logo mobiel

Cookies en cream speculoostaart

Dit ga je klaarmaken:

Cookies en cream speculoostaart

Recept beschrijving

Deze heerlijke cookies en cream speculoostaart is gemaakt met Lisa's nieuwe Whey eiwitpoeder en speculooskoekjes, smullen dus! 

Benodigde ingrediënten voor 6 taartpunten

Bodem

Kwark vulling

Topping

  • 1/3 deel koekkruimels bodem
  • Optioneel : suikervrije speculoos pasta

Bereiding

  1. Bodem: verwarm de heteluchtoven voor op 170 graden. Voeg alle ingrediënten bij elkaar en kneed tot een goed deeg. Bekleed de bodem van je taartvorm met bakpapier en vet licht in. Duw 2/3 deel van je deeg uit over de bodem (ik had een ronde vorm van 15 cm doorsnee) en zet voor 20 min in de oven.
  2. Maak van de overige 1/3 deel deegkruimels op een bakpapiertje en leg deze de laatste 10 minuten ook in de oven en laat daarna volledig afkoelen.
  3. Kwark vulling: week de gelatine in koud water of gebruik vegatine. Doe de andere ingrediënten in een kom en mix dit op een hoge stand totdat het luchtig is geworden. Smelt de gelatineblaadjes in een pannetje met klein beetje water en schenk het al roerend bij je kwark vulling. Hak de speculoos koekjes in grove stukken en spatel er doorheen. Schenk nu over je afgekoelde bodem heen.
  4. Verdeel je 1/3 deel koekkruimels over de bovenkant van je taart en besprenkel eventueel nog met speculoos pasta voor extra smaaksensatie!! Zet voor zeker 5 uur in de koelkast.

Voedingswaarden per taartpunt

  • Kcal 205
  • Koolhydraten 9.1 gram
  • Vetten 16.2 gram
  • Eiwitten 9 gram

Tip voor variatie:

Je kunt natuurlijk ook één van de andere whey eiwitpoeders met smaakje gebruiken hiervoor.


Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa

Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden:

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Mayke viel bijna 9 kilo af met koolhydraatarme recepten
Mayke viel bijna 9 kilo af met koolhydraatarme recepten

Mayke viel 8,6 kilo af met koolhydraatarme recepten en heeft een nieuw doel gesteld van 80 kilo. In de ochtend eet ik vaak een ei. Rond 10 uur eet ik dan wat rood fruit. Tussen de middag yoghurt of kwark. Lees hier verder: Mayke viel bijna 9 kilo af en heeft nu geen ontstekingen meer aan haar gewrichten én minder migraine

Chicken teriyaki met paksoi
Recept: Chicken teriyaki met paksoi

Chicken teriyaki met paksoi, heerlijk en makkelijk om te maken. Lees hier verder: Chicken teriyaki met paksoi

Denise is ruim 20 kilo afgevallen met koolhydraatarm eten
Denise is ruim 20 kilo afgevallen met koolhydraatarm eten

Van huis uit at Denise altijd veel koolhydraten, een bult rijst bij het avondeten. Ik heb voornamelijk geprobeerd meer te sporten en gezonder te eten. Maar ik wist toen nog niet dat ik te grote porties koolhydraten at, onder de mom van dat is gezond. Lees hier verder: Denise Regina Tiam-Fook Denise viel ruim 20 kilo af en weegt weer in de 60 kg

Ga terug naar alle koolhydraatarme recepten

low carb recepten