logo mobiel

Speculoos bites

Dit ga je klaarmaken:

Speculoos bites

Recept beschrijving

Heerlijke speculoos bites voor de lekkere trek! De lekkere speculoos smaak is echt favoriet hier. Vries de bites in en je hebt altijd een lekkere snack bij de hand. 

Benodigde ingrediënten 

Bodem 

  • 40 gram amandelmeel (webshop)
  • 50 gram geraspte kokos
  • 70 gram roomboter ongezouten
  • 30 gram Sukrin gold syrup
  • 8 gram bakpoeder (webshop)
  • 35 gram Sukrin gold (bruine suiker)
  • 20 gram speculoos pasta
  • 1 theel. vanille aroma
  • 1 scoop speculoos flavour poeder

Speculoos karamel 

  • 400 gram kokosmelk light
  • 50 gram roomboter ongezouten
  • 100 gram Sukrin gold syrup
  • 70 gram Sukrin gold (bruine suiker)
  • 50 gram speculoos pasta
  • Snufje zout
  • 10 ml water
  • 5 gram xanthaangom (webshop)

Vulling

Topping 

  • 250 gram chocolade (webshop)
  • 1 eetl. speculoos gesmolten

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 170 graden.
  2. Bodem: meng alle ingrediënten samen en bekleed een bakplaat met bakpapier. Verdeel je beslag hier op en maak ongeveer 1 cm dik. Zet voor ongeveer 10 minuten in de oven. Draai na 5 minuten je bakplaat. Laat daarna volledig afkoelen.
  3. Speculoos caramel: doe de kokosmelk, roomboter, Sukrin gold syrup, Sukrin gold (bruine suiker), speculoos pasta en zout in een pannetje en laat het borrelen onder af en toe roeren tot het iets indikt. Om het dikker te maken kun je water met een beetje xanthaangom mengen en deze al roerend toevoegen. Wil je het dikker, voeg dan iets meer toe tot de gewenste dikte.
  4. Bekleed je bakvorm met bakpapier en leg hier de helft van de bodem op. Hak de pecannoten en hazelnoten in stukjes en verdeel de helft over de bodem en schenk hier de helft van de speculoos karamel saus overheen en verkruimel 2 speculoos koekjes over de karamellaag. Leg de andere helft van de bodem erbovenop en herhaal de stappen van hierboven.
  5. Topping: verwarm de speculoos pasta in de magnetron en smelt de chocolade au-bain-marie in een pannetje en verdeel over de vulling heen. Giet de speculoos over de chocolade in strepen en ga er met een satéprikker doorheen voor een mooi effect. Laat uitharden in de koelkast voor 2 uurtjes.

Voedingswaarden per 50 gram

  • Kcal 159
  • Koolhydraten 5 gram
  • Vetten 13.7 gram
  • Eiwitten 2 gram

Tip voor variatie:

Heb je geen speculoos flavour poeder gebruik dan bijvoorbeeld Whey eiwitpoeder vanille.


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

kibbeling-met-remouladesaus
Recept: kibbeling-met-remouladesaus

Gewone kibbeling is natuurlijk niet koolhydraatarm door het lekkere krokante korstje, check dit recept en behoudt het krokante kortstje! Lees hier verder: kibbeling-met-remouladesaus

Lasagne bolognese
Recept: Lasagne bolognese

Heerlijke zelfgemaakt lasagne met de lasagnebladen van CarbZone! Lees hier verder: Lasagne bolognese

Marloes viel bijna 9 kilo af met koolhydraatarme recepten
Marloes viel bijna 9 kilo af met koolhydraatarme recepten

marloes viel 8,6 kilo af met koolhydraatarme recepten en heeft een nieuw doel gesteld van 80 kilo. In de ochtend eet ik vaak een ei. Rond 10 uur eet ik dan wat rood fruit. Tussen de middag yoghurt of kwark. Geniet van de kleine stapjes die je maakt e Lees hier verder: Marloes viel bijna 9 kilo af en heeft nu geen ontstekingen meer aan haar gewrichten én minder migraine

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten