-> KLIK HIER OM DIT RECEPT TE PRINTEN

(kom je via facebook, open dan eerst deze pagina in je internet browser om te printen) <-

Pumpkin eiwit shake

Recept beschrijving

Gezonde koolhydraatbeperkte pumpkin eiwit shake, heerlijk om bijvoorbeeld je dag mee te beginnen, maar ook lekker gewoon tussendoor. 

Door: Kim @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/pumpkin-eiwit-shake

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediënten voor 3 glazen

  • 1 koude espresso
  • 250 ml amandelmelk ongezoet
  • 100 gram Skyr IJslandse style
  • 1 schep whey broodje kaneel (webshop)
  • 1 bevroren banaan (khb)
  • 2 bevroren pompoen blokjes
  • 1 eetl. erythritol gold
  • 1 theel. vanille aroma
  • 1 theel. pumpkin spice

Bereiding

  1. Doe alle ingrediënten in een blender en mix dit tot een gladde massa.
  2. Verdeel het over 3 glazen en strooi er wat pumpkin spices overheen en je hebt een heerlijk proteïne shake!

Voedingswaarden per 175 gr

  • Kcal 117
  • KHD 11.7 gr
  • Vetten 2.5 gr
  • Eiwitten 11.6 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Komkommerschuitjes met beleg

Komkommerschuitjes met beleg

Komkommerschuitjes met beleg, voor een lekkere frisse lunch of als ontbijtje.

Tauge nasi

Tauge nasi

Heerlijke snel te maken koolhydraatarme nasi met lekker veel groenten!

Gefrituurde garnalen

Gefrituurde garnalen

Gefrituurde garnalen met een krokant korstje gemaakt van o.a. kokos bevat het weinig koolhydraten, kun je hier heerlijk van genieten! Serveer met een heerlijk koolhydraatarm chili sausje

Chicken teriyaki wraps

Chicken teriyaki wraps

Wraps zijn hartstikke lekker, maar zitten soms vol met koolhydraten, bekijk deze chicken teriyaki wraps

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa