Slabootjes met tonijnsalade

Recept beschrijving

Zoek je nog een origineel koolhydraatarm recept met veel eiwitten en laag in calorieen? Probeer dan eens deze Slabootjes met tonijnsalade.

Door: Lisa @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/slabootjes-met-tonijnsalade

Benodigde ingrediƫnten voor 12 bootjes

  • 12 bladeren romaine sla
  • 1 blikje tonijn op olie
  • 1 gekookt ei
  • 1 grote tomaat
  • 10 gram verse peterselie
  • 1 tl paprikapoeder
  • 1 snufje cayennepeper
  • 1 el mayonaise
  • 2 el Griekse yoghurt
  • Peper en zout

Bereiding

  1. Maak het blikje tonijn open en giet de olie af. Prak de tonijn los in een schaaltje.
  2. Snijd de tomaat in kleine blokjes en prak ook het ei en voeg bij de tonijn in het bakje.
  3. Meng de rest van de ingrediƫnten behalve de sla bladeren in het bakje.
  4. Leg de sla bladeren op een mooi bord of schaal en verdeel de tonijnsalade over de blaadjes sla.

Voedingswaarden per 6 bootjes

  • Kcal: 235
  • Khd: 2,1 gr
  • Vetten: 15,9 gr
  • Eiwit: 20,1 gr
  • Vezels: 1,4 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Oopsie truffelburger

Oopsie truffelburger

De meeste burgers zijn vaak niet koolhydraatarm, daarom dit keer de truffelburger met een koolhydraatarme twist! Ik heb koolhydraatarme oopsie broodjes gemaakt en haalde 6 broodjes uit het recept. Ze zijn vrij plat dus ik heb er 1 voor de bovenkant e

Oranje tompouce cakerol

Oranje tompouce cakerol

Super leuk voor Koningsdag deze Oranje tompouce cakerol!

Zoetzure kip met Chinese roerbakgroenten

Zoetzure kip met Chinese roerbakgroenten

Lekkere zoetzure kip met Chinese roerbakgroenten, een heerlijk simpel recept wat zo op tafel staat.

Gevulde eieren met ham

Gevulde eieren met ham

Goed gevulde eieren met ham, lekker om op tafel te zetten en het ziet er gezellig uit.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa