logo mobiel

Crispy chicken wrap

Door: Lisa

Dit ga je klaarmaken:

Crispy chicken wrap

Recept beschrijving

Deze koolhydraatarme wraps zijn erg lekker en leuk om te maken. Het paneermeel is gemaakt van lijnzaad, amandelmeel en flink wat kruiden. De wrap kun je verder beleggen met groente naar keuze. Ook heb ik er een frisse yoghurt dip bij gemaakt om te dippen, maar je kunt deze ook op de wrap smeren natuurlijk!

Benodigde ingrediënten voor 2 wraps

  • 2 koolhydraatarme wraps
  • 2 handjes sla
  • 1/2 komkommer
  • 4 radijsjes
  • 6 cherry tomaatjes
  • 1 kipfilet

Paneermeel

  • 1 eetlepel amandelmeel
  • 1 eetlepel gebroken lijnzaad
  • snufje cayenne peper
  • gebroken komijnzaad
  • paprika poeder
  • kipkruiden
  • Itailaanse kruiden
  • peper en zout

Frisse yoghurt dip

  • 2 eetlepels yoghurt
  • 1 theelepel geraspte komkommer
  • snufje knoflookpoederr
  • peterselie
  • citroensap

Bereiding

  1. Meng alles van het panneermeel door elkaar en maal eventueel nog fijner.
  2. Snijd de kipfilet door midden en haal de twee helften door het paneermengsel heen. Verwarm een pan met wat olie of boter en bak de krokante kip goudbruin.
  3. Smeer de wrap in met de frisse dip of serveer apart. Beleg met groente naar keuze en leg de krokante kip er boven op.


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Koolhydraatarme vervangers voor producten met kool
Koolhydraatarme vervangers voor producten met kool

Koolhydraatarme vervangers zijn gezonde alternatieven voor producten die vol zitten met koolhydraten. Bij overgewicht kunnen een koolhydraatarme producten helpen bij het afvallen. Lees hier verder: Koolhydraatarme vervangers voor producten met koolhydraten

Het koolhydraatarm receptenboek bestellen
Het koolhydraatarm receptenboek bestellen

Ontdek het vernieuwde Koolhydraatarm dieet en begin met afvallen met ruim 200 heerlijke koolhydraatarme recepten die de vetverbranding stimuleren en je een verzadigd gevoel geven. Lees hier verder: Zet vandaag jouw eerste stap naar een gezond en slanker lijf met het koolhydraatarm dieet

Sla wraps
Recept: Sla wraps

Vandaag eet ik deze gemarineerde kip met pittige pindasaus op mijn ala wrap. Lekker fris door de dun gesneden groenten en knapperige sla. Lees hier verder: Sla wraps

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten