logo mobiel

Calorieën

Door: Lisa

Wanneer je naar de voedingswaarde van een product of ingrediënt kijkt, kun je vaak ook het aantal calorieën hiervan aflezen op het etiket of opzoeken via een caloriechecker. Een calorie levert energie, eet je teveel calorieën die je niet gebruikt, dan kom je vaak aan in gewicht, omdat je lichaam deze energie opslaat. Een groot deel van de calorieën gebruikt je lichaam voor lichaamseigen processen. Slechts een klein deel ervan gaat naar fysieke activiteiten.

Een calorie staat dus voor een eenheid in energie. Vaak lezen we kcal op een etiket, er wordt dan uitgegaan van kilocalorieën (1 kcal is dus 1000 calorieën). Ieder lichaam verbrandt in de basis een hoeveelheid calorieën. Bij mannen ligt dit meestal rond de 2500 kcal per dag en bij vrouwen rond de 2000. Onderzoek heeft aangetoond dat ook de voedingsstoffen koolhydraten, eiwitten en vetten calorieën leveren. Een gram koolhydraten of eiwitten levert 4 gram kcal op en 1 gram vet 9.

Ga hier terug naar de kennisbank

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Koolhydraatarme vervangers voor producten met kool
Koolhydraatarme vervangers voor producten met kool

Koolhydraatarme vervangers zijn gezonde alternatieven voor producten die vol zitten met koolhydraten. Bij overgewicht kunnen een koolhydraatarme producten helpen bij het afvallen. Lees hier verder: Koolhydraatarme vervangers voor producten met koolhydraten

Diabetes, suikerziekte en het koolhydraatarm dieet
Diabetes, suikerziekte en het koolhydraatarm dieet

Diabetes is de medische naam voor suikerziekte. Het koolhydraatarm dieet is een oplossing om de wisselende bloedsuikerspiegel onder controle en constanter te krijgen. Lees hier verder: Diabetes en het koolhydraatarm dieet

Hoe werkt het Koolhydraatarm dieet
Hoe werkt het Koolhydraatarm dieet

Alle koolhydraten worden omgezet tot glucose, een brandstof voor het lichaam. Leer je lichaam om vet te verbranden in plaats van koolhydraten. Lees hier verder: Hoe werkt het koolhydraatarm dieet

Meer waardevolle informatie ontvangen?

Ontvang nu de laatste updates over het koolhydraatarm dieet in je mailbox.

Socials - Like ons!

low carb recepten