logo mobiel

Vegetarische burger

Door: Lisa

Dit ga je klaarmaken:

Vegetarische burger

Recept beschrijving

Ik heb al veel vegetarische vleesvervangers geprobeerd, maar vond de burgers nooit zo lekker. Toch wil ik wel wekelijks minimaal 1 keer vegetarisch eten en vind ik het leuk om nieuwe producten te blijven proberen. Zo kwam ik bij de burgers uit van Beyond Meat. De burger heb ik aan de randen nog wat extra gekruid met grof gemalen peperkorrels, Tex Mex kruiden en een beetje cajunkruiden. Hieronder vind je het precieze recept voor deze heerlijke burger.

Benodigde ingrediënten voor 2 burgers

Kruiden burger

  • ½ theelepel grof gemalen peper
  • 1 theelepel Tex Mex kruiden
  • 1 theelepel cajunkruiden

Kaassaus

  • 70 gram geraspte cheddar
  • 70 gram crème fraîche
  • 1 teentje knoflook
  • Optioneel: 1 jalapeño
  • 1 eetlepel olie

Bereiding

  1. Meng de burgerkruiden door elkaar en verdeel de kruiden over de rand van de vegetarische burgers.
  2. Snijd de courgette in dunne plakjes en de halve gele paprika in reepjes. Verwarm een grillpan zonder olie of boter en grill hierin de groenten aan beide kanten. Snijd ondertussen de radijsjes fijn en leg deze aan de kant tot de burgers klaar zijn. 
  3. Verwarm een koekenpan met boter of olie en bak hierin de burgers aan beide kanten.
  4. Maar ondertussen de kaassaus. Bak de knoflook en eventueel wat stukjes jalapeño in een klein steelpannetje met een beetje olie. Voeg vervolgens de kaas en de crème fraîche toe, zet het vuur wat zachter en laat rustig smelten. Blijf alles goed door elkaar roeren.
  5. Serveer de burger op een keto broodje, samen met de sla, kaassaus, gegrilde courgette, paprika en radijsjes. Eet smakelijk!

Voedingswaarden per persoon/portie

  • Kcal: 733
  • Khd: 11,4 gram
  • Vetten: 57,7 gram
  • Eiwitten: 38,5 gram
  • Vezels: 8,3 gram


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Viscurry recept
Recept: Viscurry recept

Probeer eens dit viscurry recept met kabbeljauwfilet, tauge, rode curry pasta en limoen. Een gezond en koolhydraatarm diner recept. Lees hier verder: Viscurry recept

Koolhydraatarme producten die helpen bij het afvallen
Koolhydraatarme producten die helpen bij het afvallen

Complete koolhydraatarme producten lijst met voedingswaarden zoals het aantal gram eiwitten, vetten en koolhydraten per product. Maak gebruik van de zoekfunctie. Lees hier verder: Koolhydraatarme producten die helpen bij een gezondere levensstijl én het afvallen

Acties en kortingen koolhydraatarm dieet
Acties en kortingen koolhydraatarm dieet

Bekijk hier de kortingsacties op het koolhydraatarm dieetplan met lisa kookt koolhydraatarm 1, lisa kookt koolhydraatarm 2 en lisa's maaltijdplanner. Lees hier verder: Lopende Kortingsacties

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten