Pumpkin eiwit shake

Recept beschrijving

Gezonde koolhydraatbeperkte pumpkin eiwit shake, heerlijk om bijvoorbeeld je dag mee te beginnen, maar ook lekker gewoon tussendoor. 

Door: Kim @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/pumpkin-eiwit-shake

Benodigde ingrediënten voor 3 glazen

  • 1 koude espresso 
  • 250 ml amandelmelk ongezoet
  • 100 gram Skyr IJslandse style
  • 1 schep whey broodje kaneel (webshop)
  • 1 bevroren banaan (khb)
  • 2 bevroren pompoen blokjes
  • 1 eetl. erythritol gold
  • 1 theel. vanille aroma
  • 1 theel. pumpkin spice

Bereiding

  1. Doe alle ingrediënten in een blender en mix dit tot een gladde massa.
  2. Verdeel het over 3 glazen en strooi er wat pumpkin spices overheen en je hebt een heerlijk proteïne shake!

Voedingswaarden per 175 gr

  • Kcal 117
  • KHD 11.7 gr
  • Vetten 2.5 gr
  • Eiwitten 11.6 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Pulled chicken wrap

Pulled chicken wrap

Koolhydraatarm recept voor pulled chicken wraps! Super eenvoudig om te maken en erg smaakvol als koolhydraatarme snack, lunch, diner of ontbijt

Groene thee ice tea

Groene thee ice tea

Dit is een lekker fris drankje, super gezond door de groene thee, limoen en verse munt.

Oranje tompouce cakerol

Oranje tompouce cakerol

Super leuk voor Koningsdag deze Oranje tompouce cakerol!

Knoflook pizza brood

Knoflook pizza brood

Dit knoflook pizza brood is de ideale stokbrood vervanger tijdens een zomerse bbq!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa