Pumpkin eiwit shake

Door: Kim Print dit recept

Dit ga je klaarmaken:

Recept beschrijving

Gezonde koolhydraatbeperkte pumpkin eiwit shake, heerlijk om bijvoorbeeld je dag mee te beginnen, maar ook lekker gewoon tussendoor.

Benodigde ingrediënten voor 3 glazen

1 koude espresso
250 ml amandelmelk ongezoet
100 gram Skyr IJslandse style
1 schep whey broodje kaneel (webshop)
1 bevroren banaan (khb)
2 bevroren pompoen blokjes
1 eetl. erythritol gold
1 theel. vanille aroma
1 theel. pumpkin spice

Bereiding

Doe alle ingrediënten in een blender en mix dit tot een gladde massa.
Verdeel het over 3 glazen en strooi er wat pumpkin spices overheen en je hebt een heerlijk proteïne shake!

Voedingswaarden per 175 gram

Kcal 117
Koolhydraten 11.7 gram
Vetten 2.5 gram
Eiwitten 11.6 gram

Tip voor variatie:

Als je het koolhydraatarm wilt houden kun je ook kiezen voor meer pompoenblokjes en de banaan weglaten.

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Deel op Facebook Deel op Twitter

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Recept: Proteine mango ijs

Heerlijk fris proteïne mango ijs uit de Ninja Creami. Lees hier verder: Proteine mango ijs

Over ons - About us

Het is onze missie om mensen te helpen met het opbouwen van een koolhydraatarme levensstijl waarmee ze hun ideale gewicht kunnen bereiken en behouden. Lees hier verder: Over ons