Proteine mango ijs

Door: Kim Print dit recept

Dit ga je klaarmaken:

Recept beschrijving

Heerlijk fris proteïne mango ijs uit de Ninja Creami.

Benodigde ingrediënten voor 1 bak ijs

2 rijpe mango's (khb)
300 gram magere kwark
25 gram eiwit limonade mango peach (Prozis)

Bereiding

Blend 1.5 mango fijn tot mangopuree.
Voeg daarna het kwark en eiwitzakje toe.
Zet voor 24 uur in de vriezer.
Haal je bak ijs 20 á 30 minuten van tevoren uit de vriezer.
Draai hem in je Ninja Creami en selecteer full en draai daarna op lite ice cream.
Dan voeg je de helft van een mango toe in stukken en druk je op mix in.

Voedingswaarden per 100 gram

Kcal 68
Koolhydraten 9.7 gram
Vetten 0.2 gram
Eiwitten 7.6 gram

Tip voor variatie:

Heb je geen (Ninja) ijsmachine? Vries alle ingrediënten in, haal het ijs ongeveer 20 minuten voor gebruik uit de vriezer en blend het vervolgens in een blender of keukenmachine tot een romige ijsstructuur.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Recept: Pompoensoep

Dit pompoensoep recept is gezond en lekker! Daarom is dit ook een erg populaire soep bij foodies en bij mensen die koolhydraatarm eten Lees hier verder: Pompoensoep