Crispy chicken wrap
Dit ga je klaarmaken:
Recept beschrijving
Deze koolhydraatarme wraps zijn erg lekker en leuk om te maken. Het paneermeel is gemaakt van lijnzaad, amandelmeel en flink wat kruiden. De wrap kun je verder beleggen met groente naar keuze. Ook heb ik er een frisse yoghurt dip bij gemaakt om te dippen, maar je kunt deze ook op de wrap smeren natuurlijk!
Benodigde ingrediënten voor 2 wraps
- 2 koolhydraatarme wraps
- 2 handjes sla
- 1/2 komkommer
- 4 radijsjes
- 6 cherry tomaatjes
- 1 kipfilet
Paneermeel
- 1 eetlepel amandelmeel
- 1 eetlepel gebroken lijnzaad
- snufje cayenne peper
- gebroken komijnzaad
- paprika poeder
- kipkruiden
- Itailaanse kruiden
- peper en zout
Frisse yoghurt dip
- 2 eetlepels yoghurt
- 1 theelepel geraspte komkommer
- snufje knoflookpoederr
- peterselie
- citroensap
Bereiding
- Meng alles van het panneermeel door elkaar en maal eventueel nog fijner.
- Snijd de kipfilet door midden en haal de twee helften door het paneermengsel heen. Verwarm een pan met wat olie of boter en bak de krokante kip goudbruin.
- Smeer de wrap in met de frisse dip of serveer apart. Beleg met groente naar keuze en leg de krokante kip er boven op.
Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa
Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:
Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:
Recept: Mozzarella met tomaat en sla
Een snel koolhydraatarm recept met mozarella, tomaat, sla en verse basilicum. Heerlijk als ontbijt of lunch
Lees hier verder: Mozzarella met tomaat en sla
25 Koolhydraatarme smoothie recepten met groente en fruit
Koolhydraatarm Weekmenu Kies zelf de hoeveelheid Koolhydraten en Calorieën
Maak een koolhydraatarm dieet weekmenu naar keuze en geef aan hoeveel koolhydraten en calorieën je per dga wilt consumeren. Makkelijk aan te passen en keuze uit veel recepten.
Lees hier verder:
Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten