tonijn op olie
- 1 gekookt ei
- 1 grote tomaat
- 10 gram verse peterselie
- 1 tl paprikapoeder
- 1 snufje cayennepeper
- 1 el mayonaise
- 2 el Griekse yoghurt
- Peper en zout
- Maak het blikje tonijn open en giet de olie af. Prak de tonijn los in een schaaltje.
- Snijd de tomaat in kleine blokjes en prak ook het ei en voeg bij de tonijn in het bakje.
- Meng de rest van de ingrediënten behalve de sla bladeren in het bakje.
- Leg de sla bladeren op een mooi bord of schaal en verdeel de tonijnsalade over de blaadjes sla.
- Kcal: 235
- Khd: 2,1 gr
- Vetten: 15,9 gr
- Eiwit: 20,1 gr
- Vezels: 1,4 gr
