Halloween mini pumpkin pies
Dit ga je klaarmaken:
Recept beschrijving
Deze ontzettende leuke Halloween mini pumpkin pies, zien er niet alleen fantastisch uit, maar zijn ook heerlijk om te eten!
Benodigde ingrediënten voor 8 stuks
Pompoenpuree
- 250 gram pompoenblokjes (diepvries)
- 80 gram erythritol (webshop)
- 120 ml slagroom
- ½ eetlepel pumpkin spice (zie tip)
- 1 ei
(Gebruik voor dit recept onze handige muffinvorm!) (webshop)
Bereiding
- Zorg dat de roomboter op kamertemperatuur is en verwarm de oven op 170 graden.
- Meng het amandelmeel, kokosmeel, erythritol en zout door elkaar en voeg daarna het ei, vanille aroma of -poeder en roomboter toe. Kneed het met je handen of een keukenmachine tot een stevig deeg.
- Vet een cupcakevorm in met een beetje boter of gebruik bakpapierreepjes. Verdeel het deeg in 8 gelijke deegballetjes en druk het deeg goed uit tegen de randen van de cupcakevormen. Hoe dunner, hoe knapperiger.
- Bak de cups zonder vulling alvast 20 tot 25 minuten op 170 graden.
- Maak nu de pompoenvulling. Zet een klein steelpannetje op het vuur en doe hierin de pompoenblokjes, slagroom, erythritol en de pumpkin spice. Laat alles verwarmen, maar laat het niet koken.
- Als de pompoen zacht genoeg is, kun je alles pureren met een staafmixer of hittebestendige blender.
- Voeg vervolgens het ei toe en meng alles goed door elkaar. Verdeel de vulling over de 8 cups en bak nog eens 20 minuten op 170 graden.
- Garneer de taartjes eventueel nog met wat opgeklopte slagroom of andere Halloween versiering. Eet smakelijk!
Voedingswaarden per stuk
- Kcal: 183
- Khd: 2,2 gram
- Vetten: 16,9 gram
- Eiwitten: 5,1 gram
- Vezels: 1,8 gram
Tip voor variatie:
Pumpkin spice kun je kopen, maar ook zelf mengen. Meng 7 el kaneel met 3 el gemberpoeder, 1 el nootmuskaatpoeder, 4 tl kruidnagelpoeder en 4 tl pimentpoeder.
Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa
Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:
Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:
Recept: Watermeloen pizza
Een watermeloen pizza is eenvoudig te maken en lekker. Deze versie is koolhydraatarm en dus geschikt in het koolhydraatarm dieet
Lees hier verder: Watermeloen ontbijt pizza
Recept: Bosvruchten kwark bars
Heerlijke bosvruchten kwark bars op basis van plantaardige producten.
Lees hier verder: Bosvruchten kwark bars
Recept: Smoothie met blauwe bessen
Ik heb de perfecte gezonde snack voor je! Deze shake met blauwe bessen geeft jou de energie boost die je nodig hebt! En lekker dat ie is! Je kan hem ook als ontbijt of zelfs als toetje maken.
Lees hier verder: Smoothie met blauwe bessen
Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten