-> KLIK HIER OM DIT RECEPT TE PRINTEN

(kom je via facebook, open dan eerst deze pagina in je internet browser om te printen) <-

Toast met zelfgemaakte tonijnasalade

Recept beschrijving

Lekkere snel ontbij of lunch, toast met zelfgemaakte tonijnsalade. Ook makkelijk om mee te nemen naar het werk, maak de tonijnsalade thuis klaar en neem de toast los mee. 

Door: Wilma @ https://www.koolhydraatarmdieet.nl/
recepten/toast-met-zelfgemaakte-tonijnasalade

Voor koolhydraatarme producten, kijk je op www.Lisakookt.nl

Benodigde ingrediënten voor 1 persoon

  • 2 stuks toast (webshop)
  • Klein blikje tonijn op olijfolie (60 gram)
  • ¼ rood uitje
  • 4 schijfjes zoetzure augurk (Kesbeke)
  • 2 theelepels mayonaise
  • Peper en zout
  • Optioneel: verse peterselie

Bereiding

  1. Maak de tonijnsalade door alles door elkaar te mengen (zonder de toast natuurlijk).
  2. Beleg de 2 stuks toast met de tonijnsalade en eet smakelijk.

Voedingswaarden per persoon

  • Kcal 278
  • KHD 4.1 gr
  • Vetten 16.7 gr
  • Eiwitten 21.8 gr
  • Vezels 12.7 gr

Probeer ook eens deze andere recepten van Lisa

Paprikasoep met gegrilde kippendijen

Paprikasoep met gegrilde kippendijen

Paprikasoep met tauge en gegrilde kippendijen.

Kokosmakronen

Kokosmakronen

Heerlijke zelfgemaakte koolhydraatarme kokosmakronen, heel makkelijk om te maken.

Kipburgers met groene saus

Kipburgers met groene saus

Hamburgers van kipgehakt zijn hier erg populair! Laag in calorieën en veel eiwitten. Goede keuze dus als je wat wilt afvallen of gezonder wilt eten.

Salty choco toffee reepjes

Salty choco toffee reepjes

Salty choco toffee reepjes, want wie houdt er nu niet van chocolade en toffee en dan ook nog eens koolhydraatarm!

Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Kijk dan eens op mijn Instagram @gezonderecepten of mijn Facebook pagina Facebook.com/kokenmetlisa