logo mobiel

Spookey proteine brownies

Dit ga je klaarmaken:

Spookey proteine brownies

Recept beschrijving

Spookey proteïne brownies, leuk voor met Halloween, maar een heerlijke snack voor het hele jaar door!

Benodigde ingrediënten voor 12 brownies

Optioneel: (leuk voor Halloween)

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 175 graden. Bekleed een brownie bakvorm met bakpapier.
  2. Verwarm de amandelpasta voor 1 min in de magnetron op 750 watt. Nu kun je de amandelpasta goed roeren en voeg je de amandelmelk, Skyr, syrup en vanille aroma eraan toe en roer dit goed door elkaar.
  3. Doe de droge ingrediënten in een aparte kom en roer deze goed door elkaar. Voeg beetje bij beetje de droge ingrediënten bij de natte ingrediënten en zorg dat het goed gemengd is.
  4. Schep het brownie beslag in de brownie bakvorm en leg er een bakpapier op om daarmee het beslag aan te drukken en glad te strijken zodat het mooi strak wordt. Verwijder het bakpapier zodra je de brownie in de oven zet.
  5. Bak de brownie af in 15 à 20 minuten en laat daarna volledig afkoelen. Zet dan in de koelkast zodat de brownie echt goed van binnen afkoelt en stevig wordt, maar wel smeuïg.
  6. Ik koos ervoor om nog een chocolade laag erop te doen en met witte chocolade de brownies Halloween-achtig te maken.

Voedingswaarden per brownie (zonder de Halloween versieringen)

  • Kcal 138
  • Koolhydraten 3.9 gram
  • Vetten 10.8 gram
  • Eiwitten 6.9 gram


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Vanille muffins
Recept: Vanille muffins

Lekkere luchtige vanille muffins, heerlijk bij je koffie of thee, tussendoortje of als toetje. Lees hier verder: Vanille muffins

Knoflook pizza brood
Recept: Knoflook pizza brood

Dit knoflook pizza brood is de ideale stokbrood vervanger tijdens een zomerse bbq! Lees hier verder: Knoflook pizza brood

Bewust omgaan met koolhydraten
Bewust omgaan met koolhydraten

Alle koolhydraten worden omgezet tot glucose, een brandstof voor het lichaam. Leer je lichaam om vet te verbranden in plaats van koolhydraten. Lees hier verder: Bewust omgaan met carbs - hoe doe jij dat?

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten