logo mobiel

Calorieën

Door: Lisa

Wanneer je naar de voedingswaarde van een product of ingrediënt kijkt, kun je vaak ook het aantal calorieën hiervan aflezen op het etiket of opzoeken via een caloriechecker. Een calorie levert energie, eet je teveel calorieën die je niet gebruikt, dan kom je vaak aan in gewicht, omdat je lichaam deze energie opslaat. Een groot deel van de calorieën gebruikt je lichaam voor lichaamseigen processen. Slechts een klein deel ervan gaat naar fysieke activiteiten.

Een calorie staat dus voor een eenheid in energie. Vaak lezen we kcal op een etiket, er wordt dan uitgegaan van kilocalorieën (1 kcal is dus 1000 calorieën). Ieder lichaam verbrandt in de basis een hoeveelheid calorieën. Bij mannen ligt dit meestal rond de 2500 kcal per dag en bij vrouwen rond de 2000. Onderzoek heeft aangetoond dat ook de voedingsstoffen koolhydraten, eiwitten en vetten calorieën leveren. Een gram koolhydraten of eiwitten levert 4 gram kcal op en 1 gram vet 9.

Ga hier terug naar de kennisbank

Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl:

Aspergesoep
Recept: Aspergesoep

En oooh, wat is hij lekker. Ik kijk stiekem het hele jaar uit naar dit seizoen. Daarbovenop komt het feit dat witte asperges echt mega vol vitamines zitten. Lees hier verder: Aspergesoep

Kokos koekjes
Recept: Kokos koekjes

Heerlijke kokos koekjes voor even tussendoor! Lees hier verder: Kokos koekjes

Pita pizza
Recept: Pita pizza

Pizza! Wie houdt daar nu niet van. Deze overheerlijke pizza kan je als lunch of als diner maken. Ze zijn zo klaar en dan smullen maar. Lees hier verder: Pita pizza

Meer waardevolle informatie ontvangen?

Ontvang nu de laatste updates over het koolhydraatarm dieet in je mailbox.

Socials - Like ons!

low carb recepten